降血脂吃什么食物有效

高血脂是一種比較常見的心血管疾病，很多中老年人會患高血脂

，高血脂的患病原因與很多方面有關(guān)，一方面與個人的代謝減慢有關(guān)，另一方面跟個人平時的起居飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系。那么，降血脂吃什么食物有效？吃什么血脂可以降下來？

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、降血脂吃什么食物

1.丹參

味苦，性微寒

，歸心、肝經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng)、祛瘀止痛、養(yǎng)血安神等效。其明顯的活血化瘀作用，可降低血液中的膽固醇、甘油三酯，從而起到降血脂的作用。另外丹參還能消除動脈粥樣硬化斑塊，降低血液粘度，預(yù)防血栓再次形成，能夠有效清除機(jī)體內(nèi)代謝的垃圾。

2.三七

三七所含的酮類化合物

，能促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張冠狀動脈，降低心臟耗氧量，減輕心肌工作負(fù)擔(dān)，有效降血脂