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      夏天牛奶可以做什么(夏天喝牛奶的好處)
      
        
      
            佚名
            2023-04-27 03:04:55
        
      

        
      
           
      夏天牛奶可以做什么
      牛奶是生活中非常常見的食物
      ，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，但是也有許多需要注意的地方，而且牛奶除了食用還具有很多其他的好處
      ，那么夏天牛奶可以做什么
      ？牛奶除了喝還能干嘛？下面就來詳細(xì)了解牛奶的其他用法
      ，以及需要注意的內(nèi)容吧。
      做甜品
      夏天氣候炎熱
      ，牛奶除了飲用外
      ，還可以用來做美味可口的甜品。如牛奶燉蛋
      、牛奶雪糕等
      。
      做面膜
      牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素成分，用牛奶做面膜可以使皮膚變得白嫩
      、細(xì)滑。做面膜最好用脫脂牛奶
      ，全脂牛奶脂肪含量過高
      ，不利肌膚吸收
      。
      沐浴
      牛奶有護(hù)膚作用
      。沐浴時(shí)倒入適量牛奶，再加少量食鹽
      ，浸泡身體20分鐘，可有效軟化皮膚角質(zhì)
      ，去除皮屑
      ，使皮膚更細(xì)滑。
      擦皮鞋
      牛奶可以清潔鞋面上的污垢
      ，還能防止皮面干裂。用紗布醮取牛奶均勻地涂抹在鞋面上
      ，待晾干后再干布擦拭
      ，鞋面就可以光亮如新了
      。
      去污漬
      牛奶可去除衣服上的果汁
      、顏料、墨跡等污漬
      。先用清水清洗污漬，再用牛奶清洗
      ，最后用洗潔精再洗一遍
      ，就可以去除污漬了。
      牛奶甜品食譜
      (1)蜂蜜牛奶燉蛋
      材料：雞蛋2個(gè)
      ，牛奶250ml，蜂蜜適量
      做法：將雞蛋打散，加入牛奶攪拌均勻
      。用濾網(wǎng)去掉蛋液中的雜質(zhì)。覆上保鮮膜
      ，用牙簽在上面扎一圈小孔，冷水上鍋
      ，蓋上鍋蓋
      ，中大火蒸15分鐘
      。蒸好后去掉保鮮膜淋上適量蜂蜜即可
      。
      (2)牛奶雪糕
      材料：牛奶150克，雞蛋黃2個(gè)
      ，白糖適量
      做法：將蛋黃充分打散，加入牛奶和白糖
      ，攪拌均勻
      。放入鍋中
      ，隔水蒸開
      ，直到液體變得濃稠，再取出
      。將冷卻的牛奶倒入雪糕模具中，放入冰箱冷凍即可
      。
      夏天喝牛奶的好處
        本文導(dǎo)讀： 夏季喝牛奶有什么好處呢
      ？炎熱的夏季，喝牛奶不僅可以助睡眠還能補(bǔ)血?dú)馀丁?/p>
       便秘 介紹便秘(constipation)是指排便頻率減少
      ，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1…[詳細(xì)]便秘的病因|便秘的癥狀|便秘的治療|便秘的預(yù)防搜索：便秘
      夏季到了
      ，白天的暴曬
      ，晚上的'悶熱
      ，除了心靜自然涼
      、空調(diào)風(fēng)扇不停歇之外，還可以吃些什么食物來安神助眠呢
      ？常有人建議睡前喝牛奶助睡眠，在中醫(yī)里也有一定的道理的。
       牛奶潤腸補(bǔ)氣血 可治失眠 
      牛奶
      ，又稱牛乳
      ，中醫(yī)認(rèn)為
      ，牛奶性平味甘
      ，入心、肺經(jīng)
      。有補(bǔ)虛損、益肺胃
      、生津潤腸的功效
        ，還能用于病后體虛、氣血不足
        、胃痛隱隱、反胃噎嗝
        、消渴
        、便秘、皮膚干燥等
      。
      營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，牛奶是一種治療失眠較理想的食物
      ，牛奶不僅含豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、卵磷脂
      、乳糖、維生素A
      、維生素C、B族維生素
      、鈣
      、磷等，還含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸
      ，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感
      ，更可增加催眠的效果
      ，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用
      。
      牛奶需要消毒后再飲用
      ，為了發(fā)揮牛奶安神助眠的作用
      ，睡前喝一杯熱牛奶，一般都是純牛奶+蜂蜜有助睡眠
      ，還可在睡覺前泡15分鐘的腳。
       脾胃虛寒或牛奶不耐受者慎食奶制品 
      不是人人都能喝牛奶
      ，脾胃虛寒作瀉及有痰濕積飲者慎用牛奶
      。而牛奶不耐受的人群也較為常見，這點(diǎn)需要多加注意。
      這類不耐受的癥狀比較復(fù)雜
        ，從消化不良到疲勞到情緒波動(dòng)
        ，甚至抑郁癥。如果經(jīng)過血液檢查
        ，發(fā)現(xiàn)對奶類食物有不耐受可能，則應(yīng)當(dāng)停止飲用牛奶
        ，并避免和牛奶有關(guān)的各種食品
        。等到3~6個(gè)月之后，再少量地飲用酸奶
        ，如果沒有異常，再幾天一次地少量飲用牛奶
        。
      含有牛奶的食品有牛奶
        、酸奶
        、煉乳
        、乳飲料、各種奶酪
        、奶油、各種冰淇淋
        、慕思等甜食
        、奶酪蛋糕、含奶面包
        、蛋撻
      、松糕、蛋糕
      、牛奶巧克力
      、奶昔
      、奶油濃湯
      、添加牛奶或奶酪的菜品等。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/8880.html.
      
          
      
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