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      壯陽補(bǔ)腎的食物有那些
      
        
      
            佚名
            2023-07-14 04:16:00
        
      

        
      
           
      生活中有很多人的生活習(xí)慣不當(dāng)，就很很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀
      ，這會(huì)對生活造成很多不利的影響
        ，對健康也是不利的
      。其實(shí)生活中有很多食物可以起到補(bǔ)腎的作用
      ，那么壯陽補(bǔ)腎的食物有那些
      ？壯陽補(bǔ)腎吃什么食物好
      ？補(bǔ)腎食物也是需要正確飲食的
      ，下面就來詳細(xì)了解哪些補(bǔ)腎食物吧
      。
      1
      、黑豆
      中醫(yī)認(rèn)為黑色屬水，水走腎
      ，黑豆作為黑色食物能夠有利于補(bǔ)腎養(yǎng)腎
      ，而人的腎主精血，腎臟得到滋養(yǎng)
      ，身體的氣血也會(huì)足
      。經(jīng)常吃黑豆能幫助補(bǔ)腎，緩解腎虛體弱、腰膝酸軟
      、風(fēng)濕痹病等
      。平時(shí)食用時(shí)，可以將黑豆打成豆?jié){
      、煮成粥
      、做成黑豆豬肚湯、醋泡黑豆來吃
      。
      2
      、韭菜
      韭菜性味甘溫，有很好的補(bǔ)腎壯陽作用
      ，民間有“起陽草”之稱
      ，男性體弱，性功能減退
      ，因腎陽虛引起性功能障礙
      ，多吃韭菜能幫助改善。
      3
        、海馬
      海馬性溫味甘
        ，可以起到補(bǔ)腎壯陽的功效，出現(xiàn)腎陽不足的人群都是可以使用海馬來改善
        ，包括像腎陽虛引起的陽痿
        、不育、多尿
        、夜遺
        、虛喘等。
      4
        、鱸魚
      鱸魚性平
        、味甘，既可以補(bǔ)脾胃
        ，又能補(bǔ)肝腎
        ，益筋骨，凡肝腎陰虛
        ，或脾虛胃弱者都是適宜食用的
        。
      5、豬腎
      豬腎性平
        ，味咸
        ，《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”
        。而水臟者實(shí)指腎臟而言
        。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
        、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴
        ，宜常食之
        。
      6、大蔥
      大蔥是富含多種營養(yǎng)物質(zhì)的
      ，能舒張血管
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，而且大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌
      ，有效刺激欲望
      ，對男性來說，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥
      ，能起到壯陽補(bǔ)陰的功效
      。
      7、淡菜
      淡菜有補(bǔ)肝腎
      、益精血的功效
      ，《隨宜居飲食譜》中有記載其“補(bǔ)腎，益血填精”
      ，適宜腎虛羸瘦
      、勞熱骨蒸、眩暈盜汗
      、腰痛陽痿的人群食用
      。
      8、狗肉
      狗肉性溫
      、味咸
      ，具有補(bǔ)中益氣的作用，還有溫腎助陽的功效
      ，所以腎陽不足
      、腰膝酸軟或冷痛的人群比較適宜食用。
      9
      、洋蔥
      洋蔥中含有前列腺素
      ，能保護(hù)前列腺，被譽(yù)為男性壯陽佳品
      ，洋蔥的吃法很多
        ，如果想要發(fā)揮其壯陽補(bǔ)腎的功效，可以將其做成洋蔥炒蛋或是洋蔥炒牛肉
        。
      10、核桃
      10
      核桃中有豐富的精氨酸
        ，而精氨酸是精子形成的必需成分
        ，能促進(jìn)人體內(nèi)一氧化碳的釋放，起到放松血管，增加血流的作用
        ，從而有效的刺激男性欲望
        。
      11、11
      蝦味甘
        、咸
        、性溫，有壯陽益腎
      、補(bǔ)精
      、通乳等功效的，適用于久病體虛
      、氣短乏力
      、不思飲食者。
      12
      、壯陽補(bǔ)腎食療方推薦
      12
      黑豆紫米粥
      材料：75克紫米
      、50克黑豆、5克白糖
      。
      做法：
      1
      、將黑豆、紫米分別洗干凈
      ，浸泡4小時(shí)
      。
      2、將鍋放置火上
      ，倒入適量清水用大火燒開
      ，加入紫米、黑豆煮沸
      ，然后轉(zhuǎn)至小火煮1小時(shí)至熟
      ，撒上白糖拌勻即可。
      功效：黑豆可以調(diào)養(yǎng)腎虛及緩解疲勞
      ，紫米可以補(bǔ)血益氣
      ，健腎潤肝，兩者搭配食用有比較好的健腎
      、益氣
      、補(bǔ)虛等功效。
      13
      、胡蘿卜豬肝粥
      材料：100克胡蘿卜
      、100克豬肝、100克粳米
      、鹽適量
      。
      做法：
      1
      、將胡蘿卜洗干凈去皮切成塊；豬肝洗干凈
      ，切塊
      ；粳米淘洗干凈備用。
      2
      、油鍋燒熱
      ，放入胡蘿卜翻炒，加入適量清水
      ，調(diào)入適量鹽
      ，炒熟后即可出鍋。
      3
      、將洗干凈的粳米放入鍋中
      ，加入適量清水，煮成粥
      ，然后放入炒熟的胡蘿卜和豬肝煮沸即可
      。
      功效：豬肝有養(yǎng)血、補(bǔ)肝明目
      、補(bǔ)腎壯陽等功效
      ，這道粥適用于氣血虛弱、面色萎黃
      、缺鐵性貧血
      、腎陽虧虛者食用。
      14
      、蝦仁韭菜粥
      材料：30克鮮蝦
      、30克韭菜、100克粳米
      、3克姜末
      、適量鹽。
      做法：
      1
      、將蝦仁洗干凈
      ，切成碎末；韭菜擇洗干凈
      ，切成小段
      。
      2、將粳米淘洗干凈
      ，倒入鍋中
      ，加入適量水，放置在大火上燒沸
      ，加入蝦末一起煮
      。
      3
      、等粥將熟之后，放入姜末
      、韭菜
      、鹽再煮沸即可
      。
      功效：韭菜是辛溫補(bǔ)陽之品，還含有一定量的鋅元素
      ，能溫補(bǔ)肝腎
      ，與蝦仁一起煮粥可以補(bǔ)腎壯陽
      ，多適用于腎陽虧虛、腰膝酸軟
      、陽痿早泄者
      。
      15、豬腰枸杞湯
      材料：100克豬腰
      、15克淮山
      、8克枸杞子、4顆紅棗
      、3克沙參
      。
      做法：
      1、將豬腰切塊
      ，汆水
      ；淮山、沙參
      、枸杞稍微浸泡
      ；大棗去核。
      2
      、像砂鍋中倒入適量清水
      ，放進(jìn)豬腰、淮山
      、大棗
      、沙參、生姜
      ，用大火煲10分鐘
      ，然后轉(zhuǎn)成小火煲1小時(shí)左右，再放入枸杞子
      ，煲10分鐘
      ，最后加入鹽調(diào)味即可。
      功效：枸杞子有補(bǔ)肝腎
      、明目潤肺的功效
      ，這道湯不僅是可以起到補(bǔ)肝腎
      、強(qiáng)健腰膝的功效的。
      16
      、女性腎虛危害
      1
      、更年期癥狀提前
      女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)
      、欲望低下
      、煩躁、焦慮
      、多疑等更年期癥狀
      。要改變這種狀態(tài)，休息非常重要
      ，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)
      ，如打太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐
      ，因?yàn)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，腎位于腰部，所以非常適合腎虛者
      。
      2
      、面色無華、眼瞼浮腫
      中醫(yī)認(rèn)為腎主水
      ，腎虛則水液代謝不利
      ，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位
      。黑眼圈
      、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。解決這個(gè)問題就要做到：睡前少喝水
      ，做強(qiáng)腎操
      。具體方法是：兩足平行，足距同肩寬
      ，目光平視
      ，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫
        ，手指自然張開
        ，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地
        。
      3
        、怕冷
      中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉
        、牛肉
        、韭菜、辣椒
        、蔥
        、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物
      ，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛
      。
      4、煩躁
      、失眠、多夢
      腎陰虛則虛火內(nèi)擾
      ，讓人煩躁
      ，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢
      。日常生活要合理安排
      ，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉
      、甲魚
      、藕、蓮子
      、百合
      、枸杞子、木耳
      、葡萄
      、桑椹子等食物。
      5
      、肥胖
      中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰
      、濕、滯
      ，更進(jìn)一步說是由于氣虛
      。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部
      ，感到熱為止
      ，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣
        。另外
        ，多吃些鴨肉、鵝肉
        、兔肉
        、鯉魚
        、粳米、糯米
        、小米
        、大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
      6
        、高血壓
      因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓
        。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法
        ，日?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
      男人補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些
        ？


      男性補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些？很多男性兄弟往往腎虛氣血不足
        ，導(dǎo)致發(fā)病早
        。陽、痿等
        。人們常說藥比食物好
        。事實(shí)上，藥物和食物一起使用的效果要比單一藥物好得多
        。經(jīng)常吃一些補(bǔ)腎益氣補(bǔ)血的食物
        ，對身體的健康有很大的作用！下面我們來分析一些最適合男性的補(bǔ)充飲食方法
      。


      一些海鮮
      ，羊背骨，銀耳
      ，動(dòng)物腎
      ，韭菜，維生素e
      。


      一.維生素E


      維生素E被認(rèn)為是一種性維生素
      。食物來源包括麥芽油、堅(jiān)果
      、小麥
      、小米和蘆筍等。維生素E嚴(yán)重缺乏會(huì)導(dǎo)致陰莖變性萎縮
      ，性激素分泌減少
      ，生殖能力喪失。吃富含維生素E的食物可以預(yù)防和改善這種情況。用法：每天一次
      ，每次一粒
      。


      第二，海鮮


      一些魚
      、蝦
      、貝類、海藻類食物
      ，有條件的可以選擇吃海參進(jìn)行滋補(bǔ)
      ，海參：能補(bǔ)腎填精，滋陰壯陽
      。富含碘
      、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)新陳代謝
      ，降低血脂
        。其中所含的粘蛋白和其他多糖成分具有降血脂抗凝、促進(jìn)造血
        、延緩衰老、營養(yǎng)皮膚
        、修復(fù)組織等作用
        。用法：可做成湯，也可油炸
      ，食用時(shí)可控制用量
      。


      第三，一些動(dòng)物的腎臟


      食用動(dòng)物腎臟有補(bǔ)腎填精的作用
      ，如豬肝
      、羊腰等。是中醫(yī)“以臟腑養(yǎng)臟腑”理論的具體體現(xiàn)
      。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)
      、脂肪、多種維生素和一些稀有微量元素
      ，既有滋補(bǔ)作用
      ，又有強(qiáng)身健體的作用。但是吃的時(shí)候要保證食材干凈衛(wèi)生
      。


      四
      、羊背骨頭湯


      羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜調(diào)料做老湯
      。腎虛乏力腰痛
      ，將羊脊骨切碎，加入肉蓯蓉30克，肉絲1-3克(用布包裹)
      ，加水煎服
      。2-3小時(shí)后取汁，加入大米
      ，煮成粥
      ，作為調(diào)料食用。羊腎對腎虛引起的腰痛
      、腳膝酸軟
      、遺精、陽痿也有很多治療作用
      。


      五
      、銀耳冰糖


      取銀耳10克，雞蛋1個(gè)
      ，冰糖60克
      ，豬油?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！咀龇ā繉y耳用清水去蒂
      ，去雜，沖洗干凈
      ，加入適量清水
      ，用急火煮沸再用文火煮至銀耳酥爛，加入冰糖
      ，攪拌至融化
      。蛋清加少量水，攪拌均勻
      ，放入鍋中
      ，然后用文火煮開。出鍋前取少量熟豬油
      ，早晨或睡前服用
      。


      銀耳中含有的多糖可以提高艾滋病患者的免疫功能；蛋清
      、冰糖
      、豬油用來調(diào)口味。具有潤肺益氣
      、滋陰補(bǔ)腎的功效
      。適用于肺虛咳嗽、午后潮熱
      、盜汗
      、煩躁不安
      、心悸失眠、慢性便溏腹瀉的艾滋病患者
      。


      六
      、韭菜


      韭菜在中醫(yī)里有個(gè)很響亮的名字叫“壯陽草”，有很好的壯陽作用
      。韭菜中含有豐富的鋅
      ，有壯陽作用。有人稱韭菜為“洗腸草”
      ，主治腎陽虛弱
      、腰膝冷痛、早泄陽痿
      、腹瀉
      、尿頻等。脾胃虛弱
      ，噯氣惡心
      ，腹部冷痛，腹瀉或便秘等?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代研究證明
      ，韭菜葉中含有硫化物、苷類和苦味物質(zhì)
      ，還有較多的胡蘿卜素維生素
      、維生素C、鈣
      、磷、鐵等礦物質(zhì)
      。食用或外用具有廣泛的保健作用
      。用法：平時(shí)炒著吃，或者和雞蛋一起炒
      ，口感更好
      ，營養(yǎng)更豐富。

      男人壯陽補(bǔ)腎的食物
       男人壯陽補(bǔ)腎的食物
      男人壯陽補(bǔ)腎的食物
      。在現(xiàn)實(shí)生活中
      ，男性都需要進(jìn)行一定的壯陽補(bǔ)腎，這樣我們的身體才會(huì)更加的健康強(qiáng)大
      。接下來就由我?guī)Т蠹伊私饽腥藟殃栄a(bǔ)腎的食物的相關(guān)內(nèi)容
      。
      男人壯陽補(bǔ)腎的食物1 1、羊肉 
      在古書中
      ，有不少都會(huì)把羊肉與人參提升到一個(gè)層次
      ，覺得羊肉的營養(yǎng)豐富
      ，可以溫補(bǔ)、強(qiáng)身
      、壯體
      ，是滋補(bǔ)的佳品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)
      ，羊肉不僅營養(yǎng)豐富
      ，還含有微量性激素，的確有補(bǔ)腎作用
      。
      不過
      ，羊肉不宜與醋、茶葉同食
      ，否則會(huì)降低補(bǔ)腎效果
      ，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘
      。
       2
      、驢肉 
      有句古話說：“天上龍肉，地上驢肉”
      。這可以看出大家對驢肉的贊美
      ，驢肉營養(yǎng)豐富，口感細(xì)膩
      ，是一種高蛋白質(zhì)
      、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為
      ，驢肉的具有補(bǔ)益氣血
      、滋補(bǔ)肝腎的功效。
      成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟
      、起無力等癥狀
      。
       男人必吃的12種健康食物 
       1、西紅柿 
      西紅柿的營養(yǎng)豐富
      ，多吃對身體好
      ，并且西紅柿是酸的，里面的酸味可以促進(jìn)胃液分泌
      ，幫助消化蛋白質(zhì)
      ，此外西紅柿還有豐富的維生素C，并且維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系
      ，制造出骨膠原
      ，強(qiáng)健血管。
       2
      、黃豆 
      很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙
      ，有利于女性
      ，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效
      。男性過了60歲
      ，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重
      。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂
        ，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
       3
        、南瓜子 
      男性40歲過后
        ，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。最新的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物
        ，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù)
        ，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源
        ，可以抗老化
        。
      南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混合
        ，可以撒在沙拉上食用或平日當(dāng)零食吃
        。
       4、胡蘿卜 
      B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A
        ，提升身體的抵抗力
        ，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。
      此外
        ，胡蘿卜因含有豐富的鉀
        ，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效
        。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎
      ，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
       5
      、海鮮 
      海鮮可以增強(qiáng)性能力還能壯陽，其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一
      ，當(dāng)男性體內(nèi)的鋅不足
      ，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔
      、蝦
      、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)
      。
      此外
      ，蠔因富含糖原或?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；撬幔哂刑嵘闻K功能的作用
      ，且滋養(yǎng)強(qiáng)身
      。
       6、大蒜 
      大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力
      ，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌
      。此外，它能促進(jìn)維生素B1的吸收
      ，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源
      ，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力
      。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用
      ，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身
      。
       7
      、維生素C 
      男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力
        ，那就是維生素C
        。研究實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C
        ，連續(xù)服用60天后
        ，男性的精子數(shù)增加60%，活動(dòng)力增加30%
        ，不正常的精子也會(huì)相當(dāng)減少
        。
      此外，水果中新棗
        、酸棗
        、橘子、山楂
        、檸檬
        、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C;蔬菜中綠葉蔬菜
        、青椒
        、番茄、大白菜等含量較高
        。
       8
        、全麥面包 
      男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒散
      ，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力
      。除了物理和心理上面的一些對抗壓力的方法
      ，男性不妨多吃些維生素B群也是非常重要的。這包括B1
      、B2
      、B6、B12和葉酸
      、煙堿酸等
      ，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝
      ，有助于對抗壓力
      。全谷類的食物如全麥面包、糙米
      、胚芽米等
      ，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物
      ，可以緩慢釋放能量
      ，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松
      、不緊張
      。
       9、水 
      水是人的生命之源
      ，人類腦部有75%都是水
      ，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少
      ，會(huì)讓人疲勞
      、反應(yīng)偏慢。專家建議
      ，男性在起床后一定要喝一杯水
      ，這樣既能清理腸胃又能及時(shí)的給體內(nèi)補(bǔ)水，而男人1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)
      ，不要等渴了再喝
      ，那時(shí)人的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。
       10
      、深海魚 
      生活壓力大也會(huì)讓男性罹患高脂血癥
      、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)
      、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等
      ，對心臟血管特別有益
      。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚
      、秋刀魚、石斑魚
      、鮭魚等
      ，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚
      。
       11
      、綠茶 
      綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒
      、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素
      。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸
      、提升免疫力的天冬氨酸
      、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿
      、消除壓力的作用
      ，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等
      。
       12
      、紅酒 
      如果非要喝酒，就喝紅酒
      。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚
      ，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下
      ，紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)汀?/p>
      此外
      ，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化
      。根據(jù)最近研究結(jié)果得知
      ，對于男性的癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品
      。但酒類依舊有熱量
      ，專家建議每天還是控制在60cc以下。
       男人吃什么壯陽 
       1
      、牛肉配土豆 
      牛肉營養(yǎng)價(jià)值高
      ，能強(qiáng)健脾胃，冬天吃牛肉
      ，還能暖胃
      ，但牛肉纖維粗，會(huì)刺激胃黏膜，放些土豆保護(hù)胃
      ，而且土豆的營養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭
      ，補(bǔ)中益氣，能緩解便秘
      。
       2
      、羊肉配生姜 
      羊肉補(bǔ)血溫陽，生姜止痛祛風(fēng)濕
      ，相互搭配
      ，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補(bǔ)血
      、強(qiáng)身
      、通便;加香菜開胃、壯陽
      。
       3
      、魚肉配豆腐 
      魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少
      ，而豆腐卻相反
      ，兩者一起吃，可取長補(bǔ)短
      ，豆腐含鈣較多
      ，正好借助魚體內(nèi)維生素D，提高人體對鈣的吸收率
      ，適合老年人和孕婦食用
      。
      男人壯陽補(bǔ)腎的食物2 “催情高手”大蔥 
      在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身
      。如在非洲巴爾干半島
      ，有些民族的青年男 女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是希望新人健康快樂
      ，二是希望新郎更富男子漢氣概
      。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，對心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研 究表明
      ，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌
      ，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補(bǔ)陰”
      。對男性來說
      ，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥
      ，可炒菜、涼拌食用
      ， 也能當(dāng)成調(diào)味劑
      。
       “蔬菜偉哥”韭菜 
      韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效
      ，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對男性勃起障礙
      、早泄等有極好的治療效果
      ，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠
      。
      韭菜含蛋白質(zhì)
      、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C
      ，還有鈣
      、磷、鐵等礦物質(zhì)
      。對男性來說
      ，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的 “壯陽菜”
      ，應(yīng)該多吃
      。需要注意的是，韭菜不易消化
      ，一次不能吃太多
      。心煩、顴骨潮紅
        、口干不想喝水
        、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃
        ，易過敏的'人也不宜吃
        。
       “菜中皇后”洋蔥 
      羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”
      。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)
      ，洋蔥具有消炎 抑菌、利尿止瀉
      、降血糖
      、降血脂、降膽固醇
      、降血壓等多重作用
      ，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱
      ，也 是壯陽佳品
      ，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
      洋蔥的吃法有很多
      ，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效
      ，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美
      ，營養(yǎng)價(jià)值豐富
      ，對男性的好處也盡顯無疑。
       美國男人吃核酸食物 
      美國科學(xué)家佛朗茨研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足
      ，就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能
      ，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老
      。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品
      ，其次是海產(chǎn)品，如海魚
      、貝類
      、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高
      ，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多
      。
       中東男人吃天然蜂蜜 
      天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素
        ，和人體垂體激素相仿
        ，有明顯活躍性腺的生物活性。另外
        ，天然蜂蜜中的糖極易被人 體吸收
        ，對精液的形成十分有益。在土耳其
        、以色列和許多阿拉伯國家
        ，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品
        ；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力
        ，并 恢復(fù)男人性愛后的精力。
       英國男人吃海藻 
      英國營養(yǎng)協(xié)會(huì)的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
        ，甲狀腺對性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任
        ，甲狀腺活力過低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)
        ，因此海藻含有許多“助性”的成分
        。
       德國男人吃果仁 
      各種果仁
        、種仁含有豐富的VB、VE
        ，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高
        ，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)
        。德國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)
        ， 在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)
        。有同樣作用的種仁還有小麥
      、玉米、芝麻
      、葵花 籽、杏仁
      、豌豆
      、花生、核桃仁等
      。
       歐洲人喜喝麥芽和麥芽油 
      歐洲人有一種增強(qiáng)性功能的土方
      ，就是把麥芽磨成粉，和牛奶
      、蜂蜜一起混合
      ，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)
      ，又能增強(qiáng)性功能
      。因?yàn)辂溠坑椭泻?預(yù)防性衰退的成分，實(shí)際上是天然維生素E的作用
      。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快
      。因 此
      ，科學(xué)家們認(rèn)為麥芽油中還有其他的神秘物質(zhì)在起作用。
      男人壯陽補(bǔ)腎的食物3 什么湯壯陽補(bǔ)腎 
       響螺乳鴿湯 
      功效：此壯陽補(bǔ)腎湯有補(bǔ)腎
      、滋陰
      、清熱的功效。
      煲湯材料：乳鴿2只
      ，響螺200g
      ，瘦肉100g，枸杞20g
      。
      輔料：鹽
        、料酒
        、姜。
      做法：乳鴿洗凈
        ，飛水
        ；響螺肉放沸水內(nèi)氽水；瘦肉洗凈
        ，切塊
        ；枸杞洗凈；姜洗凈切片
        ；以上煲湯材料放入砂鍋
        ，加適量清水，大火煮開后小火煲2小時(shí)
        ，加鹽調(diào)味即可
        。
       杜仲補(bǔ)骨脂排骨湯 
      功效：此湯對腰肌勞損有固腎旺氣血的功效。
      煲湯材料：杜仲20g
      ，補(bǔ)骨脂20g
      ，排骨250g。
      輔料：清水
      、精鹽
      。
      做法：杜仲洗凈；補(bǔ)骨脂洗凈
      ；排骨洗凈飛水
      ；杜仲、補(bǔ)骨脂
      、排骨放入砂鍋
      ，加適量清水，大火煮開后小火煲2小時(shí)
      ，加鹽調(diào)味
      ，湯成。
       黨參黃芪枸杞燉羊肉 
      功效：此湯有補(bǔ)腎壯陽
      ，養(yǎng)血固本的功效
      。
      煲湯材料：黨參20g，黃芪10g
      ，枸杞10g
      ，紅棗3個(gè)，羊肉300g
      。
      輔料：清水
      、精鹽、姜片
      。
      做法：壯陽補(bǔ)腎湯怎么做
      ？枸杞洗凈
      ；黨參洗凈切段；黃芪洗凈
      ；羊肉洗凈切塊飛水
      ；紅棗洗凈去核；以上煲湯材料放入砂鍋
      ，加適量清水和姜片
      ，大火煲開后小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可
      。
       紅豆黑豆魚骨湯 
      功效：此湯有健骨
      、益氣、補(bǔ)腎的功效
      。
      煲湯材料：紅豆50g
      ，黑豆50g，魚骨400g
      、瘦肉100g
      。
      輔料：清水、精鹽
      、姜片。
      做法：黑豆浸泡洗凈
      ；紅豆浸泡洗凈
      ；魚骨洗凈；瘦肉洗凈切塊
      ；姜洗凈切片
      ；黑豆、紅豆
      、魚骨
      、瘦肉、姜片放入砂鍋
      ，加適量清水
      ，大火煮開后小火煮60分鐘，加鹽調(diào)味即可
      。
       紅豆黑豆魚骨湯 
      主料：紅豆
      、黑豆、魚骨
      。
      輔料：清水
      、精鹽、姜片
      。
      做法：紅豆洗凈
      ；黑豆洗凈
      ；魚骨洗凈；姜洗凈切片
      ；砂鍋加適量清水
      ，放入紅豆、黑豆
      ，大火煮開后
      ，小火煮60分鐘，然后放入魚骨
      、姜片再煮60分鐘
      ，然后加鹽調(diào)味，湯成
      。
      

          
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      ，從中醫(yī)的角度講
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      ，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
        。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
        ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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        ，不妨看看
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