喝酒之后睡不著覺是怎么回事

很多人在喝酒之后特別是在喝醉之后會(huì)一醉不醒，直接睡著，但是也有一些人在喝完酒之后怎么也睡不著，出現(xiàn)失眠的癥狀，不僅身體上不舒服，而且心理上也非常不舒服，讓人非常煩躁。那喝酒之后睡不著覺的原因主要有哪些呢？

1、喝酒后睡不著覺是怎么回事

喝酒后睡不著覺多是由于酒精刺激所致，喝酒量多時(shí)，酒精代謝需要很長(zhǎng)時(shí)間，有時(shí)一個(gè)晚上都不能代謝完全，酒精刺激神經(jīng)，導(dǎo)致人體亢奮，從而引起失眠。

2、喝酒后睡不著覺怎么辦

喝酒后睡不著主要就是酒精刺激所致，促進(jìn)機(jī)體酒精快速代謝是根本，多喝白開水，吃解酒蔬果是方法。

建議喝蜂蜜檸檬水，或者喝杯酸奶，有鎮(zhèn)定安眠功效，也都是解酒之物，檸檬的香氣也有安神功效，蜂蜜能使人安心入睡。

3、喝酒后一倒就睡是怎么回事

有很多人喝了酒以后可以馬上睡著，醒了以后就解酒了，這是因?yàn)檠褐芯凭珴舛冗^(guò)高麻痹了神經(jīng)，大腦中樞受到抑制，身體會(huì)困乏，所以特別想睡覺，特別是不怎么能喝酒的人，此種情況最為常見。

4、喝酒后不宜馬上睡覺

喝酒后不宜馬上睡覺，因?yàn)槿梭w進(jìn)入睡眠后，新陳代謝會(huì)變得緩慢，肝臟代謝酒精的速度也會(huì)減緩，易因此得酒精肝，因此，酒后不要立即睡覺，建議喝酒后2小時(shí)后再入睡；此外飲酒會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因此晚餐期間要少喝酒。

5、緩解酒后不適的食物

蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。

西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進(jìn)酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。

葡萄：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒。

西瓜：西瓜可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。

柚子：實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，用柚肉蘸白糖吃，對(duì)消除酒后口腔中的酒氣有很好的效果。

芹菜：芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。

酸奶：酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對(duì)緩解酒后煩躁特別有效。

香蕉：酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。

為什么喝酒后覺得很困卻睡不著

喝酒后覺得很困卻睡不著的原因：

飲酒之后，酒里的乙醇發(fā)揮提神的作用，過(guò)了一段時(shí)間之后又變成鎮(zhèn)靜作用。過(guò)量飲酒及睡前飲酒都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致夜間醒過(guò)來(lái)的次數(shù)增加，影響后半夜的快速眼動(dòng)睡眠及慢波睡眠，后者是睡眠中最深的部分，對(duì)身體的恢復(fù)作用最大。

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，飲酒可干擾人體生物鐘節(jié)律，發(fā)現(xiàn)在黃昏到入夜這段時(shí)間飲酒，酒精的刺激作用比其他時(shí)間更大，而且人體血液內(nèi)酒精濃度越大，入睡時(shí)間越長(zhǎng)，主觀感覺更興奮。

擴(kuò)展資料：

喝酒的危害：

1、對(duì)大腦

少量酒能使人興奮，使大腦處于活躍狀態(tài)，且有一定的鎮(zhèn)靜作用。但是酒攝入過(guò)量會(huì)降低人的注意力和判斷力，甚至造成口齒不清、視線模糊、失去平衡能力，更嚴(yán)重的會(huì)影響人的記憶力。

2、對(duì)肝臟

老人常說(shuō)喝酒傷肝，看來(lái)喝酒對(duì)于肝臟的傷害應(yīng)該算是最為人們所熟知的。酒主要是通過(guò)肝臟代謝、解毒的，進(jìn)入人體后會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重影響肝臟正常的功能，造成肝損傷。

并且酒精在肝臟代謝、解毒過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生一種有致癌作用的物質(zhì)-乙醛，正常情況下乙醛會(huì)被人體內(nèi)的乙醛脫氫酶分解后排出體外，但大量長(zhǎng)期的飲酒會(huì)造成乙醛不能被完全分解，而留在體內(nèi)，這就給身體埋下了定時(shí)隱患。

3、損害大腦影響學(xué)習(xí)

酒精作為一種精神活性物質(zhì)，還會(huì)對(duì)人的心、腦、血管產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激作用，對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生不良影響。即使是少量的飲酒，也容易對(duì)大腦產(chǎn)生一定的損害，很有可能會(huì)導(dǎo)致其智力發(fā)育遲緩，思想遲鈍等癥狀。

4、神經(jīng)中樞的影響

酒精是小分子的物質(zhì)，很容易達(dá)到全身的各個(gè)臟器，當(dāng)有乙醇進(jìn)入身體后，很快就會(huì)進(jìn)入我們的大腦。對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)造成比較大的傷害，主要表現(xiàn)在肌肉不協(xié)調(diào)、反應(yīng)遲鈍、欣快的作用、注意力、判斷力、自控能力下降等、記憶力減退、智力衰退。

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