秋季如何預(yù)防性功能障礙疾病

俗話說(shuō)”多事之秋“，秋高氣爽，但是很多男性朋友在秋天易患各種男性疾病，如前列腺疾病，性功能障礙等等，所有男性朋友秋天時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體魄，注意合理膳食才能對(duì)抗疾病入侵，那么秋季如何預(yù)防性功能障礙疾?。壳锛救绾晤A(yù)防前列腺疾??？

1、秋季如何預(yù)防男性病

秋高氣爽，氣候宜人。然而，記者從臨床門診獲悉，近兩個(gè)星期前來(lái)就診的男性病人有增多的趨勢(shì)，大多數(shù)是前列腺疾病和性功能障礙的病人。同時(shí)，因?yàn)榧竟?jié)的關(guān)系，更多的男子擔(dān)心秋燥和秋膘的襲擊。專家認(rèn)為這些疾患其實(shí)可以一起進(jìn)行預(yù)防。

防衰：多飲水多排尿

入秋天氣變冷，正是人體陽(yáng)氣收斂，陰氣潛藏體內(nèi)的時(shí)候，所以秋季養(yǎng)生離不開(kāi)“養(yǎng)收”二字。而具體到房事，就是“休心養(yǎng)性”。來(lái)自仁濟(jì)醫(yī)院、411醫(yī)院、第一人民醫(yī)院的臨床數(shù)據(jù)表明，近來(lái)醫(yī)院男科除了前列腺疾病的患者以外，比較常見(jiàn)的還有性功能障礙的患者。后者一般需要進(jìn)行臨床治療，而前者則需要平日的保健和預(yù)防。

前列腺發(fā)病的原因主要是患者不注意個(gè)人衛(wèi)生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由于圍繞在前列腺腺體外的纖維脂質(zhì)包膜非常堅(jiān)韌，使得藥物很難穿透前列腺屏障，而導(dǎo)致前列腺炎的難以治愈。此外，秋天氣候比較干燥，導(dǎo)致人體排尿減少，尿道得不到正常的沖洗而導(dǎo)致發(fā)病率的增高，所以秋季應(yīng)注意多飲水，多排尿。如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應(yīng)盡快就醫(yī)，以免使炎癥轉(zhuǎn)為慢性。

防燥：朝鹽水晚蜂蜜

進(jìn)入秋季以后空氣變得干燥，中醫(yī)有“秋燥傷肺”之說(shuō)，呼吸系統(tǒng)疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴(kuò)張發(fā)病增高。我國(guó)民間有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”之說(shuō)，秋季陰盛于外而虛于內(nèi)，若不能養(yǎng)陰易生熱病，就是我們老百姓說(shuō)所的“上火”。

防秋燥推薦“朝鹽水，晚蜂蜜”的養(yǎng)生防病法：早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。清水在體內(nèi)流失比較快，因此盡管我們不停地喝水還總覺(jué)得口燥唇干，但如果捏一小撮食鹽放入水里攪拌一下再飲用可以減慢水分流失。另外，蜂蜜有清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥等功用，經(jīng)常食用對(duì)肺病、高血壓、痔瘡、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱等有一定的預(yù)防和療效。

防膘：巧搭配攝粗糧

秋季氣候干爽，汗液減少，睡眠時(shí)間增長(zhǎng)，為了迎接寒冷的冬季，機(jī)體會(huì)積極地儲(chǔ)存脂肪，因此一不小心就會(huì)發(fā)胖。對(duì)于不少已經(jīng)日漸發(fā)福的男子來(lái)說(shuō)，體內(nèi)脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等多種疾病，這對(duì)本身肥胖者來(lái)說(shuō)更加危險(xiǎn)。為了保證體重正常，應(yīng)注意作息合理、多吃蔬菜水果潤(rùn)腸通便。在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧，如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。

對(duì)于男子來(lái)說(shuō)，還可以多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補(bǔ)腎的食物。此外，定期熱水坐浴、補(bǔ)充維生素、加強(qiáng)體育鍛煉，也可增強(qiáng)免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的熱水坐浴消炎，否則易導(dǎo)致精子損傷。

2、提高性能力的方法

在日常生活中，很多年輕人都會(huì)經(jīng)常跑步來(lái)鍛煉身體，那么跑步能提高性能力嗎？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

1、溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

2、木盆一個(gè)，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

3、俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在同房時(shí)，也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐，那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡(jiǎn)單的練習(xí)開(kāi)始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進(jìn)行12—15次，每天練習(xí)3遍。

4、緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風(fēng)，溫度調(diào)節(jié)差，易造成睪丸溫度過(guò)高，從而影響睪丸功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來(lái)調(diào)節(jié)溫度的作用，只能靠出汗來(lái)調(diào)節(jié)溫度，結(jié)果使會(huì)陰部潮濕溫暖，細(xì)菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內(nèi)褲宜較寬松，牛仔褲不宜長(zhǎng)時(shí)間穿。

5、性生活過(guò)頻可使勃起中樞與射精中樞過(guò)于興奮而疲勞，易發(fā)生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制，不然易發(fā)生前列腺炎、精囊炎，還易發(fā)生前列腺肥大。

6、三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。

7、涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激該穴，有助于性功能。

8、筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高欲望。

當(dāng)然，跑步能提高男人性能力，但只能起到一個(gè)早期疾病預(yù)防工作，發(fā)現(xiàn)疾病要根據(jù)查明的病因針對(duì)性治療。

預(yù)防男性性欲障礙的方法

不要以為男人的性欲總是那么強(qiáng)，好像在任何情況下都能表現(xiàn)出自己的雄性激素。但其實(shí)男人也有性和障礙。那么我們就來(lái)看看在日常生活中如何預(yù)防男性性欲障礙的發(fā)生。


不熬夜，不抽煙，不喝酒，保持生活規(guī)律，是保持身體健康，避免動(dòng)脈硬化的基本原則。


減肥治療慢性病，對(duì)于疾病(如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙是沒(méi)有根治辦法的，所以最重要的預(yù)防方法就是把疾病控制好。肥胖者比其他人更容易患這些慢性病，所以最好減肥。


放松壓力是中年男性性愛(ài)最大的致命傷。人在有壓力的時(shí)候，要集中精力去應(yīng)對(duì)，所以會(huì)造成緊張。自然，體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，導(dǎo)致血管收縮，心率加快，血壓升高，以應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。


對(duì)于運(yùn)動(dòng)的男性來(lái)說(shuō)，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓升高的程度與爬2、3級(jí)樓梯差不多。如果你在爬2、3級(jí)樓梯時(shí)臉紅、喘氣，那么你當(dāng)然不能享受你的性生活。


重新燃起活力的男人，要保持生活的新鮮感，對(duì)事物的好奇心。


食補(bǔ)只能補(bǔ)心理。很多食補(bǔ)其實(shí)都是心理作用，無(wú)論是當(dāng)歸燉鴨，烏骨雞燉高麗參，雞睪丸炒黑香油等。吃這些東西只會(huì)導(dǎo)致憤怒，高血壓，高膽固醇。有時(shí)醫(yī)生會(huì)指示對(duì)性生活不滿意的妻子給老師燉這些補(bǔ)品。其實(shí)他們只是希望妻子對(duì)老師溫柔一點(diǎn)。這些補(bǔ)湯其實(shí)主要是“心理作用”。


從這些介紹中我們可以看出，要想預(yù)防男性的這種性欲障礙，需要我們?cè)谌粘５囊恍┥盍?xí)慣和方式上多加注意，這樣才能盡量避免在無(wú)形中影響自己的性欲。要有健康和諧的性生活，離不開(kāi)保健。

生活中如何預(yù)防性功能障礙?

性功能障礙，一般人都簡(jiǎn)單地認(rèn)為是性生活過(guò)而導(dǎo)致的，只要克制一下就行，但實(shí)際上，在生活中注意品行的休養(yǎng)，情志的陶冶，飲食生活中做到有節(jié)制，不暴飲暴食;時(shí)刻保持一個(gè)積極向上，穩(wěn)定的心態(tài);進(jìn)行符合身體承受力的鍛煉，這些方式都可以有效的預(yù)防性功能障礙。下面具體闡述下生活中怎樣預(yù)防性功能障礙?1、飲食上要注意科學(xué)調(diào)理，以清淡為主。盡量不要使用辛辣，過(guò)于油膩的食物。飲食宜清淡，忌辛辣、肥甘厚味，節(jié)食慎酒：可以作為飲食治療的藥物和食物有枸杞子、山藥、當(dāng)歸、薏苡仁、核桃仁、栗子、甲魚(yú)、蘑菇、烏雞等，以上藥品和食物可做成藥膳常服，有利于疾病的康復(fù)。應(yīng)保持平穩(wěn)的情緒：早泄的發(fā)生與精神因素密切相關(guān)，精神調(diào)理對(duì)早泄的治療與預(yù)防有著非常重要的作用。首先應(yīng)讓患者了解一些性知識(shí)，注意在夫妻生活過(guò)程中情感的協(xié)調(diào)。即使偶爾出現(xiàn)早泄，特別是在疲勞或禁欲過(guò)長(zhǎng)的情況下，出現(xiàn)早泄，不要過(guò)于緊張、恐懼和焦慮，女方更不要責(zé)備、埋怨。2、生活中注意科學(xué)的修身，陶冶情操，有助于預(yù)防性功能障礙。對(duì)于性生活應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待，修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精;同時(shí)注意房事衛(wèi)生，戒除手淫習(xí)慣，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。患者自身必須要能夠樹(shù)立信心，以積極的態(tài)度配合治療。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)，積極參加體育鍛煉，如聽(tīng)音樂(lè)，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。所以說(shuō)堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣是十分重要的，如果男性朋友在生活中堅(jiān)持起居有度，飲食科學(xué)調(diào)理，進(jìn)行合理的鍛煉，培養(yǎng)高雅情趣，是可以避免性功能障礙這種疾病產(chǎn)生的。希望通過(guò)本文的介紹，對(duì)廣大男性朋友預(yù)防性功能障礙疾病的發(fā)生有所幫助。

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