眼睛近視吃什么水果好

眼睛近視是現在很常見的病癥，主要是由于長期用眼不當導致的，會對健康造成很多不利的影響，需要及時調理恢復，以免對健康造成進一步傷害，那么眼睛近視吃什么水果好？吃哪些水果對眼睛好？保護眼睛的水果有很多，下面就來詳細了解吃什么水果對眼睛好吧。

1、眼睛近視吃什么好

1.柑橘類水果

柑橘類水果中的葉黃素含有大量“類胡蘿卜素”，類胡蘿卜素是維生素A的良好來源，它可以在人體吸收轉化為維A，眾所周知，維生素A有護眼明目，預防眼疾的作用，適量補充柑橘類水果，可以預防視力退化，視力模糊。

常見柑橘類水果：橘子，椪柑，橙子等。

2.櫻桃

眼睛長時間注視屏幕，視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時的補充維生素A和相關營養(yǎng)素，易引起眼痛，視力下降，怕光，夜盲癥等，而100克新鮮櫻桃中含有的維生素A是蘋果，葡萄的4-5倍，維生素A有護眼養(yǎng)眼之效，而且櫻桃中含鐵量居于水果之首，非常適合辦公室女性食用。

3.紫葡萄

人們的視覺通常是從眼睛進入的光線刺激，由視紫紅質傳送到腦部，再被分解和合成，不斷地發(fā)出視覺信號，紫葡萄中的花色甙能促進視紫紅素的再合成，還可避免視網膜受到活性氧化之害，通常攝取花色甙4小時后，就能消除眼睛疲勞。

4.藍莓

保護眼睛需要攝取維生素B2，維生素A和胡蘿卜素，藍莓所含的藍色色素——花青素更具有促進眼部血液微循環(huán)，維持正常眼壓的作用，吃藍莓可以有效緩解視力衰退，藍莓配上奶酪或者酸奶能有效去除眼部充血和混濁現象。

5.芒果

芒果富含糖類以及多種維生素，尤其是維生素A含量居水果之冠，有利于保護眼睛，將100克芒果和20和胡蘿卜同優(yōu)酪乳150毫升一起制成芒果優(yōu)酪乳，富含維生素A和胡蘿卜素有助于提高視力。

6.香蕉

經常熬夜，用眼過度，眼睛疲勞的人，吃香蕉有一定的緩解作用，香蕉保護眼睛的功能與其豐富的鉀元素有關。人體攝入過多的鹽分，會導致細胞中存留大量水分，引起眼睛浮腫，香蕉中的鉀元素可以幫助人體排出多余鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

而且香蕉中也含有大量胡蘿卜素，可以緩解眼部=疲勞i，預防眼部疾病。

2、眼睛干澀怎么辦

1、盡量避免用手接觸眼部

眼睛干澀時，很多人的第一反應是用手輕柔眼部，已達到緩解干癢之苦，其實這樣往往會適得其反，雖然暫時緩解了眼睛干澀，但是在用手接觸到眼部的同時，也將大量病菌帶入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎癥。

2、選對眼藥水

應使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行濕潤，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。

3、預防為主

眼睛干澀同樣也可以預防，如注意眼部衛(wèi)生，眼睛與電腦或書本應保持一定距離(具體距離與電腦的屏幕或書本的尺寸有關)。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網時佩戴框架眼睛，以便保持眼部濕潤度。而且研究發(fā)現，經常做完全眨眼的動作，能夠讓眼球獲得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、積極治療眼疾

應積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤，破壞角膜上皮細胞，也會破壞分泌淚液的細胞，最終形成干眼癥。

近視，吃什么食物最好？？

隨著生活節(jié)奏的加快，工作的壓力越來越大，空氣污染，還有化學物質,用眼過度，營養(yǎng)不良，眼疾，不良用眼習慣等等都可能是你目前情況的原因有利于眼睛的實物一、 提供充足的維生素A：維生素A是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染 的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。二、 補充足夠的蛋白質：眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發(fā)育不良，易于感染、水腫、 貧血外，還會出現視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。三、 不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅韌，并參與視神經生理活動。鈣磷缺乏時，易發(fā)生視力疲勞，注意力分散， 易引起近視。四、 維生素C、B1、B2不可少：維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁， 并且是導致白內障的重要原因之一。富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為 豐富。 維生素B1、B2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，并有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還 可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。五、 微量元素不可忽視：微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很 大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質的代謝，調 節(jié)其生理功能，不可忽視。良好的用眼習慣看書寫字姿式要端正，看書時間長了要休息片刻；不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。眼藥包括眼藥水和眼藥膏，品種很多，大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥。對于細菌性結膜炎、角膜炎，我們經常使用的主要成分為氯霉素的眼藥水。最好是看醫(yī)生，多吃一些有益于眼的實物，養(yǎng)成良好習慣.

近視眼吃什么能對眼睛有好處？

對近視的人來說，在傳說中要多吃一些富含葉黃素維生素和蛋白質的食物，因為這些食物能夠有效的補充眼睛里面的一些營養(yǎng)物質能購房者眼睛進一步老化。平時可以吃一些藍莓，胡蘿卜，豆制品，黑巧克力火龍果和香蕉的其他的蔬菜水果，都對眼睛有好處。

一、近視眼吃什么對眼睛好

1、胡蘿卜。胡蘿卜是我們日常生活中非常常見的一種蔬菜，小的時候大人也會經常讓小孩子多吃一些胡蘿卜，因為胡蘿卜里面的一些維生素是A對眼睛健康必不可少的微量元素。經常吃胡蘿卜能夠起到護眼的作用，除此之外卷心菜生菜里面的維生素A含量也是非常高的，如果人體中缺少了維生素A的話，很可能就會患上夜盲癥。

2、豆制品。豆制品中的蛋白質含量是非常豐富的，而且里面含有一些對眼睛好的脂肪酸，維生素E的。像豆奶，黃豆，豆腐等豆制品，對于眼睛的健康都有好處，除此之外經常吃一些橄欖油和谷物食品，對眼睛也是同樣有好處的。

3、黑巧克力。黑巧克力吃起來雖然比較苦，但是很多人還是非常喜歡吃的，而且黑巧克力中的一些化合物能夠保護眼睛周圍的血管，還能夠強化眼角膜。但是大家在吃巧克力的時候，一定要吃純黑巧克力，才能夠真的起到對眼睛有好處的特點。

4、火龍果?；瘕埞锩娴木S生素E和花青素含量也是非常高的，花青素能夠抗衰老，抗老化，抗自由基，對于眼睛有好處，而且還能夠預防腦細胞病變，能夠預防老年癡呆。這些成分在葡萄皮中和紅甜菜中，也是非常多的。

二、結語

近視的人在平時一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，像藍莓，獼猴桃，玉米，南瓜，花椰菜的葉黃素含量都是非常豐富的，對于視網膜的細胞合成有很好的作用。

吃什么水果對眼睛好？

這個問題我還是比較有發(fā)言權的，畢竟和水果打交道了這么多年?，F如今，由于電子產品的普及應用，出現了太多的的低頭族、電腦族、眼鏡族，手機控等等，很多人，一天對著電腦和手機的時間可能比陪同父母和孩子的時間都長。你說這樣的生活，我們的眼睛能承受的了嗎！

我們也不想這樣，可是暫時又沒人什么辦法，那么咱就只能注意保養(yǎng)唄。在我看來，食療是最好的方法了，尤其是多吃一些對緩解眼睛疲勞有好處的水果。即可以解饞，又對身體有好處，這可是一舉兩得的好方法。

吃哪些水果對眼睛好1、藍莓：號稱“水果之王”，很有營養(yǎng)，主要是它的體內含有“花青素”的成分，營養(yǎng)價值高于蘋果、橙子的幾十倍甚至幾百倍。美國人管它叫“神奇果”。吃藍莓產品對眼睛好這已經是社會公認的了，就是零售價格有點高，普通消費者接受起來有一定的難度。我們“長白山藍莓”7月中旬下果，到時候，價格就會比現在低很多了。

2、蘋果：有“明目果”的美稱，因為蘋果含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。如果經常用眼，也可以多吃一些蘋果哦。

3、橘子：也能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)。

4、香蕉：香蕉能護眼，是因為它體內含鉀的有因。

5、獼猴桃：被稱之為：維C之王。也不知道怎么這么多王，哈哈。獼猴桃比一般的水果維C含量都高。維C能起到呵護眼睛，緩解光線和氧氣對眼睛的刺激、還能夠有效的預防白內障。

今天，就先重點為大家介紹這5種緩解眼睛疲勞有好處的水果。同時，還要勸解那些經常用眼過度的朋友，尤其是孩子和年輕人，不是整天對著電腦和手機，眼睛近視趨勢越來越嚴重。我們都應該要重視起來對自己眼睛的保護。

放下手機，少玩一會，比吃什么水果都強！我說的對嗎？

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