便秘是生活中較為常見的肛腸疾病
1
不僅含糖量高
2
甘寒性涼，脆甜多汁
3
、柚子性味甘寒
。富含胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。有化痰，止咳，益肺等作用。過由于柚子性寒，所以也不能過量食用4、金橘
性味甘酸
介紹了以上五種水果
5
、松仁粥原料：松仁15克
、粳米30克。制作：先煮粳米粥
，后將松仁和水研末作膏，入粥內(nèi)，煮二三沸。用法：空腹食
，每日3次。功效：潤腸通便
。適用于老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結者。6、糯米粥
原料：糯米100克
、檳榔炮制搗末15克、郁李仁去皮研為膏15克、火麻仁15克。制作：先以水研火麻仁濾取汁
，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。用法：空腹食用
，每日2次。功效：理氣，潤腸
，通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結。7
、冰糖燉香蕉原料：香蕉2只
、冰糖適量。制作：將香蕉去皮
，加冰糖適量，隔水蒸。用法：每日服2次
功效：清熱潤燥，解毒滑腸
8
、參須珠貝茶藥材：參須、麥冬
、百合、川貝各7.5克。調(diào)料：冰糖適量
。做法：將參須
、麥冬、百合、川貝洗凈備用。碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。最后加入冰糖調(diào)勻，即可。功效：麥冬中含有氨基酸
、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補，并具有加強免疫和利尿作用，可以改善神經(jīng)衰弱，改善便秘。9
、如何預防便秘1.避免進食過少或食品過于精細
、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。多吃對通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱
4.合理安排生活和工作
5.養(yǎng)成良好的排便習慣
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水
7.及時治療肛裂
、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。8.幫助吸收營養(yǎng)成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生
9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡
便秘的癥狀會呈現(xiàn)在臉上
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