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吃什么食物可以增強心肺功能

佚名 2023-07-14 15:39:45

心肺功能好不好對我們的身體來說是很重要的

，很多人可能平時沒有注意自己的身體
，生活習慣也不太好，就會對心臟和肺部產(chǎn)生不利的影響
，心肺功能不好的人容易出現(xiàn)缺氧的情況，所以平時要注意調(diào)理
，那吃什么食物可以增強心肺功能
？冬蟲夏草可以增強心肺功能嗎？

1

、桂圓粥

材料：桂圓肉15克

，紅棗5枚，粳米100克
，白糖少許
。

做法：將粳米淘洗干凈，與桂圓肉

、紅棗一起放入鍋中加適量的清水熬粥
，待粥熟之時，加入少許白糖攪拌均勻即可食用
。

用法：早餐趁熱喝即可

。

功效：心肺功能不好的人不妨多喝桂圓粥。能夠幫助補心養(yǎng)血

，開胃益脾
，安神益智。對于心悸不適
、神經(jīng)衰弱
、失眠健忘、貧血等等都有很好的防治效果
。

禁忌：糖尿病患者

，內(nèi)有痰火、濕滯患者不宜進食
。

2

、冬蟲夏草粥

材料：冬蟲夏草粉5克，白及粉10克

，粳米100克
，冰糖適量
。

做法：先將粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮成粥，待粥將熟時加入冬蟲夏草粉

、白及粉調(diào)勻
，最后加入冰糖，稍煮2分鐘后再關火燜5分鐘即可
。

用法：早餐

、晚餐皆可進食。

功效：心肺功能不好的人可多喝冬蟲夏草粥

。能夠幫助補肺益腎
，化痰止血。對于久咳虛喘
、肺癆咳血等病癥有很好的防治效果
。

禁忌：肺熱咳血、感冒的人不宜進食

。

3

、山藥雞蛋黃粥

材料山藥30克，蛋黃2個

，粳米100克
。

做法：將山藥洗凈后去皮搗碎

，蛋黃取出后先將粳米熬煮成粥
，將熟時加入搗碎的山藥和蛋黃調(diào)勻煮熟即可。

用法：每天早晚即可進食

。

功效：心肺功能不好的人可多喝山藥蛋黃粥

，能夠幫助養(yǎng)心安神，滋補陰血
。

4

、酸棗仁粥

材料：酸棗仁30克，粳米100克

。

做法：將酸棗仁搗碎之后

，加水煎汁去渣，再將洗凈的粳米加入酸棗仁汁中
，加水至適量
，熬煮成粥即可食用。

用法：每天晚餐溫熱進食

。

功效：心肺功能不好的人可多喝酸棗仁粥

。能夠幫助養(yǎng)心安神，對于失眠多夢
、心悸煩渴有很好的防治效果
。

5

、蓮子桂圓粥

材料：蓮子30克，桂圓肉15克

，紅棗10枚
，糯米100克，白糖適量
。

做法：將桂圓肉洗凈

，蓮子去心、去核
，然后將其與糯米一起放入鍋內(nèi)加水適量煮成粥
，最后粥熟了之后再加入適量的白糖即可食用。

用法：可以早晚進食

。

功效：心肺功能不好的人可多喝蓮子桂圓粥

，能夠幫助養(yǎng)心安神，補血健中
，健脾止瀉
，對于心悸怔忡、失眠健忘
、面黃肌瘦等等有很好的防治效果
。

禁忌：糖尿病患者、大便密結(jié)的人

、腹脹者不宜服用
。

6、小麥米粥

材料：小麥60克

。

做法：將小麥碾成米后洗凈

，加入適量的清水煮成粥即可。

用法：每天早上做早餐食用

。

功效：心肺功能不好的人可多喝小麥米粥

。能夠幫助養(yǎng)心氣，止虛汗
，除煩止渴
。對于心慌氣短，煩熱口渴
、小便不利等等有很好的防治效果
。

7、豬肺粥

材料：豬肺500克

，粳米100克
，薏苡仁50克，蔥
、姜
、鹽各適量
。

做法：將豬肺洗凈后入水煮沸后撈出切成丁，然后同粳米

、薏苡仁一同入鍋
，文火煨燉至米爛熟之后加入蔥、姜
、鹽即可
。

用法：堅持早晚服用。

功效：心肺功能不好的人可多喝豬肺粥

。能夠幫助有效補肺脾
，豬肺中含有的生物活性多肽能夠擴張血管，降低血壓等
。

8

、有氧運動增強

進行有氧運動能夠幫助加快身體的血液循環(huán)速度，增強身體新陳代謝

，有效排出毒素的同時還能夠心血管收縮更加有力
，血液輸送氧氣能力增強，而且有氧運動還能夠增大肺活量
，有效提高心肺功能
。

步行

想要增強心肺功能，步行的速度最好能夠加快

，以每分鐘100~130次為宜
，然后堅持均勻的速度走20分鐘，其中呼吸自然即可
。要注意步行的時候要抬頭挺胸
，保持節(jié)奏
，身體重心稍落在前腳掌
。

健身跑

健身跑最大的特點就是消耗氧氣較多，這樣能讓肺部得到充分的活動鍛煉

，跑步的時候心率最好能夠維持在170-年齡次左右
，如果沒有達到說明運動量不夠，還需要加大
，如果吃超過太多說明運動量太大
，可以稍微放慢步子。

騎固定健身車

騎健身車能夠有效改善心肺功能

，同時還能夠有效開發(fā)左右腦功能
，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。要注意騎健身車應該每周堅持鍛煉5次
，每次的時間應該控制在10~20分鐘
，依據(jù)自身身體逐步增加騎車的阻力
。

肺心病人吃什么東西可以增強心肺功能
？增強免疫力？

你好

，你的問題按照需要先后
、重要性排序回答如下：

1、肺心病患者增強心肺功能必須馬上增加血氧含量

、降低血液廢氣（一氧化碳）含量
。解決辦法：吸氧。重度和極重度患者每天的吸氧時間不少于13小時
，輕度與中度患者每天吸氧時間是早晚的睡覺前后和平時必要時吸氧
。

2、肺心病患者物質(zhì)攝取方面應以提高免疫力為主

。

3

、遠離污染環(huán)境，保持房間的空間潔凈
。

4

、藥物控制（但：禁用抗生素）

僅供參考

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