如何快速去除體內(nèi)的濕氣

濕氣對(duì)人的危害其實(shí)是很大的，很多人體內(nèi)的濕氣過重就會(huì)出現(xiàn)各種身體的不適，有不少體內(nèi)濕氣過重的人平時(shí)會(huì)用泡腳的方式來除濕，怕叫確實(shí)對(duì)除濕有一定的作用，但是要注意的事項(xiàng)還是挺多，那如何快速去除體內(nèi)的濕氣？泡腳去濕有什么注意事項(xiàng)？

1、中醫(yī)祛濕法

中醫(yī)，指中國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，是研究人體生理，病理及疾病的診斷和防治等的一門科學(xué)。它承載這中國(guó)古代人民對(duì)自然的認(rèn)識(shí)和對(duì)疾病的正對(duì)中總結(jié)出來的理論知識(shí)，在古代樸素唯物主義論和辯證法思想的指導(dǎo)下通過長(zhǎng)期醫(yī)學(xué)實(shí)踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學(xué)理論體系，是中國(guó)古代人民智慧和經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶。

在研究方法上以整體觀相似觀為主導(dǎo)思想，以臟腑經(jīng)絡(luò)的生理病理為基礎(chǔ)，以辯證論治為診療依據(jù)，具有樸素的系統(tǒng)論，控制論，分形論和信息論的內(nèi)容。

中藥底蘊(yùn)豐富，它有著數(shù)千年的悠久歷史，所以其底蘊(yùn)十分豐富。中藥在中國(guó)古籍中通稱“本草”。我國(guó)最早的一部中藥學(xué)專著是漢代的《神農(nóng)本草經(jīng)》，唐代由政府頒布的《新修本草》是世界上最早的藥典。唐代孫思邈編著的《備急千金要方》和《千金翼方》集唐代以前診治經(jīng)驗(yàn)之大成，對(duì)后世醫(yī)家影響極大。明代李時(shí)珍的《本草綱目》，總結(jié)了16世紀(jì)以前的藥物經(jīng)驗(yàn)，對(duì)后世藥物學(xué)的發(fā)展做出了重大的貢獻(xiàn)。中醫(yī)藥是我國(guó)衛(wèi)生事業(yè)的重要特色，也是中華民族5000年的豐碑。

2、濕——萬(wàn)病之源

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！笨梢姡瑵駳庖坏┤塍w，就像是油和入了面團(tuán)一般，很難剝離去除。

濕氣會(huì)與各種體質(zhì)混合，形成復(fù)雜化的種類。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。

現(xiàn)代人注重保養(yǎng)，但濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。況現(xiàn)代人各種不良飲食習(xí)慣及生活習(xí)性，早已導(dǎo)致脾胃虛弱，夜不安枕，再濕邪入體，則花重金保養(yǎng)亦不過如此，效果不甚明顯。

其實(shí)，生活中常見疾病，如脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等，甚至惡性腫瘤，這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。

綜上所述，欲治病，先除濕，只有先去濕了，才能使藥效入體發(fā)揮最大作用，調(diào)整人體氣、血及臟腑系統(tǒng)功能，最終達(dá)到治病健體強(qiáng)身的目的?？傊痪湓?，祛風(fēng)除濕第一步，養(yǎng)生泡腳須先行。

眾所周知，現(xiàn)代人暴飲暴食，飲食不規(guī)律，破壞脾胃功能，加上各種熬夜、縱欲等不良生活習(xí)慣導(dǎo)致濕氣入體，于是中藥入口已難以發(fā)揮作用，只有祛濕之后，藥力方可在人體內(nèi)生效。人的足部有六條重要經(jīng)脈，實(shí)際上學(xué)過中醫(yī)的人認(rèn)真研究都明白，十二經(jīng)脈，實(shí)際上同名經(jīng)相連，只有三陰三陽(yáng)六條經(jīng)脈，深入研究通過泡腳可以發(fā)揮作用的滲透藥材，發(fā)現(xiàn)可以散布所有經(jīng)脈臟腑，結(jié)合常見的一些可以祛濕的藥材達(dá)到通過每天泡腳即可輕松祛除濕氣的效果，輕松祛濕，輕松解決各種因?yàn)闈駳鈱?dǎo)致的慢性疾病。

配方：茯苓、蒼術(shù)、黃柏、白術(shù)、陳皮、甘草等16味藥材綜合搭配

使用方法：一天一包，泡腳桶(機(jī))，直接將泡腳粉裝進(jìn)過濾袋放進(jìn)足浴桶(機(jī))，使用溫度42度最好，進(jìn)行養(yǎng)生泡腳，每次泡腳時(shí)間30-45分鐘。

溫馨提示：泡腳前請(qǐng)密封室內(nèi)門窗，避免吹風(fēng)。全身流汗以后用干毛巾擦干身體，待身體溫度冷卻，再去洗澡，以免感冒。 平時(shí)請(qǐng)多吃補(bǔ)脾產(chǎn)品。初次使用祛濕寶一個(gè)月大致可以把體內(nèi)濕氣祛除完成，以后按需要每星期使用泡腳粉保養(yǎng)一到兩次即可。

3、生姜泡腳6大好處

一、治療感冒

將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來預(yù)防感冒。

二、治療風(fēng)濕

生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

三、減少手腳冰涼

生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。

四、改善睡眠

生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

五、保養(yǎng)腎臟

生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

六、延緩衰老

腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

泡腳好處多，但也要注意方法。泡腳的必備條件，下面一起來看看。

怎樣快速去除濕氣？

1、泡腳祛濕效果好：大家都知道在冬天使用熱水泡腳對(duì)于身體特別好。其實(shí)不僅僅是在冬天需要泡腳哦，在夏天也是需要進(jìn)行泡腳的，夏天泡腳養(yǎng)生的效果也很好。對(duì)于脾胃不好的人更需要，脾胃不好的人很容易讓濕邪入侵，引起濕氣重。在夏天的時(shí)候泡腳可以有效的去除濕氣，可以在泡腳水內(nèi)加入生姜，效果會(huì)更好哦。

2、按摩也可排濕氣：和北方相比較起來，南方的天氣是非常潮濕的。夏天很容易會(huì)出現(xiàn)一身汗的情況，被大家稱為免費(fèi)的桑拿。桑拿也是個(gè)不錯(cuò)的排濕氣的方法，但是在蒸桑拿的過程中，我們的出汗量是非常大的，這樣對(duì)于心臟的健康是比較不利的。這種被動(dòng)出汗的方式是不太適合夏天的哦。我們可以選擇洗溫水澡，然后在洗澡過后進(jìn)行按摩排濕氣，這個(gè)方法是比較健康的哦。洗熱水澡可以讓身體微微的出汗，再配合上按摩，可以起到不錯(cuò)的祛濕效果哦。

3、食療薏米煮粥：想要去除濕氣的話，其實(shí)也可以從日常的飲食去入手。我們平時(shí)可以多吃一些薏米，皆因薏米有很好的去水腫、去濕氣的作用，更好的方法是使用薏米和紅豆一起熬粥。不僅可以去除濕氣，還可以幫助美容哦。需要注意的一點(diǎn)是，這個(gè)方法是很利尿的，本身就尿多的人就不要吃的過多了哦。

4、拔火罐：很多人是選擇拔火罐的方法來祛除濕氣，這個(gè)方法是可以用的呢，但是一般年輕的不建議用這個(gè)方法，年紀(jì)輕可以通過運(yùn)動(dòng)來幫助預(yù)防和調(diào)理的，如果用拔火罐的方法會(huì)有一定的依賴性，就是每次有濕氣都必須要去拔火罐，只有身體代謝不是很好的才建議選擇用這個(gè)方法。

什么方法去濕氣最快 如何去濕氣

1、拔罐是祛濕一種常見的方法。但是需注意點(diǎn)，拔罐需要根據(jù)個(gè)人身體的實(shí)際情況來。而不是說天天拔就是好的。凡事過度則變質(zhì)了。

2、去除身體濕氣還有一種方法就是將濕氣轉(zhuǎn)為汗水排出，你需要做的是主動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。只有動(dòng)起來，血液流動(dòng)會(huì)加速，毒素跟濕氣會(huì)隨著汗水排出體外，流汗是排毒最好的方法之一。

3、食療祛濕也是一種好方法。用食療方法來祛濕需要堅(jiān)持才能見效。最常見的就是薏米，紅豆，冬瓜，水芹，馬齒莧，還有鯽魚等食物，加入你的三餐中。

體內(nèi)濕氣怎樣快速去除？

古人有云，千寒易去，一濕難除，失球在我們的身體里會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很不好的影響，濕氣入體的人大多數(shù)更容易肥胖，并且難以有效的減下體重，人也總會(huì)有種昏昏沉沉的感覺，難以集中精神，那么，體內(nèi)濕氣怎樣快速去除？如何有效的去除體內(nèi)濕氣。
1、去除體內(nèi)濕氣的方法
1、注重?zé)狃B(yǎng)生
經(jīng)常汗蒸是輔助濕氣排出的有效方法，能使得身體的溫度不斷升高，能促進(jìn)肌膚毛孔的打開，從而增強(qiáng)身體的新陳代謝機(jī)制。
另外，如果體內(nèi)的濕氣實(shí)在太重，選擇拔火罐也是不錯(cuò)的選擇。但是無(wú)論是汗蒸和拔火罐，一定要講究方法，也勿要過于頻繁。
2、把好飲食關(guān)
濕氣的產(chǎn)生和“口”是有很大關(guān)系的，有些人總是喜歡吃各種冰到牙都“打顫”的食物，雖然能讓你一時(shí)冰爽，感到很滿足，但若總是如此，體內(nèi)的濕寒之氣不重才怪呢?
另外，“重口味”、高糖飲食也同樣會(huì)導(dǎo)致濕氣的形成，且對(duì)脾胃也產(chǎn)生不良的損傷。所以，一定要嚴(yán)格控制好自己的飲食，少食寒涼、甜膩、過咸的食物，適量多吃一些溫?zé)?、滋補(bǔ)、祛濕的美食，其中薏米仁便是不錯(cuò)的祛濕食材哦!
3、運(yùn)動(dòng)得堅(jiān)持
日常運(yùn)動(dòng)少了，身體自然也會(huì)很少流汗，于是各種濕寒暑熱之氣便通通“隱藏”在體內(nèi)，而如果每天都能適量的運(yùn)動(dòng)一會(huì)，這便能有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，而在血液運(yùn)行的過程中，也能將濕氣慢慢“攜”出體外，幫你解除后患。
因此，千萬(wàn)別總說沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，人只要一懶，體質(zhì)就會(huì)變差哦!況且是本身濕氣就重的人，所以，趕緊邁開腿運(yùn)動(dòng)吧!
祛濕的茶飲偏方推薦
1：選擇佩蘭(蘭花草)2克、陳皮3克、藿香2克，先后加入茶壺中，然后緩緩的加入熱水，當(dāng)茶飲用，每天喝上一小杯，對(duì)于化濕、降火是很有好處的。
2：白扁豆花、厚樸花各備上1克，然后若身體濕寒較重，那么就加點(diǎn)金銀花配伍，能有效的降氣、健脾、祛濕熱。而如果濕寒之氣重，那么選擇茉莉花便是極好的。
以上就是祛除體內(nèi)濕氣的一些常用方法，希望大家趕緊試起來，幫你更好的守護(hù)健康!
2、體內(nèi)有濕氣的影響
1、濕氣太重讓你眼腫舌大
濕氣重癥狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。
確認(rèn)是否脾濕，最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時(shí)可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對(duì)照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在春夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。
2、濕氣太重讓你食欲不振
濕氣重癥狀：到該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃;吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的惡心感。
中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為：脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。
脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。
在日常生活中，很多人都會(huì)有這樣的情況，也有很多人經(jīng)常不以為意，但是，小編建議遇到這樣的情況，最保險(xiǎn)的就是立即去醫(yī)院檢查一下，是不是濕氣重了。
3、濕氣太重讓你工作沒精神
濕氣重癥狀：有胸悶的感覺，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服;感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺;身體特別疲乏，懶得活動(dòng);活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易困倦，有時(shí)記憶力減退。
古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
4、濕氣太重讓你發(fā)胖
濕氣重癥狀：飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加;關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛;下肢水腫。
濕氣重的人，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。
5、濕氣太重讓你大便稀噠噠
濕氣重癥狀：大便稀爛不成形;大便基本成形但較軟，而且總會(huì)有一些粘在馬桶上很難沖下去;或總有大便排不盡的感覺。
確認(rèn)是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時(shí)，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。
為什么現(xiàn)代人一病起來就那么難治?因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清，導(dǎo)致病總好不了，甚至產(chǎn)生了好多疑難雜癥。治病就要去根，病的根源就是人體內(nèi)的濕氣，想辦法去濕氣才是最有效的治病方法。

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