引起肩周炎的原因有哪些

肩周炎是我們生活中非常常見的一種疾病，生活中許多人都存在有肩周炎這種疾病，其中不少患者都是學生黨以及上班族，但是很多患者對于造成肩周炎的原因卻都并不是很了解，那么引起肩周炎的原因有哪些？怎么運動能夠緩解肩周炎？

1、引起肩周炎的因素

生活、工作中由于長期過度活動或者姿勢不良等就會造成肩周炎。上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當?shù)?；軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素。

頸椎病和心、肺、膽道疾病的發(fā)生可能會牽引到肩關(guān)節(jié)，造成肩周炎的發(fā)生，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎?。由于早期肩周炎患者害怕疼痛而不敢活動，更加劇組織的病理改變，使肩周炎向更深層次發(fā)展。

骨科專家表示，引起肩周炎的病因如果按形成分，可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。肩關(guān)節(jié)囊較松馳，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大部分靠關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持。由于肌腱本身的血液供應(yīng)較差，而且隨著年齡的增長而發(fā)生退行性改變，加之肩關(guān)節(jié)在生活中活動比較頻繁，周圍軟組織經(jīng)常受到來自各方面的磨擦擠壓，故而易發(fā)生慢性勞損并逐漸形成原發(fā)性肩周炎。

2、有效緩解肩周炎的運動

一、劃船運動

患者彎腰垂臂，以兩臂為槳做劃船狀，可向前劃，也可向后劃。

二、爬墻運動

患者面墻而立，患側(cè)手指順墻爬至最大限后，再緩緩縮回原處。

三、拉手運動

患者自然站立，患側(cè)上肢內(nèi)旋到后背，健側(cè)手從背后拉住患側(cè)手腕，慢慢往健側(cè)及向上牽引，到最大限度時停止數(shù)分鐘。

四、下蹲運動

患者背向站在桌前，雙手扶桌邊，反復(fù)做下蹲動作。

五、枕手運動

患者仰臥，十指交叉，掌心向上，放在腦后，然后兩肘慢慢外展至最大限度。

六、展臂運動

患者雙臂自然下垂，手心向下緩慢外展后，再用力抬起，至手臂垂直向上，停10分鐘。

七、擦汗運動

患者或站或坐或臥，屈患側(cè)肘，掌心向上，然后盡量用肘部擦額部。

3、肩周炎怎么預(yù)防

1.經(jīng)常做家務(wù)是引起肩周炎的一個主要因素，驚顫做家務(wù)會導致身體處于長時間的工作狀態(tài)，手部和肩部很少得到休息，時間就了就容易出現(xiàn)肩周炎。

2.工作和學習時養(yǎng)成良好的坐姿也是預(yù)防肩周炎的重點，一個好的坐姿不僅僅會使身體能更舒適的工作學習，還能避免身體局部的扭傷引起的炎癥。

3.手部的活動弧度不宜過大，大弧度的揮動手臂是引起肩周拉傷的主要原因，避免肩周炎需要注意手臂的活動弧度。

肩周炎是怎么引起的?有什么具體原因?

引起肩周炎的原因主要有下述幾點；
　一、軟組織退行性改變
局部軟組織退行性改變，發(fā)生痛疼會限制關(guān)節(jié)運動導致肩周炎。例如：腱鞘炎和肌腱炎，這些疾病可引起進一步的損害，肩部微小的損傷，也會成為肩周炎的起因。
二、肩部外傷
肩部或上臂骨折，然后加上不合理運動，或是由于前臂以及腕部骨折后頸腕吊帶懸吊，或石膏固定等原因減少肩關(guān)節(jié)活動也會引發(fā)肩周炎。
三、韌帶和肌腱的長期勞損
大部分病人發(fā)病是由于手工功課、伏案久坐不良姿勢的職業(yè)，使韌帶、肌腱等長期積累勞損，易引發(fā)肩周炎。
骨科疾病已經(jīng)成為危害人們健康的非常重要的疾病，而其中的肩周炎更是發(fā)病率高、危害大，給患者帶來了許多的不便和病痛。讓患者痛苦異常，夜不能寐，肩膀血液流動不靈活是肩周炎的“杰作”，因此對于肩周炎這種危害大的疾病必需及早預(yù)防與治療。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/90166.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女士用的避孕套,,,教你四招使用女士···

下一篇: 孕婦該如何補水呢,孕婦可以敷自制面膜···