怎么防止得大腸癌

大腸癌是一種惡性腫瘤，大腸癌包括直腸癌和結(jié)腸癌，大腸癌初期癥狀并不是非常明顯，腸胃不適，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹痛等癥狀，平時(shí)生活中要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防止大腸癌的發(fā)生，那么怎么防止得大腸癌？預(yù)防大腸癌得方法有哪些？

1、大腸癌的預(yù)防方法

1、保持健康的生活方式：適當(dāng)鍛煉身體，保持規(guī)律的生活節(jié)奏，戒煙戒酒，控制體重。

2、保持健康的飲食習(xí)慣：應(yīng)多吃山芋、玉米、水果、新鮮蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，這些食物在腸道停留時(shí)間短，利于腸道毒素的排除。盡量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐敗的水果、蔬菜及食物。

3、多喝牛奶，補(bǔ)充鈣劑及維生素：補(bǔ)充鈣劑和維生素A、C、D、E能夠降低患有大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4、正常的排泄：便血往往是結(jié)直腸癌病人的第一個(gè)癥狀，其次是大便習(xí)慣改變，包括大便時(shí)間、次數(shù)的改變，以及便秘或不明原因的腹痛、腹瀉。

5、關(guān)注家族病史：如有結(jié)直腸癌的高危因素存在，如家族性結(jié)腸癌或息肉病、潰瘍性結(jié)腸炎、腸腺瘤等，應(yīng)定期去醫(yī)院咨詢或檢查，以便掌握自己的身體狀況。

2、導(dǎo)致大腸癌的原因

1、飲食因素

飲食因素是大腸癌最重要的發(fā)病因素。長期高脂肪低纖維飲食；動(dòng)物蛋白、食物中亞硝胺及其衍生物攝入量高；吃油炸食品；維生素A、C、E及微量元素硒缺乏；以及飲酒等，都會(huì)增加大腸癌的發(fā)病率。

2、大腸的某些良性病變

大腸發(fā)生某些良性病變，如慢性潰瘍性結(jié)腸炎、大腸腺瘤、家族性結(jié)腸腺瘤病、血吸蟲病、大腸息肉等?；悸詽冃越Y(jié)腸炎超過10年者發(fā)生結(jié)腸癌的危險(xiǎn)性較一般人群高數(shù)倍，這是因?yàn)槟c道內(nèi)的反復(fù)炎癥，對(duì)腸道粘膜細(xì)胞是一種慢性刺激，這種刺激久而久之就會(huì)導(dǎo)致粘膜細(xì)胞的生長失去控制，發(fā)生惡變。有大腸息肉的患者也一樣，其發(fā)生大腸癌的相對(duì)危險(xiǎn)度是無息肉者的22倍，因?yàn)橄⑷獗旧黼m然是良性的，但是息肉可能會(huì)惡變。

3、遺傳因素

約有20%的大腸癌病人中遺傳因素可能起重要作用，如家族性腺瘤性息肉病、遺傳性非息肉病性結(jié)直腸癌是最常見的遺傳性大腸癌。研究發(fā)現(xiàn)，大腸癌患者的子女患大腸癌的危險(xiǎn)性比一般人高2-4倍，約10%-15%的大腸癌發(fā)生在一級(jí)親屬中有大腸癌病史的人群中。

4、職業(yè)因素與衛(wèi)生習(xí)慣

長期在辦公室久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，而又缺少體力活動(dòng)的情況下，可能增加患結(jié)腸癌的危險(xiǎn)性。不良的衛(wèi)生習(xí)慣，也會(huì)增加患大腸癌的幾率。

想要避免被大腸癌盯上，該采取哪些預(yù)防措施？

目前，大腸癌的發(fā)病率呈上升趨勢，對(duì)患者身體的危害也不小，嚴(yán)重也會(huì)對(duì)生命構(gòu)成威脅，我們有必要更多地了解大腸癌的預(yù)防，降低大腸癌的發(fā)病率，那么大腸癌的預(yù)防方法是什么呢？

治療便秘這是防止大腸癌的一種方法，因?yàn)楸忝貢?huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)大腸癌，因此人們?cè)谏钪袆?wù)必要注意保持自己的大便通暢。如果有習(xí)慣性的便秘那么一定要積極的治療，注意事項(xiàng)保持大便通暢，避免糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過長，補(bǔ)充引發(fā)癌癥物的接收。

合理飲食在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，大腸癌的發(fā)生與人們的飲食有著密切的關(guān)系，因此，人們可以通過合理安排飲食，多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，適當(dāng)增加主食中粗糧、雜糧的比例，對(duì)大腸癌的預(yù)防十分有益。

多吃瓜果蔬菜在平時(shí)可以多吃一些瓜果蔬菜，瓜果蔬菜中所含的膳食纖維和維生素比較高，經(jīng)常攝取能夠補(bǔ)充足夠的膳食纖維，而膳食纖維是一種能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，當(dāng)身體這種物質(zhì)充足時(shí)，就能讓身體的腸胃正常運(yùn)行，也就能防止便秘發(fā)生讓代謝產(chǎn)物堆積在腸道中，最后讓毒素存在出現(xiàn)腫瘤。

吸煙喝酒人群。吸煙對(duì)于我們的身體可以說是百害而無一利，長期抽煙會(huì)導(dǎo)致患上大腸癌、肺癌等癌癥的幾率大大增加。而喝酒也是嚴(yán)重影響健康的一個(gè)疾病，在早期的時(shí)候會(huì)引起患者出現(xiàn)酒精肝、脂肪肝等疾病。當(dāng)肝臟出現(xiàn)異常的時(shí)候，大腸也會(huì)受到牽連，因?yàn)榫凭枰?jīng)過腸道的分解和吸收去排出體外，長期如此的話，很容易會(huì)引起大腸發(fā)生癌變。

預(yù)防腸道疾病這也是大腸癌的預(yù)防方法之一，因此大家平時(shí)要及時(shí)治療這類疾病，要知道大腸癌這種疾病不是突然之間就產(chǎn)生的，許多普通的疾病，比如潰瘍性結(jié)腸炎、腸腺瘤等疾病，很容易誘發(fā)此病。因此，我們要積極預(yù)防這些常見腸道疾病。

對(duì)于該疾病癌前病理變化，就應(yīng)履行治療，摘除腺瘤并履行，病理病因?qū)W臨床診斷檢查，盼看在良性腺瘤階段予以摘除，以防該疾病的發(fā)生。

鍛煉這是預(yù)防疾病的一件好事。能促進(jìn)人體血液循環(huán)，保證排便順暢。經(jīng)常鍛煉的人不僅看起來年輕，而且不易得癌癥，尤其是結(jié)直腸癌，所以他們應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，減少疾病。

定期檢查在現(xiàn)實(shí)生活中，如果屬于該疾病的高發(fā)人群，如四十歲以上男性，家族性多發(fā)性腸息肉患者，潰瘍性結(jié)腸炎患者，慢性血吸蟲病患者及有大腸癌家族史的人應(yīng)定期檢查。這也是重要的大腸癌的預(yù)防措施。

避免三大強(qiáng)致癌物質(zhì)第一類是亞硝胺（含量較高的食品有未腌透的腌菜、咸魚、咸肉、蝦皮、啤酒及加硝的肉類罐頭、臘腸和香腸等）；第二類是多環(huán)芳烴（含量較高的多為烘烤制品和熏制品）；第三類是含黃曲霉素B1的食品（如霉變的玉米、大米、花生、花生油、咸肉、火腿等不宜再食用）。

大腸癌如何預(yù)防？

大腸癌，它的高危因素也就是高蛋白、高脂肪的飲食，同時(shí)它攝入的纖維素比較少，我們要預(yù)防它必須要做到它的相反面，我們多吃水果蔬菜，少吃高脂高蛋白的食物。
同時(shí)，我們要避免過多地?cái)z入這些紅肉，還有加工的肉類，包括一些加工的香腸。要戒煙戒酒，煙酒實(shí)際上對(duì)腫瘤都是不好的因素。保持良好的睡眠，也特別的關(guān)鍵。
同時(shí)我們還要做一些運(yùn)動(dòng)，最最主要的還是結(jié)直腸鏡的檢查，四十歲以上的人群必須做一次結(jié)直腸鏡的檢查。如果有腸息肉或者是腸的腺瘤，我們都要及時(shí)的把它處理掉，最后一點(diǎn)就是多吃一些堅(jiān)果。

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