腱鞘炎是現(xiàn)在很多白領(lǐng)一族常見(jiàn)的疾病
，尤其是那些經(jīng)常打字用鼠標(biāo)的人，由于長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不變，或者長(zhǎng)時(shí)間錯(cuò)誤的姿勢(shì)導(dǎo)致肌腱過(guò)度摩擦，引起肌腱和腱鞘出現(xiàn)發(fā)炎炎癥，從而出現(xiàn)腱鞘炎，那么腱鞘炎應(yīng)該如何進(jìn)行治療和緩解呢？我們一起來(lái)看看1
手腕腱鞘炎是由于手腕局部勞作過(guò)度引起的
2、推拿按摩
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3、針灸治療
針灸治療對(duì)手腕腱鞘炎也有一定的療效
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中醫(yī)認(rèn)為，手腕腱鞘炎是由于局部勞作過(guò)度
膏藥的有效成分可透入皮膚產(chǎn)生活血止痛化淤、通經(jīng)走絡(luò)
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局部封閉治療，可使早期手腕腱鞘炎得到緩解
局部封閉治療：局部封閉療法也叫“局封”
6、治療小技巧
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、用手按摩可治腱鞘炎，經(jīng)常用兩手相互交換著揉按，即用右手大拇指按左手痛處，再用左手大拇指揉按右手痛處，只要有空就按。2、旋轉(zhuǎn)手腕
，當(dāng)刺痛開(kāi)始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘。可以運(yùn)動(dòng)所有的手腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)。7
、預(yù)防措施注意工作時(shí)保持正確姿勢(shì)
，避免關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損，定時(shí)休息1.在洗衣
2.連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
3.冬天洗衣服時(shí)最好用溫水
4.對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)
，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。5.手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑瑏?lái)回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?div id="d48novz" class="flower left">
6.感覺(jué)身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡熱水澡
，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。指導(dǎo)意見(jiàn)：
腱鞘炎的治療：患處可用熱療
文章開(kāi)頭
，先跟著肖醫(yī)生做一個(gè)動(dòng)作： 握拳，然后把大拇指包在其他4個(gè)手指里面，拳頭往小拇指那一側(cè)輕輕壓下去，看看你的手腕疼不疼 橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，是腱鞘炎的一種 橈骨莖突狹窄性腱鞘炎的出現(xiàn)，是因?yàn)槲覀兊哪粗富蛘咄蟛炕顒?dòng)過(guò)度 1、橈骨莖突處隆起、疼痛 大拇指那一側(cè)的手腕隆起一個(gè)小包 2、手腕和拇指活動(dòng)稍受限 手腕和拇指伸展活動(dòng)受限 3、握拳尺偏試驗(yàn)陽(yáng)性 這個(gè)試驗(yàn)就是開(kāi)頭讓大家做的自測(cè)動(dòng)作 得了橈骨莖突狹窄性腱鞘炎以后 總的來(lái)說(shuō)，除非是很?chē)?yán)重了 當(dāng)腱鞘炎治療好以后，如果不多加注意還是可能會(huì)復(fù)發(fā)的 第一 最后 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/90549.html.
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