痛經(jīng)怎么辦快速止痛妙招

女性痛經(jīng)是一種較為常見(jiàn)的癥狀，這主要是由于護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，可以通過(guò)一些方法來(lái)緩解痛經(jīng)癥狀，痛經(jīng)對(duì)身體健康的危害非常巨大，需要及時(shí)緩解疼痛，那么痛經(jīng)怎么辦快速止痛妙招？痛經(jīng)怎么辦快速止痛偏方大全？下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、泡腳療法

熱水泡腳能加速身體血液的流通，改善局部血液循環(huán)，可以緩解痛經(jīng)。

操作方法：可在水里適當(dāng)?shù)募觾扇磧舻纳?，先熏蒸后泡腳。熏蒸水的溫度應(yīng)在90℃左右，待水溫下降至40℃左右時(shí)，再將雙腳浸于水中，泡腳的同時(shí)按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20到30分鐘。

注意事項(xiàng)：最好每天能堅(jiān)持熱水泡腳，至少于經(jīng)前7天開(kāi)始泡腳，至經(jīng)期結(jié)束。

2、點(diǎn)穴療法

點(diǎn)按的穴位：合谷、三陰交、地機(jī)

穴位的位置：合谷位于手背部第一、二掌骨之間，三陰交位于足內(nèi)踝上三寸脛骨后緣，地機(jī)穴位干小腿內(nèi)側(cè)，膝下五寸脛骨后緣處。

按摩方法：用拇指的指腹由輕及重地按壓穴位最敏感的位置，以能忍受為度。持續(xù)按壓1分鐘，疼痛會(huì)很快緩解或消失。按壓后局部可產(chǎn)生酸脹痛感，或向會(huì)陰及小腹部放射。點(diǎn)穴法可于經(jīng)前數(shù)日及月經(jīng)期間進(jìn)行，每日1—2次。

3、耳壓療法

點(diǎn)按的穴位：氣滯血瘀型痛經(jīng)．可選用耳穴肝、內(nèi)分泌；寒濕凝滯型痛經(jīng)，可選用耳穴腎、卵巢；氣血虧損型痛經(jīng)，可選用耳穴脾、膈。

操作方法：耳壓療法就是不用針，而采用王不留行子，或應(yīng)用小磁珠、油菜子，小圓豆粒等刺激物，固定于小方塊膠布上，再貼于前述所選耳穴上。痛經(jīng)時(shí)壓雙耳，每2—3小時(shí)自己用手指按壓刺激前述耳穴1次。

注意事項(xiàng)：每次按壓以耳穴部疼痛，耳朵發(fā)熱、發(fā)紅為度，痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)可隨時(shí)按壓耳穴；防止膠布潮濕，按壓不能用力過(guò)度，以不損傷皮膚為度，以免引起皮膚炎癥；夏季汗多，宜勤換；冬季凍瘡及耳郭炎癥者不宜貼敷。

4、瑜伽療法

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加快體內(nèi)血流運(yùn)行，從而減輕痛經(jīng)。不妨練習(xí)瑜伽，其中最有效的，正是下面這三個(gè)體式。

(1)磨豆式

兩腿向前伸直，十指相交往前平舉，身軀先順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)以髖部為中點(diǎn)，意念集中在腹部，上體軀干最大可能的往右、前、左、后旋轉(zhuǎn)配合呼吸．吸氣時(shí)往后傾，呼氣時(shí)往前傾。三圈后換逆時(shí)針?lè)较蛉Α?/p>

(2)貓式

半身靠在膝蓋上，然后醫(yī)慢完全前俯上半身，兩臂屈肘放于身體的兩側(cè)，想象自己像一只端綿著放松的小俗，感覺(jué)非常舒服、

兩臂打開(kāi)向前平伸。舒展拉伸上半身緊繃的肌肉群、加速血液流動(dòng)，慢慢讓自己進(jìn)入半唾眠狀態(tài)。

(3)打坐式

這個(gè)體式的動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，但要領(lǐng)是自我引導(dǎo)的情緒集中和放松。呈蓮花式打坐，手心朝上放松置于膝蓋。即使是身體感覺(jué)疼痛也盡量讓自己微笑，然后閉上限睛，意念集中，慢慢均勻地呼吸，盡量讓大腦將入寧?kù)o的空白狀態(tài)之中，疼痛也會(huì)隨之而去。

(4)服用止痛藥

疼痛嚴(yán)重，經(jīng)過(guò)以上方法都無(wú)法得到改善，甚至影響正常工作和學(xué)習(xí)時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)吃點(diǎn)止痛片。止痛藥只能暫時(shí)緩解疼痛，但是會(huì)引起內(nèi)分泌等其他健康問(wèn)題。不管是痛經(jīng)還是其他疾病，最好少服用止痛藥。

痛經(jīng)怎么辦快速止痛妙招

1 泡腳療法熱水泡腳能加速身體血液的流通，改善局部血液循環(huán)，可以緩解痛經(jīng)。

操作方法：可在水里適當(dāng)?shù)募觾扇磧舻纳?，先熏蒸后泡腳。熏蒸水的溫度應(yīng)在90℃左右，待水溫下降至40℃左右時(shí)，再將雙腳浸于水中，泡腳的同時(shí)按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20到30分鐘。

注意事項(xiàng)：最好每天能堅(jiān)持熱水泡腳，至少于經(jīng)前7天開(kāi)始泡腳，至經(jīng)期結(jié)束。

2 點(diǎn)穴療法點(diǎn)按的穴位：合谷、三陰交、地機(jī)

穴位的位置：合谷位于手背部第一、二掌骨之間，三陰交位于足內(nèi)踝上三寸脛骨后緣，地機(jī)穴位干小腿內(nèi)側(cè)，膝下五寸脛骨后緣處。

按摩方法：用拇指的指腹由輕及重地按壓穴位最敏感的位置，以能忍受為度。持續(xù)按壓1分鐘，疼痛會(huì)很快緩解或消失。按壓后局部可產(chǎn)生酸脹痛感，或向會(huì)陰及小腹部放射。點(diǎn)穴法可于經(jīng)前數(shù)日及月經(jīng)期間進(jìn)行，每日1—2次。

3 耳壓療法點(diǎn)按的穴位：氣滯血瘀型痛經(jīng)．可選用耳穴肝、內(nèi)分泌；寒濕凝滯型痛經(jīng)，可選用耳穴腎、卵巢；氣血虧損型痛經(jīng)，可選用耳穴脾、膈。

操作方法：耳壓療法就是不用針，而采用王不留行子，或應(yīng)用小磁珠、油菜子，小圓豆粒等刺激物，固定于小方塊膠布上，再貼于前述所選耳穴上。痛經(jīng)時(shí)壓雙耳，每2—3小時(shí)自己用手指按壓刺激前述耳穴1次。

注意事項(xiàng)：每次按壓以耳穴部疼痛，耳朵發(fā)熱、發(fā)紅為度，痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)可隨時(shí)按壓耳穴；防止膠布潮濕，按壓不能用力過(guò)度，以不損傷皮膚為度，以免引起皮膚炎癥；夏季汗多，宜勤換；冬季凍瘡及耳郭炎癥者不宜貼敷。

4 瑜伽療法適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加快體內(nèi)血流運(yùn)行，從而減輕痛經(jīng)。不妨練習(xí)瑜伽，其中最有效的，正是下面這三個(gè)體式。

磨豆式

兩腿向前伸直，十指相交往前平舉，身軀先順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)以髖部為中點(diǎn)，意念集中在腹部，上體軀干最大可能的往右、前、左、后旋轉(zhuǎn)配合呼吸．吸氣時(shí)往后傾，呼氣時(shí)往前傾。三圈后換逆時(shí)針?lè)较蛉Α?

貓式

半身靠在膝蓋上，然后醫(yī)慢完全前俯上半身，兩臂屈肘放于身體的兩側(cè)，想象自己像一只端綿著放松的小俗，感覺(jué)非常舒服、 ?兩臂打開(kāi)向前平伸。舒展拉伸上半身緊繃的肌肉群、加速血液流動(dòng)，慢慢讓自己進(jìn)入半唾眠狀態(tài)。

打坐式

這個(gè)體式的動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，但要領(lǐng)是自我引導(dǎo)的情緒集中和放松。呈蓮花式打坐，手心朝上放松置于膝蓋。即使是身體感覺(jué)疼痛也盡量讓自己微笑，然后閉上限睛，意念集中，慢慢均勻地呼吸，盡量讓大腦將入寧?kù)o的空白狀態(tài)之中，疼痛也會(huì)隨之而去。

痛經(jīng)怎么辦快速止痛？

痛經(jīng)怎么辦快速止痛

1、服用止痛藥，當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。

2、艾灸法，選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

3、按摩法，病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針?lè)较虬茨Υ蠹s200次?；螯c(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

痛經(jīng)吃什么好

1、益母膏，經(jīng)前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經(jīng)前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃；烏雞湯，雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

2、鱉魚(yú)，常食鱉魚(yú)治痛經(jīng)，對(duì)散瘀塊有效。中醫(yī)介紹痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多，但進(jìn)服時(shí)，須按病情配合其它藥品，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情，收到功效；牡丹花根，月經(jīng)不調(diào)又有痛經(jīng)者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次

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