現(xiàn)在也有越來(lái)越多的人開(kāi)始出現(xiàn)不孕癥狀
，但是其實(shí)這都是與我們的生活習(xí)慣有關(guān)的
，比如有的人是因?yàn)槠綍r(shí)喜歡熬夜導(dǎo)致的
，還有很多不良的習(xí)慣都是可能造成不孕不育的
，所以我們要注意預(yù)防。那么
，一般哪些行為是會(huì)導(dǎo)致不孕不育的呢？
1
、吸煙
據(jù)美國(guó)生殖醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)表示
，有吸煙習(xí)慣的女性更難受孕
，有研究顯示
，在嘗試體外受精的患者中，吸煙女性是不吸煙女性的2倍
。吸煙容易使卵子發(fā)生異常
，導(dǎo)致遺傳性疾病
，吸煙還會(huì)增加流產(chǎn)和異位妊娠的風(fēng)險(xiǎn)
。除了女性
，備孕期間男性也應(yīng)戒煙，因?yàn)槲鼰煏?huì)降低精子的數(shù)量和活力
，還可能會(huì)造成精子異常。
2
、喝太多咖啡過(guò)多
攝入咖啡因會(huì)影響生育
，而且咖啡因還會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收
，很容易造成缺鐵性貧血（特別是在孕期）
，高劑量的咖啡因還會(huì)增加流產(chǎn)和早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。喜歡喝咖啡的女性朋友也不必過(guò)于緊張
，限制咖啡因攝入不等于不能喝咖啡，只要每天的咖啡因攝入量控制在200毫克內(nèi)，都是安全的
，即每天別超過(guò)2杯8盎司的咖啡
。
3
、酗酒過(guò)量
飲酒容易引起月經(jīng)不調(diào)
、排卵異常，還會(huì)引起雌激素和孕激素水平異常
，這樣很難懷孕。此外
，如果在孕期飲酒
，很容易引起胎兒酒精綜合征，但一般在懷孕2周后我們才會(huì)知道自己懷孕了
，所有避免的最好辦法就是備孕期間就戒酒
，至少不能酗酒
。飲酒也會(huì)影響男性生育能力
，因此備孕期間最好夫妻雙方都不要飲酒。
4
、過(guò)胖或過(guò)瘦
計(jì)算你的BMI值（計(jì)算公式：BMI=體重（kg）÷身高^(guò)2（m））
，如果你的BMI低于18.5或高于30，則你處于極端體重狀態(tài)
，不適于懷孕
。因?yàn)槿绻^(guò)瘦會(huì)影響排卵甚至停止排卵，而過(guò)胖則會(huì)增加妊娠并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)
，如妊娠糖尿病
、先兆子癇、出生缺陷等
，所以備孕期間一定要保持健康的體重。
5
、不吃蔬菜
多吃某一種食物并不能讓你更容易懷孕
，但健康的身體狀態(tài)能增加受孕的幾率
，因此正確的飲食習(xí)慣非常重要
，比如拒絕炸薯?xiàng)l，多吃蔬菜沙拉
。備孕多吃蔬菜的另一個(gè)原因是綠色蔬菜富含葉酸，而葉酸是防止出生缺陷的必備元素。醫(yī)生建議
，備孕期間最好每天攝入400毫克葉酸
。
6
、忽略牙齒健康
口腔衛(wèi)生不良會(huì)影響男性精子質(zhì)量
，而如果女性有牙齦疾病，則會(huì)增加早產(chǎn)和低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)
。因此
，備孕前夫妻雙方都應(yīng)先做個(gè)口腔檢查
，同時(shí)注意保持牙齒健康
。
7、不運(yùn)動(dòng)
還在找各種借口拒絕鍛煉嗎
？研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助懷孕
，如散步
、騎車(chē)、打高爾夫等
，所有備孕的你趕緊動(dòng)起來(lái)吧。
8
、運(yùn)動(dòng)過(guò)度
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以保持身體健康
，有助于懷孕
，但運(yùn)動(dòng)過(guò)度卻反而會(huì)干擾月經(jīng)周期
，甚至影響懷孕
。
9、BPA（雙酚A）
BPA又名雙酚A
，是常見(jiàn)塑料用品中的一種化學(xué)成分
，如飲水瓶
、食品容器
、鋁罐等。有研究發(fā)現(xiàn)
，經(jīng)常接觸BPA會(huì)降低精子和卵子數(shù)量，影響生育能力。因此
，備孕期間應(yīng)盡量避免吃罐頭食品
，避免食用包裝上有“回收3或7”標(biāo)志的塑料包裝食品
。
10
、壓力過(guò)大
我們的生活、工作中不可避免的都會(huì)有壓力
，并沒(méi)有研究表明壓力會(huì)直接導(dǎo)致不孕不育，但有證據(jù)表明
，長(zhǎng)期或強(qiáng)烈的壓力會(huì)影響我們的生殖系統(tǒng)
，而懷孕困難更會(huì)導(dǎo)致更大的壓力
。如果你覺(jué)得壓力已經(jīng)影響了你的生活
，建議找醫(yī)生咨詢應(yīng)對(duì)方法。
11
、吃含汞量高的魚(yú)
血液中汞含量過(guò)高，應(yīng)影響生育（男女都會(huì)影響）
，而且汞在身體里停留時(shí)間長(zhǎng)（1年或更多）
，會(huì)影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
，所有
，備孕期間就應(yīng)避免吃含汞量高的魚(yú)，如馬林魚(yú)
、羅非魚(yú)、方頭魚(yú)
、劍魚(yú)
、鯊魚(yú)、大耳馬鮫
、黃鰭金槍魚(yú)、大眼金槍魚(yú)等
。含汞量少的海鮮包括鳳尾魚(yú)
、鯰魚(yú)、蛤蜊
、蟹
、龍蝦
、比目魚(yú)、鱈魚(yú)
、鯡魚(yú)
、鯖魚(yú)、鮭魚(yú)
、牡蠣、扇貝
、蝦
、沙丁油魚(yú)、魷魚(yú)
、羅非魚(yú)
、鱒魚(yú)和鮭魚(yú)等。
12
、怎么預(yù)防女性不孕不育
1
、忌吸煙喝酒
吸煙喝酒基本是每個(gè)男人都會(huì)的事情
，平時(shí)出門(mén)應(yīng)酬老朋友見(jiàn)面
，都會(huì)遇見(jiàn)。但是現(xiàn)今社會(huì)中女性吸煙喝酒的也開(kāi)始頻繁
。但大家要了解，經(jīng)常吸煙喝酒會(huì)降低精子和卵子的質(zhì)量
，質(zhì)量不好就不易結(jié)合
，女性就很難受孕
，也就造成不孕不育了
。
2、避免人流手術(shù)
重視第一胎孕育隨著性觀念的逐步開(kāi)放
，導(dǎo)致婚前性行為增多。由于沒(méi)有家庭責(zé)任的約束
，很多年輕人在婚前懷孕
，都不會(huì)選擇讓孩子出生，而是通過(guò)人工流產(chǎn)手術(shù)拿掉寶寶，甚至有些女性經(jīng)過(guò)反復(fù)的人流手術(shù)后
，不孕也就成了一個(gè)最大的后遺癥
。減少手術(shù)
，重視第一胎的人流
，對(duì)預(yù)防不孕不育是有積極意義的
。
3、放松心情
放下緊張情緒
，保持心情開(kāi)朗快節(jié)奏的生活方式，導(dǎo)致男女心理壓力大
，尤其是男性的精子質(zhì)量和數(shù)量會(huì)受到直接影響
。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望
，但往往盼子太心切
。如果男女雙方長(zhǎng)期處于憂郁、煩惱
、緊張等精神狀態(tài)下，精子和卵子的質(zhì)量都會(huì)受到影響
，從而降低受孕成功率
，所以保持和控制情緒也是孕齡家庭夫妻雙方特別需要注意的
。
4
、遠(yuǎn)離婦科病
婦科疾病趁早治療，很多疾病可以引起不孕
，如果這些疾病能早期發(fā)現(xiàn)，早期得到徹底的治療
，就可以避免發(fā)展成不孕癥
。如盆腔炎，在急性期如能得到徹底的治療就不會(huì)變成慢性盆腔炎
，如果慢性盆腔炎能及時(shí)認(rèn)真徹底治療，不一定會(huì)造成輸卵管不通
，也不會(huì)因此而不孕不育
。另外
，由于現(xiàn)在社會(huì)高速發(fā)展受生活節(jié)奏和環(huán)境污染等因素
，現(xiàn)在人們吃的合成和快餐食品太多，不利于維持身體健康
，平時(shí)要多吃一些綠色果蔬
，面對(duì)工作和生活的壓力，學(xué)會(huì)自我減壓
，保持樂(lè)觀的心態(tài)
。
5
、經(jīng)常體檢
，有病早治療
現(xiàn)在婚前都會(huì)做婚檢，那么孕前也會(huì)做孕前體檢
，女性朋友應(yīng)按時(shí)體檢，要隨時(shí)了解自己的身體狀況
，做到有病治療
。若是因婦科疾病引起的不孕
，女性朋友可以先治療后懷孕
，生出優(yōu)異健康的寶寶。
6
、規(guī)律的起居習(xí)慣健康飲食生活
很多朋友忙于工作經(jīng)常加班，早餐午餐都是隨便解決
，怎么快怎么吃
。其實(shí)這樣也是不正確的，女性朋友應(yīng)有規(guī)律的起居習(xí)慣
，不要經(jīng)常熬夜
，多鍛煉身體。飲食也應(yīng)有規(guī)律
，健康的飲食生活是身體健康的基本，應(yīng)多吃富有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果
，不是總是草草解決自己的飲食
，適當(dāng)補(bǔ)充人體機(jī)能所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
不孕不育原因有哪些？
導(dǎo)致不孕不育的原因有很多，除了先天因之外
，很多不孕不育是由后天因素導(dǎo)致的
，其中不良生活作息習(xí)慣
，不良飲食習(xí)慣是不孕不育的“罪魁禍?zhǔn)住?div id="d48novz" class="flower left">
，那么不孕不育原因有哪些
？吃火鍋?huì)導(dǎo)致不孕不育嗎
？下面一起去了解一下導(dǎo)致不孕不育的后天因素有哪些。
1、不孕不育后天因素這是一個(gè)不得不令人警醒的數(shù)據(jù)
，不孕不育已上升為國(guó)民性問(wèn)題
。不孕不育為何會(huì)在20年間猛漲4倍
？“當(dāng)前七成女性的不孕和五成男性的不育，都是由于后天不良習(xí)慣造成的惡果
?div id="d48novz" class="flower left">
！边@或許給予了最好的回答。
“除了不可控的先天因素及不明原因的不孕不育外
，其實(shí)許多后天因素引起的不孕不育
，都是可以預(yù)防的?div id="d48novz" class="flower left">
！鄙翅t(yī)學(xué)專家陳惠瓊主任提醒：除了上述所說(shuō)的三大原因會(huì)導(dǎo)致不孕不育外
，日常生活中還有許多生活習(xí)慣，在不知不覺(jué)中影響人們的生殖健康
。瑟瑟冬季來(lái)臨
，陳惠瓊主任特別列舉了易被忽視的冬季幾大習(xí)慣，以期讓大家得到警示
，切勿讓不良習(xí)慣成為自己孕育路上的絆腳石
。
1
、溫泉雖好
，切勿常泡
不少人都有泡溫泉的愛(ài)好。在門(mén)診中
，有一對(duì)夫妻幾乎一個(gè)月當(dāng)中就有10天去泡溫泉。殊不知
，這一愛(ài)好導(dǎo)致了夫妻倆三年未孕
。經(jīng)檢查確診：妻子羅女士患嚴(yán)重的輸卵管炎、盆腔炎
，導(dǎo)致了盆腔、輸卵管粘連的發(fā)生
，從而引發(fā)了不孕癥
。其丈夫張先生
，則患有少精癥
。在醫(yī)師的建議下，日前
，他們都戒掉了泡溫泉癮，并積極配合陳惠瓊主任給予的治療方案
。
天一冷
，朋友同事喜好三五相約泡溫泉，“泡溫泉”成為了冬季一大出游熱點(diǎn)
，各大溫泉門(mén)票因此也水漲船高
。陳惠瓊主任表示，冬天泡溫泉雖是一大享受
，但切勿泡上癮，惹來(lái)不必要的麻煩
。她提到
，經(jīng)常泡溫泉對(duì)男女生殖健康都會(huì)帶來(lái)危害。當(dāng)溫泉中的溫度降到40℃以下
，就容易孳生細(xì)菌，或是和有婦科疾病的女性泡了同一個(gè)溫泉
，脆弱的女性生殖道則易被感染
，而產(chǎn)生發(fā)炎現(xiàn)象，病發(fā)上行造成輸卵管炎
、盆腔炎等，引發(fā)女性不孕癥
。
陳惠瓊同時(shí)提醒
，男性常泡溫泉
，會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響
。她表示，男性睪丸“出產(chǎn)”精子最佳溫度是35℃
，而溫泉的溫度往往偏高，當(dāng)睪丸溫度升高超過(guò)37℃時(shí)，則會(huì)抑制精子生成
，從而導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降影響生育能力
。因此，喜歡泡溫泉的男女都應(yīng)注意
，切勿“常”泡
，以免惹上不孕不育
。
2
、貪吃火鍋過(guò)嘴癮，易惹不育誤“生子”
不健康飲食
，也會(huì)導(dǎo)致不孕不育
？陳惠瓊主任表示：這個(gè)現(xiàn)象在臨床中也遇到不少
，因?yàn)椴唤】碉嬍沉?xí)慣
，人們?cè)诓恢挥X(jué)中就陷入了不孕不育困境。她表示
，冬季不良飲食習(xí)慣不容忽視。
對(duì)于“熱戀”火鍋的年輕人來(lái)說(shuō)
，要小心了
，切莫因貪嘴耽誤“生子”大業(yè)。邊吃火鍋邊喝酒
，是很多廣州市民的冬季飲食愛(ài)好。陳惠瓊表示
，這是引發(fā)男性不育的一大惡習(xí)
。冬季氣溫低
，前列腺交感神經(jīng)敏感性增強(qiáng)
，男性喝酒后則易引起前列腺充血，致使前列腺液的淤積
，而火鍋中大量的煎炸
、燥熱辛辣食品則會(huì)使癥狀更加嚴(yán)重
，從而導(dǎo)致男性前列腺疾病發(fā)生引發(fā)不育
。
陳惠瓊表示，除了以上所說(shuō)的冬季兩大“忽視”習(xí)慣易致不孕不育外，女性“要風(fēng)度
，不要溫度”的行為，同樣容易引起“宮寒”致不孕
。這些后天因素
，往往都容易被人忽視
，長(zhǎng)期累積
，從而影響著他們的生殖健康。她表示
，由于各種因素的影響，中國(guó)不孕不育人口還將持續(xù)增長(zhǎng)
。因此
，在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，切莫被不孕不育纏身
。
2、男性不孕不育的原因(1)精液異常
精液異常往往是男人不能生育的主要原因
，精液異常通常表現(xiàn)在：精子數(shù)量減少（精子數(shù)2000萬(wàn)/毫升）
，精子質(zhì)量差，活動(dòng)力低
，并有畸形精子出現(xiàn)。
(2)精神因素
精神因素患者精神心理狀態(tài)的異常
，使神經(jīng)內(nèi)分泌發(fā)生紊亂而導(dǎo)致睪丸生精功能低下
，或引起同房功能障礙而引起不育；
(3)環(huán)境影響
睪丸局部溫?zé)嵋矔?huì)影響精子的質(zhì)量
。睪丸要在低于體溫2℃的環(huán)境中
，才能保證有正常的精子數(shù)量和質(zhì)量，如果睪丸局部溫度過(guò)高
，如長(zhǎng)期穿緊身褲、長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室工作或開(kāi)車(chē)
、在高溫環(huán)境下工作
、如浴室工人經(jīng)常洗耳恭聽(tīng)熱水浴等
，干擾了陰囊的散熱
，可使睪丸溫度增高而減少精子數(shù)目
。
(4)睪丸自身生精障礙
造成男性不育的原因首先是生精障礙，生精障礙除了環(huán)境因素
，精神因素外，如果睪丸發(fā)育不良如隱睪
、先天性睪丸發(fā)育不良
、克氏綜合癥等
，會(huì)造成精子產(chǎn)生困難
，導(dǎo)致不育;
(5)輸精管受阻
輸精管受阻也是男人不能生育的原因之一，例如附睪
、輸精管
、射精管和尿道的炎癥等病變
，可造成精液輸送的障礙
，從而影響生育。
(6)射精障礙
性知識(shí)缺乏
、性功能低下
，如陽(yáng)萎
、早泄;外生殖器畸形如先天性陰莖過(guò)小，無(wú)法完成同房
，或尿道下裂、上裂
，精液往往射在女性私處外面而致不育;外傷
，以致不能同房，或逆行射精
、不射精等，精液不能進(jìn)入女性生殖道內(nèi)
，也不能孕育成胎
。
(7)生殖系統(tǒng)炎癥
生殖系統(tǒng)的各種炎癥會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)的健康造成直接的威脅，生殖系統(tǒng)的炎癥損傷和損傷后的恢復(fù)
，可引起男性生精障礙、輸精管梗阻
、精液液化不全或不液化等
，從而導(dǎo)致不育。如（青年人）腮腺炎并發(fā)急性睪丸炎會(huì)引起生殖上皮的永久性損害
，附睪炎
、精囊炎及前列腺炎可造成精子輸送管道的狹窄及疤痕阻塞引起無(wú)精子癥，前列腺炎可使畸形精子比例增高
。而目前比較流行的性病如淋病、梅毒
、滴蟲(chóng)
、支原體、白色念珠菌等感染都會(huì)導(dǎo)致不育
。
(8)其他因素
某些全身病如重度營(yíng)養(yǎng)不良、貧血
、白血病
、毒物中毒，服用抗癌yao
，長(zhǎng)期大量吸煙、酗酒
，長(zhǎng)期服用粗棉籽油
，精子抗原性過(guò)強(qiáng)，精液中缺乏果糖
，精囊炎、前列腺炎
、前列腺素異常
，微量元素或維生素缺乏等等，均可引起生精障礙
，導(dǎo)致不育。
女生哪些行為會(huì)導(dǎo)致不孕不育？
流產(chǎn)手術(shù)、不良性行為
、不良生活方式、年齡問(wèn)題
。
【拓展資料】
一
、不孕不育是指有夫妻雙方有正常性生活
，未采取避孕措施而持續(xù)超過(guò)一年仍未懷孕。不孕不育的原因可能是復(fù)雜多樣的
，男女任何一方生殖系統(tǒng)或激素水平等有問(wèn)題都可能導(dǎo)致
。患者一般沒(méi)有其它癥狀
。
二
、分為原發(fā)性不孕不育、未避孕而從未妊娠者
、繼發(fā)性不孕不育
。
三、伴隨癥狀
1.月經(jīng)異常
、不規(guī)則陰道出血
。
2.陰道分泌物增多，常見(jiàn)于子宮頸
、陰道炎患者
。
3.下腹部疼痛、墜脹
，常見(jiàn)于盆腔炎患者
。
4.乳房及乳汁分泌異常。
5.重度營(yíng)養(yǎng)不良或肥胖
。
四
、并發(fā)癥
1.心理異常：不育癥是影響男女雙方身心健康的世界性問(wèn)題。每年約有200萬(wàn)對(duì)新的不育癥夫婦
，不同程度地出現(xiàn)心理家庭問(wèn)題。
2.多胎妊娠：可能導(dǎo)致多胎
，包括雙胞胎，三胞胎或更多
。通常
，胎兒數(shù)量越多，早產(chǎn)和分娩的風(fēng)險(xiǎn)以及懷孕期間的問(wèn)題（如妊娠糖尿?div id="d48novz" class="flower left">
。┚驮礁摺Ｔ绠a(chǎn)嬰兒的健康和發(fā)育問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)增加
。
3.卵巢過(guò)度刺激綜合征：是一種人體對(duì)促排卵藥產(chǎn)生過(guò)度反應(yīng)
，也是輔助生殖技術(shù)應(yīng)用過(guò)程中最常見(jiàn)且最嚴(yán)重的并發(fā)癥。以卵巢囊性增大
、毛細(xì)血管通透性增加
、體液向第三間隙流失為主要特征，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)血液濃縮
、電解質(zhì)紊亂
、肝腎功能損傷、血栓形成
，甚至危及生命。
4.出血或感染：與任何侵入性手術(shù)一樣
，輔助生殖技術(shù)或生殖外科手術(shù)極少有出血或感染的風(fēng)險(xiǎn)
。
五、癥狀起因
1.外陰陰道因素：外陰
、陰道發(fā)育異常：兩性畸形，包括真兩性畸形和假兩性畸形
，后者如睪丸女性化
、先天性腎上腺皮質(zhì)增生、卵巢男性化等
；處女膜發(fā)育異常：處女膜閉鎖、堅(jiān)硬處女膜等
；陰道發(fā)育異常：先天性陰道完全或部分閉鎖
，雙陰道或陰道中隔。
2.宮頸因素：宮頸是精子進(jìn)入宮腔的途徑
，宮頸黏液量和性質(zhì)都會(huì)影響精子能否進(jìn)入宮腔
。
造成不孕的原因有哪些？哪些飲食會(huì)導(dǎo)致女性不孕？
女性不孕有很多原因，其中與日常生活護(hù)理有很大的關(guān)系
，與飲食也有一定的關(guān)系
，因此女性日常生活中有很多注意事項(xiàng)
，那么造成不孕的原因有哪些？哪些飲食會(huì)導(dǎo)致女性不孕
？造成女性不孕的原因有很多
，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。
1、造成不孕癥的原因1
、性生活失調(diào)、性知識(shí)缺乏
、全身系統(tǒng)性疾病及不明原因等引起的不孕約占導(dǎo)致女性不孕的原因的1/3左右
。
2、免疫學(xué)因素
，系指女性生殖道或血清中存在有抗精子抗體，引起精子互相凝集
，喪失活力或死亡
，導(dǎo)致不孕或不育。此外
，部分不孕婦女的血清中存在有對(duì)自身卵子透明帶抗體樣物質(zhì)，可阻礙精子穿透卵子受精
，亦可引起不孕
。這是女性不孕的原因中比較常見(jiàn)的一種。
3
、排卵功能障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)周期中無(wú)排卵
，或雖然有排卵
，但排卵后黃體功能不健全，也是常見(jiàn)的可能導(dǎo)致女性不孕的原因
。
4、生殖器官先天性發(fā)育異?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蚝筇煨陨称鞴俨∽?div id="jfovm50" class="index-wrap">，阻礙從外陰至輸卵管的生殖通道通暢和功能，妨礙精子與卵子相遇
，導(dǎo)致不孕
，同樣屬于導(dǎo)致女性不孕的原因
。
5、飲食原因
（1）營(yíng)養(yǎng)不均衡
很多女孩子都想要保持良好的身材
，為了能夠瘦下來(lái)就拒絕一些含有脂肪和蛋白質(zhì)的食物，這是一種很錯(cuò)誤的習(xí)慣
。在日常的營(yíng)養(yǎng)攝取中
，脂肪和蛋白質(zhì)是我們必須要攝入的
，如果拒絕脂肪的話，我們?nèi)粘９ぷ骱蛯W(xué)習(xí)需要消耗的熱量就難以從食物中供給
。而且很多女孩子拒絕大米等主食
，僅僅靠著蔬菜和水果充饑來(lái)達(dá)到減肥的目的，殊不知這樣的方式不僅不能夠減肥
，還會(huì)對(duì)身體造成難以預(yù)計(jì)的傷害
，最終嚴(yán)重的會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)甚至是不孕癥的發(fā)生
。
（2）飲食不規(guī)律
一日三餐是我們?nèi)梭w一個(gè)正常的飲食規(guī)律
，如果打破這種飲食習(xí)慣的話，身體機(jī)能就會(huì)遭到破壞
。胃部在4-6個(gè)小時(shí)之后如果不能夠進(jìn)餐的話
，胃酸就會(huì)分泌過(guò)多
，沒(méi)有攝取堿性食物進(jìn)行中和最后胃酸就會(huì)傷害胃粘膜
。女孩子如果不吃晚餐的話是不能夠減肥的，長(zhǎng)時(shí)間的饑餓只會(huì)造成年人體在下一次進(jìn)餐的時(shí)候吃的更多
，反而適得其反
。而且不吃晚餐會(huì)影響身體的新陳代謝
，造成排便不規(guī)律
，內(nèi)分泌紊亂等癥狀。拒絕晚餐也是女性造成不孕癥的一個(gè)非常重要的原因
，很多女孩子到中醫(yī)那里進(jìn)行治療，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
。根據(jù)中醫(yī)學(xué)診斷
，不吃晚餐就會(huì)導(dǎo)致女性的不孕癥，這是具有科學(xué)依據(jù)的
。
2、預(yù)防不孕的飲食禁忌
1
、忌過(guò)多攝入胡蘿卜
胡蘿卜本是一種富含多種維生素
，對(duì)人體有益的食物，但女性過(guò)多食用則會(huì)適得其反
，可能引發(fā)月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)
，甚至影響卵巢正常的排卵功能
，造成女性不孕的危險(xiǎn)
。所以，對(duì)有生育要求的女性來(lái)說(shuō)
，不宜多吃胡蘿卜。
2
、忌食量過(guò)少
很多女性為了追求窈窕身材而經(jīng)常節(jié)食物
，殊不知長(zhǎng)期食量過(guò)少會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，進(jìn)而影響卵子正常受精和運(yùn)動(dòng)
，使卵子的活力下降，導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂
，甚至不孕的嚴(yán)重后果
。所以，女性不宜食量過(guò)少
，尤其是對(duì)有生育要求的女性而言
，健康減肥才是正確的選擇
。
3
、忌大量飲酒
經(jīng)常大量飲酒甚至酗酒的女性，是女性不孕較為青睞的一類(lèi)人群
，這主要與酒精中的乙醇成為
，容易導(dǎo)致機(jī)體兒茶酚胺濃度增高，引發(fā)女性月經(jīng)不調(diào)
、閉經(jīng)
、卵子生成障礙、停止排卵等病癥
，進(jìn)而造成不孕的嚴(yán)重后果。所以女性預(yù)防不孕應(yīng)禁止大量飲酒
。
3 、女性備孕注意事項(xiàng)
1、減少同房次數(shù)
有些夫妻認(rèn)為
，想要懷孕時(shí)應(yīng)該減少同房次數(shù)，這樣會(huì)使丈夫“養(yǎng)精蓄銳”
，容易懷上一個(gè)優(yōu)秀的寶貝。其實(shí)
，同房次數(shù)過(guò)少反而不利于受孕
。因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
，同房次?shù)過(guò)少會(huì)使精子在睪丸中駐留時(shí)間太久
，這樣容易使精子發(fā)生老化
，從而活力下降，導(dǎo)致形成的受精卵質(zhì)量不高
，不容易生出健康又聰明的孩子
。一般來(lái)說(shuō)
，正常夫妻每周同房1-2次
。在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，可據(jù)月經(jīng)周期安排在預(yù)計(jì)下次月經(jīng)日前14天同房
，這時(shí)正是排卵期
，容易形成優(yōu)秀的受精卵
。
2.輕易減肥
臨床發(fā)現(xiàn)
，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕
。專家解釋其中原因
，體重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足
，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)
，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥；而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加
，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥
，而造成不排卵及不孕癥
。
3.穿緊身衣
英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)
，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)
，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱
，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力
。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮
，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外
，長(zhǎng)時(shí)間穿過(guò)高鞋跟會(huì)使身體傾斜
，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜
，容易造成骨盆腔位移
，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)
。
4.沖洗女性私處
有關(guān)專家認(rèn)為，女性私處沖洗不能太過(guò)頻繁
，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
，不然可能會(huì)破壞女性私處內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)
，常用沖洗器具沖洗的女性
，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做女性私處沖洗者的3~4倍
。此外
，不當(dāng)?shù)呐运教帥_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因
。
5.吃全素食
德國(guó)的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)
，全素飲食也會(huì)影響女性排卵
。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外
，其他食物全部是素食
；而另一組則正常飲食
。6周后研究者發(fā)現(xiàn)
，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象
，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短
。正常飲食組中67%的女性排卵正常
，月經(jīng)周期沒(méi)有發(fā)生變化
。
6.懶于運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長(zhǎng)流的功課，長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞
，使輸卵管不通
。所以專家建議，有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)
。其次
，要注意保護(hù)好自己的孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力
。
7.經(jīng)期行房
雖然有規(guī)律的同房有助于受孕
，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果行房容易使精子與免疫細(xì)胞接觸
，產(chǎn)生ASAb抗體
，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。
8.胡吃海喝
備孕要注意飲食
，不能胡吃海喝
。下面列舉的食物備孕女性應(yīng)該少吃或不吃。
辛辣食物
；
高糖食物
，可能導(dǎo)致孕媽過(guò)于肥胖；
腌制食物
，對(duì)身體很不利；
含有咖啡因的食物
，比如咖啡
；
各式罐頭食物；
蔬菜：生蒜
、辣椒
、胡椒
；
糖類(lèi)：食用白糖
、巧克力；
酒精飲品：白酒
、啤酒
、紅酒、黃酒
。
9.不要在停用避孕藥后立即受孕
避孕藥具有抑制排卵、干擾子宮內(nèi)膜受精卵著床環(huán)境的作用
。長(zhǎng)期口服避孕藥的婦女
，應(yīng)在停藥至少兩個(gè)月后才可受孕
