可以降血糖的蔬菜

我們都知道，人體血糖的指數(shù)往往預(yù)示這個(gè)人的健康狀況，一旦血糖指數(shù)過高，那么就可能會(huì)存在著一些疾病。而許多血糖高的人因此就也常常會(huì)吃一些能夠降血糖的蔬菜水果等食物。那么可以降血糖的蔬菜？吃什么蔬菜降血糖？哪些蔬菜降血糖？

1、山藥

能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時(shí)也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進(jìn)了血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有淀粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。

2、芋頭

最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點(diǎn)是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時(shí)候，芋頭是最為適合的食品。100克芋頭中，熱量僅為58千克。人們多是將芋頭煮熟后再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

3、銀耳

性味甘平，具有滋陰調(diào)燥、生津養(yǎng)胃的作用，不僅營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價(jià)值，被人們譽(yù)為“菌中明珠”。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。近年來有研究報(bào)道，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，銀耳多糖可將胰島素在動(dòng)物體內(nèi)的作用時(shí)間從3～4小時(shí)延長至8～12小時(shí)。因此糖尿病患者宜常食銀耳。用法：銀耳15～20克，燉爛后服食，每天1次。

4、洋蔥

性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

5、南瓜

甘溫?zé)o毒，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。

6、黃瓜

性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。

7、苦瓜

性味苦寒，肉質(zhì)柔嫩，富含多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn)，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達(dá)到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個(gè)，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

8、菠菜

性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

9、蜂膠降血糖嗎

1、吃蜂膠可降血糖嗎

吃蜂膠可以降血糖。

蜂膠中含有一些黃酮類和萜烯類物質(zhì)，這些成分有降血糖的功效，主要是可促進(jìn)外源性葡萄糖合成肝糖原作用，降低血液中血糖的含量。

2、吃蜂膠降血糖效果

蜂膠雖然有降血糖的功效，但蜂膠作為降血糖食用時(shí)屬于保健品，對糖尿病、高血脂、高血壓等亞健康有保健作用，不可作為治病的“靈丹妙藥”來用，因此，蜂膠降血糖功效并不是很好。

3、吃蜂膠血糖升原因

蜂膠是蜜蜂的產(chǎn)物，是蜂巢的主要粘合劑，因此，很多蜂膠的純度并不是很高，含有蜂蠟、蜂蜜等物質(zhì)，蜂蜜味甜，含有較多的糖分，若是蜂膠中蜂蜜含量較高，食用過多也有短期內(nèi)增高血糖的現(xiàn)象出現(xiàn)。

4、吃蜂膠的注意事項(xiàng)

1.蜂膠中含有黃酮類激素樣物質(zhì)，食用之后會(huì)促進(jìn)自身體內(nèi)雌激素的合成，因此，孕婦和小孩不適合吃，以免引起流產(chǎn)或發(fā)育過早出現(xiàn)。

2.蜂膠雖然對糖尿病有一定的輔助治療作用，但只是作為保健品食用，不可當(dāng)做藥物食用。

吃什么蔬菜降血糖快

隨著人們生活方式和飲食結(jié)構(gòu)的改變，糖尿病的發(fā)病率不斷上升，已成為中老年人的常見病和多發(fā)病。吃什么蔬菜降血糖快呢？我整合了一些知識，希望能夠?qū)δ阌杏茫?/p>

吃什么蔬菜降血糖快 1、南瓜：

近年來國內(nèi)外的研究均表明南瓜是一種治療糖尿病的理想食物。南瓜含有大量的果膠，當(dāng)南瓜與淀粉類食物同食時(shí)，會(huì)提高胃內(nèi)容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內(nèi)充分吸水后形成一種凝膠狀物質(zhì)，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細(xì)胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，可降低血糖。

食用注意：每次食用量不要太多，因?yàn)槟瞎现幸埠刑妓衔铮绻患涌刂埔矔?huì)因總熱量“超標(biāo)”而引起血糖升高；南瓜性溫，多食容易“上火”，因此，陽盛體質(zhì)者不宜多食；不要食用放置過久的南瓜。

2、菠菜：

性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。

菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

　 　3、小扁豆：

含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對糖尿病合并血脂異常者有良效。

4、芹菜：

性涼，味甘辛，無毒;入肺、胃、肝經(jīng)，是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。

芹菜性涼質(zhì)滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。

5、洋蔥：

洋蔥所含的S-甲基半胱氨酸亞?具有降血糖、降血脂的作用、洋蔥中還含有磺?丁酸，它可以通過促進(jìn)細(xì)胞對糖的利用而起到降糖的作用。洋蔥還具有降低血脂、降低血液黏稠度、改善動(dòng)脈粥樣硬化的作用，經(jīng)常食用可預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。美國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)洋蔥含有前列腺素A，前列腺素A能降低人體外周血管阻力、降低血壓，并能增加腎血流量和尿量、促進(jìn)鈉鉀排泄，這對預(yù)防糖尿病的腎臟并發(fā)癥大有幫助。

食用提示：急性傳染病者不宜食用；青光眼、白內(nèi)障患者不宜多食；為了避免營養(yǎng)物質(zhì)的破壞，炒食時(shí)不宜加熱時(shí)間過久。

　 　6、苦瓜：

有“植物胰島素”之稱。藥理試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂制劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當(dāng)攝入苦瓜，有利於控制血糖。

食用提示：慢性腸炎患者不宜多食;食用時(shí)宜急火快炒、不宜長時(shí)間的燉煮。

7、黃瓜：

性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽７逝中吞悄虿』颊吆喜⒂懈哐獕赫?，每天食黃瓜100克，大有益處。糖尿病飲食。

8、藕：

味甘，性寒。歸心、脾、胃經(jīng)。生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功效；熟用具有健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)血、生肌止瀉之功效。適用於多飲仍煩渴不止、饑餓、形體消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。

9、萊菔(蘿卜)：

味辛、甘，性溫。歸肺、胃經(jīng)。具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒之功效，適用於食積脹滿型糖尿病。

　 　10、韭菜：

味辛，性溫。入肝、胃、腎經(jīng)。具有理中行氣、散血解毒之功效，適用於高血脂、冠心病、糖尿病患者。

11、山藥：

能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時(shí)也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控。

　 　降血糖的蔬菜有哪些?

1、萵筍

糖和脂肪含量低，并含有胰島素激活劑。竹筍：竹筍纖維素含量高，可延緩腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。

2、黃瓜

黃瓜中的丙醇二酸有抑制糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，是肥胖?糖尿病病人及合并高血脂的糖尿病病人的食療蔬菜。

　 　3、紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

　 　4、菠菜

性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經(jīng)，具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。 菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對腸胃也有 不利影響，烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。菠菜是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

　 　5、苦瓜

苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

　 　6、南瓜

甘 溫?zé)o毒，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜 中還含有胡蘆巴堿、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。

7、洋蔥

性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血 管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。方法是用洋蔥100克，開水泡后加醬油調(diào)食，每天1次。

　 　8、薏苡仁

性味甘淡微寒，是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。現(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。用法：薏苡仁15～20克，粳米30克，共同煮粥服食，每天1次。

降血糖的蔬菜有哪些

降血糖的蔬菜有哪些

降血糖的蔬菜有哪些？現(xiàn)實(shí)生活中我們都會(huì)遇到各種各樣的問題，很多問題需要我們格外注意，其中很多人都想知道一個(gè)問題的答案，那就是降血糖的蔬菜有哪些？下面就看看答案吧！

降血糖的蔬菜有哪些1 降血糖的蔬菜有哪些

一：降血糖的蔬菜筍類

萵筍和竹蓀都是可以幫助降低血糖的蔬菜，高血糖多喝胰島素不活躍有關(guān)，筍類蔬菜中有很多見的胰島素激活劑，可以有效降低血糖。筍類蔬菜中的糖分較少，所以不會(huì)造成我們的血糖負(fù)擔(dān)。

二：降血糖的蔬菜瓜類

瓜類蔬菜中有豐富的維生素C和丙醇二酸，可以幫助我們將糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，從而有效幫助我們控制體內(nèi)的糖分。

三：降血糖的蔬菜食補(bǔ)素菜粥

第一步：淘洗糯米后浸泡半個(gè)小時(shí)。

第二步：將竹筍，胡蘿卜和黃瓜洗凈后去除根蒂，之后切丁。

第三步：糯米浸透后就可以加上些水來煮開了，水沒過糯米四厘米左右，糯米開后就用小火煮大致二十分鐘。

第四步：粥以及接近煮好的時(shí)候，將香菇：胡蘿卜和黃瓜丁一起放入水中炒一下。

第五步：粥起稠后，將蔬菜融入粥中，在加入調(diào)味料調(diào)味。

在人們的正常飲食中，蔬菜有著十分重要的地位，是人們經(jīng)常會(huì)吃的一類食物，但蔬菜是一個(gè)龐大的家族，有的蔬菜適合燉著吃，有的蔬菜適合炒著吃，有些蔬菜卻適合生吃，今天為大家介紹的就是最適宜生吃的蔬菜，有興趣的人可以重點(diǎn)了解一下。

最適宜生吃的蔬菜

1：黃瓜

黃瓜是特別適合生吃的一種蔬菜，黃瓜口感脆嫩，還有豐富維生素C和維生素B，人們吃了以后感覺清爽可口，還能把它含有的營養(yǎng)盡快吸收，能清熱解毒，預(yù)防中暑，人們生吃黃瓜是可以把它做成涼拌菜，也可以把它切成條蘸醬吃，更可以直接當(dāng)水果吃。

2：西紅柿

西紅柿也是特別適宜生吃的一種蔬菜，西紅柿中含有豐富維生素a更含有一定數(shù)量的番茄紅素，人們生吃西紅柿能保護(hù)心血管，而且能提高心臟功能，還能預(yù)防視力下降，除此以外生吃西紅柿還能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，能起到明顯的美容作用。

3：芹菜

芹菜也是特別適宜生吃的蔬菜，芹菜中含有豐富的粗纖維和維生素，P還含有豐富維生素B人們生吃芹菜能品嘗到它的鮮嫩滋味，而且能保護(hù)心血管，預(yù)防血壓升高，芹菜生吃的時(shí)候可以把它做成涼拌菜，也可以把它與胡蘿卜香菜等搭配的一起腌著吃。

4：生菜

生菜也是一種特別適宜生吃的綠色蔬菜，他一年四季都能在市場上買到這種蔬菜，口感脆嫩，味道略甜，可以直接蘸醬吃，也可以把它與烤肉等食材搭配在一起吃，能讓人體吸收豐富營養(yǎng)， 也能去除肉類食材的油膩。

上面為大家介紹了最適宜生吃的蔬菜，能讓大家知道哪些蔬菜生吃最好，今后大家再吃這些蔬菜時(shí)，盡量直接生吃，這樣有利于它們食用功效的發(fā)揮，也能防止蔬菜中的營養(yǎng)流失。

降血糖的蔬菜有哪些2 高血糖吃什么蔬菜好？

1、蘿卜

蘿卜的每一部分都可以有不同吃法，從蘿卜頂部往下1/3處的`維生素C含量較多，蘿卜中段含糖量較多，質(zhì)地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿卜尾部有較多的淀粉酶和芥子油一類的物質(zhì)，有些辛辣味，可幫助消化，增進(jìn)食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。

2、毛豆

毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一，有助于改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低，對糖尿病心血管病人很有好處。

3、魔芋

很多血糖高的人都容易吃晚飯后血糖升高，也就是餐后血糖高，如果能夠經(jīng)常吃魔芋，就會(huì)控制餐后血糖的升高。減輕胰島的負(fù)擔(dān)。

4、洋蔥

味甘，辛，性微溫，與蔥，蒜性味相近，具有健胃，增進(jìn)食欲，行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。每餐可炒食1個(gè)蔥頭，每天2次，炒時(shí)以嫩脆為佳，不可炒過。經(jīng)常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕饑餓感，也有降血糖作用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。

6、韭菜

除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養(yǎng)，包括多余的脂肪。

7、苦瓜

苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

8、黑木耳

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

9、黃瓜

性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽７逝中吞悄虿』颊吆喜⒂懈哐獕赫?，每天食黃瓜100克，大有益處。

10、萵筍

糖和脂肪含量低，并含有胰島素激活劑。竹筍：竹筍纖維素含量高，可延緩腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。

哪些蔬菜吃了能降血糖？

現(xiàn)在市場或超市里季節(jié)性的蔬菜很多都上架了，其中一些蔬菜是含糖量很高的，也有一些蔬菜是降血糖的，下面我們一起來了解一下吧。

一、苦瓜；很多人不愛吃苦瓜，其實(shí)苦瓜是菜中藥，因?yàn)榭喙系墓πв泻芏?，營養(yǎng)成分是極其高的，特別是降血糖的功效非常的明顯，醫(yī)學(xué)上的研究發(fā)現(xiàn)苦瓜可以稱之為“植物中的胰島素”，苦瓜進(jìn)入人體可以刺激人體器官分泌胰島素。夏天即將到來炎熱的天氣容易讓人中暑，吃點(diǎn)苦瓜可以清熱解暑、治熱病，還有排毒減肥、美容等功效。血糖高的人不妨適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙稀?/p>

二、南瓜；雖然南瓜吃起來是甜的，但是南瓜的降血糖效果也是很顯著喲！南瓜可以跟人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有效防止膽固醇的過高，特別是它可以跟人體內(nèi)的葡萄糖打交道，抑制葡萄糖對果糖的吸收，從而達(dá)到控制體內(nèi)血糖的升高，血糖過高的人堅(jiān)持吃一定量的南瓜，在一段時(shí)間后可以有效改善血糖升高的癥狀。

三、芹菜；芹菜一直都是有降血糖的功能，所以低血糖的朋友們一定要注意少吃芹菜，芹菜的降血糖、降血脂的效果很好，所以糖尿病患者可以長期食用，血糖高的人也要適當(dāng)?shù)某孕┣鄄?，盡管芹菜中有一股味，也要克服它，適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

四、韭菜；韭菜有排毒的作用，它可以幫助腸胃蠕動(dòng)，然后將腸內(nèi)的毒素排出，如果是因?yàn)闊釟忾L豆豆的人，可以吃一些韭菜改善改善。韭菜的散血解毒功效，在降血糖方面是有很大的用處的，不用擔(dān)心吃了會(huì)升血糖，有冠心病的患者也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，改善體內(nèi)的高血脂。

高血脂的朋友平時(shí)要多注意飲食，豬腰子、蝦米、羊腎、鴨蛋、豬蹄、墨魚等東西一定不要吃，紅燒肉等脂肪多的東西要忌口，這類的東西蛋白質(zhì)、脂肪都是比較高的，在體內(nèi)可以讓血液中的糖分持續(xù)升高，這樣對降血糖不僅沒有用處還會(huì)讓身體變得很糟糕，如果長期不忌口很容易便糖，糖尿病也會(huì)隨之而來。平時(shí)要多吃降血糖的蔬果，大蒜、菊花、蘋果、茄子都可以適當(dāng)?shù)募尤胱约旱娘嬍持小Ｆ綍r(shí)做飯的口味也要以清淡為主，切忌過于油膩，煮蔬菜的時(shí)候鹽盡量少放，調(diào)味品能不讓入是最好的，因?yàn)樵谡{(diào)味品里有很多是含有亞硝酸鹽的。有嚴(yán)重血糖高的人，吃的鹽最好購買專用的鹽。

可以降血糖的蔬菜？吃什么蔬菜降血糖？

我們都知道，人體血糖的指數(shù)往往預(yù)示這個(gè)人的健康狀況，一旦血糖指數(shù)過高，那么就可能會(huì)存在著一些疾病。而許多血糖高的人因此就也常常會(huì)吃一些能夠降血糖的蔬菜水果等食物。那么可以降血糖的蔬菜？吃什么蔬菜降血糖？哪些蔬菜降血糖？
1、山藥
能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時(shí)也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進(jìn)了血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有淀粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。
2、芋頭
最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點(diǎn)是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時(shí)候，芋頭是最為適合的食品。100克芋頭中，熱量僅為58千克。人們多是將芋頭煮熟后再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。
3、銀耳
性味甘平，具有滋陰調(diào)燥、生津養(yǎng)胃的作用，不僅營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價(jià)值，被人們譽(yù)為“菌中明珠”。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。近年來有研究報(bào)道，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，銀耳多糖可將胰島素在動(dòng)物體內(nèi)的作用時(shí)間從3～4小時(shí)延長至8～12小時(shí)。因此糖尿病患者宜常食銀耳。用法：銀耳15～20克，燉爛后服食，每天1次。
4、洋蔥
性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
5、南瓜
甘溫?zé)o毒，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。
6、黃瓜
性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。
7、苦瓜
性味苦寒，肉質(zhì)柔嫩，富含多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn)，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達(dá)到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個(gè)，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。
8、菠菜
性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
9、蜂膠降血糖嗎
1、吃蜂膠可降血糖嗎
吃蜂膠可以降血糖。
蜂膠中含有一些黃酮類和萜烯類物質(zhì)，這些成分有降血糖的功效，主要是可促進(jìn)外源性葡萄糖合成肝糖原作用，降低血液中血糖的含量。
2、吃蜂膠降血糖效果
蜂膠雖然有降血糖的功效，但蜂膠作為降血糖食用時(shí)屬于保健品，對糖尿病、高血脂、高血壓等亞健康有保健作用，不可作為治病的“靈丹妙藥”來用，因此，蜂膠降血糖功效并不是很好。
3、吃蜂膠血糖升原因
蜂膠是蜜蜂的產(chǎn)物，是蜂巢的主要粘合劑，因此，很多蜂膠的純度并不是很高，含有蜂蠟、蜂蜜等物質(zhì)，蜂蜜味甜，含有較多的糖分，若是蜂膠中蜂蜜含量較高，食用過多也有短期內(nèi)增高血糖的現(xiàn)象出現(xiàn)。
4、吃蜂膠的注意事項(xiàng)
1.蜂膠中含有黃酮類激素樣物質(zhì)，食用之后會(huì)促進(jìn)自身體內(nèi)雌激素的合成，因此，孕婦和小孩不適合吃，以免引起流產(chǎn)或發(fā)育過早出現(xiàn)。
2.蜂膠雖然對糖尿病有一定的輔助治療作用，但只是作為保健品食用，不可當(dāng)做藥物食用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/91159.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 治療高血壓的食物有哪些(高血壓吃什么···

下一篇: 排卵后沒有白帶是怎么回事,排卵后沒有···