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      學(xué)生怎么保護視力
      
        
      
            佚名
            2023-07-15 07:16:01
        
      

        
      
           
      近視是現(xiàn)在比較普遍的一種視力問題，生活中很多學(xué)生都有近視情況，有的人可能是假性近視
      ，有的人可能是高度近視
      ，但是其實近視是可以預(yù)防的，比如平時用眼注意度
      ，還要注意眼睛的衛(wèi)生
      。那么
      ，學(xué)生怎么保護視力
      ？學(xué)生怎么樣預(yù)防近視眼？
      1
      、學(xué)生從小保護視力
      孩子患上近視
      ，總不是平白無故的。只要問一問家長
      ，他們便知道自己的孩子為何患上近視了
      。自將孩子送到幼兒園后
      ，孩子便和書本較上了勁。
      我國學(xué)生近視發(fā)生率高達60%
      ，位居世界第一
      。部分人大代表認為，長期以來學(xué)生課業(yè)負擔過重
      ，導(dǎo)致近距離用眼時間過長
      ，仍是學(xué)生近視的主要因素。為此
      ，市人大代表建議
      ，每半年要對孩子進行一次視力檢查，老師在布置作業(yè)時要控制分量
      ，保證學(xué)生有充足的時間進行身體鍛煉和睡眠
      ，使“給學(xué)生減負”不會成為一句空話。
      如果說我國學(xué)生近視發(fā)生率位居世界第一
      ，相信許多人都不會感到奇怪
      。走到大街上，或者到學(xué)校里去看一看
      ，戴著厚厚鏡片的學(xué)生隨處可見
      。而今的學(xué)生，又有幾個不患有近視呢?中學(xué)生自不待言
      ，就是剛上小學(xué)的學(xué)生
      ，患上近視的也不在少數(shù)。
      孩子患上近視
      ，總不是平白無故的
      。只要問一問家長，他們便知道自己的孩子為何患上近視了
      。自將孩子送到幼兒園后
      ，孩子便和書本較上了勁。幼兒園的課本算不了什么
      ，可到了小學(xué)就不同了
      。據(jù)最近的一項調(diào)查顯示，我國大部分小學(xué)生的書包重量在3—4公斤
      。3-4公斤重量的書包里
      ，究竟裝了些什么?答案就是各種各樣的書本。一位家長曾將自己孩子的書本做了一下統(tǒng)計
      ，結(jié)果發(fā)現(xiàn)
      ，大大小小的課本及資料竟不下二十多種!一個成年人要在幾個月時間內(nèi)將二十多本書看完，尚且需要一些力氣，更何況還處在幼小年齡的孩子們?
      面對這種情況
      ，作為家長們也很無奈
      。如果不讓自己的孩子努力學(xué)習，孩子的學(xué)習成績就會落在其他孩子的后面
      。上了小學(xué)
      ，就需要考一個好中學(xué);上了中學(xué)，就需要考一個好大學(xué)
      。不努力讀書
      ，這些能實現(xiàn)么?在這種“形勢逼人”的情況下，孩子們不患上近視的幾率可謂微乎其微
      。而這種大環(huán)境的造成
      ，歸根結(jié)底還是來于我們的應(yīng)試教育。在應(yīng)試教育培養(yǎng)的模式下
      ，課本越厚越好
      ，作業(yè)完成的越多越好。上課需要看書學(xué)習
      ，下課需要做家庭作業(yè)
      。孩子們的時間就這樣被書本所占有，眼睛也只能長時間的停留在書本和各類作業(yè)之上
      。假如沒有了應(yīng)試教育
      ，孩子們患近視的幾率還會這么高，近視發(fā)生率還能位居世界第一么?
      目前我國青少年的近視率已近60%
      ，而作為醫(yī)療大國的德國
      ，青少年的近視率卻不足15%。這歸功于德國青少年眼睛保護協(xié)會在教育部門成立了專門防治近視眼的機構(gòu)
      ，定期檢查學(xué)生視力
      ，建立青少年視力檔案，發(fā)現(xiàn)視力降低者
      ，及時進行檢查矯正
      。
      近視150度以上要戴眼鏡，青少年眼睛保護協(xié)會認為
      ，目前配戴合適的眼鏡是矯正真性近視的主要方法
      。很多父母不希望孩子戴眼鏡，這樣孩子總瞇眼看東西
      ，反而加深了近視度數(shù)
      。所以，如果孩子近視在150度以上
      ，就要考慮戴足度眼鏡
      。物理治療
      、按摩
      、眼保健操等手段主要針對假性近視
      ，對治療真性近視的效果并不明顯。
      2
      、預(yù)防勝過治療
      首先
      ，從營養(yǎng)學(xué)上講要增加肉類、維生素
      、牛奶
      、水果等的攝入，對預(yù)防近視會起到一定作用
      。平時在飲食上應(yīng)做到3點：1.補充營養(yǎng)
      ，除蛋白質(zhì)、維生素外
      ，鈣
      、鉻等元素已被證實是眼睛發(fā)育必需的物質(zhì);2.限糖，糖可消耗體內(nèi)的鈣
      ，誘發(fā)近視;3.保證充足的睡眠
      ，使眼睛整體處于非疲勞狀態(tài)。
      其次
      ，科學(xué)用眼是預(yù)防近視的重要途徑
      。12歲到18歲是近視高發(fā)期，由于教育制度不同
        ，德國青少年的學(xué)習壓力并不重
        ，相反他們非常重視體育鍛煉和遠游。同時德國學(xué)校和家庭很注意創(chuàng)造良好的視環(huán)境
        ，如充足的照明環(huán)境
        、遠離電視等從小處著手的做法，也值得我們借鑒
      。
      3
      、近視原因
      近視的危害是多方面的，特別是對于處于上學(xué)階段的青少年
      ，更有必要做好防治工作
      。近視是怎樣形成的？近視形成的原因主要有以下三個方面：
      一
      、用眼過度：在12-18歲這個年齡階段
      ，其學(xué)習任務(wù)比較多，長時間看書閱讀等情況會導(dǎo)致眼睛過度疲勞
      。久而久之
      ，就會導(dǎo)致近視的情況
      。對于這一情況，可適當?shù)牡我恍I養(yǎng)眼液
      。這樣就能達到殺菌
      、止癢、營養(yǎng)的作用
      ，從而緩解眼疲勞
      ，預(yù)防近視形成。
      二
      、遺傳因素：如果父母有一方近視眼的話
      ，孩子出現(xiàn)近視的概率還是比較高的。特別是中高度近視
      ，其遺傳傾向是比較明顯的
      。
      三、疾病疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。耗承┘膊∮锌赡芨淖兙铙w或角膜的屈光度
      。所以，在某些疾病的影響下
      ，就會形成近視
        。
      小學(xué)生怎樣愛護眼睛保護視力
      1、小學(xué)生保護眼睛之飲食保健
      首先,從營養(yǎng)學(xué)上講要增加肉類
        、維生素
        、牛奶、水果等的攝入,對預(yù)防近視會起到一定作用
        。平時在飲食上應(yīng)做到3點:補充營養(yǎng),除蛋白質(zhì)
        、維生素外,鈣、鉻等元素已被證實是眼睛發(fā)育必需的物質(zhì);限糖,糖可消耗體內(nèi)的鈣,誘發(fā)近視;保證充足的睡眠,使眼睛整體處于非疲勞狀態(tài)
        。

      小學(xué)生如何保護眼睛

      2
        、小學(xué)生保護眼睛之運動鍛煉
      體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝,供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì),使眼睛的抵抗力增強,這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操,它是根據(jù)我國醫(yī)學(xué)的推拿
        、按摩
        、針灸穴位,結(jié)合醫(yī)療體育編成的,是保護視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會眼保健操的基本知識,具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操,并持之以恒
        。

      3
        、小學(xué)生保護眼睛之日常用眼
      3.1、應(yīng)注意用眼的姿勢
      簡單地說,就是要做到三個“一”,既一拳
        、一寸
        、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看書寫字時,自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸,是要求孩子寫字時,握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺,就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺
        。

      小學(xué)生如何保護眼睛

      3.2
        、注意用眼的時間
      小孩的眼球發(fā)育還不完善,工作能力較低,每次看書或?qū)懽?
        。5～1小時,就要讓孩子到戶外活動活動,做做游戲,望望遠方,或觀察一下花草綠樹,使緊張的眼部肌肉放松,消除疲勞。另外,還要使孩子生活有規(guī)律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息
        。

      吃什么對眼睛好
      1
        、油菜、青菜
      、芥菜
      、卷心菜、蘿卜等富含抗氧化活性物質(zhì)的十字花科蔬菜
      。不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴,而且還具有防輻射損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”,其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分,可使血液呈堿性,溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉
      。

      2
      、豬血、黑木耳等等富含排毒功能的食物
      。豬血的血漿蛋白豐富,血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后,可與進入人體的粉塵
      、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng),變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來,然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì),使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足
      。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外,不給輻射物質(zhì)留下絲毫立足空間
      。

      小學(xué)生如何保護眼睛

      3、針對長時間面對電腦工作的都市白領(lǐng)
      、學(xué)生等人應(yīng)多吃明目類的食物
      。計算機對視力危害很大,經(jīng)常操作計算機的人應(yīng)多吃些明目食品,如枸杞、菊花
      、決明子
      。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對保護視力也有很大好處。
      青少年有效保護視力的方法
      青少年學(xué)業(yè)繁重
      ，平常要長時間伏案學(xué)習
      ，如果稍不留心就會出現(xiàn)近視的癥狀。想要有效預(yù)防青少年近視眼就要從生活習慣開始
      。下面是我為你整理青少年保護視力的方法
      ，希望能幫到你。

      青少年保護視力的方法 
      1
      、養(yǎng)目：平時注意膳食均衡
      ，估到粗細搭配，葷素搭配
        ，保證微量元素和維生素的補充
        ，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食
        。
       
      2
        、運目：站立于窗前
        ，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶上、下
        、左
        、右四個窗角，可舒筋活絡(luò)
        ，運轉(zhuǎn)眼球
        ，改善視力，每日早晚各做5-10分鐘
        。
       
      3
        、熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，閉目
      ，兩手掌快速摩擦發(fā)燙
      ，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼睛會感到一股暖流
      。如此反復(fù)數(shù)次
      ，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)
      。
       
      4
      、浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽浴雙眼
      ，每天1-2次
      ，每次5分鐘左右，也可結(jié)合洗臉
      、喝熱水時進行
      ，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水取法
      ，趁熱熏浴眼部
      ，待水溫后再以藥水洗眼，有熱名目之功效
      。
       
      5
      、極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立
      ，兩眼先平視遠處的一個目標
      ，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米時
      ，再將補視線由近而遠黑心移到原來的目標上
      。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進行深呼吸運動
      ，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處
      。
       
      6
      、補目：中醫(yī)認為，肝開竅于目
      ，肝得血而能視
      ，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟
      ，因此多吃動物肝及睛
      ，可以有效的保護眼睛，如豬肝雞肝
      、洋蔥炒豬肝
      、杞燉
       青少年預(yù)防近視眼的原則 
      1、用眼時間不宜過長：如果看書
      、看電視等等
      ，要求孩子每隔45～60分鐘要休息15分鐘。并改變視物距離
      ，最好要遠眺或進行戶外活動，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松
      。
       
      2
      、光線要適中：近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此
      ，預(yù)防近視要做到在夜晚或光線暗的環(huán)境下
      ，照明最好采用40～60W的白熾燈，放在書桌的左上角
      。這是因為白熾燈的光線比較柔和
      ，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng)
      ，而光線過強或過暗都會帶來用眼疲勞
      。
       
      3、用眼姿勢正確：近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素
      。預(yù)防近視要做到桌椅高低比例要合適
      ，端坐，書本放在距眼30厘米的地方
      。坐車閱讀
      、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負擔和輻輳頻率，增加眼外肌對眼球的壓力
      ，尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段
      ，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成
      。
       
      4
      、參加體育鍛煉：機體素質(zhì)好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)
      。如營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病
      、體質(zhì)虛弱
      、偏食或貪吃甜食的孩子也會增加近視眼的發(fā)生。
       
      動物眼
      、瘦肉燉豬眼等
      ，可以經(jīng)常食之。
       青少年近視眼危害 
      視力減退是近視眼的主要癥狀
      。輕
      、中度近視眼患者遠視力低常而近視力正常，表現(xiàn)為看遠處物體模糊不清
      ，但讀寫不困難
      。
       
      高度近視眼則遠、近視力都不好
      。視疲勞是近視眼的另一個常見不適
      ，多與調(diào)節(jié)集合失衡有關(guān)，近視眼習慣近距離讀寫
      ，長時間讀寫后可引起視物模糊
      、眼脹、頭痛等不適;瞇眼視物以利改善視力卻可導(dǎo)致疲勞
      。
       
      高度近視發(fā)生眼組織退行性病理改變
      ，出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。玻璃體混濁可產(chǎn)生飛蚊癥
      ，視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜退行病變可發(fā)生黃斑出血
      、萎縮，甚至視網(wǎng)膜脫離
      ，贊成嚴重視力障礙
      。
       
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        ，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
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