夏季上火怎么辦(夏季天熱易上火，初夏上火怎么辦？)

夏天由于天氣氣候影響，加上不良的生活習(xí)慣，是很容易出現(xiàn)上火癥狀的，會對健康造成很多不利的影響，夏季上火怎么辦？吃什么水果能夠降火？夏季上火的緩解方法有很多，下面就來詳細了解具體內(nèi)容，以及緩解上火的正確方法有哪些吧。

1、夏季上火了怎么辦

實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。癥見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結(jié)，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱、內(nèi)熱進而化虛火。

根據(jù)病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數(shù)。治療時應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者表現(xiàn)全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風(fēng)、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應(yīng)以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。

2、夏季吃什么水果降火

1、荸薺

味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

2、蘋果

味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

3、梨

味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。

4、橙子

味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。

5、西瓜

味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。

6、火龍果

火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

7、草莓

草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火。

3、上火的癥狀危害

一：大便干

【癥狀】：由于寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，當(dāng)攝入的鈣超過推薦量時，會與奶制品中的磷、酪蛋白結(jié)合，形成食積而引起寶寶上火，出現(xiàn)大便干結(jié)的癥狀，糞便硬結(jié)而量少，呈栗粒狀，每隔3~5天才排便一次。排便過程延長或排便困難，排便時因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。

【危害】：患上便秘的寶寶由于排便時感到疼痛，因此常常會盡可能拖延排便時間，造成大便更加干燥，形成惡性循環(huán)。另外，便秘造成寶寶體內(nèi)殘留的食物沒有及時通過大便排出，日久便在胃腸道產(chǎn)生毒素，形成有害物質(zhì)。有害物質(zhì)會降低免疫力，人體易被外界病毒所侵害。長期排便不暢，會引起以后心理上對排便的抗拒，長久形成沒有排便的習(xí)慣，將來習(xí)慣性便秘。

二：小便黃

【癥狀】：觀察寶寶的小便，若發(fā)現(xiàn)比平時的顏色變黃，分量變少，這一癥狀表明寶寶上火了。這也是體內(nèi)水份缺少在尿液中的體現(xiàn)，需要采取措施調(diào)節(jié)。

【危害】：由于體內(nèi)積火，流汗、排尿、皮膚及呼吸時水分蒸發(fā)，造成較多水分流失，這些也是造成糞便干硬的原因。長期小便短黃，代表寶寶身體經(jīng)常水分缺失，正常生理活動和身體發(fā)育必然受到影響。

三：口舌生瘡

【癥狀】：身體上火引起的口舌生瘡，由于疼痛等不適的感覺，未會說話的孩子多表現(xiàn)為不肯吃飯，容易煩躁，不安哭鬧，甚至不愿喝水。有些寶寶會不時在口腔附近用手觸動。出現(xiàn)以上表現(xiàn)，就需要檢查寶寶的口腔粘膜和舌頭是否有瘡或潰瘍。

【危害】：口舌生瘡導(dǎo)致孩子不肯吃飯、煩躁不安、甚至不愿喝水。，使寶寶正常營養(yǎng)供應(yīng)不足，影響身體發(fā)育。另外，口舌生瘡的這樣的癥狀，不注意很容易引起口角炎，俗稱"爛嘴角"的問題。

四：睡不香

【癥狀】：寶寶睡覺的時候經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、不安、哭鬧、易驚醒，身子不停翻動，有時還會咬咬牙等等情況，寶寶若無其它病癥、身體不適，就有可能是因為上火引起的體內(nèi)失調(diào)而引起的睡眠障礙。

【危害】：睡不香導(dǎo)致生活作息紊亂，也使寶寶容易出現(xiàn)生氣、精神煩躁、脾氣急躁沖動、情緒波動等狀況，這些都容易使孩子的生理機能出現(xiàn)偏差，進一步加重上火問題。最終導(dǎo)致發(fā)育不良、抵抗力下降、病毒侵襲感冒發(fā)燒等嚴重后果，從而影響寶寶正常身心發(fā)展。

五：眼屎增多

【癥狀】：有些寶寶會出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的情況，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。在排除這些眼部不潔物是由于正常胎脂分泌或者其他病變可能之后，可初步判定寶寶上火。

【危害】：眼睛分泌物（眼屎）多而不注意清潔，容易引起病菌入侵，其中一種情況是引發(fā)麥粒腫。麥粒腫俗稱針眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或瞼板腺的急性化膿性炎癥。是寶寶常見的眼病。中醫(yī)同時認為這是外感風(fēng)熱毒邪過食辛辣，脾胃蘊積熱毒，熱毒上攻而致病。

六：有口氣

【癥狀】：口氣不是一種獨立的疾病，而是一種身體發(fā)出的警示信號。寶寶口中呼出不良氣味，表示孩子可能正在上火。寶寶不良口氣的問題，該及時判斷排除原因并采取有效措施。

【危害】：口氣常代表寶寶腸胃功能紊亂，身體的“胃火”一般與喂養(yǎng)不當(dāng)出現(xiàn)積食有關(guān)。有口氣會影響到日常生活體驗，而胃火嚴重時會同步出現(xiàn)大便干結(jié)等問題，形成上火的惡性循環(huán)。

夏季天熱易上火，初夏上火怎么辦？

初夏天氣非常炎熱，肝火特別旺盛，就很容易上火，上火一般會表現(xiàn)為喉嚨干癢、眼睛赤紅、爛嘴角、舌頭長小包、口腔潰瘍等等。這時候就需要一些辦法來改善緩解上火的癥狀，有以下一些辦法。

嚼生姜夏天隨便吃點火氣大的東西就容易長水泡，這時候可以切一片生姜，放在嘴巴里嚼，可以盡快消除水泡。洗完臉以后，在傷口涂點藥就會很快好。

喝淡鹽水夏天容易嗓子干癢，有時候嚴重的時候幾乎發(fā)不出什么聲音，這時候可以喝一些淡鹽水或者是吃一點秋梨膏，可以緩解這種癥狀。?

喝黃瓜獼猴桃汁嘴唇干裂的時候，可以切一些黃瓜片和獼猴桃片一起放到榨汁機里面打成汁，然后再加一點蜂蜜，在吃飯前一小時喝掉就可以。因為黃瓜是涼性水果，能清熱解暑，可以治療咽喉腫痛；獼猴桃是酸寒性水果，能解熱止渴，所以這兩種水果一起吃可以滋潤嘴唇。

吃水果西米露有些人火氣大的時候會流鼻血，這個時候可以煮一鍋水果西米露。先把西米洗干凈倒入沸水中煮到半透明，然后把西米撈出來，再倒入另一鍋沸水中煮到完全透明后撈出。再另外煮一小鍋牛奶加一點糖，把透明的西米倒入牛奶中煮沸，煮好的西米牛奶放涼再加一些水果丁即可。要加一些清涼的水果，比如雪梨、蘋果、黃瓜、橘子等。清涼的水果加上西米牛奶能夠保養(yǎng)脾胃，是非常好的調(diào)理方法。

吃蜜梨膏咽喉干腫的時候可以選擇食用蜜梨膏，可以網(wǎng)上購買或者自己做，但是自己做的效果更好也更干凈衛(wèi)生。
把雪梨洗干凈，去掉皮之后切成塊，放入榨汁機榨成汁，再加入一些蜂蜜，再把梨汁倒入鍋中，用文火慢慢熬制，直到熬成膏狀，就是用筷子伸進去，能夠拉出絲，就可以了。放在一個洗干凈的玻璃罐中，可以保存較長的時間。每天一勺蜜梨膏可以清熱去火，生津潤喉。

夏季雖然天熱，但是也不要暴飲暴食，不要一次性吃太多的冷飲，這樣對脾胃不好。

夏季上火的表現(xiàn)有哪些？夏季上火怎么辦？

夏季炎炎酷暑，體熱難排，是很容易發(fā)生上火的情況的，而且夏季上火持續(xù)的時間往往比較長，讓人煩惱。夏季上火的表現(xiàn)有哪些？夏季上火怎么辦？

夏季上火的表現(xiàn)心火
心火也有虛實兩種，實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒；虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干。降實火可用蘆根或帶芯的蓮子煮湯；降虛火可用金銀花泡水。
肝火
炎夏時節(jié)，人體容易外感火熱之邪而犯肝火。肝火分虛實，實火的上火時間比較長，要瀉火，先得清肝，可以用決明子、麥冬泡水；虛火的上火時間比較短，可以吃甲魚，邊滋陰邊降火。

肺火
淋雨或受風(fēng)寒最容易導(dǎo)致肺火。夏季雨水多，如果淋雨后馬上進入空調(diào)房，或者渾身是汗時對著電扇或空調(diào)吹，就容易受風(fēng)寒，引發(fā)肺火。肺火也有虛實之分，上實火的人往往痰多、氣喘；上虛火的人痰少，但痰中可能帶血絲，而且聲音嘶啞。要降實火，可以多吃些苦瓜，或用薄荷、菊花泡水，清熱解毒；要降虛火，可用百合、梨、冰糖燉水，滋陰潤燥。
腎火
腎火一般都是因虛導(dǎo)致的。主要表現(xiàn)是頭暈耳鳴、失眠健忘、腰酸、脫發(fā)等。夏季人體消耗大，容易導(dǎo)致虛火上炎，可以用“清補”的方法祛腎火，如吃甲魚、牡蠣、太子參等。

專家稱日常常吃的黃瓜，竹筍，豆腐，芹菜，金針菜，等等這些食物都是屬于清熱解毒類的食物，夏季防治上火問題，可以多吃這類食物。利濕瀉火類的食物夏季除了要多吃一些具有滅火作用的時候，其實還要盡量減少一些會引起上火的食物。如主要有冬瓜，鴨肉，紅豆，甜瓜，泥鰍等食物，涼血的食物主要有蓮藕，梨，玉米，芒果等等辣椒，干姜，胡椒，咖啡，煙酒這些食物可以說都是刺激性很強的食物，再者一定要保證充足的水份，夏季由于溫度高，人只要稍微動一下，就會出汗，而出汗如果不及時的補充水份的話，很容易由于失水過多，而引起中暑，上火等問題，因此日常一定要多喝一些水，如果單一的水喝不下去的話，可以考慮喝一下茶水，果汁的，記住果汁一定要自己做的才好喝。千萬不要買那種防腐劑過多的果汁喝。

夏季上火，吃什么能有效緩解？

夏季上火我覺得跟炎熱的天氣有關(guān)，我夏天的時候就很容易上火，造成的原因我認為有這么幾個：空調(diào)吹多了，皮膚干燥，沒有及時補充水分造成；夏天戶外活動，不愛喝水，久而久之就很容易喉嚨痛等。但對于這個問題我一般會選擇以下幾個方法解決：

1.綠豆沙：

這個做起來很簡單，就是把綠豆跟適量的水煲一個小時左右，如果你覺得浪費時間也可以使用網(wǎng)上推薦的那種幾分鐘煲出的綠豆沙妙招。煮好后放點冰糖，就可以喝了。坊間流傳綠豆沙具有清熱解毒、利尿除濕等功能，所以綠豆沙絕對是夏天的一個清涼清熱消暑的甜品推薦哦！

2.龜苓膏：

夏天應(yīng)該很多人都比較鐘愛冰涼的甜品，因為夏日本來胃口就被熱得不好。發(fā)現(xiàn)龜苓膏的好處，在我高中的時候發(fā)現(xiàn)，那時候我特別不愛喝水，就很容易扁桃體發(fā)炎導(dǎo)致感冒、發(fā)燒，就這樣進入一個死循環(huán)里，有次偶然的機會在才開始喉嚨痛，我就吃了一杯龜苓膏，第二天就發(fā)現(xiàn)不痛了，后來每次差不多要病發(fā)前就吃一杯，基本可以把感冒給嚇跑了。認真研究龜苓膏才發(fā)現(xiàn)它同樣具有清熱解毒之功效，所以給大家強烈推薦呀！女生在炎炎夏日吃一杯，據(jù)說還有美容養(yǎng)顏的效果哦！

3.西瓜、雪梨、紅毛丹等水果：

夏天會有很多當(dāng)季水果，那么多吃點吧！水果水分充足，健康營養(yǎng)，口感又好，西瓜性涼可以消暑、下火哦！我覺得夏天絕對是最美好的季節(jié)，因為有太多太多的當(dāng)季水果，可以滿足我的吃貨胃。

4.苦瓜：

大家應(yīng)該沒有吃過一道菜叫做：苦瓜炒酸菜，重點這是湖南菜還加有辣椒，所以一道菜集合著酸苦辣的人生味道，但這道菜就是我大學(xué)最愛的一道菜，下飯而口感又夠重。但很多人表示不喜歡苦瓜的苦味，我小時候媽媽做的苦瓜還會放點糖來進行調(diào)味，這就是廣式菜譜的制作方法。但我卻對苦瓜有著一種偏愛，還特別喜歡那個苦味，而且應(yīng)該大部分人都知道苦瓜的降火功效，所以大家夏天還是多多吃苦吧！吃得苦中苦，方為人上人哦！

夏季應(yīng)該還有很多東西是緩解下火的：譬如最天然的白開水，多喝絕對不上火；五花茶、菊花茶、酸梅湯等，這些都是緩解暑氣的最好飲料。但如果你是孕婦、產(chǎn)婦之類的話，在吃這些性寒涼的東西，就要注意哦！建議不能過多的吃，不然會影響身體健康的。

夏季上火的妙招有哪些

夏季原本就比較燥熱，如果在這個時候再吃一點熱性食物，就很容易上火，那么夏季上火應(yīng)該如何?滅火?呢?

夏季五把?火?

肝火旺喝點梨水

生活不規(guī)律、飲食不協(xié)調(diào)、心情抑郁煩躁都會導(dǎo)致肝火旺盛。肝火旺盛的人，常會表現(xiàn)得脾氣暴躁，而且還會伴隨口干、口臭、眼紅、眼干、長痘、倦怠等身體癥狀出現(xiàn)。對待肝火旺，可以喝點梨水。

食療方：梨水。先將10克川貝母搗碎成粉末，再將備好的2個梨子削皮切塊，一起放入鍋中燉煮，再加入冰糖適量后即可服用。

胃火旺喝點綠豆粥

夏天來了，人們喜歡吃?路邊攤?、喜歡?啤酒+擼串?，可這樣吃很容易導(dǎo)致?胃火燒身?。當(dāng)體內(nèi)有胃火時，可能會出現(xiàn)舌苔黃厚，牙齦腫痛、口干舌燥、口臭、便秘等癥狀。清胃火，可以熬點綠豆粥。

食療方：綠豆粥。取石膏粉、粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏粉，后再去渣待用，再在液體中加入粳米、綠豆，煮熟后加入調(diào)味料即可服用。

心火旺喝點蓮子湯

道醫(yī)認為，心火分虛實兩種，虛火主要有手足心熱、盜汗、悸煩不寧、寐少夢多等表現(xiàn)，實火主要有口干、口苦、躁動不安、小便短赤灼熱、面紅目赤、苔黃、口舌糜爛腫痛等表現(xiàn)。降虛火可服用金銀花水，降實火可喝蓮子湯。

食療方之降實火：金銀花水。將浸泡半小時的金銀花放入水中煎熬，可先熬煎15分鐘，倒出藥汁，再加水熬煎，取二煎藥汁，還可第三次加水煎取汁。最后將汁液裝入瓶中，代茶飲用。

食療方之降虛火：蓮子湯。取蓮子(不去蓮心)與桅子適量，放入鍋中燉煮，待香味撲鼻后可加冰糖適量，糖化后服用即可。

肺火旺吃點豬肝

機體若感受外邪或因七情內(nèi)傷，將會影響肺的正常生理功能，繼而出現(xiàn)口干、舌燥、咳嗽、咽痛等一系列熱癥。對待肺火，可吃點豬肝湯。

食療方：豬肝湯。豬肝與菊花適量，放進鍋中熬煮，煮至肝熟，加入調(diào)料，即可吃肝喝湯。

腎火旺吃點豬腰

道醫(yī)診病的過程中，腎火多為陰虛火旺的虛證，主要有煩熱、頭暈?zāi)垦?、耳鳴，牙疼、口腔潰瘍、腰膝酸軟等表現(xiàn)。去腎火，可以使用?清補?的方法進行。

食療方：豬腰。豬腰、枸杞子、山萸肉適量，共放入水中煮至豬腰子熟，加入調(diào)料后即可服用。

其實，不管是不是夏天到來，如果平時不注意規(guī)律生活和飲食，以上5把火是很容易找上我們的。所以，與其?上火?后再?滅火?，還不如做好預(yù)防措施，避免?引火燒身?。

對付上火小妙招

口角或口腔長泡

切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處,翌日疼痛就會減輕,繼續(xù)敷用幾天,可使疼痛消失。

咽喉腫痛

常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續(xù)3-4次,有療效。

喉干嗓啞

飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

上火調(diào)理小妙招

生活規(guī)律多吃蔬菜水果

道醫(yī)認為，上火的話，第一我們要有科學(xué)的生活規(guī)律，合理的作息習(xí)慣，還要按時定量的吃飯，不要為了趕時間就不吃飯，這不要因為美食就暴飲暴食。同時，參加各類活動的時候也要有節(jié)制，必須要有合理的睡眠時間，不要熬夜，以防過度疲勞，身體抵抗力下降。

多吃?清火?食物

新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對?清火?也很有效。

在?上火?期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用?清火?藥物。如果?上火?癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時到醫(yī)院就診。

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