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      吃冬瓜吃南瓜
      ，都不如吃這瓜
      ，補水補維生素C
      ，比小黃瓜還香！
      
        
      
            推拿按摩助人為樂
            2023-07-15 17:54:01
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！說到補水的效果
      ，無論是冬瓜還是南瓜都不如這次要說的這瓜
      ，補水補維生素
      ，而且做好之后又香又下飯
      。
      說起這次的就是藤瓜了
      ，在我們?nèi)粘Ｋ秤玫母黝愂巢闹幸f補水效果最為為明顯的那一定非各種瓜類莫屬，而在這些瓜類中藤瓜就是佼佼者
      。再加上富含多種維生素以及鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的韭菜一起制作成韭菜炒藤瓜，不僅味道鮮嫩可口
      ，同時營養(yǎng)價值還高。喜歡的小伙伴們可不要輕易錯過
      。
      下面話不多說，感興趣的話就一起接著往下看看這次的韭菜炒藤瓜到底如何制作吧
      。
      ，都不如吃這瓜
      ，補水補維生素C
      ，比小黃瓜還香
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      【所需食材】：
      韭菜
      、藤瓜、大蒜
      、食鹽、味精
      、食用油
      【制作方法】：
      1、根據(jù)自己的實際需要在市場上提前購買好家中缺少的食材
      ，藤瓜用清水沖洗干凈后削去藤瓜皮
      ，掏去藤瓜瓤
      ，接著切成自己需要的大小
      。韭菜同樣用清水洗凈后切成小段
      。
      2
      、大蒜剝?nèi)ニ馄ず?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，用清水沖洗干凈，接著用刀切成蒜末即可
      。
      3
      、把制作這次的韭菜炒藤瓜所需要用到的食材都準備好后
      ，就可以開始起鍋熱油了
        。取出家中常用的炒鍋，往鍋里加入適量的食用油后
        ，開大火候?qū)㈠亙?nèi)的油溫持續(xù)加熱至六成左右的時候
        ，就把我們之前切好的大蒜下鍋煸炒爆香
        。
      4
        、直至將鍋內(nèi)的大蒜炒出明顯的香味之后，我們就把之前準備好的藤瓜也一塊下鍋和大蒜一起翻炒入味
        。
      5、直至將鍋內(nèi)的藤瓜炒得明顯變色變軟之后
        ，再根據(jù)自己和家人的口味喜好往鍋里添加適量的食鹽和味精調(diào)味。
      6
        、加入食鹽和味精后我們就可以將這次的韭菜也一塊下鍋了
        ，因為韭菜屬于比較易熟的食材
      ，此時下鍋正合適
      ，要是太早下鍋反而容易將韭菜炒老了
      。
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      、持續(xù)的翻炒鍋內(nèi)的食材，直至將鍋內(nèi)的韭菜和藤瓜完全炒的熟透之后
      ，就可以準備關(guān)火出鍋了。
      8
      、將炒好的韭菜炒藤瓜從鍋內(nèi)小心盛放到提前準備好的盤子里后，就可以放心食用
      。
      完成以上八個步驟后
      ，這次的韭菜炒藤瓜就算大功告成了
      。屏幕前的各位是不是還在思考應該給家人買些什么食材呢
      ，那么不妨就來試試這次的藤瓜吧
      ，相信試過之后一定不會讓你失望的
      。
      【溫馨提示】：
      大家在購買藤瓜的時候要注意選擇那些圓潤飽滿，而且表面沒有明顯擠壓痕跡的進行購買
      。
      --THE END--
      本文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡
      ，版權(quán)歸原作者
      

          
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