這些“肺部救星”，近期千萬別錯過！每天吃點，清除肺部垃圾，養(yǎng)肺更潤肺！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！中醫(yī)講“肺為華蓋”，意思就是說肺像傘一樣罩著其他的臟腑，但同時“肺為嬌臟”，它又最易受到外來有害物質(zhì)的侵害。尤其現(xiàn)在已經(jīng)進入了深秋時節(jié)，秋季肺部當令，養(yǎng)肺更是重中之重，無論男女老少，咱們都應(yīng)該用心呵護我們的肺。養(yǎng)肺四步走養(yǎng)肺，這個肺該怎么養(yǎng)？其實也很簡單，掌握了方法事半功倍。養(yǎng)肺三法1最簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟。

2最有效養(yǎng)肺法：主動咳嗽每天早晨起床后，不妨選擇空氣清新處，比如陽臺，主動咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。3最輕松養(yǎng)肺法：開口大笑

養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

養(yǎng)肺三蔬1白蘿卜化痰止咳白蘿卜則能化痰，補而不膩。冬春季好發(fā)感冒、支氣管炎等，均可出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀，用白蘿卜煮水、白蘿卜燉肉都是不錯的選擇。

2蓮藕降燥止渴吃藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴的作用。用藕榨汁，添加適量的蜂蜜飲用，或吃些蓮藕炒百合，對減輕肺燥干咳效果很好。

3南瓜潤肺益氣南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物，適當多吃，有潤肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有溫胃、潤肺、益氣、補虛的功效。

養(yǎng)肺三果1雪花梨清肺熱雪花梨呈黃綠色，肉質(zhì)細脆，汁多味甜。市面上常見的梨中，它的個頭最大。雪花梨有較高的醫(yī)用價值，具有清心潤肺的功效。

用雪花梨加川貝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖漿等，對治療支氣管炎有一定的療效。

2枇杷潤肺止咳枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食欲，提高人體正氣。

枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯，潤肺止咳。

3柚子理氣化痰柚子被稱為“天然水果罐頭”，含有多種維生素和礦物質(zhì)、有機酸，有助于預(yù)防感冒、促進胃腸道消化。柚子具有理氣化痰、潤肺清腸等功效，是預(yù)防痰多、咳嗽的佳品。

除了吃新鮮的柚子外，現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的養(yǎng)肺潤燥作用，還能美容養(yǎng)顏，但應(yīng)注意蜂蜜別放得太多。

養(yǎng)肺三茶1百合茶潤肺安神百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可預(yù)防感冒、肺炎，改善肺部功能。百合作為中藥，用于慢性肺虛證，比如時?？人曰蚓每鹊幕颊?。

取干百合10克（鮮品加倍）、綠茶6克，加清水，煮開后改用小火，15分鐘后停火，當作百合茶飲用，具有清心安神，潤肺止咳的功效。

2銀耳茶潤肺養(yǎng)胃銀耳味甘、性平，既有補脾開胃的功效，又有滋陰潤肺的作用。

取銀耳15克，水泡發(fā)后煮爛，加入適量冰糖，制成的銀耳茶具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效，主治肺陰不足引起的干咳或咯血，午后或有潮熱、盜汗等。不過，風寒咳嗽及感冒初起者最好別喝。

3羅漢果茶羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。需要注意的是，胃腸不好者不宜多用。

做法：取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺的作用。

總的來說，一天中，養(yǎng)肺最佳時間是早7點—9點。這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。每天補水量要充足，才能保證肺和呼吸道的潤滑。

艾灸養(yǎng)肺堅持艾灸調(diào)理，能有效的預(yù)防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管等病，從而達到宣肺理氣、化痰定喘、疏散外邪之效。以下推薦幾個肺部艾灸常用穴：

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1大椎穴定位：第7頸椎棘突下凹陷中。

作用：改善咳嗽、肩背痛、風疹等問題。

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2肺俞穴定位：在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。

作用：改善咳嗽、氣喘、感冒等問題。

3太溪穴定位：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當內(nèi)踝尖與跟腱之間的的凹陷處。

作用：清熱生津，祛除下肢的寒氣。

4關(guān)元穴定位：關(guān)元穴位于肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。

作用：培元固本。

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肺不好的人，平時多吃這3種食物，潤肺化痰，肺1天比1天好！

肺屬于我們身體內(nèi)部的呼吸系統(tǒng)重要器官，而且一旦受到了侵害，身體 健康 指數(shù)就會下降。到了冷熱交替的季節(jié)，人們很容易患上咳嗽，感冒等疾病，如果不及時治療，就可能導致肺炎。另外，長期吸煙也會讓肺很受傷。肺其實很脆弱，因此需日常保養(yǎng)好。而且肺不好的人，平時多吃這3種食物吧，潤肺化痰，肺1天比1天好。

提到肺臟，其實這個器官也是十分脆弱的，一旦保養(yǎng)不好，就可能患上肺部疾病。值得一提的是，肺有五怕，一怕干燥、二怕寒冷、三怕炎熱、四怕污染、五怕情緒不佳。尤其是到了秋天，氣溫忽冷忽熱，氣候干燥，空氣質(zhì)量也開始下降了，秋季萬物枯竭，對我們的情志也容易造成影響。

對于養(yǎng)肺，中醫(yī)是秉承著飲食療法的理念，從食物中攝取足夠的營養(yǎng)來滋補我們的肺臟，那今天就來和大家推薦四個養(yǎng)肺作用的食物，經(jīng)常食用可以幫助我們清肺化痰，排出肺部的垃圾，還我們一個 健康 又干凈的肺。

1. 梨

梨自古以來就是養(yǎng)肺的佳品，可以生津、潤燥、清熱化痰、解酒，梨的汁水可以用來清肺潤肺，因為梨是屬于一個寒性的食物，可以緩解由肺熱所導致的干咳和口渴，除此之外還可以止瀉、通便助消化。

2.百合

百合具有清熱、去火、潤肺和安神的功效，有一道非常著名的養(yǎng)肺藥膳就是百合雪梨潤肺湯，非常適合中老年人在秋冬季節(jié)食用，制作的方法也是非常的簡單，只要將雪梨切成小塊，與百合同煮，淋上蜂蜜即可食用。

3.葡萄

葡萄可以補肺氣，可以潤肺通燥，非常適合咳嗽以及患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用，是一種天然的植物“抗毒素”，有著非常顯著的抗氧化效果。

以上講了肺不好的人，適合平時多吃這3種食物，因為梨，百合，葡萄有潤肺化痰的良好功效，朋友們以后要想保養(yǎng)好自己的肺部時，可以適當多吃這些食物。另外，那些聽煙的朋友，更要提早戒煙，家人也避免了吸二手煙的機會。大家只要注意到這些生活細節(jié)，我們的肺就會更加 健康 。

哪些食物對肺部有益？

生活中會出現(xiàn)很多人肺缺乏的情況，在肺虛弱的過程中，人的肺健康容易受損，降低正常功能。因此，要以合理的方式提高肺功能，預(yù)防肺缺乏對人體健康的威脅。調(diào)節(jié)肺功能時，可以選擇適當?shù)氖澄锍?，促進肺功能。

肺不好的人吃什么能有效地養(yǎng)肺？

1、雪梨?

一般來說，肺不好的人可以通過食物來控制，像常見的雪梨一樣，適合肺不好的人吃。雪梨有潤喉的作用，還能提高肺，使其生津潤，清熱化痰。平時也可以用雪梨熬湯養(yǎng)肺。

2、蓮子

廢物不足的人可以適當吃蓮子，蓮子性質(zhì)溫和，最適合熬湯。蓮子的營養(yǎng)物質(zhì)含量比較多，飯后同樣可以對人的肺功能產(chǎn)生上升作用，改善肺缺乏的表現(xiàn)。因此，平時肺功能下降的人吃蓮子也無妨。

3、銀耳?

銀耳性質(zhì)扁平，味道甜美，是常見的滋補品，有利于改善肺功能。平時可以用銀做糖水，吃飯可以起到益氣清腸、肺化痰的作用。只有肺功能提高，身體的不良癥狀才能得到改善。

4、枇杷?

肺虛弱時，合理的飲食習慣調(diào)節(jié)很重要。像常見的枇杷一樣，適合肺功能下降的人吃。具有止咳化痰的作用，在發(fā)生某些肺部炎癥時，可以攝取適量的食物，起到輔助治療疾病的作用，還可以改善肺缺乏的表現(xiàn)。

5、蜂蜜

蜂蜜作為常見的天然食品，營養(yǎng)價值比較高。蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖物質(zhì)都容易被人體吸收，還含有人體必需的礦物質(zhì)、微量元素、維生素、氨基酸等，起到降低喉嚨噪音的作用。

6、山藥

山藥本身具有補充脾臟、養(yǎng)胃的作用，有利于改善肺功能。如果出現(xiàn)報廢乏力的情況，可以適當吃山藥，提高肺功能。肺功能改善后，身體的呼吸、循環(huán)、代謝功能等可以保持正常狀態(tài)。

7、百合

百合本身具有潤肺作用，有利于改善肺功能。有些人身體虛弱后肺受損時，可以用百合烹飪，起到止住肺咳嗽、穩(wěn)定心臟的作用，改善肺變?nèi)醯那闆r。

8、豬肺

如果肺功能下降，可以吃一些豬肺，起到形而上的作用。(喬治伯納德肖，肺，肺，肺，肺，肺)這樣肺功能提高后，身體的亞健康狀態(tài)會慢慢改善，肺功能下降的人建議用豬肺適當熬湯吃。

上面提到的清肺和保健品適合很多人吃，對身體特別好。特別是在家吸煙的朋友要多吃，這樣才能緩解各種炎癥，減輕肺部負擔。

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