現(xiàn)在不養(yǎng)生
2最有效養(yǎng)肺法：主動(dòng)咳嗽每天早晨起床后
養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種
養(yǎng)肺三蔬1白蘿卜化痰止咳白蘿卜則能化痰，補(bǔ)而不膩
。冬春季好發(fā)感冒、支氣管炎等，均可出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀，用白蘿卜煮水2蓮藕降燥止渴吃藕能起到養(yǎng)陰清熱
3南瓜潤肺益氣南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物
養(yǎng)肺三果1雪花梨清肺熱雪花梨呈黃綠色
用雪花梨加川貝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏
、梨糖漿等，對(duì)治療支氣管炎有一定的療效。2枇杷潤肺止咳枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效
，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食欲，提高人體正氣。枇杷的食用方法較多
，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯，潤肺止咳。3柚子理氣化痰柚子被稱為“天然水果罐頭”
，含有多種維生素和礦物質(zhì)、有機(jī)酸，有助于預(yù)防感冒、促進(jìn)胃腸道消化。柚子具有理氣化痰、潤肺清腸等功效，是預(yù)防痰多、咳嗽的佳品。除了吃新鮮的柚子外
養(yǎng)肺三茶1百合茶潤肺安神百合具有提高免疫力
，抗病毒的作用，可預(yù)防感冒、肺炎，改善肺部功能。百合作為中藥，用于慢性肺虛證，比如時(shí)?div id="d48novz" class="flower left">取干百合10克（鮮品加倍）
、綠茶6克，加清水，煮開后改用小火，15分鐘后停火，當(dāng)作百合茶飲用，具有清心安神，潤肺止咳的功效。2銀耳茶潤肺養(yǎng)胃銀耳味甘、性平
，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有滋陰潤肺的作用。取銀耳15克
，水泡發(fā)后煮爛，加入適量冰糖，制成的銀耳茶具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效，主治肺陰不足引起的干咳或咯血，午后或有潮熱、盜汗等3羅漢果茶羅漢果甘
做法：取羅漢果5~8克
總的來說，一天中
，養(yǎng)肺最佳時(shí)間是早7點(diǎn)—9點(diǎn)。這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能。每天補(bǔ)水量要充足，才能保證肺和呼吸道的潤滑。艾灸養(yǎng)肺堅(jiān)持艾灸調(diào)理
，能有效的預(yù)防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管等病，從而達(dá)到宣肺理氣、化痰定喘、疏散外邪之效。以下推薦幾個(gè)肺部艾灸常用穴：.........................................................
1大椎穴定位：第7頸椎棘突下凹陷中。
作用：改善咳嗽
.......................................................
2肺俞穴定位：在背部
作用：改善咳嗽
3太溪穴定位：在足內(nèi)側(cè)
作用：清熱生津
4關(guān)元穴定位：關(guān)元穴位于肚臍正下方3寸（4橫指寬）處
作用：培元固本。
--THE END--
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肺屬于我們身體內(nèi)部的呼吸系統(tǒng)重要器官，而且一旦受到了侵害
生活中會(huì)出現(xiàn)很多人肺缺乏的情況
肺不好的人吃什么能有效地養(yǎng)肺
1
一般來說
2
、蓮子廢物不足的人可以適當(dāng)吃蓮子
，蓮子性質(zhì)溫和，最適合熬湯。蓮子的營養(yǎng)物質(zhì)含量比較多，飯后同樣可以對(duì)人的肺功能產(chǎn)生上升作用，改善肺缺乏的表現(xiàn)。因此，平時(shí)肺功能下降的人吃蓮子也無妨。3
、銀耳?銀耳性質(zhì)扁平，味道甜美
，是常見的滋補(bǔ)品，有利于改善肺功能。平時(shí)可以用銀做糖水，吃飯可以起到益氣清腸、肺化痰的作用。只有肺功能提高，身體的不良癥狀才能得到改善。
4
、枇杷?肺虛弱時(shí)
，合理的飲食習(xí)慣調(diào)節(jié)很重要。像常見的枇杷一樣，適合肺功能下降的人吃。具有止咳化痰的作用，在發(fā)生某些肺部炎癥時(shí)5
、蜂蜜蜂蜜作為常見的天然食品，營養(yǎng)價(jià)值比較高
。蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖物質(zhì)都容易被人體吸收，還含有人體必需的礦物質(zhì)、微量元素、維生素、氨基酸等，起到降低喉嚨噪音的作用。6
、山藥山藥本身具有補(bǔ)充脾臟
、養(yǎng)胃的作用，有利于改善肺功能。如果出現(xiàn)報(bào)廢乏力的情況，可以適當(dāng)吃山藥，提高肺功能。肺功能改善后，身體的呼吸、循環(huán)、代謝功能等可以保持正常狀態(tài)。7
、百合百合本身具有潤肺作用
，有利于改善肺功能。有些人身體虛弱后肺受損時(shí)，可以用百合烹飪，起到止住肺咳嗽8
如果肺功能下降，可以吃一些豬肺
上面提到的清肺和保健品適合很多人吃
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