現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！中國中醫(yī)藥學(xué)會養(yǎng)生保健學(xué)會副會長

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師

78歲，還常常全國各地“飛來飛去”工作。

80歲，騎著自行車去居民社區(qū)，講“糧食與健康”。他邊講邊演示，一直站著忙碌了兩個小時沒問題。

81歲，身板硬朗、鶴發(fā)童顏，氣色紅潤，沒有老年斑，每年體檢血壓、血糖都正常，連老年男性常見的前列腺增生都與他無緣。

他是怎么做到的呢？

主張吃不對影響健康明代大醫(yī)學(xué)家李時珍說“飲食者人之命脈也”。飲食涉及到健康，飲食決定健康和生命，吃不好影響健康。

翁維健教授主張做醫(yī)生的應(yīng)該把食療排在首位，一食，二藥、三針灸，為醫(yī)者當(dāng)治病為暗，為醫(yī)者治病源，先以食治，后以藥療，食療不愈以用藥。

..........................................

他一生都非常重視食療養(yǎng)生，他的哪些食療方法是值得我們借鑒學(xué)習(xí)的呢？一起來看看。

穩(wěn)血壓、降血糖、祛老年斑

七個食療養(yǎng)生方

1祛除老年斑三紅茶三紅茶由山楂、枸杞、紅棗組成，而且選料很有講究。山楂片是干的山楂果干，紅棗要小的，買枸杞子要是天然的淡紅色。

泡的時候小紅棗要拿手撕碎，把三樣放一起，開水沏一下，上午一杯，下午一杯，隨喝隨兌水。

山楂性微溫味酸，有活血祛瘀的作用。紅棗性溫味甘，可補益氣血。枸杞子味甘性平，補腎益脾。

長期飲用對祛除老年斑有效果。

2滋陰養(yǎng)肺百合銀耳湯取掰碎的鮮百合約100克或干百合30克，干銀耳20克撕碎，冰糖適量，水約1升；

所有原料放置砂鍋或不銹鋼鍋中，用小火煨燉至原料熟透即可，分頓趁熱喝湯，吃百合、銀耳。

可清肺熱，養(yǎng)肺陰，可緩解肺熱、肺燥型流感癥狀。尤其適合秋天喝。

3止咳化痰蘿卜絲餅白蘿卜絲、叉燒肉等餡料，做成蘿卜絲餅，放入鍋里煎熟。

白蘿卜有養(yǎng)陰降氣、止咳化痰之效，對于改善老年人的咳、喘、痰有幫助。

4安眠分心木茶分心木是核桃里面的木質(zhì)隔片。每日下午至晚上睡覺前，取約5克用沸水浸泡，代茶飲，邊喝邊加沸水，味淡為止。

分心木具有縮尿、安眠的作用。

5疏肝氣菊花玫瑰茶在家喝點菊花玫瑰茶也有利于肝氣疏泄。

取貢菊（黃菊花），玫瑰花各10克，清洗后，共同放入大保溫杯中，加入沸水適量，蓋嚴蓋；

浸泡半小時后，開始代茶飲用，邊飲邊添加沸水，味淡為止，可供1日飲用。

具有疏肝氣，養(yǎng)肝血，益肝陰的功效。適用于心情不舒暢，脾氣急躁者，高血壓患者尤為相宜。

6清熱利濕薏苡仁扁豆粥取小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克，搗碎，放入砂鍋或不銹鋼鍋中，再加水適量以小火煲粥至熟，1日內(nèi)可分頓食用。

薏苡仁祛濕利水，白扁豆健脾化濕，小米健脾和胃，經(jīng)常食用本品，具有清熱化濕功效。

7穩(wěn)血壓血糖牛蒡根.......................................................

...........................................

牛蒡根看起來像山藥，細細的。把它切成細片，入鍋煮20分鐘，喝完湯還可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把湯當(dāng)飲料喝。

..................................................

具有清熱解毒，也有輔助穩(wěn)定血糖和血壓的作用。

--THE END--

本文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/92002.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 送給大家一個偏方；手脫皮、腳跟痛、手···

下一篇: 比鈣片強十倍的家常菜，遠離骨質(zhì)疏松，···