唯一能改善心臟血流、修復(fù)血管內(nèi)皮的果子，現(xiàn)在正上市，懂行的都搶著吃

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！今天講的是石榴果，它營養(yǎng)豐富，石榴成熟后，全身都可用，果皮可入藥，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍，尤其是，老年人的身體健康有很高營養(yǎng)價值，但因為吃著麻煩所以很多人都很少吃石榴。

這次不用怕，下面有30秒無損傷吃石榴的方法，就像吃西瓜一樣方便！讓我們先來了解一下石榴的與眾不同之處吧！

廣譜抗菌

石榴皮中含有多種生物堿，抑菌試驗證實，石榴的醇浸出物及果皮水煎劑，具有廣譜抗菌作用，其對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。

所以，秋季一天一個石榴，沒錯~

石榴維生素C超蘋果，防癡呆必備

酸甜的水果通常都富含豐富的維生素C，當(dāng)然石榴的美容功效不僅僅是因為它富含維生素C，它有很好的活血功效，增進血液循環(huán)，有祛斑功效，還能讓人的臉色看上去更加紅潤透亮。

老年人預(yù)防老年癡呆，在平時生活中還應(yīng)該多吃些富含有維生素的水果，這類營養(yǎng)成分同樣能夠起到延緩大腦衰老的功效。維生素C在大腦中好比潤滑油，石榴中的維生素C的含量比蘋果還要高1～2倍。

德國弗賴堡大學(xué)、英國哈德斯菲爾德大學(xué)的學(xué)者和專家組成的國際研究小組研究發(fā)現(xiàn)，石榴不僅有益健康，而且還能對大腦產(chǎn)生積極影響，預(yù)防老年癡呆癥。

石榴有良好的止瀉功效

石榴具有良好的收澀功能，因此能夠止瀉。多吃石榴還能夠治療白帶過多，遺精等癥狀。當(dāng)然，便秘的人應(yīng)避免過多食用石榴，否則會使便秘加重。

吃點石榴保護血管

西班牙加泰隆心血管科學(xué)研究所的研究人員，首次對石榴中的一種多酚類化學(xué)物質(zhì)——安石榴甙進行了實驗。發(fā)現(xiàn)在每天補充含200毫克安石榴甙的營養(yǎng)補劑之后，血管內(nèi)皮受損、血管彈性變差、內(nèi)皮舒張因子這種受損的癥狀明顯減輕。其他心臟健康指標(biāo)也有改善。

我們可以得出，適當(dāng)飲用石榴汁，有助于降低血壓，減少體內(nèi)應(yīng)激激素水平。對血栓及高血脂的患者來說，每天喝一杯石榴汁，心臟血流狀況可改善1/3以上。

30秒無損剝石榴大法~

石榴雖好，卻不好剝皮，尤其是中老年人，要使出老大力氣，其實下面給大家一個好方法，很簡單剝皮，還不把水果肉弄破~

秋天吃石榴的好處那么多~趕緊也發(fā)給您的朋友們看一看吧！

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心臟供血不足，在飲食方面該如何調(diào)理呢？

健康的飲食和生活習(xí)慣，是必須的，吃的飯菜中，油脂，鹽分，糖分我建議少加一點，少熬夜，每周有幾次低強度的運動，家里保持通風(fēng)。飲食上要注意清淡，對于心臟供血不足的患者，要注意低鹽，低脂飲食，不要吃膽固醇含量高的食物，新鮮蔬菜以及水果可以多吃，還要戒煙，戒酒等，控制正餐及人體脂肪攝取量，關(guān)鍵點同高血壓病。

日常生活中的調(diào)理，一是要減少血液中的垃圾，二是要減少心臟的氧氣消耗，三是要增強心肌的供氧，四是要做好缺氧的緊急準(zhǔn)備。

記住，運動是必須的，但要適量并且循序漸進，因為心肌缺血的人心臟承受不了太高強度的運動。但是想提升自己的心臟能力又必須要一定量的有氧運動。建議可以慢跑，或者打打太極拳，如果身體承受不住，堅持十五分鐘左右的慢跑也是極好的。

適當(dāng)增加膳食纖維攝入，膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收，并能促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇的生成，故能降低血膽固醇，故在防治冠心病的膳食中，應(yīng)有充足的膳食纖維。

注意情緒，避免勞累，情緒上不要大起大落，過于激動和悲傷，可以進行適當(dāng)?shù)腻憻?，但不要劇烈運動。建議心臟供血不足需定期前往門診復(fù)查，醫(yī)生會根據(jù)患者檢查的結(jié)果來調(diào)整治療措施。

另外，長期勞累，睡眠不足等原因也可能引起心臟供血不足。建議應(yīng)先去醫(yī)院檢查病因，平時生活中，注意自我調(diào)理，保證充足的睡眠，避免疲勞，低鹽低脂清淡飲食，積極治療，適當(dāng)?shù)倪\動，保持良好的心態(tài)。心腦供血不足癥狀，如未能得到很好的改善，病情變化應(yīng)及時就診。

以上就是全部內(nèi)容，希望對您的提問有幫助！

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