一個(gè)方子，補(bǔ)五臟精氣，調(diào)和陰陽(yáng)，療效不凡！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！人到中年不得已，保溫杯里放枸杞。一句話道出了多少中年人的無(wú)奈和力不從心。

都說(shuō)人到中年，余生不長(zhǎng)，步入中年，人生的分水嶺，生理上的成熟讓人越來(lái)越沉默寡言。身體機(jī)能的下降更是讓人力不從心。

前幾天跟朋友約飯，他見面就吐槽我說(shuō)一點(diǎn)精氣神都沒(méi)，整個(gè)人看起來(lái)喪得不行。每天對(duì)著電腦手機(jī)7、8個(gè)小時(shí)，處理各種事情。一天下來(lái)渾身疲憊，滿臉倦容不說(shuō)，到晚上更是連覺(jué)都睡不好。

家庭和工作的壓力，不規(guī)律的生活，地板散落的頭發(fā)、深陷的眼窩，躲不過(guò)的失眠、熬不動(dòng)的夜、越穿越厚的秋褲成了中年的標(biāo)配。

中年是人一生中最辛苦的時(shí)候，人到中年有太多的不得己。談情已老談死太早，上有老下有小，父母，孩子，車子，房子，票子……都需要我們不停的努力，去打拼去爭(zhēng)??！

人到中年簡(jiǎn)直活成了一部西游記，悟空的壓力，八戒的身材，沙僧的發(fā)型，還繼承唐僧的嘮嘮叨叨，但是有一點(diǎn)就是離西天越來(lái)越近。

今天你我有緣，給大家推薦這個(gè)方子來(lái)自宋代《圣濟(jì)總錄》的“靈仙散”這個(gè)方子是中年后的靈丹妙藥，能補(bǔ)五臟精氣虧虛；這個(gè)方子堪稱中年人的滋補(bǔ)神藥。本方以滋腎養(yǎng)肝，補(bǔ)肺益脾，寧心活血。善于治中老年人五臟精氣虧虛，形體瘦弱，須發(fā)早白，牙齒不周，血枯腸燥者等等……全方由白茯苓（去黑皮）1兩，苣勝子（去皮，炊1日）1兩，天門冬（去心，焙）1兩，白術(shù)1兩，桃仁（去皮尖，炒）1兩，黃精1兩，等六味藥打成粉一日2-3次，一次3-5克。這個(gè)方子為什么叫靈仙散，其實(shí)古人用散自有他它的道理。很多人喜歡丸劑，可能認(rèn)為比較高大上吧，如果喜歡用丸劑可以，把蜂蜜煮熟，煮到滴水成珠后把藥粉放進(jìn)去做成蜜丸。一般比例是10（藥）比3（蜜）。接下來(lái)帶大家來(lái)深入的了解這些藥的功效：所謂，本草皆有靈，萬(wàn)物皆有情，一不留神可能修煉成（精）比如今天要先介紹的這味藥“黃精”。黃精味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)。古人認(rèn)為，黃精屬于芝草類，盡得土之精華靈氣，故《五符經(jīng)》謂之“戊己芝”，南北朝著名醫(yī)藥學(xué)家陶弘景又稱它為“仙人余糧”。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常熬夜、加班、應(yīng)酬損傷腎中的精氣，服用黃精能夠補(bǔ)充腎氣，能改善體倦乏力，壯腰補(bǔ)骨髓?！侗静菥V目》言；黃精可補(bǔ)諸虛、生精益氣、久吃延年、為男之圣食（意思就是黃精可以補(bǔ)各個(gè)部位或者調(diào)解身體的某內(nèi)臟的虛弱）生精益氣（就是益腎氣，補(bǔ)精髓）久吃延年（常吃黃精可以讓人長(zhǎng)壽的意思）為男之圣食（對(duì)男性來(lái)說(shuō)非常好）對(duì)女性來(lái)說(shuō)，滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)益氣血，改善貧血，潤(rùn)養(yǎng)肌膚，消除皺紋。除此之外，對(duì)于腎精不足所引起的腰膝酸軟、頭暈頭痛、耳鳴、四肢乏力、須發(fā)早白等癥狀也都有較好的調(diào)理作用。黃精是一個(gè)氣陰雙補(bǔ)的保健養(yǎng)生品，能填精益髓，潤(rùn)肺生津，補(bǔ)五臟之虛，且藥性平和，非常適合中老年人常吃。因老年人不僅陽(yáng)氣較弱,而且陰液多有不足。說(shuō)起苣勝子大家可能不熟悉，如果說(shuō)黑芝麻地球人都知道，"藥王"孫思邈在《千金方》里曾有記載，"世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了"這一句話在道家廣為流傳，芝麻也早已被列為養(yǎng)生上品。道家的養(yǎng)生術(shù)，在我國(guó)屬于爐火純青的境界，但從不輕易外傳。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，隨著人的成長(zhǎng)，腎精也在慢慢地流失，腰膝酸痛，脫發(fā)禿頂，兩腿無(wú)力，心煩易怒，失眠多夢(mèng)，粉刺痤瘡等等病癥也就隨之而來(lái)，如果腎氣一衰，人也就到了垂暮之年。當(dāng)"仙人余糧"黃精，加上“補(bǔ)腎固本”的黑芝麻，在補(bǔ)氣、烏發(fā)、補(bǔ)益腎精方面，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手更加強(qiáng)悍！接下來(lái)這兩味藥就是、白術(shù)和茯苓。補(bǔ)藥多滋膩；我們都聽說(shuō)過(guò)“虛不受補(bǔ)”，即體虛，不能承受補(bǔ)藥的威力。身體在虛弱情況下氣血都無(wú)法正常運(yùn)行，加上脾胃虛導(dǎo)致消化吸收不好，水谷精微無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)。進(jìn)補(bǔ)后會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、拉肚子、甚至愛上火等情況……這時(shí)候用白術(shù)補(bǔ)脾健脾，增加脾胃的運(yùn)化，防止補(bǔ)藥多滋膩，造成虛不受補(bǔ)的情況。白術(shù)性溫，味苦甘，是一味補(bǔ)脾健脾的要藥，脾在五行屬土，位于人體中焦五行屬土，土能生萬(wàn)物，“脾為后天之本、氣血生化之源”人出生后，所有的生命活動(dòng)都有賴于后天脾胃攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。先天不足的，可以通過(guò)后天調(diào)養(yǎng)補(bǔ)足，同樣可以延年益壽。我們看過(guò)去的很多文人才子，中途郁郁而終，在我們后人來(lái)看叫天妒英才。如果早年學(xué)點(diǎn)中醫(yī)的話，這種情況是可以避過(guò)去。白術(shù)不僅能補(bǔ)脾健脾，還能燥濕利水，能夠氣化中焦的水液。李時(shí)珍的《本草綱目》等中醫(yī)記錄白術(shù)有去除斑的功效，而且用到了“極致”二字。古籍《藥性論》也稱:“主面光悅,駐顏祛斑。中醫(yī)說(shuō)脾主肌肉，一個(gè)人的肌肉緊致和脾有關(guān)，所有肌肉下垂、眼瞼下垂、臉部肌肉松弛、乳房下垂、胃下垂、腹部贅肉下垂、子宮脫垂，所有下垂的癥狀都是脾不主肌肉。白術(shù)和茯苓也被稱為君子藥，經(jīng)常出現(xiàn)在一些健脾祛濕方子里。茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水，健運(yùn)脾胃，祛濕消痰，寧心安神的作用.茯苓基本沒(méi)有什么味道，沒(méi)有味道中醫(yī)把它叫做淡味，淡味有一種特殊的本領(lǐng)，就是滲濕，振奮脾胃運(yùn)化水濕的能力、可以把體內(nèi)多余的水濕油脂清理出去，也能讓體重減輕。對(duì)于那些洗完頭發(fā)又滿頭油膩濕氣重愛掉頭發(fā)的人來(lái)說(shuō)，茯苓能上行發(fā)根導(dǎo)引之濕氣往下走，從而治療脂溢性脫發(fā)。名醫(yī)岳美中的一味茯苓飲治脫發(fā)，流傳廣遠(yuǎn)。天門冬味甘苦性寒涼，入肺、腎二經(jīng)。長(zhǎng)于滋臃腎之陰，苦降泄火。寒能清熱，故有清肺降火之功。天門冬肥厚多脂，潤(rùn)澤寒涼，清金化水，由肺（金）化水從上往下灌溉，滋養(yǎng)腎陰，交通肺腎，達(dá)到水天一氣，以養(yǎng)筋肉。由于肺主皮毛，很多毛孔粗大，頭發(fā)愛出油，皮膚容易發(fā)紅，平時(shí)愛出汗的人，就是因?yàn)槟I中元?dú)獠还掏庑孤兜慕Y(jié)果。如果肺水充足的同時(shí)，人體皮膚里面的水分也會(huì)逐漸充裕起來(lái)，所以天門冬還能美白淡斑，長(zhǎng)期服用可光彩照人。最后一味藥是桃仁桃仁，就是桃子的仁是種子，味苦、甘，性平，歸心、肝、大腸經(jīng)。它能夠破血逐瘀、潤(rùn)腸通便、止咳平喘。所有中藥的果仁都有油性，桃仁能通便，老年人大便干澀、體內(nèi)津液不足，就像機(jī)器沒(méi)機(jī)油生銹了轉(zhuǎn)不動(dòng)了，這時(shí)候你給它加點(diǎn)油，他就又開始運(yùn)轉(zhuǎn)。桃仁可滋潤(rùn)皮膚，緩解皮膚干癢，冬天很多老年人皮膚干癢尤其到了晚上，被子一熱更加癢。像蛇皮紋，褲子襪子像雪花一片一片的。《名醫(yī)別錄》載之能“破瘕，通月水”，李東垣謂之“行皮膚凝滯之血"，《本草綱目》謂之“主血滯”，都說(shuō)明桃仁具有較強(qiáng)的活血化瘀作用。桃仁能破血逐瘀，力量很強(qiáng)，能破掉血中無(wú)用的血塊打通瘀滯，讓新血重生，能祛斑，去皺紋，堪稱一味上乘美容藥。整個(gè)方子就六味藥，藥材都很普通，但有幾點(diǎn)還是要注意；第一點(diǎn)是；有句話說(shuō)得非常好，藥材好，藥才好，盡量選擇原生態(tài)正規(guī)的藥材。第二點(diǎn)就是，懂中藥炮制的，盡量用古法自然炮制，雖然說(shuō)用古法制作會(huì)費(fèi)時(shí)費(fèi)工，但是能讓整個(gè)方子更加平和達(dá)到補(bǔ)而不滯、滋而不膩。--THE END--

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