最佳午睡時(shí)間竟是……超過這個(gè)數(shù)，心血管問題風(fēng)險(xiǎn)大增

！

，睡眠不好的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀，午覺可以補(bǔ)充體力，減少肥胖的產(chǎn)生。2.適當(dāng)?shù)奈缢梢栽黾佑洃浟Γ袝r(shí)人會(huì)對新吸收的知識記得不牢固，午睡可以逆轉(zhuǎn)這種衰退。3.午睡可以提高性功能，緩解性冷淡的癥狀。4.提高心臟功能，減少心臟病的發(fā)生率。

睡午覺有很多的好處

，由于忙碌一上午，出現(xiàn)精神萎靡不振時(shí)，午睡后補(bǔ)充精力，下午工作會(huì)精神充沛。可以降低血壓，保護(hù)心臟，因?yàn)樯衔绻ぷ髌冢獕撼?huì)緊張升高，午休后血壓會(huì)下降，同時(shí)保護(hù)心臟，減少心臟疾病而猝死的幾率。據(jù)統(tǒng)計(jì)，可能減少37%心臟疾病的發(fā)病幾率，對心臟保護(hù)，實(shí)則是保護(hù)身體健康。

也可以預(yù)防抑郁癥，由于工作壓力或心情

、精神的緊張，通過休息后緩解心里壓力，身體肢體放松。由于夜里睡眠不足，則通過午休可能彌補(bǔ)夜里睡眠的不足，使身體和精神放松。

午休會(huì)增加記憶力

，因?yàn)樾菹⒑笤谙挛绲木Ρ容^集中