現(xiàn)在不養(yǎng)生
而腦供血不足可以算是平時很常見的一件事，大多數(shù)發(fā)生在中老年人身上。
一旦調(diào)理不及時
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為什么會腦供血不足？主要是和腦部的動脈硬化有關(guān)
。當(dāng)我們血壓降低時
，心臟搏出量減少腦供血不足；當(dāng)血液黏稠度增高時，血流變得緩慢腦供血不足；當(dāng)出現(xiàn)血栓時，也會出現(xiàn)腦局部供血不足。腦供血不足了會怎么樣？1
、整天昏昏沉沉地睡如嗜睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆。2
、視力不清視物不清，甚至突然一時性失明；有突然眩暈感；肢體自發(fā)性疼痛；突然出現(xiàn)耳鳴、聽力減退等3、突然記不起事也有的人會出現(xiàn)短暫的意識喪失
4
5、突然嘴歪
，流口水這一類預(yù)兆是最多最常見的，這樣看和中風(fēng)前兆有點相似。這是因為腦供血不足使掌管人體運動功能的神經(jīng)失靈
，常見的表現(xiàn)如突然嘴歪，流口水，說話困難，吐字不清，失語或表達(dá)不清，吞咽困難。可能腦供血不足了，怎么辦
？首先食療方式是被醫(yī)生推崇的，尤其是年紀(jì)比較大的患有慢性病的老年人，食療補法既溫和又比較有效。在我們的餐桌上
，確實有一些可以促進(jìn)腦部循環(huán)的食物，我們平時不妨留意多吃一些。尤其是維生素C
、維生素E、花青素、番茄紅素等這幾種物質(zhì)都能幫助清除自由基，減少其對血管的損傷，從而輔助減少脂類物質(zhì)等在血管壁上沉積，以保證血液供應(yīng)充足。01西紅柿 促進(jìn)血液循環(huán)西紅柿代表的是番茄紅素的蔬菜，而番茄紅素就能幫助清除自由基
西紅柿既可以生吃
01大蒜 促進(jìn)血液循環(huán)大蒜是一種提味蔬菜
，大蒜作用十分強(qiáng)大，炒菜提味離不開它，殺菌離不開它，降壓降血脂離不開它，抗癌也離不開它。不僅如此
，大蒜當(dāng)中含有豐富的維生素和氨基酸，可以有效緩解腦供血不足，及時給大腦提供營養(yǎng)物質(zhì)，緩解其他疾病。01最后是 菌菇家族腦供血建議常吃菌菇
，疏通血管，手腳不麻頭不暈。常吃蘑菇
、平菇、口菇等菌菇對于改進(jìn)心腦血管，推動大腦供血都擁有很非常好的營養(yǎng)成分。比如蘑菇含有很多不飽和脂肪酸
，它可以使膽固醇酯化除了菌菇之外
常做這3個小動作，可以快速的改善腦供血不足
01揉頸部從頸部上方開始，向下揉
想要促進(jìn)血液循環(huán)飲食上總的來說：
要遠(yuǎn)三白( 糖
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