心梗的真兇之一，就是這個(gè)習(xí)慣，太多人還在犯！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！心梗是一種危害性極大的疾病，研究顯示，我國(guó)每年新增加的心梗患者有200萬(wàn)例，死亡率在三成以上。

心梗的真兇和幫兇是誰(shuí)？

當(dāng)心肌的血管發(fā)生急性、持久性的閉塞，導(dǎo)致心肌組織供血中斷，就會(huì)引起心肌細(xì)胞壞死。臨床上多伴有劇烈胸骨后疼痛，可病發(fā)心律失常、休克或心力衰竭。

真兇：低密度脂蛋白膽固醇人體血液中的脂肪主要包含甘油三酯，膽固醇，磷脂與游離脂肪酸4大類。膽固醇在血管中的作用就相當(dāng)于一個(gè)修復(fù)師，其所運(yùn)載的脂溶性抗氧化劑，可以幫助受損的血管愈合，可以說(shuō)是人體不不可少的重要物質(zhì)。但膽固醇也分為“好”的膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）和“壞”的膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）。“好”的膽固醇可以幫助膽固醇從動(dòng)脈運(yùn)轉(zhuǎn)到肝臟，幫助降低血液膽固醇含量，具有抗動(dòng)脈硬化的作用?！皦摹钡哪懝檀紕t相反，會(huì)使膽固醇運(yùn)轉(zhuǎn)到動(dòng)脈，導(dǎo)致粥動(dòng)脈硬化的發(fā)生，從而導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈堵塞，造成冠心病發(fā)生。幫兇：一次次的生氣影視劇中常出現(xiàn)這樣的鏡頭：人在盛怒之時(shí)，突然捂緊胸口，倒地不起……這并沒(méi)有夸大「生氣」的可怕，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)，生氣的確是心梗、冠心病的重要誘因。近日，《歐洲心臟雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究解釋了生氣是如何一步步誘發(fā)心梗的。

生氣如何一步步誘發(fā)心梗？

哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，生氣會(huì)導(dǎo)致心?；蚣毙怨诿}綜合征風(fēng)險(xiǎn)增加4.74倍?！稓W洲心臟雜志》此前的一項(xiàng)研究顯示，在憤怒情緒爆發(fā)后的2小時(shí)，心臟病突發(fā)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加5倍，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍。盡管精神刺激與心梗發(fā)作存在明顯的聯(lián)系，但科學(xué)家們尚未完全了解其中的生物學(xué)機(jī)制。這一研究則給出了具體的作用機(jī)制。慕尼黑工業(yè)大學(xué)的研究人員，設(shè)計(jì)了兩套精神壓力試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

急性精神壓力（如憤怒、沮喪），會(huì)先通過(guò)壓力激素，促進(jìn)體內(nèi)的白細(xì)胞轉(zhuǎn)移并“造反”，緊接著，白細(xì)胞的轉(zhuǎn)移又會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈斑塊更容易脫落，進(jìn)而引起心梗發(fā)作。

研究團(tuán)隊(duì)先找來(lái)35名球迷，讓他們看了一場(chǎng)激烈的足球比賽。結(jié)果顯示，觀看比賽后，受試者血液樣本的白細(xì)胞，特別是炎癥單核細(xì)胞迅速下降，淋巴細(xì)胞的數(shù)量也減少了。但他們的血壓沒(méi)有明顯變化，心率略有增加。白細(xì)胞跑去哪了？研究團(tuán)隊(duì)接著做了另一個(gè)試驗(yàn)：小鼠在精神壓力測(cè)試3小時(shí)后，體內(nèi)的免疫細(xì)胞變化與人類數(shù)據(jù)保持一致；進(jìn)一步的細(xì)胞追蹤試驗(yàn)顯示，壓力下，白細(xì)胞大量遷移到了皮膚、心臟、肺等不同組織中，特別是動(dòng)脈斑塊中。高含量的白細(xì)胞可導(dǎo)致斑塊不穩(wěn)定并促進(jìn)其破裂?？偟膩?lái)說(shuō)，一時(shí)的憤怒或生氣，可促進(jìn)白細(xì)胞移動(dòng)，導(dǎo)致斑塊不穩(wěn)定并破裂。已有動(dòng)脈粥樣硬化的人，對(duì)精神刺激更加敏感，應(yīng)當(dāng)格外注意。心梗來(lái)臨時(shí)3個(gè)救命前兆1、壓榨性疼痛疼痛是心?；颊咦畛Ｒ?jiàn)的一個(gè)征兆，這種疼痛帶著一定的放射性，跟心絞痛有一定的相似，但要比心絞痛更加嚴(yán)重。疼痛的部位主要是在胸骨后或者心前區(qū)，在有些情況下上腹部位也會(huì)出現(xiàn)接近于壓榨性疼痛。2、胃腸道癥狀心梗也會(huì)導(dǎo)致胃腸道出現(xiàn)一定反應(yīng)，主要有惡心嘔吐的癥狀，也有少部分患者會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。3、大汗癥狀突然大汗淋漓，伴有心前區(qū)不適或疼痛、胸悶、氣喘等征兆；無(wú)其他特別明顯征兆，白天不運(yùn)動(dòng)，坐著莫名出汗；夜間睡覺(jué)，易驚醒，莫名發(fā)熱、出汗。5件事趕走暴脾氣掐滅致命導(dǎo)火索古人常說(shuō)氣大傷身，如果你感到自己“氣炸了”，不妨試試以下應(yīng)對(duì)生氣情緒的技巧：1

轉(zhuǎn)移注意力

聽(tīng)點(diǎn)節(jié)奏緩慢的歌曲，從氣憤中拉回自己，不要聽(tīng)節(jié)奏勁爆的音樂(lè)，可能加重?zé)┰?。壞情緒發(fā)泄不了時(shí)，不妨到空曠的地方大喊幾聲，或用擊打沙袋等方式平復(fù)。2

和朋友講講

建立溫暖的社會(huì)支持系統(tǒng)，在自己想吐槽、謾罵時(shí)有人愿意陪伴、傾聽(tīng)，請(qǐng)對(duì)方幫助分析，疏解不快和郁悶。3

遠(yuǎn)離“放毒”的人

盡量減少生氣的壓力源，無(wú)論是朋友、親人還是同事，如果你和他在一起時(shí)會(huì)感到痛苦或易怒，建議保持距離。4

經(jīng)常開(kāi)懷大笑

有幽默感和經(jīng)常大笑有助于保持健康，這是因?yàn)闅g笑能增加血液流動(dòng)，減少應(yīng)激激素生成，即便是對(duì)自己假笑也有效果。5

去運(yùn)動(dòng)

憤怒時(shí)，可以快走或跑步，做一些讓自己愉快的活動(dòng)；還可以在忙碌中休息片刻；使用一些放松技巧如做瑜伽、放松肌肉等。--THE END--

本文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/92183.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 咽喉不適，瞬間見(jiàn)效

下一篇: 夫妻二人雙雙患癌!煮粥時(shí)常放這種食物···