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    經(jīng)常做這10個動作的人，想不長壽都難
    ！
    
        
    
            半楓荷
            2023-07-15 19:46:11
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關注我
      ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！俗話說
      ，“生命在于運動”
    ，可總是有人抱怨冬天氣溫低，外出鍛煉太痛苦
    ；有人找借口每天忙工作
    ，沒有時間去運動……
    今天為大家推薦10個動作，既能足不出戶
    、節(jié)省時間
    ，還能讓你從頭到腳得到鍛煉。
    1 兩手對搓一分鐘
    ，想不長壽都難
    ！.png" />
    兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經(jīng)
    、強內(nèi)臟
    ，調(diào)和陰陽之氣，治療肩痛
    、眼睛疲勞
    。
    2 手指摩頭一分鐘
    手指由前額深摩頭頂至腦后，每秒2~4次
    ，可促進腦部血液回流
    3 揉耳輪一分鐘
    雙手輕揉左右耳輪至熱
    ，有通經(jīng)散熱、保健聽力的作用
    ，尤其對耳鳴
    、目眩、健忘有防治功效
    。
    4 轉(zhuǎn)睛一分鐘
    眼球順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動30次
    ，可提神醒目，可以強化眼肌
    ，防治慢性角膜炎功能
    。
    5 拇指揉鼻一分鐘
    雙手拇指上下揉鼻50次，可開肺竅
      ，對感冒
      、上呼吸道感染、支氣管炎
      ，有防治功效
      。
    6 叩齒卷舌一分鐘
    輕叩牙齒
      ，可使牙根和牙齦活血，卷舌可使舌活動自如
      ，增加其靈敏度
      。
    7 輕按肚臍一分鐘
    雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣
      ，促進消化
      。
    8 收腹提肛一分鐘
    反復收縮肛門，可增強肛門括約肌的收縮力
      ，促進血液循環(huán)
      。
    9 伸屈四肢一分鐘
    伸屈運動可使血液迅速回流，給心腦系統(tǒng)供給足夠的氧氣和血液
      。
    10 蹬摩腳心一分鐘
    仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心
      ，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降。
    --THE END--
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      ，版權歸原作者
    

          
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    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
    。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
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    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認為
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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