入秋4大水果，護血管、抗衰老、防便秘，家里一定要常買！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！俗話說：春天吃花、夏天吃葉、秋天吃果、冬天吃根，秋天是水果最豐盛的時節(jié)，各種瓜果相聚成熟，果香透體而出，有的濃郁、有的清香……吃對水果可以預防各種疾病，秋天這4種水果很養(yǎng)人。抗氧化 通便 美容

蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，被稱為水果中的“全科醫(yī)生”，有“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”的說法，不僅酸甜可口，營養(yǎng)也比較全面。

01潤腸通便

蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以加快腸胃的蠕動，促進排便。經(jīng)常食用蘋果，就可以輕松排出體內(nèi)毒素，同時也能幫助我們緩解大便干燥的癥狀。

02美容養(yǎng)顏

蘋果中含有大量的維生素C。我們都知道，維生素C具有美白肌膚的作用。經(jīng)常食用蘋果可以提高體內(nèi)的血色素，讓皮膚變得細膩紅潤。尤其是貧血的朋友，平時不妨多吃點蘋果。

03抗衰老

蘋果中含有豐富的維生素E、蘋果酸和酒石酸，這些營養(yǎng)成分都具有明顯的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，幫助我們延緩衰老的速度。

推薦吃法：蘋果肉桂湯

適用癥狀：腸胃不適、經(jīng)常腹瀉、牙齦發(fā)炎、膽固醇偏高等。

做法

取3~4個蘋果，去皮后切成塊。

把蘋果塊放入鍋中，加一根肉桂棒、3~4勺白糖和適量水一起煮。

用大火煮開，再換成小火慢燉20分鐘，即可撈出。

潤秋燥 生津止渴

梨

01潤燥潤肺

秋季適合吃白食，白色入肺，有助于預防呼吸道疾病。梨肉色白，就有助于潤肺，是非常適合秋季食用的。

02生津止渴

梨子的含水量特別高，被稱為“天然礦泉水”，而且它的甜度也不是特別高，解渴的作用很強，可以補充水分，尤其適合經(jīng)常說話的人，能潤喉。

推薦吃法：冰糖梨水

適用癥狀：肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便干結(jié)。

做法

新鮮梨去皮后切塊，和冰糖一起放進鍋中，加清水，煮開。

煮開后用小火再煮20分鐘即可。

煮的時間越長，梨的口感越綿軟，冰糖可根據(jù)自己的喜好隨意增減。

增免疫 護肝臟

冬棗

經(jīng)常食用冬棗，對提高免疫力、增強肝功能、保護心血管都有積極作用。

01增強免疫力

冬棗中含有A、B、C、E等多種維生素，其中維生素C的含量極高，每100g果肉中的維生素C含量可達到380~600mg，是橘子的13倍，蘋果、香蕉的60—80倍，梨的100多倍，素有“活維生素C丸”之稱。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，維生素C具有保護細胞膜和解毒作用，并由此提高機體免疫功能。此外，它還含有豐富的糖類、氨基酸及環(huán)磷酸腺苷(CAMP)等物質(zhì)，可調(diào)節(jié)人體免疫力，提高抗病能力。

02預防心血管疾病

冬棗中含有豐富的維生素C、維生素B族、維生素E和維生素P，同時還含有鉀、鎂、鈣、磷等多種微量元素，這些成分對保持毛細血管的暢通、避免毛細血管壁脆性增加、提升血管壁的彈性大有裨益，有助于預防動脈粥樣硬化等心血管疾病。

03保護肝臟

冬棗中含有豐富的維生素C、糖類及生理活性物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷等，這些成分可以分解機體內(nèi)部對肝臟有害的化學物質(zhì)，減輕化學藥物對肝臟的損害，并促進肝臟自身解毒蛋白的合成，增加血清白蛋白含量，同時降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等。

護心臟

柚子

柚子香氣沁人心脾，果肉甘酸可口，營養(yǎng)豐富，食療價值高，被譽為“天然水果罐頭”，是秋季時令佳果。

01調(diào)節(jié)血糖

柚子中含有一種類似胰島素的成分——柚皮素，這種物質(zhì)可以提高人體對胰島素的敏感性，能夠輔助糖尿病患者控制血糖。此外，柚子里還含有豐富的膳食纖維、維生素及多種礦物質(zhì)，而且熱量也很低，可以說是糖尿病患者的理想水果。

02消脂減肥

柚子熱量低，同時含有多種能夠增強飽腹感，并能促進體內(nèi)毒素和垃圾排泄的物質(zhì)，對減肥瘦身的人來說，這真的是一種天然減肥水果。研究發(fā)現(xiàn)，在不改變飲食習慣的基礎上，每天在飯前吃半個柚子，堅持一段時間，可以起到很好的減肥作用。

03保護心臟

柚子果肉中含有多種天然抗氧化劑，這些成分可以輔助降低血液中的壞膽固醇和甘油三酯水平，對維持心臟健康非常有幫助。

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冬季水果中橘子和橙子哪個維C豐富，常吃對身體好？

橙子的營養(yǎng)價值
1、橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
2、橙汁內(nèi)含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白（LDL）到體外，從而降低患心臟病的可能。
3、橙子含有鎂，鋅，鈣，鐵，磷，鉀等礦物質(zhì)元素和無機鹽，纖維素和果膠。
4、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
5、橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

青皮芒果的功效與作用，青皮芒果的功效與作用禁忌

本篇文章給大家談談青皮芒果的功效與作用，以及青皮芒果的功效與作用禁忌對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：1、越南青皮玉芒皮是黃色的嗎2、吃青芒有什么好處？小孩能吃嗎？3、青皮芒果的功效與作用4、青芒的好處有哪些？吃起來需要注意什么呢？5、青芒的營養(yǎng)價值及功效6、青芒果是脆的可不可以吃越南青皮玉芒皮是黃色的嗎不是，越南青皮玉芒的皮是青色的，而不是跟普通芒果一樣是黃色的，越南青皮玉芒，不只是味道香甜濃郁，皮薄肉厚核小，熟透后，且無莖，因其果肉細膩，風味獨特，深受人們喜愛。
擴展資料
越南青皮玉芒(又叫香芒、青芒），富含維生素C和膳食纖維，且能抗氧化；芒果為著名熱帶水果之一，有“熱帶果王”之譽稱。
芒果營養(yǎng)豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防治高血壓、動脈硬化、防治便秘、清腸胃的功效。
果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃色，肉質(zhì)細膩，氣味香甜，含有豐富的糖、維生素，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.8%，而且人體必需的微量元素〈硒、鈣、磷、鉀、鐵等〉含量也很高。
參考資料：——青皮芒
吃青芒有什么好處？小孩能吃嗎？吃青芒的好處：
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。
芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。
土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。
同時還具有抑制流感病毒的作用。
小孩能吃，但是不要多吃。
青皮芒果的功效與作用青皮芒果的功效與作用
青皮芒果有哪些功效與作用？芒果是一種大家都喜歡吃的水果，青皮芒果是芒果其中一種，這種芒果的皮就是青色不會變黃的。
青皮芒果有很多功效和作用，吃了有很多好處。
下面就帶你看看青皮芒果的功效與作用。
青皮芒果的功效與作用1
1、豐富的維生素C
未成熟的水果是擠滿了負載的維生素C，因而有助于滿足鈣的需要量的身體，使強的骨頭、這種重要的營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助身體對抗炎癥和血液有關的疾病的風險大大降低也不錯、血管變得更強，從而更有彈性、維生素C有助于創(chuàng)造新的血細胞，對鐵的吸收，預防出血傾向、
2、抑制孕婦嘔吐
孕婦可以吃芒果綠色，有助于平息的強度和減少孕吐的頻率、你會注意到總害喜消失后，經(jīng)常食用生芒果、
3、治療消化不良和便秘
如果說你的胃感覺酸性和懸而未決的，達到一個綠色的芒果，因為它可以幫助治愈疾病，由于其豐富的纖維、果實高堿有助于治療便秘、此外，用少許蜂蜜和鹽混合，將有助于抵擋胃腸功能紊亂。
4、對肝臟有好處
這種水果是擠滿了大量的鐵，幫助肝臟保持其健康狀況、經(jīng)常攝入生芒果有限將保持在海灣的'肝臟疾病，因為它加速膽汁酸的分泌，清除腸道細菌感染、
5、提高抵抗疾病
綠色芒果幫助人體提高免疫力和抵抗力，對一些疾病和障礙、經(jīng)常食用綠芒果可以預防結(jié)核病，貧血，霍亂，腹瀉，痢疾，痔瘡，慢性消化不良，以及各種形式的癌癥和心臟疾病.
現(xiàn)在大家對于青芒果的功效與作用應該都了解了吧，青芒果的營養(yǎng)價值也是很高的，我們在平時可以去多吃一些青芒果，讓身體變的更好，特別是女性朋友，平時都應該多吃一些水果，能夠讓自己的皮膚變的更好。
青皮芒果的功效與作用2
1、通便
青皮芒本身是低脂肪低膽固醇的食物，纖維素含量高。
青皮芒中的纖維素是解決便秘問題的關鍵，是比藥物更加健康的自然排毒手法。
2、保護血管
青皮芒中富含有人體所需要的鉀元素，三根青皮芒就能夠完全滿足人一天所需要攝入的鉀。
鉀對于心血管疾病，肝臟功能不好的人非常重要，鉀元素是抑制損害心血管的元兇鈉元素的良藥，所以多吃青皮芒，對于心血管疾病以及高血壓的人都有好處。
’
3、提供熱量
青皮芒中的熱量和碳水化合物含量高，所以吃青皮芒可以快速的幫助人體獲得足夠的熱量，對于短時間內(nèi)突然低血糖缺少熱量等人可以及時給予熱量供給，恢復體能。
4、降壓降脂
青皮芒還能降血壓和血脂，它含有的維生素C和磷與鐵以及鋅等礦物質(zhì)，可以保護人類的心腦血管，也能凈化血液，加快血液流動，能讓過高的血壓和血脂很快恢復正常。
5、美容護膚
青皮芒還是一種可以美容護膚的特色水果，這種水果中含有多對人體有益的維生素，它們能促進細胞生成和代謝，它含有的維生素C還能消除皮膚表層的多種炎癥，能讓人們的皮膚變得細嫩爽滑。
6、防癌抗癌
防癌抗癌也是青皮芒的重要功效之一，這種芒果中含有大量的維生素A，它能抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的合成，可以預防細胞癌變，經(jīng)常食用可以起到良好的防癌抗癌作用。
青芒的好處有哪些？吃起來需要注意什么呢？一、吃芒果需要注意什么
1.不要空腹吃芒果
吃芒果也是要講究的時間的，芒果里面雖然含有著非常豐富的營養(yǎng)元素，但是不建議大家在空腹的狀態(tài)下吃芒果，尤其是在早上的時候，很多人都喜歡在早上的時候吃一些水果來補充維生素，但是在空腹的狀態(tài)下，芒果里面的果酸會刺激我們的腸胃，導致我們的腸胃會分泌胃液，最后造成拉肚子或者是肚子疼的情況。
2.不要和海鮮一起吃
芒果里面除了果酸之外，還含有著大量的鞣酸成分，海鮮一般含有的蛋白質(zhì)成分都是比較高的，如果這兩種物質(zhì)遇到了一起之后，很容易產(chǎn)生一些化學方面的反應輕的情況，可能只是肚子疼，但嚴重了很有可能造成中毒，引起生命危險。
如果一定要吃的話，那么最好兩種食物的間隔超過三個小時以上。
青芒果一般是在每年的6月份左右成熟，但是剛成熟的青芒果可能并不會特別的甜，買回家中之后多多少少都是需要催熟的，但如果我們想直接買回來的芒果就是甜的，那么最好還是要等到7月份左右，這個時候是吃青芒果最佳的時間。
二、好處
青芒果可以治療頭痛頭暈，清理腸胃。
在出遠門之前可以吃青芒果，它對于暈車、暈船、暈機有一定的止吐、止暈作用。
青芒果富含大量的維生素A，因此它具有防癌、抗癌的作用。
由于青芒果中含有大量的維生素A，因此經(jīng)常食用青芒果可以起到滋潤皮膚的作用。
吃青芒果可以防高血壓、動脈硬化。
青芒果中含有大量纖維，可以促進排便，對于治療便秘有一定效果。
青芒果的營養(yǎng)價值也是很高的，我們在平時可以去多吃一些青芒果，讓身體變的更好，特別是女性朋友，平時都應該多吃一些水果，能夠讓自己的皮膚變的更好。
青芒的營養(yǎng)價值及功效功效與作用
緩解暈車、養(yǎng)顏護膚、降壓
青芒，果實卵腎形，有明顯的腹溝，成熟果皮青黃色或暗綠色，果肉淡黃色，質(zhì)地柔滑，味濃甜而芳香，纖維極少，種子薄，多胚，果實成熟期5~8月。
該品種在春季干旱地區(qū)能年年結(jié)果，但花期遇低溫陰雨會出現(xiàn)花而不實，并且易裂果。
本品具有緩解暈車暈船、養(yǎng)顏護膚、降壓等功效。
1、緩解暈車、暈船：青芒具有特殊的芳香氣味，對于暈車、暈船，有一定的止吐作用，長途旅行中可以用青芒來進行緩解。
2、養(yǎng)顏護膚：青芒果中含有大量的維生素，對于皮膚有好處，經(jīng)常食用青芒，可以起到滋潤肌膚的作用。
3、降壓：青芒具有防止動脈硬化及高血壓的作用，高血壓人群可以適量食用，有一定的益處。
注意事項
適宜人群
便秘、高血壓、高血脂患者
禁忌人群
患有皮膚病者
不宜同食
海鮮、辣椒
青芒和海鮮同時吃可能會引起消化不良，另外青芒和海鮮都屬于容易過敏的食物，如果是過敏體質(zhì)，同時吃青芒和海鮮還容易造成身體過敏。
青芒中含有的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)可能會與辣椒中含有的刺激性物質(zhì)發(fā)生反應，造成身體過敏。
食用方法
生食
將青芒清洗干凈，去皮后直接食用。
青芒中含有豐富的維生素以及其它營養(yǎng)物質(zhì)，可滋潤皮膚。
青芒果是脆的可不可以吃青芒果是脆的可不可以吃
青芒果是脆的可不可以吃，在北方人的印象中，芒果是一種口感非常甜軟，尤其是熟透了的芒果尤其有一股不同的口感。
有些北方人去了南方之后發(fā)現(xiàn)南方還有青色的芒果，以下分享青芒果是脆的可不可以吃？
青芒果是脆的可不可以吃1
一、青芒果硬的能吃嗎
青芒果又稱脆芒，這個青芒果的口感一般都是比較酸甜的，它有一個特點就是越生越脆。
它是屬于一種熱帶的水果，如果是在成熟的時間，會飄出一股濃郁的芒果香味，讓香氣四溢，它的汁水非常之多，而且還含有非常多的纖維素，它還有一個美稱那就是熱帶水果之王。
除了好吃之外，其實它還有很多功效。
一般情況下如果是成熟的芒果，捏著是軟的，就可以直接食用。
而青芒果是屬于還沒成熟的、硬的，直接食用的話，味道會比較苦澀，沒有那么美味可口，正常情況下也沒有人直接食用青芒果，如果說要變得更加美味的話，那么是要進行一定的加工，口味也可以自己調(diào)制。
中醫(yī)認為，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。
芒果特別適合于胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船等癥。
芒果中維生素A的含量高達3.8%，我們知道維生素A對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。
還有就是芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。
再有就是，對于慢性咽喉炎和嗓子啞的患者，不妨試著用芒果煎水，代茶飲用，這樣可以起到消炎的作用，而且還可以使嗓音圓潤。
取芒果2~3個，煎湯口服，可治療疝氣；芒果肉1~2枚，分早晚兩次服用，能治愈多發(fā)性疣，若取果皮涂擦患處，效果更佳。
由于芒果的性質(zhì)帶濕毒，所以患有皮膚病和腫瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。
青芒果是脆的可不可以吃2
青芒硬的可以吃嗎
很多的水果在大家的印象當中無非就是成熟了的和未成熟的。
而青芒果在大家的一般了解中都是硬的，那么青芒果硬的能不能吃呢？答案是青芒果硬的是可以吃的。
我們都知道硬的青芒果一般都會帶有些許的澀澀的味道，很多人都可能接受不了青芒果的苦澀的味道，所以硬的青芒果一般都是經(jīng)過一定的'調(diào)料腌制過后才會比較好吃，而且很合大眾的口味。
青芒是軟的還是硬的
青芒果從字面上給人的感覺就是還沒有成熟的，那么大家知道青芒果是軟的還是硬的呢？一般來說青芒果在還沒有成熟的時候是硬硬的口感，還會帶一些苦澀的味道。
成熟后的青芒果就會比未成熟的時候要軟一些，但是總體來說比起普通的芒果來說，青芒果還是要硬一些的。
所以青芒果有軟的也有硬的，它們各有自己的口感，每個人可以根據(jù)自己的口味去選擇買軟的青芒果或者硬的青芒果。
以上就是關于青芒果硬的可以吃嗎的問題的回答，以及青芒果是軟的還是硬的的相關描述。
希望上面的描述對于大家在選擇青芒果的時候有一定的幫助。
喜歡吃青芒果的小伙伴可以趕快行動起來，去品嘗一下屬于青芒果獨特的魅力。
青芒果是脆的可不可以吃3
青芒果硬的是否可以直接吃通常需要看青芒果的種類而定。
硬的青芒果可能還未成熟，也可能屬于部分特殊種類的硬的青芒果。
若為普通的未成熟青芒果，建議盡量不要直接吃，待其軟化、成熟后再吃；若為特殊種類的硬的青芒果則可以直接吃。
芒果品種中有一種青芒果叫大青芒，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括糖、蛋白質(zhì)、維生素、植物纖維、胡蘿卜素以及多種礦物質(zhì)，適當食用有助于改善皮膚、保護眼睛、降低血糖、改善炎癥等，同時還有助于減輕惡心、嘔吐、頭暈等不適癥狀。
如果青芒果是未成熟的芒果可能含有鞣酸及致敏物質(zhì)，食用后可能引發(fā)過敏反應，特別是過敏體質(zhì)的人群，可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢甚至呼吸困難等癥狀。
另外未成熟的青芒果口感相對較差，較酸、澀，易對于口腔及胃腸黏膜產(chǎn)生刺激，引發(fā)不適癥狀。
因此是否可以食用需要根據(jù)青芒果的種類決定。
此外，若普通品種的青芒果未成熟，可與成熟的蘋果、香蕉等一起放入密封袋中進行催熟。
而可直接食用的大青芒還可以蘸辣椒粉、糖醋水腌制食用，適宜喜歡口感偏酸辣或咸鮮的群體。
青芒果是脆的可不可以吃4
喜歡吃芒果的人很多，而大多數(shù)人在挑選芒果的時候都會選擇那些顏色看上去比較成熟的黃皮芒果來吃，實際上除了黃皮芒果之外還有大青芒果，一部分人就格外喜歡這種青芒果，只是青芒果硬的能直接吃嗎？
不都說顏色發(fā)青的水果其實是還沒有熟透的水果，需要放上幾天等顏色變黃后才能食用嗎？莫非芒果還不一樣？除此之外食用這種青皮的芒果營養(yǎng)價值有沒有黃皮芒果高啊，要是顏色發(fā)青吃著比較好的話那大家還不如都去吃這種包含更高營養(yǎng)價值的青芒呢。
顏色發(fā)青的水果代表還未成熟，這幾乎是所有成年人都知道的常識，那么問題來了芒果還是青顏色的時候能吃嗎？很多時候大家都覺得青顏色的水果還沒有發(fā)育成熟，是不能食用的。
但其實大青芒果是可以直接吃的，并且還有相當一部分人特別喜歡吃青芒果，購買芒果時專門就買這種顏色的芒果，這種青芒果也可以叫做“脆芒”，口味酸酸甜甜，吃著非常香脆，不少人就喜歡吃這種脆脆的口感。
大家在吃青芒的時候要注意不能直接食用，不然會有苦澀的味道，使用前要先將芒果洗凈，皮可以根據(jù)每個人的口味選擇要不要去掉，留皮口感會更香脆一些，切開去核，再切成片，然后根據(jù)芒果的量適當加入鹽，攪拌均勻后腌制大概十分鐘左右，十分鐘后去掉鹽水在食用醋中加入一些糖精，等到糖精溶解后把腌制好的芒果放進去，然后攪拌均勻，加入適量白糖調(diào)味就可以了。
這樣吃芒果是為了讓青芒的味道變的更好吃一些，要是大家覺得麻煩也可以直接吃，如果你不介意青芒澀澀的口味的話。
芒果既然分為青芒和黃皮芒果。
那么兩種芒果的營養(yǎng)價值到底是否相同是很多人都關心收藏的問題，顏色呈黃色或者是淡黃色的芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的，當然維生素C的含量也不低，還包括了礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等成分。
青芒的營養(yǎng)價值和黃皮芒果相同，青芒有祛脂降壓，降低膽固醇，通便，療頭痛頭暈，潤腸，養(yǎng)顏護膚，抑癌抗瘤的功效，對于暈車暈船的人有一定的止吐作用，再加上青芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
大家如果經(jīng)常食用青芒果，可以起到滋潤肌膚的效果，與此同時青芒又因為含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等具備防止動脈硬化及高血壓的食療作用，總之少量多食芒果好處多多。
關于青皮芒果的功效與作用和青皮芒果的功效與作用禁忌的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏收藏本站。

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