別再這樣耗損陽(yáng)氣了！給你兩個(gè)養(yǎng)陽(yáng)法，把缺失的的陽(yáng)氣養(yǎng)回來(lái)!

立秋已過，夏季的炎熱將逐漸退出舞臺(tái)，取而代之的是濕和寒，向來(lái)陽(yáng)性能量弱的人要格外小心了。根據(jù)2021辛丑之年的五運(yùn)六氣特征，今年司天之氣（統(tǒng)主上半年氣候變化）是太陰濕土，在泉之氣（統(tǒng)主下半年氣候變化）是太陽(yáng)寒水，預(yù)測(cè)下半年的秋天和冬天將是寒濕偏盛，所以很有必要提前養(yǎng)好陽(yáng)氣，有備無(wú)患。凡一處陽(yáng)氣不到，便是??！

中醫(yī)講：「世界上的一切疾病都是本氣致病，人身五臟六腑、四肢百骸、五體九竅凡一處陽(yáng)氣不到便是病」?！端貑?天元紀(jì)大論》論述了宇宙中「元?dú)狻共粩噙\(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律，文中引《太始天元冊(cè)》云：「太虛寥廓，肇基化元。萬(wàn)物資始，五運(yùn)終天，布?xì)庹骒`，揔統(tǒng)坤元……幽顯既位，寒暑弛張，生生化化，品物咸彰」。以上寥寥數(shù)語(yǔ)，已勾畫出天體演化和生命發(fā)展的一幅輪廓。宇宙造化根于元?dú)?，五運(yùn)循行，六氣敷布，是天體運(yùn)行的規(guī)律，也是總統(tǒng)大地萬(wàn)物生長(zhǎng)變化的共同規(guī)律。其中自然也包括人體在內(nèi)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為「氣」是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的精微物質(zhì)，人的生命活動(dòng)、生理病理變化都是氣的運(yùn)動(dòng)變化的結(jié)果。元?dú)饧捌溥\(yùn)動(dòng)變化也是人體生命活動(dòng)的根本，廣義的元?dú)饧词窍忍旄改钢珰?、后天飲食水谷之精氣和大自然之清氣混元一體之氣。因其相對(duì)有形結(jié)構(gòu)而言應(yīng)該屬陽(yáng)的方面，故謂之陽(yáng)氣。既然宇宙是「氣」，人身一小宇宙，自然也是由氣構(gòu)成?！?a href="/ddjy_100/224.html">莊子·知北游》說：「人之生，氣之聚也。聚則為生，散則為死?！谷瞬〖词恰笟狻共　Ｊ澜缟先说囊磺屑膊《际侨瞬?，也都是氣病?！甘澜缟系囊磺屑膊《际潜練庵虏　辜词钦f世界上的一切疾病都是人本身的陽(yáng)氣出了問題！現(xiàn)代人日常的很多習(xí)慣都在損耗著自身的陽(yáng)氣：經(jīng)常熬夜，陽(yáng)不歸根;壓力大，陽(yáng)氣外張；嗜食寒涼，脾陽(yáng)受損；久坐懶惰，耗散陽(yáng)氣……陽(yáng)氣不密，身體會(huì)有三個(gè)「特征」

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：「陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，所以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本，當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí)，病癥都會(huì)找上身來(lái)！中醫(yī)認(rèn)為：「凡陰陽(yáng)之要，陽(yáng)密乃固」，當(dāng)你的陽(yáng)氣處在一個(gè)固秘（飽滿）的狀態(tài)下的時(shí)候，才能達(dá)到陰平陽(yáng)秘的健康狀態(tài)。而人體所有器官、吃進(jìn)去的食物、各種營(yíng)養(yǎng)成份，這些東西是屬于陰。因此陽(yáng)氣只能養(yǎng)，而無(wú)法補(bǔ)。陽(yáng)氣不到，身體會(huì)有這三種表現(xiàn)

1手腳冰涼陽(yáng)虛則生外寒，陽(yáng)虛的人最大的特點(diǎn)就是手腳冰涼。這是因?yàn)樗闹┒说貌坏疥?yáng)氣的溫煦，血液循環(huán)差。虛得越厲害 ，手腳的溫度就越低，癥狀嚴(yán)重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。不過有一種冷需要和陽(yáng)虛的冷區(qū)別開來(lái)，就是四肢末端冰涼：手到了胳膊那里就不涼了，腳到腳踝以上就不涼了。造成這種情況的原因通常不是虛，而是堵了。往往是由于肝氣不順暢，導(dǎo)致氣血壅滯，陽(yáng)氣閉塞于內(nèi)，不能通達(dá)四肢。此時(shí)需要行血?dú)?，而不是單純的養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。2怕寒、怕冷還怕風(fēng)陽(yáng)氣足則機(jī)體功能狀態(tài)就飽滿，陽(yáng)氣虛則化生的熱量不夠、抵御外寒的能力也差。這種怕風(fēng)怕冷是長(zhǎng)期的，不是暫時(shí)的，穿的衣服總比別人多，耐熱不耐寒，常年體溫偏低。頭怕風(fēng)吹、后背怕涼，但生病很少發(fā)高燒，往往是低熱，到37度多就很難受了，吃退燒藥也不好退。3頻繁感冒咳嗽《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話說：「邪風(fēng)之至，急如風(fēng)雨」，意思是說四時(shí)不正之氣侵犯人體的時(shí)候，如風(fēng)雨般迅速，讓人防不勝防。陽(yáng)氣足的人就算病了，癥狀看起來(lái)很嚴(yán)重，但來(lái)得快去得也快；而陽(yáng)虛的人反而癥狀輕微，好得慢。因?yàn)榧膊“Y狀是陽(yáng)氣與外邪爭(zhēng)斗的表現(xiàn)，陽(yáng)氣充足則「戰(zhàn)況激烈」；陽(yáng)氣不足雖「戰(zhàn)況緩和」，但邪氣反而會(huì)直接入侵身體深處、纏綿反復(fù)，自然就好得慢。飲食+灼艾把缺失的的陽(yáng)氣養(yǎng)回來(lái)

陽(yáng)氣是生命之本，陽(yáng)氣越充足，人體越強(qiáng)壯，陽(yáng)氣不足，人就容易產(chǎn)生諸多不適，那這個(gè)季節(jié)我們?cè)撊绾勿B(yǎng)好陽(yáng)氣呢？1以溫?zé)嶂?，固護(hù)陽(yáng)氣食物入口，與藥物治病同一道理，性味合于人體則除病健身，不合于人體則增病損身。寒涼的食物會(huì)有損陽(yáng)氣，溫?zé)岬氖澄锬芄套o(hù)陽(yáng)氣。從「四氣」講，可以分三類，即平性、寒涼、溫?zé)?。溫?zé)嵝允澄锞哂袦仃?yáng)、散寒的作用，常見的食物有黑大豆、南瓜、韭菜、辣椒、大蒜；牛肉、羊肉、雞肉、鴿肉、蝦；荔枝、龍眼肉、大棗、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等。介紹幾個(gè)陽(yáng)虛人群常用的食療方：1、以怕寒怕風(fēng)、容易流清涕表現(xiàn)為主的人群，可用生姜30g、蔥白3段、紅糖30g煎水溫服，以助陽(yáng)散寒；2、以吃生冷食物后容易腹痛腹瀉表現(xiàn)為主的人群，可用生姜30g、胡椒10g、豬肚4兩燉湯，以溫中；3、以婦女月經(jīng)量少痛經(jīng)，遇溫則減，伴隨四肢冰冷表現(xiàn)為主的人群，可用當(dāng)歸30g、生姜30g、紅棗5個(gè)，羊肉4兩燉湯或鮮艾葉100g、生姜30g、炒雞蛋，以調(diào)經(jīng)散寒；4、以平素夜尿頻多、腰膝酸冷表現(xiàn)為主的人群，可用巴戟30g、金狗脊30g、金櫻子30，烏雞半只煲湯，以固先天之本。2以艾溫灼，養(yǎng)好陽(yáng)氣艾灸是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條，點(diǎn)燃后熏熨或溫灼體表穴位的方法?！侗怡o心書》中有「保命之法，灼艾第一」的說法。艾之火是純陽(yáng)之火，具有走三陰通十二經(jīng)之功，灸火連續(xù)燃燒，可使艾火的純陽(yáng)溫?zé)嶂畾庥杉”硗高_(dá)，使陽(yáng)氣充足。介紹幾個(gè)常用的艾灸養(yǎng)陽(yáng)穴位：1、健體強(qiáng)身穴位組合，選穴足三里、氣海、關(guān)元，以補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣。每穴灸10分鐘，每2-3日一灸，連續(xù)3個(gè)月為一個(gè)療程，療程間歇1周。2、容易受寒感冒咳嗽穴位組合，選穴肺俞、定喘、腎俞、氣海、關(guān)元，每穴灸10分鐘，每2日一灸，連續(xù)1個(gè)月為一療程，療程間歇1周；3、讓純陽(yáng)之力通過穴位進(jìn)入人體，享受艾絨的溫灸，養(yǎng)好陽(yáng)氣，體內(nèi)陽(yáng)氣充足，自然就能通暢地達(dá)于體表，各類陽(yáng)虛之癥自然會(huì)慢慢改善。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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