“窮人的阿膠”被找到，碰到這菜買(mǎi)20斤，補(bǔ)血補(bǔ)鈣，刮油排毒

碰到這菜買(mǎi)20斤，稱(chēng)為“窮人的阿膠”，隔三差五吃，養(yǎng)顏，美白又補(bǔ)血。

窮人的阿膠

碰到這菜買(mǎi)20斤，稱(chēng)為“窮人的阿膠”，隔三差五吃，養(yǎng)顏，美白又補(bǔ)血。

甜菜根甜菜根，又叫紅菜頭，有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，甜菜根外表不怎么樣，但是肉質(zhì)紫紅色，吃起來(lái)清脆可口，美味極了，豬肉都不換呢，甜菜根中的水分很多，可以榨汁做成各種美食，是一道養(yǎng)顏的好食材，甜菜根可以熱炒，可以涼拌，都有不同的風(fēng)味。

甜菜根雖然食材很少見(jiàn)，知道的人并不少哦，它自身含有的礦物質(zhì)很豐富，尤其是鈣質(zhì)，鐵元素，經(jīng)常吃一盤(pán)，不僅促進(jìn)鈣吸收，還能補(bǔ)鈣健腦，促進(jìn)骨骼變得強(qiáng)健，鐵元素有著補(bǔ)血的作用，幫助血液快速循環(huán)，養(yǎng)顏美白。

另外，甜菜根中的多種維生素，有利于皮膚的水靈，常吃它美容養(yǎng)顏，抗衰老，還能補(bǔ)充水分，幫助降低體重，甜菜根的熱量低，脂肪含量少，有很好的刮油排毒效果，女人要多吃，延緩衰老，人美氣色好。

清炒甜菜根食材：

甜菜根2個(gè)，食用油適量，雞精少許，大蒜適量，食用油適量，小蔥2根。

做法：

1，首先，將買(mǎi)回來(lái)的甜菜根外表清理下，放在清水內(nèi)多沖洗幾遍，瀝水后，切成片后，再切成絲備用。

2，這個(gè)時(shí)候，將大蒜處理下，洗洗干凈切成顆粒，小蔥外表處理后，切成圈。

3，緊接著，熱鍋內(nèi)倒上適量的食用油，放上大蒜爆香后，再把甜菜根放進(jìn)去，快速翻炒。

4，等到食材炒到斷生后，再把其它的調(diào)味料放鍋中，炒到食材入味，就可以裝盤(pán)了。

這道清炒甜菜根的做法大家學(xué)會(huì)了嗎，十分營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生的一道美食。

紫背菜紫背菜中的胡蘿卜素較為豐富，紫背菜生長(zhǎng)在潮濕陰暗的地方，生命力比較旺盛，紫背菜最大的特點(diǎn)，就是含有豐富的鐵元素，它雖然是野菜，補(bǔ)血養(yǎng)血效果特別好，紫背菜中的水分多，具有補(bǔ)水的效果，對(duì)肌膚特別好，紫背菜鮮嫩可口，十分營(yíng)養(yǎng)，有著獨(dú)特的風(fēng)味。另外，紫背菜多吃些，能夠增加人體的免疫力，幫助代謝一些毒素，尤其是貧血和身體虛弱的人多吃些，氣血雙補(bǔ)，臉色紅潤(rùn)氣色好，還顯得比較同齡人年輕哦，它的熱量很低，本身還含有黃酮類(lèi)化合物，皮膚不好的人多吃些，讓你告別黃臉婆。紫背菜食材：紫背菜一大把，鹽適量，雞精少許，大蒜6個(gè)，食用油三勺。做法：1.食材準(zhǔn)備好吃之后呢，我們先把買(mǎi)回來(lái)的紫背菜表面清理下，準(zhǔn)備一些淡鹽水，把紫背菜放進(jìn)去浸泡十分鐘左右。2.這樣就能把紫背菜上面的臟污沖洗干凈，紫背菜瀝水后放在一邊。3.緊接著，將準(zhǔn)備好的大蒜清理下表面，洗凈后，拍碎即可，放在小碗內(nèi)。4.這個(gè)時(shí)候，開(kāi)火后，炒鍋熱了后，倒上適量的食用油，再把佐料放進(jìn)去，激發(fā)了蒜香。5.接下來(lái)，把紫背菜放在鍋中，用旺火繼續(xù)翻炒2分鐘左右，等到食材炒到斷生了。6.就要被準(zhǔn)備的調(diào)味料放進(jìn)去了，食材炒個(gè)幾下就入味了，切忌，炒這個(gè)菜不需要炒太久。秋至蛋就快正式入秋了，天氣也慢慢涼快下來(lái)，很多人一到秋冬就容易手腳冰涼，氣血不足，最后7點(diǎn)在這里介紹一款時(shí)令補(bǔ)血菜：秋至蛋。

這道美食的主要食材是雞蛋、紅棗、生姜、紅糖。紅棗、紅糖對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是最佳的保養(yǎng)品，因?yàn)樗鼈兌己胸S富的鐵元素。尤其是每個(gè)月的那么幾天，適量地喝點(diǎn)紅糖可以很好的補(bǔ)足氣血，還可以緩解痛經(jīng)對(duì)女性帶來(lái)的困擾。

秋至蛋是“窮人的阿膠”，女人隔三差五吃，不到3塊錢(qián)，氣血足人漂亮。紅糖和姜天生一對(duì)，不僅能幫助女性補(bǔ)氣血，還能驅(qū)寒氣。將雞蛋放入紅糖姜茶煮，再加入幾顆紅棗，就做成了秋至蛋。

女人隔三差五吃它，補(bǔ)氣血的功效堪比阿膠，最重要的是它實(shí)惠至極，一碗不到3塊錢(qián)，真是窮人的阿膠。愛(ài)美的你趕緊收藏起來(lái)吧，有時(shí)間就做一碗給自己吃，氣血雙補(bǔ)，50歲都不顯老。

秋至蛋食材：

雞蛋2個(gè)，紅糖30克，紅棗3個(gè)，生姜7克，生粉少許

方法：

1.制作秋至蛋，我們需要把雞蛋煮熟了，把雞蛋的表殼清洗干凈，清水下鍋煮，煮4分鐘，再燜5分鐘。往墻上敲幾下，這樣剝殼就方便多了。

2.生姜清洗干凈表皮，切成生姜絲，備用著。

3.紅棗放入生粉水里，搓洗一遍，再用清水沖洗一遍，放入碟子里。

4.在干凈的鍋里，加入350毫升的清水，加入雞蛋，生姜絲，紅棗，紅糖，先開(kāi)大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)為小火慢煮5分鐘，就可以出鍋了。

補(bǔ)氣血沒(méi)必要買(mǎi)昂貴的阿膠，燕窩之類(lèi)的，其實(shí)日常生活中就有一些平價(jià)的補(bǔ)氣血食物，只要搭配合理，同樣有養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的效果。這些菜都是“窮人的阿膠”，每周吃3次，氣血雙補(bǔ)，50歲都不顯老。

我找到了補(bǔ)血方藏在我身邊比阿膠還滋補(bǔ)氣血雙補(bǔ)讓我皮膚紅潤(rùn)

秋冬寒冷季節(jié)，早餐記得多吃熱菜熱粥，比吃高熱量早餐更有營(yíng)養(yǎng)。不僅調(diào)理腸胃，還能滋養(yǎng)氣血。今天，我分享一個(gè)補(bǔ)血食譜藏在我身邊的，主要是紅豆和花生，可以和紅棗一起煮，好處多多。補(bǔ)血食譜藏在我周?chē)木褪撬?。比阿膠更滋補(bǔ)，補(bǔ)氣血，皮膚紅潤(rùn)。


這段時(shí)間，天氣越來(lái)越冷。在采購(gòu)食材的時(shí)候，我也會(huì)買(mǎi)一些紅棗和紅豆。上次，我沒(méi)有不要在家吃完花生。今天分享一款暖胃驅(qū)寒的養(yǎng)生粥。很多人都吃過(guò)花生，花生不僅可以炒煮，還可以和一些紅豆一起煮。具有極佳的治療價(jià)值，還能活血化瘀，保持皮膚處于一種狀態(tài)。適合秋冬季節(jié)食用。許多人仍然不我不知道如何做這種粥。讓一會(huì)兒讓我們?cè)敿?xì)討論一下。


【紅豆花生紅棗粥具體做法】


清單詳情：紅豆80g(建議無(wú)蟲(chóng)洞的紅豆)，大米少許，花生160g左右，冰糖或白糖少許，水碗(根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整)，大棗少許等等。


難度分析：紅豆和花生都需要泡幾個(gè)小時(shí)，文中這種粥的溫度和時(shí)間也是需要的。


制作第一步：將挑選出來(lái)的紅豆洗凈，然后提前浸泡，這樣更容易煮熟，然后控制紅豆的含水量。


制作第二步：將花生米剝?nèi)ネ鈿ぃ缓笤俅蜗磧?，再用清水浸?個(gè)小時(shí)，然后控制花生米晾干，將幾顆紅棗去核，準(zhǔn)備好以上材料，開(kāi)始制作這款補(bǔ)血粥。


第三步：將花生和紅豆放入鍋中，然后加入幾碗清水，加入一些紅棗，煮熟，小火煨一會(huì)兒。


第四步：紅豆和花生都煮，等煮開(kāi)后，再小火煮一會(huì)兒，加點(diǎn)白糖和冰糖，再加點(diǎn)枸杞。


第五步：等粥變色，然后室溫放置。這種營(yíng)養(yǎng)豐富、滋補(bǔ)的粥，隨時(shí)可以暖胃養(yǎng)胃。


廚房小貼士：紅豆和花生都是補(bǔ)氣血的食材，但兩者都很難馬上煮熟。你需要浸泡紅豆和花生，這樣可以節(jié)省煮這種粥的時(shí)間。紅棗需要去核。這種紅豆花生米粥需要用冷水煮，然后用小火慢燉，再用冰糖和白糖煮。


推薦：將紅豆、花生煮熟，和紅棗、枸杞一起煮，等待自然補(bǔ)血食譜?？煞Q(chēng)為窮人的阿膠，補(bǔ)血補(bǔ)氣，活血調(diào)經(jīng)。特別是一些女性朋友要多吃，這樣氣血充足，身體更強(qiáng)壯，皮膚紅潤(rùn)。


其次，我們?cè)谏钪行枰鞣N營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)都含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素，不僅能補(bǔ)充家庭的能量，還能讓你精力充沛，神清氣爽，讓你更專(zhuān)注于學(xué)習(xí)和生活。還能調(diào)理脾胃，促進(jìn)腸胃吸收，是養(yǎng)生的黃金搭配。


你知道這紅豆花生紅棗粥怎么做嗎？

最適合女人吃的5種平民補(bǔ)品，堪稱(chēng)窮人的阿膠，具體都是哪幾種？

人們常說(shuō)，女人是水做的，是需要呵護(hù)的。女人因?yàn)閾?dān)負(fù)孕育下一代的責(zé)任和使命，所以平時(shí)更需要注重保養(yǎng)。尤其是生育孩子以后的女人，為了彌補(bǔ)懷孕生孩子時(shí)引起的身體虛虧，更需要好好的保養(yǎng)身體。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，阿膠和燕窩這類(lèi)的補(bǔ)品最好是經(jīng)常吃，但是很多人又礙于沒(méi)有錢(qián)吃補(bǔ)品該怎么辦呢。其實(shí)補(bǔ)身體并不一定要吃阿膠和燕窩，也不一定買(mǎi)最貴的保健品。我們?nèi)粘３缘氖澄镏芯陀凶钸m合女人吃的平民補(bǔ)品，堪稱(chēng)窮人的阿膠，那么，具體都是哪幾種呢？接下來(lái)就為大家介紹一下這5種平民補(bǔ)品，希望女性朋友們平時(shí)多吃一點(diǎn)，保養(yǎng)好我們的身體。

一、紅棗紅棗堪稱(chēng)是補(bǔ)血佳品，女性常吃紅棗有美容養(yǎng)顏的絕佳功效。所以女性日常生活中可以多吃一點(diǎn)紅棗。并且紅棗的價(jià)格真的非常便宜，一斤紅棗才幾元到十幾元的價(jià)格，真的是很親民了。

二、紅豆紅豆也是補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，紅豆粥還具有養(yǎng)心養(yǎng)血的功效，所以女性可以多吃點(diǎn)紅豆粥來(lái)保養(yǎng)自己。紅豆可謂是一種非常平價(jià)的補(bǔ)品了，常吃真的好處多多。

三、雞蛋有研究表明雞蛋和燕窩的營(yíng)養(yǎng)成分是一模一樣的，也就是說(shuō)日常生活中我們并不一定非要吃燕窩來(lái)滋補(bǔ)，只要保證每天吃一兩個(gè)雞蛋，就能補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素了。

四、燕麥片燕麥片也是一種非常好的補(bǔ)品，它富含膳食纖維，并且含多種維生素，女性常吃對(duì)身體的益處是非常明顯的，而燕麥片的價(jià)格一般也很低，所以常吃也不會(huì)造成經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)。

五、牛奶牛奶是最好的營(yíng)養(yǎng)品，現(xiàn)在牛奶可謂是家家戶戶都能喝得起的飲品了。多喝牛奶，不僅能夠補(bǔ)鈣，而且能夠強(qiáng)身健體，所以女性可以每天保證一到兩杯的牛奶攝入。

如果大家對(duì)這個(gè)話題有更多的看法，歡迎積極留言參與討論。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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