人體兩個(gè)“祛濕口”，一個(gè)化濕、一個(gè)排濕！

面對(duì)濕氣，許多人恨不能除之而后快。但苦惱的是，這濕氣究是個(gè)什么東西，怎么老除不掉？

黏糊糊的濕，為何纏綿不去？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“燥以干之，暑以蒸之，風(fēng)以動(dòng)之，濕以潤(rùn)之，寒以堅(jiān)之，火以溫之……寒暑六入，故令虛而生化也。”作為六氣之一，“濕”對(duì)維持人體正常生理有著重要的作用，能潤(rùn)養(yǎng)人體，一旦缺失，人就會(huì)變得干巴巴?？扇绻麧駳膺^(guò)重，則會(huì)成為致病因素，表現(xiàn)在機(jī)體，則會(huì)遏制氣機(jī)，氣機(jī)上通下達(dá)不暢，使人渾身不對(duì)勁。濕氣分兩種

1外濕即環(huán)境中的濕。如南方地區(qū)普遍全年潮濕，回南天、雨天時(shí)，更是濕上加濕，此時(shí)，濕邪易從外侵襲人體，稱(chēng)之為外感濕邪。外濕難擋，我們能做的，就是在潮濕天關(guān)好門(mén)窗，避免濕氣入室；衣服沒(méi)曬干，切勿往身上套，以免濕邪侵身。2內(nèi)濕即人體自產(chǎn)的濕。當(dāng)體內(nèi)水液運(yùn)化障礙時(shí)，會(huì)使得濕邪內(nèi)生。這主要與脾胃功能有關(guān)。脾主運(yùn)化，脾氣強(qiáng)時(shí)，水液就能正常運(yùn)化轉(zhuǎn)輸；如果脾氣虛弱，則運(yùn)化水液的“功力”大不如前，水就會(huì)在體內(nèi)停滯、堆積，從而導(dǎo)致水濕內(nèi)停，濕邪內(nèi)生。體內(nèi)濕不濕，就看三階段

第一階段：容易疲勞，經(jīng)常覺(jué)得累，倦怠乏力；脾主運(yùn)化，胃主受納，看到食物沒(méi)食欲，吃東西不香，這是脾胃虛弱、運(yùn)化無(wú)力，脾胃排斥飲食的攝入。第二階段：吃東西不消化，飯后打嗝，肚子脹的難受；脾虛則生濕，痰濕蒙蔽頭目，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?；聚濕生痰，痹阻心胸，引起心悸。脾濕還會(huì)導(dǎo)致浮腫。第三階段：經(jīng)常拉肚子，反復(fù)耗氣，對(duì)脾循環(huán)傷害；脾胃功能不足以吸收代謝過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)脂肪物質(zhì)，再加上活動(dòng)消耗量少，日久形成脂濁痰濕，從而造成肥胖。身體有兩個(gè)“祛濕口”

1陰陵泉穴：健脾化濕陰陵泉為脾經(jīng)之合穴，而脾有運(yùn)化水濕之功，在臨床上，陰陵泉有“健脾利濕第一穴”之稱(chēng)，可用于各種水腫、黃疸、心胸痞滿(mǎn)、小便不利之癥。日?？赏ㄟ^(guò)按揉、刮痧、艾灸等操作，刺激陰陵泉穴，從而達(dá)到健脾祛濕的效果。2委中穴：暢通水道委中穴走的是膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)作為人體的祛濕排污通道，委中穴是這個(gè)通道的排污口，如果此處不通暢，濕氣便排不出去，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。具體操作：每周或隔周腘窩處連續(xù)拍打5~10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等類(lèi)似刮痧時(shí)候的出痧反應(yīng)。同時(shí)拍打腋窩的極泉穴和肘窩的曲池穴，能增強(qiáng)祛濕效果。1、按揉每天堅(jiān)持按揉10分鐘左右。同時(shí)，可配伍按揉足三里穴、承山穴、豐隆穴3穴。按揉以上穴位時(shí)，會(huì)有明顯的酸脹感，堅(jiān)持按揉一段時(shí)間后酸脹感減輕，這是濕邪漸散的征兆。2、刮痧取刮痧板（或光滑、鈍圓的物件如湯勺、牛角梳炳等），在陰陵泉穴上涂上刮痧油（甘油、潤(rùn)膚油等黏稠潤(rùn)滑的液體即可）。然后，使刮痧板與皮膚成45度夾角，施行刮痧。注意：力度由輕到重，以耐受為宜，刮至皮膚發(fā)熱、發(fā)紅即可，建議隔天進(jìn)行一次，刮2至3分鐘為宜。可配伍刮血海穴、豐隆穴、承山穴3個(gè)穴位。3、艾灸調(diào)理時(shí)長(zhǎng)每個(gè)穴位15-20分鐘，經(jīng)常艾灸，可把濕毒和多余脂肪排出去。艾灸取穴：中脘穴、水道穴、陰陵泉穴、豐隆穴、涌泉以上幾種方法都可以很好地祛濕，無(wú)論是按揉、刮痧還是艾灸都很適合。如果您目前對(duì)濕氣感到困擾，那么一定要試試。

體內(nèi)濕氣太重怎么辦？教你認(rèn)識(shí)人體4個(gè)祛濕“開(kāi)關(guān)”

不少人看中醫(yī)，舌頭一伸，總被醫(yī)生說(shuō)“體內(nèi)有濕氣”特別是南方地區(qū)的朋友，中招率特別高，很多疾病都是由于濕氣引起的，特別是女性很容易深受困擾。體內(nèi)有濕氣怎么辦？當(dāng)然要祛濕，我給大家分享我們身上的四大祛濕開(kāi)關(guān)。

如何判斷身上是否有濕氣？

1.看形體

中醫(yī)總說(shuō)“瘦人多相火，肥人多痰濕”虛胖的人體內(nèi)多有水濕，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。

2.看胃口和食欲

濕氣重的人到該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，吃一點(diǎn)東西就覺(jué)得胃脹，時(shí)常還有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺(jué)就像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現(xiàn)。

3.看狀態(tài)

濕氣明顯的人常常感覺(jué)身體特別困，懶得活動(dòng)，頭腦不清爽，關(guān)節(jié)沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻礙經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。

4.看大便

體內(nèi)濕氣重，往往大便不成形，就算大便成形，便質(zhì)也很松軟，粘在馬桶上很難沖走，人總感覺(jué)有大便排不盡的感覺(jué)。

5.看小便

小便常表現(xiàn)為尿不多，次數(shù)多或者尿不痛快，有灼熱和澀痛感，個(gè)別女性朋友還有白帶量多，都是濕氣重的表現(xiàn)。

6.看舌頭

判斷有無(wú)濕氣最準(zhǔn)確的方法就是看舌，寒濕癥的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。

7.看耳朵、頭發(fā)

耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示有濕熱癥候明顯，此外，如果毛發(fā)容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發(fā)黃也常提示體內(nèi)有濕氣。

身體的四大祛濕開(kāi)關(guān)

中醫(yī)專(zhuān)家指出，按摩師很好的祛濕方法，經(jīng)常刮身體的這四大祛濕穴位，有很好的祛濕效果。

1、豐隆穴

按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘。

功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰。

2、足三里

按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

3、中脘穴

按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時(shí)針按揉2-5分鐘，如果大家對(duì)中醫(yī)按摩治療感興趣，可加群一起探討。

功效：有和胃健脾，降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

4、曲池穴

功效：可泄大腸濕熱，用于肛門(mén)灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。

按摩這四個(gè)穴位是非常好的祛濕氣方法，在家就可以經(jīng)常做，如果覺(jué)得麻煩，也可嘗試艾灸，艾灸也是非常好的祛濕氣理療方法，不過(guò)還是沒(méi)有按摩穴位方便，大家可以根據(jù)自身的情況來(lái)選擇

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濕氣重怎樣快速調(diào)理？這4個(gè)方法，讓你的身體濕氣越來(lái)越少

濕氣重的人應(yīng)該多進(jìn)行調(diào)理，以防濕氣過(guò)重對(duì)身體健康造成影響。以下是一些調(diào)理濕氣重的方法：
1.飲食調(diào)理：避免食用油膩、辛辣、甜食和寒涼食物，多攝取蔬菜、水果、粗糧和清淡的食物，適量增加飲水量，有助于排出體內(nèi)濕氣。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，加速新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有助于排濕和降低濕氣堆積。
3.溫?zé)嵴{(diào)理：保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，減少濕氣滋生的環(huán)境，使用除濕機(jī)或空調(diào)進(jìn)行濕度調(diào)控。
4.中藥調(diào)理：根據(jù)個(gè)體情況，可咨詢(xún)中醫(yī)師進(jìn)行中藥調(diào)理，常見(jiàn)的濕氣調(diào)理藥物有茯苓、石斛、山藥等。
5.穴位按摩：可以按摩脾胃經(jīng)穴位如足三里、關(guān)元等，有助于調(diào)理濕氣。
6.心理調(diào)理：保持心情愉悅，避免過(guò)度壓力和焦慮，有助于調(diào)節(jié)身體的濕氣平衡。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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