毀掉一個(gè)女人的健康很容易，給她買一堆水果，讓她把水果當(dāng)飯吃……

之前看到這個(gè)題目《毀掉一個(gè)女人的健康很容易，給她買很多水果，讓她用水果當(dāng)飯吃》，觀點(diǎn)很偏激。這里先明確一點(diǎn)：不是在反對(duì)你吃水果，而是在阻止你吃得太多，摧毀自己的脾胃。中醫(yī)似乎總在跟“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)”唱反調(diào)。每次中醫(yī)看病后都要交代病人不要多吃水果，病人都覺得不可思議，常問為什么 ？這里面卻蘊(yùn)含著一個(gè)很重要的中醫(yī)觀點(diǎn)：寒涼食物，多吃傷脾。注意這里有一個(gè)“多”字，多吃無益反倒有害。很多女人為了減肥，不吃主食，只吃蔬菜水果，白天蘋果一個(gè)，晚上青瓜一根，希望自己能瘦成閃電。其實(shí)，肥胖的根源就是脾胃運(yùn)化不力，升清降濁功能出問題了，堆積在身體的垃圾無法運(yùn)出去。所以減肥的根本是健脾，而現(xiàn)在很多女性選擇只吃水果來減肥，還把水果當(dāng)正餐。A4腰有了，但是隨之而來的是厭食、閉經(jīng)、卵巢早衰、不育不孕……水果、牛奶、雪糕、甜品，這些都屬于陰寒的食物，女人本來就屬陰，本來陽氣就不足，反而喜歡并沉醉這些陰寒的食物，難怪女人的病越來越多。水果吃多了會(huì)怎么樣？1、小心傷脾胃。最近朋友圈里廣為流傳著一個(gè)令人非?！翱只拧钡膯栴}：西瓜為什么不能用勺子挖著吃？要知道，相比切成一塊塊或一片片，大熱天的切半個(gè)西瓜直接用勺子挖著吃，是一件多么“爽”的事情？可是，爽歸爽，但這可能并不是健康的飲食方式。為什么？最主要的原因就是：容易吃多了！

西瓜吃多了會(huì)怎么樣？有一篇文章說，西瓜吃多了“不但起不到解暑的作用，相反還會(huì)陰虛火旺，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)嗓子干、鼻子出血的狀況?！逼鋵?shí)這種情況并不常見，比較常見的是，西瓜吃多傷了脾胃，導(dǎo)致拉稀拉肚子。如果你吃的還是一個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜，那好了，不管你吃的多不多，都會(huì)傷到脾胃。脾為后天之本，脾胃?jìng)藵駳庾匀痪碗S之而來，陽氣受損，各種疾病也就隨之而來。注意：冬日來臨最好不要吃，避免過涼。2、把皮膚吃得暗無光澤。西瓜不讓多吃，那蘋果總可以吧？還記得那句健康口訣么？“一天一個(gè)蘋果、健康又長(zhǎng)壽”?？蛇@種盲目照搬西方飲食模式的每天一個(gè)蘋果，是很錯(cuò)誤的；很容易吃到先傷胃，后傷及五臟六腑。中醫(yī)理論就有，母病及子，子病及母的說法。五臟六腑是通過經(jīng)絡(luò)聯(lián)系起來的，當(dāng)一個(gè)生病，其余都不能幸免！

蘋果甘、涼，具有生津，潤肺，除煩，解暑，開胃，醒酒的功效。但是，蘋果吃多了以后，容易造成頻繁的腹瀉。腹瀉會(huì)把自己本身的營養(yǎng)成分，沒來得及消化的食物，以及本身自己的體液，排出體外。當(dāng)脾胃因?yàn)楹疀龆軗p，容易傷及氣血，氣血受損，則臉色無光。白嫩的皮膚是靠氣血來滋養(yǎng)的，氣血越充足，皮膚就越有光澤。氣血如何滋養(yǎng)皮膚？我們吃的食物首先儲(chǔ)藏在胃里，再由脾來加工生成各種營養(yǎng)物質(zhì)，脾通過血脈把生成的營養(yǎng)物質(zhì)輸送給肺。在肺里，這些營養(yǎng)物質(zhì)與呼吸進(jìn)來的外界清氣相結(jié)合，并在心臟的配合下形成血液。最后肺把生成的血液推送給體表的毛細(xì)血管，滋養(yǎng)皮膚。所以，吃的東西好壞會(huì)影響到氣血生成，繼而影響到皮膚的光澤。中醫(yī)理論說，只要是水果，無論寒涼的，還是溫?zé)岬?，大多都飽含濕氣。張仲景的《傷寒論》里，?duì)病人很重要一條飲食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是為了保護(hù)人體之陽。水果以寒涼居多，大量吃會(huì)傷脾陽。而現(xiàn)代人，平時(shí)就愛吃冰飲冷、吃垃圾食品、壓力勞累、抗生素濫用等諸多因素，體質(zhì)普遍偏寒。其實(shí)古人早就認(rèn)識(shí)到水果的生冷危害，不建議多吃。水果怎樣吃不傷身？1、濕熱體質(zhì)盡量少吃體質(zhì)濕熱的人，是不能吃太多甜食的。很多人不注意，吃冰涼的東西，嗜甜，夏天長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房呆著，長(zhǎng)此以往，身上濕氣就越來越重了。這類濕熱嚴(yán)重的人，要注意飲食和調(diào)理。這類人盡量多吃熱的東西，幾乎不吃冰，甜食不碰，水果也少吃。2、肺寒咳嗽少吃水果水果富含水分，多吃容易濕氣入體?？人杂泻芏嘣?，當(dāng)辯證準(zhǔn)確后，發(fā)現(xiàn)是肺寒咳嗽，就盡量不要吃水果了。3、水果應(yīng)季吃《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句名言叫作“司歲備物”，就是說要遵循大自然的陰陽氣化采備藥物、食物。吃水果最好吃當(dāng)季的水果。4、蒸煮著吃體虛的老人、脾胃不好的人、體寒的人、生理期的女人想吃一點(diǎn)怎么辦？可以將水果蒸熟后吃，或者愛吃辣的人，可以試著加一點(diǎn)姜粉。5、水果吃多了，如何補(bǔ)救？首先要停止繼續(xù)吃，其次，根據(jù)你吃的水果的屬性，做不同的補(bǔ)救。①吃了很多寒性的水果，比如西瓜、甜瓜等，容易傷脾胃，可以喝一些姜棗茶。②吃多了熱性的水果，比如芒果、榴蓮等，容易上火、生濕熱、過敏、舌苔黃膩，可以選擇可以些花果醋來除濕解熱。③艾灸或曬太陽。艾灸和曬太陽是最好的升陽方法。水果雖好，但是千萬不可以多吃。要想身體好，平時(shí)要注意吃什么都得適度！

吃水果有什么誤區(qū)？怎樣吃水果最健康？

在生活中有很多人都有吃水果養(yǎng)生的習(xí)慣，但是吃水果也有許多要注意的地方，那么吃水果的誤區(qū)有哪些？怎樣吃水果最健康？吃水果的誤區(qū)有很多，如果吃水果的方式不當(dāng)，就會(huì)對(duì)健康帶來很多不利的影響，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。
1、吃水果的誤區(qū)
一、水果當(dāng)飯吃
很多朋友都認(rèn)為，多吃水果可以美容養(yǎng)顏，所以就”猛吃”。其實(shí)我們應(yīng)該注意適量，每個(gè)人的身體需要近五十種的營養(yǎng)物質(zhì)，如果只吃水果會(huì)造成攝入其他營養(yǎng)素的不均衡，如果長(zhǎng)時(shí)間把水果當(dāng)飯吃，必然會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素的缺乏，給健康帶來危害。
二、高檔水果更有營養(yǎng)
很多人都認(rèn)為貴的就是好的，光鮮亮麗的高檔水果，外觀上看上去很高大上，其實(shí)食物的營養(yǎng)價(jià)值和它的價(jià)格不成正比。高檔水果貴的原因是：要從國外長(zhǎng)途跋涉、遠(yuǎn)洋過海運(yùn)輸?shù)轿覀冞@里，一路上有保管、倉儲(chǔ)費(fèi)用，自然成本就高，此外為了保存很多水果都經(jīng)過打蠟處理，由此可見高檔水果，未必就營養(yǎng)價(jià)值高。
三、選擇切好的水果
現(xiàn)在超市經(jīng)常有賣切好的水果，很多朋友購買的原因，覺得這樣的水果吃起來比較方便。其實(shí)很多都是水果出現(xiàn)腐爛、霉變后切掉的。這樣的水果不推薦大家食用，因?yàn)榧词垢癄€部分切掉，里面的毒素可以通過組織滲透的。另外預(yù)先切開的水果，容易流失營養(yǎng)及受細(xì)菌的污染。
四、吃反季水果會(huì)早熟
關(guān)于反季催熟水果會(huì)造成兒童早熟的問題，讓很多人都不敢吃。其實(shí)這種擔(dān)心是沒有必要的，因?yàn)榇呤靹┦侵参锛に?，植物激素和?dòng)物激素是完全不同的兩類物質(zhì)，植物激素對(duì)人起不到作用，所以催熟的水果導(dǎo)致早熟是沒有根據(jù)的。
建議大家平時(shí)吃水果，應(yīng)該遵循：新鮮、時(shí)令、多種、適量的原則，好的食物科學(xué)的吃法，才能對(duì)健康有益。
2、吃香蕉的禁忌需知
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛?br>香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。
我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。
此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。因此，香蕉不宜過量食用。
3、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
4、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。
那么香蕉摘下來后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。
香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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