全面叫停！這種水果會致癌，越吃越上癮！多吃一口離癌癥更近一步，外國已經(jīng)禁售...

近日，“廣州戶外全面叫停檳榔廣告”上了微博熱搜，不少網(wǎng)友表示對檳榔廣告反感。

究竟是為什么，一種水果廣告會遭到全面禁止呢?

其實，早在2003年8月，隸屬于世界衛(wèi)生組織的國際癌癥研究中心就認(rèn)定檳榔為一級致癌物，將其與煙草、酒精等致癌物列為同一類。因嚼食檳榔患口腔癌，進(jìn)而“切臉”保命的案例屢見不鮮，令人觸目驚心。

而在2019年

國家衛(wèi)生健康委辦公廳也印發(fā)了

《健康口腔行動方案（2019-2025年）》

提出在有咀嚼檳榔習(xí)慣的地區(qū)

要加強對口腔健康的檢查

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檳榔這個小果子，不愛吃的人受不了那味道，愛吃的人甘之如飴。民間還流傳：檳榔加煙，法力無邊；檳榔加酒，越喝越有。

但同時也是這顆小果子，讓無數(shù)人深陷痛苦之中。

檳榔會致癌，不是危言聳聽

嚼檳榔是會上癮的。檳榔跟煙、酒、咖啡因一樣，屬于第四類精神活性類物質(zhì)，在嚼檳榔的人群中，有一半人都已經(jīng)上癮。更可怕的是，這種癮比煙癮都難戒。

在檳榔中含有檳榔堿，它可以刺激內(nèi)源性腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，讓腎上腺素產(chǎn)生更多腎上腺皮質(zhì)激素。

簡單來說，就是它能讓人變得興奮。所以，有人就說，吃過檳榔之后如同喝酒，人會變得極其興奮。當(dāng)你吃一次嘗到這種甜頭后，就很容易剎不住車，多吃幾包后就已經(jīng)上癮了。

提醒：愛吃這5種食物的人，身體健康少生病，懂行的人都在吃！

檳榔為何會致癌？

原因主要有三個：

物理性損傷：咀嚼檳榔時，檳榔纖維的摩擦?xí)斐煽谇徽衬さ木植客鈧驼衬p傷。長期咀嚼檳榔，會導(dǎo)致?lián)p傷遷延不愈，形成局部的慢性損傷，從而引起慢性炎癥、氧化作用增強和細(xì)胞增殖。研究表明，咀嚼檳榔者口腔粘膜細(xì)胞脫落頻率明顯增加。

生物毒性：檳榔含有大量的多酚和多種生物堿，其中檳榔堿是最主要的成分，約為干檳榔凈重的1%。檳榔堿能明顯促進(jìn)上皮細(xì)胞的凋亡，并干擾細(xì)胞外基質(zhì)大分子（膠原、彈性蛋白等）的沉淀和降解過程。此外，與檳榔一同咀嚼的荖花和石灰也有一定的基因毒性。主要是由于其中含有的亞硝胺、丁香性多酚、活性氧化劑共同作用所致。

與煙草的共同促進(jìn)癌癥：單純咀嚼檳榔即可明顯促進(jìn)口腔癌的發(fā)生，而同時吸煙的檳榔愛好者發(fā)生口腔癌的幾率更高。吸煙本身也是口腔癌一個單獨的危險因素。研究表明，咀嚼含煙草的檳榔，唾液中的毒性物質(zhì)會顯著升高，對細(xì)胞DNA合成等過程有明顯的破壞作用。

檳榔是口腔癌的明確病因

① 檳榔在咀嚼過程中，與口腔黏膜摩擦，容易引起黏膜損傷和病變。

② 檳榔會釋放出檳榔堿、檳榔鞣酸、檳榔特異性亞硝胺、活性氧等多種刺激物，這些刺激物具有細(xì)胞毒性、遺傳毒性，甚至直接致癌。

③ 咀嚼檳榔可以引起口腔黏膜纖維化；口腔黏膜纖維化是一種癌前病變，經(jīng)過長期的病理改變可惡變?yōu)榭谇话?/p>

口腔癌的早期預(yù)警

1口腔潰瘍2周未愈，小心中招！口腔里的癌細(xì)胞通常都非?；钴S，而牙齦，舌頭兩側(cè)邊緣，舌根兩側(cè)邊緣，以及雙側(cè)頰部等都是癌細(xì)胞喜歡的位置，如果這些地方的口腔潰瘍超過2周都沒有愈合，反而越來越嚴(yán)重，則會引起重視了！

2口腔黏膜出現(xiàn)變化如果發(fā)現(xiàn)自己的口腔黏膜經(jīng)常出現(xiàn)白色或者褐色白斑的癥狀時就要注意，有可能是口腔黏膜的表皮細(xì)胞出現(xiàn)變化。這種情況下大多數(shù)是已經(jīng)漸漸向癌變發(fā)展。

3出現(xiàn)腫塊當(dāng)口腔內(nèi)出現(xiàn)不明原因的“硬”腫塊，且腫塊呈現(xiàn)向四周，向組織深處浸潤的發(fā)展趨勢，則有可能預(yù)示口腔癌。腫塊可呈菜花狀。

4口腔活動受限口腔癌會引起牙齒松動，舌頭變麻木，甚至下巴的活動也會出現(xiàn)障礙。

嚼檳榔的其他危害

除了帶來口腔癌的危險，嚼檳榔還會帶來一些其他影響。

對牙齒本身不好：長期嚼檳榔，對牙齒磨耗嚴(yán)重。

對牙周不好：檳榔汁跟石灰混在一起，容易形成牙結(jié)石，不僅影響美觀，而且影響牙周健康。檳榔纖維粗硬，還可能會刺傷牙齦或堵塞牙縫，造成牙齦的壓迫而發(fā)炎。

對口腔黏膜不好：輕則可能引起粘膜病變，重則演變?yōu)榭谇话?/p>

對顳下頜關(guān)節(jié)不好：長期咀嚼會加大顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)重，引起關(guān)節(jié)彈響，疼痛等癥狀。嚴(yán)重時還可導(dǎo)致關(guān)節(jié)盤穿孔。

對消化系統(tǒng)的影響：檳榔部分成分會損害味覺神經(jīng)與唾液分泌，影響消化功能。此外，檳榔渣也刺激胃壁，嚴(yán)重可導(dǎo)致胃粘膜發(fā)炎甚至穿孔。

為了健康著想，

還是少吃這款零食吧！

癌從口入可不是開玩笑，

發(fā)出去提醒更多人！

這小果正當(dāng)季，3元一斤，開胃又消食，簡單拌一拌，越吃越上癮！

這小果正當(dāng)季，一個月從30元降到5元一斤，開胃又消食，超美味

在廣西，有一個非常有名又地道得特產(chǎn)，那就是“酸野”，也就是我說的酸料，它由各種新鮮的瓜果蔬菜腌制而成，酸爽開胃，生津止渴，日常煲劇、下午茶必備，男女老少都愛吃！特別是到了夏季，酸野更加賣得熱火朝天，大街小巷隨處都可以找到買酸野的攤點，看著玻璃罐里面那些腌制好的酸野，身為吃貨的都忍不住開始咽口水，一定會稱上一兩斤解解饞，過過癮！

春夏兩季是楊梅、李果等這些水果上市的季節(jié)，四月份剛上市得李果賣得可貴了，30塊一斤的價格讓很多人望而卻步，但是隨著李果越來越多，價格也有所變化，從30塊跌到了5塊一斤，價格便宜，隨時想吃就買買買！再也不用只是看著它咽口水而已了，可以敞開肚皮吃，這個季節(jié)性的水果，再過段時間就沒有了，所以要吃就要趕緊啦！

李果，別名李子，汁多味美，酸甜可口，清熱降肝火，它的酸味能夠促進(jìn)胃液分泌和腸道蠕動，生津解渴，開胃又消食，它的營養(yǎng)成分里還有抗衰老的作用哦！特地跟大家分享這道增加了紫蘇,椒鹽的李果，香氣十足，酸甜開胃，讓你一口一個，好吃到停不下來，它可不是黑暗料理哦！喜歡就做起來吧！

食材：李果，紫蘇，大蒜，小米椒，椒鹽，白糖

【做法】

步驟一：李果清洗干凈后，用刀背把它給拍扁，輕輕拍一下就裂開了，這樣腌制的李果更加的入味好吃！

步驟二：取一個用平時切熟菜的砧板，把小米椒切圈，紫蘇切末，大蒜拍碎后切末，不吃太辣的可以不放小米椒。

步驟三：把李果，紫蘇，大蒜，小米椒，2勺椒鹽，1勺白糖放入碗中，把它們給充分?jǐn)嚢杈鶆?，就可以開吃啦。

如果想要更加的入味，可以稍微腌制久一點再吃哦！，這種腌制好的李果酸辣清脆，帶有紫蘇的香味，聞著這個味都可以囤口水的感覺，越吃越上癮，一次一大盤都不夠吃，喜歡酸辣口味的，千萬別錯過這做法！趕緊來試試吧。

吃垃圾食品的危害是什么？

1、擾亂代謝

《肥胖》雜志一項研究顯示，垃圾食品會影響代謝，12名身體健康的大學(xué)男生連吃5天高脂食品后，肌肉將葡萄糖轉(zhuǎn)為能量的效率明顯降低，這種變化易導(dǎo)致代謝紊亂。

2、易疲勞

高糖食物吃下去意味著血糖會迅速增高，刺激胰島素大量釋放，動員人體快速消耗葡萄糖，血糖又隨之劇烈下降，這種血糖值大起大落的波動容易令人感覺疲勞，煩躁。

3、動脈變窄

吃快餐會迅速損害動脈。加拿大一項研究顯示，讓一個完全健康的男人進(jìn)食一頓高飽和脂肪餐，餐后2小時后，其動脈壁變窄了24%，這可能引發(fā)高血壓和潛在心臟問題。

4、造成營養(yǎng)不良?

如今的年輕人愛吃甜食，很容易引起孩子的飽腹感，到吃飯時食欲全無。在飯前喝飲料，會稀釋胃液，影響對食物的消化吸收。由于甜食中幾乎沒有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，長此以往必然會造成營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育，引發(fā)缺鐵性貧血等疾病。

5、破壞腸道菌群平衡

科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，喂食小鼠高脂食物會改變腸道菌群的構(gòu)成，某些致病菌繁殖增加，益生菌減少，妨礙腸道向大腦發(fā)出“吃飽，停食”的神經(jīng)訊號，導(dǎo)致過食，影響消化系統(tǒng)健康。

擴展資料：

吃垃圾食品上癮的原因：

加拿大卡爾加里大學(xué)研究人員用老鼠做實驗發(fā)現(xiàn)，高熱量食品會使大腦起獎勵作用的區(qū)域腹側(cè)被蓋區(qū)多巴胺水平上升，促使老鼠索要更多食品。研究人員24小時內(nèi)給老鼠喂食足夠高糖高脂肪食物，兩天后，老鼠對這類食物的欲望增強，消耗量增加。

他們向這一區(qū)域注射胰島素后，老鼠對這種食物的欲望降低。研究人員之一斯蒂芬妮·伯格蘭德說，他們的實驗顯示短期內(nèi)攝入高熱量美食，能誘發(fā)未來的進(jìn)食行為，而“以這個（大腦）回路（腹側(cè)被蓋區(qū)）為目標(biāo)施加胰島素或許是抑制對食物渴望的辦法”。

研究報告刊載于美國《國家科學(xué)院學(xué)報》月刊。研究人員認(rèn)為，這一發(fā)現(xiàn)或許也適用于人，希望借此找到治療肥胖癥的方法。

參考資料：垃圾食品傷害全身，飽餐兩小時后動脈變窄-人民網(wǎng)

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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