明日處暑！秋后吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜！一定要相互提醒！

處 暑

2021年處暑時(shí)間

8月23日

農(nóng)歷七月十六 星期一

明日處暑

過(guò)好處暑

一年身體健康無(wú)病痛

處暑意味著氣象意義上的秋天到來(lái)，天氣真正開(kāi)始轉(zhuǎn)涼。天氣似乎變得舒服了，但八成人不知道的是，此刻健康危及也隨之而來(lái)……

一年中最兇的秋老虎正在強(qiáng)力發(fā)威，可以說(shuō)是一年中最兇猛難耐的日子，讓人很不好過(guò)，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)。

此時(shí)溫差強(qiáng)烈，血管容易出現(xiàn)極度收縮情況，對(duì)高血壓很不利；血壓控制不好，就容易發(fā)生中風(fēng)；而血管收縮后，血流緩慢，易形成血栓！此外還容易感冒，一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，所以需要格外注意養(yǎng)生，養(yǎng)好身體過(guò)秋冬！

處暑過(guò)后

最考驗(yàn)中老年人的心臟

事實(shí)上，臨床上也有一種“秋老虎”，它叫中風(fēng)。

為什么管它叫“秋老虎”呢？一切源于中風(fēng)的發(fā)病特點(diǎn)，其好發(fā)于秋冬交替時(shí)節(jié)，起病急驟、癥見(jiàn)多端、病情變化迅速,來(lái)勢(shì)如猛虎下山般洶涌，讓人忌憚。

近期，遼寧省中醫(yī)藥研究院（省中醫(yī)二院）的患者中，因中風(fēng)住院的病人數(shù)量增長(zhǎng)明顯。

由于暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現(xiàn)出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂，所以這個(gè)時(shí)間段最考驗(yàn)中老年朋友的心臟！

而且，值得大家注意的是，秋燥氣最容易傷肺，呼吸道疾病容易高發(fā)，加上秋燥影響脾胃，胃腸功能會(huì)嚴(yán)重受到影響。

所以，抵抗力較差的老人家，更加注意自身慢性疾病的復(fù)發(fā)。

處暑養(yǎng)生四大秘訣

助您健康到明春

秘訣一：

朝朝鹽，晚晚蜜

很多人對(duì)秋季的“干”置之不理，指望季節(jié)轉(zhuǎn)變來(lái)“自動(dòng)變好”。其實(shí)，人體就像海綿，你給他吃什么他就吸什么，如果在秋季這個(gè)“干”的情況不改變，人體就沒(méi)被喚醒，到大補(bǔ)冬季人就無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)，“干”的情況一直延續(xù)到明年春天，下一個(gè)輪回才能補(bǔ)好。

有人說(shuō)，干就補(bǔ)水??！當(dāng)然，如果此時(shí)還如夏天一樣喝白開(kāi)水，并不能完全喚醒人體，我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)家有一條效果甚佳的飲食良方，專(zhuān)門(mén)針對(duì)“干”：即“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

翻譯成白話(huà)文就是：白天喝點(diǎn)淡鹽水，晚上喝點(diǎn)蜂蜜水。為什么呢？

這個(gè)古代醫(yī)學(xué)家的養(yǎng)生方法是一舉三得：

一補(bǔ)充水分，喚醒人體，防止口干、鼻子干；

二抗衰、美容，皮膚好，防止皮膚干；

三避免便秘，防止大便干結(jié)。

另外，零食方面也能適當(dāng)補(bǔ)內(nèi)水，多吃咸、酸的食物，少吃辛辣食物。比如可以多吃些西紅柿、山碴、烏梅等。

秘訣二：

伸懶腰，午小睡

秋天除了干燥，還會(huì)想睡覺(jué)，沒(méi)精神，這也和夏季流失心陽(yáng)有關(guān)，這個(gè)時(shí)候提供兩個(gè)不起眼的方法給大家解解燃眉之急。

伸懶腰伸懶腰能適當(dāng)增加對(duì)心、肺的擠壓，促進(jìn)心臟泵血，增加全身的供氧。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。

人累的時(shí)候嘗試伸個(gè)懶腰，馬上會(huì)覺(jué)得頭腦清明，舒服自在，可更好的處理事情。

在不累的時(shí)候，有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺(jué)得精神更好，坐久了起來(lái)伸個(gè)懶腰說(shuō)不定就想出去運(yùn)動(dòng)了。

午小睡午睡是很多辦公室一族的習(xí)慣，其實(shí)古代養(yǎng)生家說(shuō)：“少寐乃老人之大患”，午睡這個(gè)習(xí)慣對(duì)于老年人而言尤為重要。

因?yàn)槔夏耆硕嗌儆袝儾痪?、夜不寐的情況，這都是因?yàn)闅庋庩?yáng)俱虧，而午睡1小時(shí)就能很好的改善這個(gè)問(wèn)題，并不會(huì)造成白天睡了，晚上就更加睡不著了。

《古今嘉言》認(rèn)為老年人宜“遇有睡意則就枕”，這是符合科學(xué)養(yǎng)生觀(guān)點(diǎn)的。

秘訣三：

吃果不吃瓜！

處暑過(guò)后秋老虎威力這么大，身體功能本就衰老的中老年人該如何防治和避免呢？

其實(shí)只有一句話(huà)：“吃果不吃瓜！吃蜜不吃辣！”

中醫(yī)認(rèn)為“秋瓜壞肚”，白露過(guò)后，人體脾胃弱，像西瓜、甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物，都屬于陰寒食物，吃后就容易引起腹瀉，損傷脾胃，甚至出現(xiàn)頭昏乏力、身體困重等現(xiàn)象。

但一些“果類(lèi)”卻可以多吃，比如：蘋(píng)果、葡萄、龍眼、梨等，因?yàn)榍锛纠镉幸粋€(gè)著名的養(yǎng)陰法則，叫“潤(rùn)肺降燥”。

中醫(yī)認(rèn)為，秋季陽(yáng)氣逐漸收斂，陰氣慢慢滋長(zhǎng)，而肺氣和燥氣過(guò)度交換循環(huán)會(huì)造成體內(nèi)津液大量耗傷。

此時(shí)我們?nèi)梭w需要護(hù)好陰精，才能身體精氣充足，滋潤(rùn)五臟六腑。

秘訣四：

吃蜜不吃辣！

吃蜜不吃辣是中醫(yī)古訓(xùn)，也是幾千年來(lái)中國(guó)百姓親身經(jīng)歷的總結(jié)，吃東西有明確的季節(jié)講究。

秋天要多吃酸的東西，望梅止渴的典故大家都知道，一說(shuō)到酸的東西，咱們嘴里的津液就開(kāi)始分泌了，這個(gè)就能除燥。

另外就是，蜂蜜有滋陰、潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。

另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類(lèi)的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。

這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥對(duì)人體的危害，特別是早上起來(lái)不要吃姜了。

處暑養(yǎng)生秘訣千萬(wàn)要收好，為76天之后的冬季做準(zhǔn)備啦！祝大家平平安安過(guò)秋天，健健康康到明春！

學(xué)校提醒學(xué)生防暑降溫的關(guān)心用語(yǔ) (精選20句)

1.炎炎夏天，奉上真誠(chéng)的問(wèn)候，愿它化做晨溪與朝露，清涼愜意滋潤(rùn)心頭，吹響祝福的風(fēng)笛，為您把錦瑟彈奏，祝清涼每一天。

2.健康飲食：冬瓜苦瓜哈密瓜，降火消暑又解渴；青菜白菜豆腐花，美顏煥膚美容顏；芥菜蘿卜排骨煲，養(yǎng)身防暑營(yíng)養(yǎng)厚；蘑菇茭白和生姜，養(yǎng)心養(yǎng)胃更健康！

3.溫馨提示：天熱莫貪涼，冰鎮(zhèn)飲品不但消不了暑氣，反而會(huì)傷脾胃。

4.勤勞戶(hù)外工作者，炎炎夏日把活干；不怕驕陽(yáng)毒似火，投身建設(shè)不言苦；希望你們身體好，防暑降溫要保障；夏至養(yǎng)生很重要，工作同時(shí)望牢記！

5.初秋養(yǎng)生有門(mén)道，防暑除濕為目標(biāo)。面對(duì)秋乏多運(yùn)動(dòng)，吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣，蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋(píng)果莫受涼，喝粥快樂(lè)又健康！祝你快樂(lè)！

6.時(shí)我很忙，但再忙也會(huì)把你念想；有時(shí)我很累，但再累也會(huì)把你回味；有時(shí)我很懶，但再懶也會(huì)把你祝愿：夏天來(lái)了，記得防暑降溫，清涼度夏！

8.小伙伴們，要注意防暑降溫鴨~切記不要貪涼，也不要在空調(diào)里很久哦。

9.夏天溫高濕度大，人易疲勞易困乏；白天泡上一壺茶，常喝消暑提神佳。食欲不振吃不下，少吃油膩和辛辣；常吃蔬菜常吃蝦，多吃清淡多吃瓜。愿：吃出健康樂(lè)哈哈！

10.天熱了，送你冰棍，愛(ài)在清涼中；天冷了，送你火爐，愛(ài)在溫暖中；生病了，送你藥片，愛(ài)在關(guān)懷中；孤單了，想你了，愛(ài)在思念中。久愛(ài)日，愛(ài)你久久。

11.微風(fēng)動(dòng)鈴清脆響，綿絲細(xì)雨添清涼，泛起水波驅(qū)熱浪，擺動(dòng)柳枝風(fēng)清揚(yáng)。夏日祝福似冰棒，甜蜜涼爽心中享，一句問(wèn)候情意長(zhǎng)，消暑去熱保健康！

12.有失敗是因?yàn)橛谐晒Γ型纯嗍且驗(yàn)橛袣g樂(lè)。有美麗是因?yàn)橛心阍?。長(zhǎng)的丑別難過(guò)，中國(guó)人民感謝你的存在。

13.問(wèn)候中包含著濃濃的情意，寒風(fēng)里傳遞著絲絲暖意。

14.夏季氣溫高，熱茶是最佳的解暑飲料，因?yàn)楹葻岵杩梢源龠M(jìn)血液流向體表，使汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，從而達(dá)到散熱防暑的作用。泡杯熱茶，輕松度夏！

15.天氣太熱，我用短信提醒你注意防暑；天氣很悶，我用短信提醒你注意透風(fēng)；人易犯困，我用短信提醒你注意提神；人易寂寞，我用短信提醒你注意陪陪我！

16.夏天到了適當(dāng)吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營(yíng)養(yǎng)保持平衡，有益于健康，不可過(guò)食冷飲和飲料。但是一定要注意量啊。

17.是朋友，給予我不息的笑語(yǔ)歡聲 無(wú)論晨昏還是陰晴，都在我的記憶中 流淌著，別樣的韻致 心靈，因了友誼的出現(xiàn)而浪漫 友愛(ài)，因了友誼的交往而溫馨 高雅的快樂(lè)，愿與朋友共追尋。

18.出門(mén)去，要帶帽，曬黑了皮膚可不好，天氣熱，水備好，及時(shí)補(bǔ)水身體好。

19.奉勸諸君，注意健康。合理膳食，適量鍛煉。防暑御寒，加減衣衫。心理平衡，限酒戒煙。貴在堅(jiān)持，保健天天。終生無(wú)病，長(zhǎng)壽百年。

20.忙忙碌碌不常相聚，卻未曾把你忘記。傷感的句子

企業(yè)給員工防暑降溫的關(guān)心用語(yǔ) (通用20句)
1.今年夏天，特別浪漫！冰鎮(zhèn)的啤酒，淡淡的憂(yōu)愁，漫長(zhǎng)的假期，靜靜的嘆息，輕舞的短裙，飄揚(yáng)的秀發(fā)，沉沉的睡眠，深深的思念，有你的夏天，有一份特別的浪漫！

2.微風(fēng)動(dòng)鈴清脆響，綿絲細(xì)雨添清涼，泛起水波驅(qū)熱浪，擺動(dòng)柳枝風(fēng)清揚(yáng)。夏日祝福似冰棒，甜蜜涼爽心中享，一句問(wèn)候情意長(zhǎng)，消暑去熱保健康！

3.初秋養(yǎng)生有門(mén)道，防暑除濕為目標(biāo)。面對(duì)秋乏多運(yùn)動(dòng)，吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣，蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋(píng)果莫受涼，喝粥快樂(lè)又健康！祝你快樂(lè)！

4.溫馨提示：夏天汽車(chē)加油，不要滿(mǎn)箱，加三分之二以下就好，天熱防止車(chē)自燃。

5.小伙伴們，要注意防暑降溫鴨~切記不要貪涼，也不要在空調(diào)里很久哦。

6.天熱多喝水，少熬夜多注意休息，多保重自己。

7.高溫天氣切莫太累，注意防暑休閑開(kāi)胃，追求快樂(lè)永不后退，真誠(chéng)友誼難能可貴，短信祝福令人陶醉，有來(lái)有往快樂(lè)相隨。

8.夏天到，熱又燥，短信向你問(wèn)個(gè)好；太陽(yáng)照，大雨澆，氣候多變防感冒；降火茶，是個(gè)寶，防暑降溫效果好；短信到，有奇效，收到就會(huì)好運(yùn)到。祝君安好！

9.戀戀冬日，祝你健康每一天，辛福每一天。

10.我是個(gè)粗心大意的人，記性也不好，經(jīng)常忘記吃飯忘記睡覺(jué)，甚至忘記呼吸，但總是忘不了提醒你：白天烈日高掛，要注意防暑；夜晚氣溫下降，要記得添衣加裳。

11.夏季氣溫高，熱茶是最佳的解暑飲料，因?yàn)楹葻岵杩梢源龠M(jìn)血液流向體表，使汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，從而達(dá)到散熱防暑的作用。泡杯熱茶，輕松度夏！

12.帶你到海邊吹風(fēng)，清涼把你籠罩。帶你到避暑山樁，涼爽把你圍繞。送你最喜歡的飲料，由內(nèi)而外感到逍遙。送你一段美麗的故事，靜化心靈沒(méi)有煩躁！

13.當(dāng)涼風(fēng)與秋雨結(jié)伴，當(dāng)黃葉與晨霜相依，當(dāng)冷月共霞光一色，保重身體。防暑降溫溫馨 防暑降溫的語(yǔ)句

14.夏天溫高濕度大，人易疲勞易困乏；白天泡上一壺茶，常喝消暑提神佳。食欲不振吃不下，少吃油膩和辛辣；常吃蔬菜常吃蝦，多吃清淡多吃瓜。愿：吃出健康樂(lè)哈哈！

15.迎光臨清涼樂(lè)園幸福旋轉(zhuǎn)木馬，總是圍著你轉(zhuǎn)，一圈又一圈?？鞓?lè)海盜船，總是帶著你飛，一次又一次。祝開(kāi)心愉快。處暑節(jié)氣快樂(lè)。

16.溫馨提示：天熱莫貪涼，冰鎮(zhèn)飲品不但消不了暑氣，反而會(huì)傷脾胃。

17.天熱了，送把扇子給你：扇面攜著涼爽，扇骨刻著溫馨，扇扣帶著思念，扇軸穿著祝福。希望這把扇子能給你帶來(lái)清涼，趕走酷熱。

18.謝謝好朋友來(lái)訪(fǎng)！祝好友開(kāi)心快樂(lè)，平安幸福！事事如意！ 好運(yùn)相伴！愿友誼之花開(kāi)滿(mǎn)我們的人生旅途，愿我們的友誼天長(zhǎng)地久！

19.放暑假了，你來(lái)車(chē)站接我吧。別怕人多，你就整的吸引人眼球一點(diǎn)，弄個(gè)爆炸頭，穿身犀利裝，到那高呼：行行好吧！就行了。

20.有一段時(shí)光，刻骨銘心；有一份記憶，愈久彌香；有一種情懷，寬博偉大；有一個(gè)朋友，永遠(yuǎn)掛念；有一種祝福，如影隨形；炎炎夏日，注意防暑，祝你安康！

有關(guān)夏季防暑降溫的關(guān)心語(yǔ) (精選20句)
1.各位童鞋們，暑假到了！請(qǐng)放下你的作業(yè)，收起你的壓力，脫去你的疲憊，帶上你的微笑，沖出你的花季，去開(kāi)懷大笑吧，去相親相愛(ài)吧，記住，青春無(wú)敵！

2.有一種力量能把四季穿越，有一種思想能透過(guò)漫漫夏夜，最后在一個(gè)春暖花開(kāi)的地方停歇，這一種力量叫做釋然一切，這一種思想叫做超凡的境界。

3.不管你做錯(cuò)了什么，作為朋友我永遠(yuǎn)會(huì)支持你的，愿你每天每分每秒都過(guò)的快樂(lè)幸福。

4.奉勸諸君，注意健康。合理膳食，適量鍛煉。防暑御寒，加減衣衫。心理平衡，限酒戒煙。貴在堅(jiān)持，保健天天。終生無(wú)病，長(zhǎng)壽百年。

5.一杯淡茶一點(diǎn)情，簡(jiǎn)單和諧；一滴眼淚一絲笑，真心無(wú)聲；一個(gè)朋友一生在，快樂(lè)永遠(yuǎn)；一句祝福一幅畫(huà)，美麗永恒。伸出手，你我一起來(lái)畫(huà)出最美吧！

6.天氣太熱，我用短信提醒你注意防暑；天氣很悶，我用短信提醒你注意透風(fēng)；人易犯困，我用短信提醒你注意提神；人易寂寞，我用短信提醒你注意陪陪我！

7.高溫天氣好，免費(fèi)洗桑拿；冷飲賣(mài)得快，老板數(shù)錢(qián)忙；小孩打水仗，好過(guò)迷電腦；你么宅在家，網(wǎng)上來(lái)約會(huì)；用心誠(chéng)一點(diǎn)，祝福一大籮，陪你安然度一夏！

8.夏季氣溫高，熱茶是最佳的解暑飲料，因?yàn)楹葻岵杩梢源龠M(jìn)血液流向體表，使汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，從而達(dá)到散熱防暑的作用。泡杯熱茶，輕松度夏！

9.戀戀冬日，祝你健康每一天，辛福每一天。

10.日子過(guò)的好快，夏季已經(jīng)到來(lái)。天熱著急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡，夜晚輩子要蓋。煩惱統(tǒng)統(tǒng)滾開(kāi)，天天笑口常開(kāi)。短信傳遞關(guān)懷，友誼實(shí)實(shí)在在！

11.想送你一片新鮮的薄荷，清涼你的感官，想送你一杯爽口的綠茶，消去你的口渴，想送你一條祝福短信，祛除你的煩躁！

12.戰(zhàn)高溫，斗酷暑，給心情放個(gè)暑假吧！多喝水，多散熱，防身體中暑。多靜心，除煩悶，防精神中暑。朋友間，常聯(lián)系，防友情中暑。尋開(kāi)心，偷著樂(lè)，防心情中暑！

13.心靜自然涼，夏日養(yǎng)生重養(yǎng)心。天氣炎熱易煩躁，保持平和心態(tài)好。多吃蔬果來(lái)消暑，吃出涼意好心情。合理調(diào)理?yè)肀Ш眯那?，愿你安然度夏季?/p>

14.酷熱貼士送你保健康：紅棗雞蛋燒，黃芪來(lái)燉雞，滋補(bǔ)身體營(yíng)養(yǎng)足；涼粉酸梅茶，綠豆降火湯，消暑解熱笑臉迎；蔥蔥蒜蒜來(lái)作伴，預(yù)防疾病不可少。

15.天熱了，草兒生長(zhǎng)的聲音風(fēng)知道，思念的感覺(jué)心知道，我的祝福你知道！沒(méi)有燦爛的詞語(yǔ)，只希望在這個(gè)酷熱的季節(jié)，為您帶來(lái)清爽的心意。

16.大夏天，希望你做五講四美三熱愛(ài)的模范：講輕松，講涼爽，講防暑，講營(yíng)養(yǎng)，講休閑；做得美，吃得美，穿得美，玩得美；愛(ài)開(kāi)心，愛(ài)幸福，愛(ài)健康！

17.不得意時(shí)，給時(shí)鐘多加點(diǎn)油讓它走快些；得意時(shí)，給時(shí)鐘的齒輪上加點(diǎn)鋸末，增加阻力，讓它走慢些，時(shí)光遂道哲理。

18.夏天的風(fēng)拂面輕爽；夏天的雨透徹冰涼；夏天的傍晚心情舒暢；夏天的夜溫馨浪漫，夏天的問(wèn)候一陣清涼：健康常伴，鈔票多賺！

19.問(wèn)候中包含著濃濃的情意，寒風(fēng)里傳遞著絲絲暖意。

20.花兒為你開(kāi)放，鳥(niǎo)兒為你翱翔，風(fēng)兒為你祝福，云兒為你遮陽(yáng)；藍(lán)天為你憧憬，大地為你鳴唱，山川為你點(diǎn)彩，河流為你騰浪。心兒為你祝愿，短信為你而忙，夏天來(lái)了，注意防暑。

關(guān)于炎炎夏日防暑降溫的關(guān)心用語(yǔ)
1.夏天炎熱溫度熾，保健養(yǎng)生別忽視；電扇久吹不合適，空調(diào)冷氣勿長(zhǎng)時(shí)；防暑降溫靠飲食，瓜果蔬菜要多吃；一日三餐要及時(shí)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要時(shí)時(shí)。愿你健康快樂(lè)在夏日！

2.夏天最佳水果，西瓜！常吃能鎮(zhèn)靜、解渴、去署氣；寶寶生痱子時(shí)，還可用西瓜皮的白色內(nèi)里輕擦患處，每天兩三次，止癢效果不錯(cuò)！

3.初秋養(yǎng)生有門(mén)道，防暑除濕為目標(biāo)。面對(duì)秋乏多運(yùn)動(dòng)，吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣，蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋(píng)果莫受涼，喝粥快樂(lè)又健康！祝你快樂(lè)！

4.夏天溫高濕度大，人易疲勞易困乏；白天泡上一壺茶，常喝消暑提神佳。食欲不振吃不下，少吃油膩和辛辣；常吃蔬菜常吃蝦，多吃清淡多吃瓜。愿：吃出健康樂(lè)哈哈！

5.我們之間的約定其實(shí)并沒(méi)那么難，只要你我都用心去奮斗，去努力，美好的未來(lái)在等著我們，相信我們自己的能力。我把春花燦爛的好事，寫(xiě)在問(wèn)候里；我把春意怏然的好運(yùn)，編在祈禱里；我把春意綿綿的好意，融在祝福里；托春末夏初的順利之風(fēng)，送給你；祝你在春末夏初交替的日子里，萬(wàn)事美好，一切如意！

6.天冷了，大樹(shù)發(fā)抖了，小草打冷顫了，老牛燒炭取暖了，小白兔穿羽絨了，天冷注意加衣。防暑降溫溫馨 防暑降溫的語(yǔ)句

7.南方六省洪澇，江西撫河決堤。梅雨季節(jié)，高溫高濕，防洪也要防暑，注意安全，講究衛(wèi)生，保重身體，祝你安全度夏、健康度夏、清涼度夏！

8.注意防暑的溫馨提示語(yǔ) 天氣炎熱注意防暑的問(wèn)候語(yǔ)句子

9.戀戀冬日，祝你健康每一天，辛福每一天。

10.當(dāng)大雁打點(diǎn)南歸的行裝，當(dāng)這寒冷的冬季飄然而至，我暖暖地送上一句：天涼了，注意保重身體。

11.喝涼茶，吃雪糕，注意防暑千萬(wàn)別忘了，勤洗澡，少外出，應(yīng)對(duì)合適千萬(wàn)別煩惱。

12.迎光臨清涼樂(lè)園幸福旋轉(zhuǎn)木馬，總是圍著你轉(zhuǎn)，一圈又一圈?？鞓?lè)海盜船，總是帶著你飛，一次又一次。祝開(kāi)心愉快。處暑節(jié)氣快樂(lè)。

13.夏天小帖士：熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽(yáng)固脫；夏日浴足，暑溫可卻；秋日浴足，肺潤(rùn)腸濡；冬日浴足，丹田溫?zé)帷?/p>

14.炎炎夏日暑來(lái)忙，暑來(lái)暑去不要慌；常用溫水沖沖涼，慢下身來(lái)把水嘗；清清淡淡綠豆湯，消暑解渴好主張；我托短信寄衷腸，愿你夏季心情揚(yáng)！

15.天氣火熱熱難耐，教你一個(gè)消暑奇方：靜靜的躺著。因?yàn)樾撵o自然涼。

16.放暑假了，你來(lái)車(chē)站接我吧。別怕人多，你就整的吸引人眼球一點(diǎn)，弄個(gè)爆炸頭，穿身犀利裝，到那高呼：行行好吧！就行了。

17.氣溫漸漸升高，夏天已經(jīng)來(lái)到。天熱不要上火，煩惱快快滾蛋?？照{(diào)不要猛吹，酷暑麻溜不見(jiàn)。短信傳遞清涼，祝你夏日愉快。

18.天氣熱，盡量避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行戶(hù)外工作或活動(dòng)，在進(jìn)行戶(hù)外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬。

19.出門(mén)莫忘防曬霜，防暑藥品隨身藏，身體強(qiáng)健生活棒，愉快心情氣息暢。

20.雖然天熱但是注意晚上別著涼，別問(wèn)我為什么知道。

秋季到了，有哪些必備的養(yǎng)生小訣竅？

養(yǎng)生要點(diǎn)

1、健康飲食秋季膳食要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。

2、調(diào)理脾胃立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開(kāi)胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類(lèi)食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。

3、預(yù)防秋乏俗語(yǔ)說(shuō)的好“春困秋乏”。秋乏，是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，但要注意循序漸進(jìn);保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

4、預(yù)防秋燥秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”，中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪x食一些能夠潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

5、預(yù)防感冒秋季感冒增多，預(yù)防感冒，首先要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服，尤其是老年人更要注意；其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過(guò)低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發(fā)期，遇到疾病一定要及時(shí)就醫(yī)以免耽誤病情。

6、早起早睡早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽(yáng)氣。近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì)；起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。

7、加強(qiáng)鍛煉秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過(guò)多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。金秋時(shí)節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對(duì)疾病的抵抗力。

8、慎食瓜果夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢(shì)必更助濕邪損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，入秋之后應(yīng)少食瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

9、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)常言道：“秋季進(jìn)補(bǔ)，冬令打虎”，但進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)。中醫(yī)治療原則是虛者補(bǔ)之，虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏(yíng)了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/92372.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 身上此處顏色越深，往往心臟血管堵得越···

下一篇: 46歲女子腦梗，不幸離世，醫(yī)生：這1···