對于中老年人來說
當(dāng)身體出現(xiàn)3處異常時
，很可能是骨質(zhì)疏松了。疏松不攻自破!.png)
1、腰酸背痛
骨質(zhì)疏松引起的腰酸背痛多沿著脊椎向兩側(cè)擴(kuò)張
。當(dāng)長時間子力啊或者時久坐疼痛都會明顯加劇，仰臥時情況會減輕，因為多在夜間和清晨醒來時疼痛加重，所以嚴(yán)重影響了患者的睡眠。2、身高縮短
，駝背隨著骨量流失的較為嚴(yán)重
，脊椎的支撐力會明顯下降，長期受到身體的重量壓迫，脊椎會越來越旺，這也時很多中老年人出現(xiàn)彎腰駝背的原因之一。有些患者因為壓迫到胸腔3
、骨折骨折是骨質(zhì)疏松較為嚴(yán)重的并發(fā)癥
，當(dāng)骨質(zhì)疏松情況較為嚴(yán)重時，很可能受到外界的壓力，甚至輕輕碰撞轉(zhuǎn)身都會引起骨折，骨裂的發(fā)生，一旦骨折發(fā)生，很難愈合。在生活中造成骨質(zhì)疏松的原因有哪些？
第一，吃得太咸
人體中的鈣是通過與鈉離子相伴從尿液中排出的
，而且鈉離子的排出是多攝多排的原則，鈉離子排出的多鈣離子排出的量也會增加，身體內(nèi)鈣流失嚴(yán)重，骨骼得不到足夠的鈣質(zhì)，就很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。第二
，吃的肉太多吃肉太多不僅容易引起高血脂
，還增加了體內(nèi)蛋白質(zhì)的攝入，體內(nèi)蛋白質(zhì)過多會影響鈣的吸收率，骨骼不能對攝入的鈣進(jìn)行充分的吸收利用，就會出現(xiàn)鈣缺乏。膳食指南建議成年人每天的肉類攝入量應(yīng)為50~75克。第三
，喝太多的咖啡濃茶咖啡，濃茶中都含有一種叫做咖啡因的物質(zhì)
，長期攝入的咖啡并過多，會加速體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，影響了骨峰的形成，導(dǎo)致骨密度降低，不利于骨骼的新陳代謝，從而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。日常做好2件事
第一，補充骨骼營養(yǎng)
在日常生活中除了補鈣之外
1)宜食含鈣多的食物：
含鈣多的食物有牛奶、奶粉
其次，蘿卜纓
2)補充維生素D：
維生素D經(jīng)太陽紫外線照射后，是促進(jìn)鈣沉淀骨化的重要物質(zhì)
，服用維生素D能增強(qiáng)腸道對鈣的吸收，并使之沉淀骨化，使骨質(zhì)堅實。因此
第二
西紅柿中富含豐富的維生素c，維生素d等礦物物質(zhì)可以促進(jìn)骨骼對鈣質(zhì)的吸收和利用
制作方法
鄭州女子打了一個噴嚏腰椎骨折不自知
我們比較常見的是打噴嚏可能會導(dǎo)致漏尿
生活健康小常識一，女子目前并無大礙
二
三，預(yù)防骨質(zhì)疏松
關(guān)于飲食方面的健康小常識
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2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3
4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果
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7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃
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10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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13、天天喝水 八大杯
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛
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昏欲睡
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19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,雞肉,櫻桃
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22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會
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26、幫助頭發(fā)生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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干干凈凈的肺
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的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期
31、抽煙,關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌
33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌
34、食物過于精細(xì),缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌
35、食物過于粗糙, 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌,胃癌
36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙. 拒吸二手煙
38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒
39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
43、維持理想體重. 不過胖
44、保持規(guī)律的 生活與運動
45、保持 輕松愉快的心情
46、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
健康小常識
夜間喝杯水,遠(yuǎn)離心腦梗
據(jù)統(tǒng)計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮
據(jù)報道
由於老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時也常喝水”。除了白天主動飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。
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不要用溪水洗臉(非常的重要喔！)
跟你們說件很恐怖的事,希望你們以后出玩能夠很小心警慎。
朋友的朋友在做醫(yī)生。來了兩個病人說他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。經(jīng)過檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長滿了水蛭。后來發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來自溪里面。之前因為出去玩，看到一條小溪很清澈又冰涼,於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時并沒發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進(jìn)入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。
目前一個已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！
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喝檸檬汁改善 骨質(zhì)疏松
經(jīng)常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家后可多喝檸檬汁來補充。
跟臺灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和臺灣很類似，據(jù)日本茨城基督教大學(xué)生活科學(xué)部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導(dǎo)致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據(jù)他的研究，預(yù)防這類疾病發(fā)生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質(zhì)疏松癥的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。 家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產(chǎn)檸檬，當(dāng)?shù)厝俗鋈魏瘟侠矶紩褂脵幟侍嵛?div id="d48novz" class="flower left">
年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而愈的義美董事長高騰蛟，雖然現(xiàn)在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他
命C豐富的檸檬、柚橘類水果
基於檸檬對人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引
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到夜市買剝皮椰子要注意喔~~~~~~~~
我是泰國華僑，前天與一群臺灣友人去逛一處夜市
我突然想起在泰國
在泰國，在政府取締下，這種騙局已不再發(fā)生
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史上最強(qiáng)的"停止打嗝法 "
此為中醫(yī)穴道----勞宮穴
一般人打嗝都要等很久才會消失,讓人很痛苦. 現(xiàn)在提供一種很快就能停止打嗝的方法供大家參考..
這個方法是古代一種導(dǎo)引術(shù),很簡? ?就是用一只手的姆指使勁的去壓迫另一只手的手掌中央.
(左手或右手都沒有關(guān)系,用一只手的姆指使勁的去壓迫另一只手的手掌中央.壓迫多次打嗝就會停止)
照書上說 3分鐘內(nèi)就會停止打嗝,但是我的經(jīng)驗只要<SPAN
10幾秒打嗝就會自動停止,相當(dāng)神奇.
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搓揉耳朵~讓腦袋更靈活
辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結(jié)，即使有空調(diào)系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)，人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來
有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的癥狀
后來母親告訴我原理，人的耳朵布滿了大大小小的穴道
不羅唆
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吃熟一點的香蕉
根據(jù)日本科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)
日本東京大學(xué)教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉
山崎教授的試驗也發(fā)現(xiàn)
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明眼護(hù)目桂圓水 ⊙沈顰
我的工作需要一整天盯著電腦
一年前朋友教了一個方子
這個桂圓水，所用的材料是十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一小把枸杞
我一年來不間斷的每日服用一杯
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身體太累易招蚊引蟲
每當(dāng)你和一群朋友在一起聚會或是在任何地方，常常莫名其妙的
其實
此二氧化碳在你的頭上約四呎的地方
這表示你的身體已不堪負(fù)荷，應(yīng)該馬上回家休息了，不要再透支體力，以免造成更大的問題。
美國科學(xué)家的實驗，當(dāng)捕蚊器放在屋外的庭院，平均每個晚上可以捕捉殺死八萬只蟲子，
但其中卻只有少數(shù)幾只蚊子，換句話說補蚊器對蚊子是沒有什麼用的。
至於普通的煙蚊香及電蚊香，僅能稍稍驅(qū)趕蚊子，仍然有被咬的可能，并沒有廣告說的那麼神奇。
而噴茶樹精油在身體上，由於其中所含的成份，反而是防止蚊子叮咬較有效的方法。
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多吃梅子可殺菌兼改善體質(zhì)喔！
你一定不知道有百分之八十五的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性血液體質(zhì)吧？！
正常人的血液反應(yīng)應(yīng)是呈現(xiàn)弱堿性，要想讓酸性血液凈化，使它回復(fù)成弱堿性，
除了多吃堿性反應(yīng)的食物之外，還可以多吃梅子來改善體質(zhì)！
有專家指出，多吃梅子除了可以殺菌之外，還可以凈化酸性體質(zhì)的血液喔
像砂糖
蔬菜類和酸梅等堿性食品來中和體質(zhì)。比方說：你要是吃進(jìn)100克的蛋黃(酸性食品)，
那就得吃上1200克的洋蔥或400克的甘藍(lán)菜才能達(dá)中和的效果！
但若以吃酸梅來改善時，卻只要吃5克就行了，因為酸梅含有充分的鈣、鈉、磷和鐵等成分，
由此可見它是具有強(qiáng)效的堿性食品，想要改善體質(zhì)，一點也不難喔！
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公廁里的烘乾機(jī)不要用
公共場所里的廁所，通常都有烘乾機(jī)的設(shè)備，洗過手后烘一下，雙手就乾爽了，
用起來非常方便，使用的頻率也很高。
但最近的醫(yī)學(xué)研究指出，廁所里的烘乾機(jī)，長期放置在溫暖潮濕的空氣中，
又缺乏消毒，早已成為細(xì)菌的溫床，洗凈的手經(jīng)由烘乾機(jī)吹乾的同時，
正好把細(xì)菌散布在雙手上，如果用手接觸口鼻，就會把細(xì)菌帶入人體內(nèi)，所以到公共場所上廁所時，
洗手后用紙擦乾就行，不要再使用烘乾機(jī)了。
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空肚子的時可不可以吃蕃茄？
有些人愛吃蕃茄，肚子餓時也拿蕃茄來充饑。
但是卻不知道，蕃茄中含有大量的膠質(zhì)、困質(zhì)以及肺膠酚等可溶性收劍劑成分。
這些物質(zhì)會與胃酸發(fā)生作用
從而阻塞胃的出口幽門，使胃內(nèi)壓加升高
因此，最好是在飯后再食用番茄
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絕對不要將衛(wèi)生棉放在浴室里
婦產(chǎn)科醫(yī)生說：絕對不要將衛(wèi)生棉放在浴室里
即使你沒將包裝打開，因為所有的包裝不是真空密封
即使放個二三天都會因為浴室里的潮濕熱氣，使衛(wèi)生棉容易有霉菌的滋生。
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喝熱牛奶真能治失眠？
人老了，就容易失眠！
過去一般人多以為喝杯熱牛奶的可助眠，事實上，這反而會讓頭腦更清醒，
醫(yī)師指出，想要助眠，不妨適量補充一些甜食，如甜糕餅、八寶粥或喝杯蜂蜜、果汁等，
但是糖尿病者并不適合食用醣類，可適量食用淀粉類食物。
另外保持規(guī)律性睡眠、少用咖啡和茶、睡張好床、不抽菸、
少喝酒、卸下煩憂
除了多呼吸新鮮空氣，以吃些雞蛋
隨年齡增加
擁有健康的觀念
尤其是較肥胖者
如氣功
所以
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在臺灣
要多多注意羅
警員展開了深入而廣泛的調(diào)查
教授仔細(xì)地察看了死者胃中取物，不到半個小時
并非自殺，亦不是被殺
大家莫名其妙
教授說：「砒霜是在死者腹內(nèi)產(chǎn)生的
全沒有問題
吃了都沒有事
美國芝加哥大學(xué)的研究人員
五鉀砷化合物。
這種物質(zhì)食入體內(nèi)
在服用「維生素C」之后
氧化砷
其化學(xué)式為(As203)
砒霜有原漿毒作用
