林海峰同志逝世——中國營養(yǎng)健康網(wǎng)董事長、陽光森林生物科技有限公司董事長
、中國保健科技學會醫(yī)藥保健研究會理事
、中國保健食品協(xié)會健康專業(yè)委員
、中國長壽專家組營養(yǎng)專家林海峰同志不幸于2019年11月11日（雙十一）逝世，享年51歲
。
林海峰同志曾反復宣傳大米等谷物是“現(xiàn)代中國人飲食中的毒藥”
，是“產(chǎn)生各類現(xiàn)代疾病的關(guān)鍵”。要排除毒素
，其核心就是不吃任何固體食物
，每天只喝8杯西芹、胡蘿卜
、黃瓜等榨成的果蔬汁
。林海峰同志堅定地認為：連喝5-7天果蔬汁，一些慢性病完全可以治好
，而且“這輩子就不容易再生病了”
。林海峰同志以他的親身經(jīng)歷告訴我們，瞎吹牛逼是件很危險的事
。2019年11月11日
，稱“自然療法大師”、鼓吹“斷食排毒養(yǎng)生”的林海峰
，在云南麗江意外身亡
，終年51歲
。..................................................人們一片嘆惜
，“太意外了！他那么年輕
！”..................................................林海峰朋友向記者表示
，出事前幾天，林海峰在微信朋友圈發(fā)了一條動態(tài)
，稱自己吃了一包過期的紅棗
，“全身僵硬”，但他沒有去醫(yī)院
，通過嘔吐的方式
，將食物吐出來后，身體恢復了正常
。..................................................隨后
，他刪除了這條朋友圈動態(tài)。幾天后
，林海峰和一些朋友去麗江游玩
，當日吃過晚飯后，林海峰突發(fā)意外倒地
。被送到醫(yī)院后
，已經(jīng)沒有生命跡象
，大家懷疑是“食物中毒”釀成悲劇。..................................................“他自己是做自然醫(yī)療的
，可能認為自己能夠排出來
，就沒有去醫(yī)院?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！边@位人士感到惋惜
。 ..................................................他原本并不為大眾所知
，卻因為“自然療法大師”“斷食排毒養(yǎng)生”“中國長壽專家組營養(yǎng)專家”與過早逝世聯(lián)系在一起
，讓無數(shù)中老年人陷入無盡的思考。......................................................................................................................................................突然想起在群里看到的一段話：都說舞蹈能長壽
，跳舞的陶金36歲走了
；..................................................都說早鍛煉能長壽，天天在中央電視臺教大家早操的馬華36歲走了
；都說唱歌能長壽
，歌手姚貝娜、葉丹
、臧天朔
、布仁巴雅爾分別于30多、40多
、50多歲走了
；都說笑能長壽，一輩子幽默
、說笑話的侯耀文
、笑林都50多歲走了，李詠才50歲也走了
；都說勤動腦
，多動手指能預防老年癡呆，著名指揮家小澤征爾動腦動眼動表情
，動手動腳動全身也癡呆了……養(yǎng)生到底有沒有效果
，有沒有意義？誰能說得清
，誰又能講得通
？千篇一律的健康指標，誤人不淺人生步入老年
，該是可遇不可求的福氣
。這個福，是自然自在的衰老過程和形式
，所謂仁者之壽
。自古以來
，長壽，被向往
；養(yǎng)生
，被推崇；百歲
，被期望
。但有不少人卻過分地追求長壽，走進了誤區(qū)
，反而忽略了生命里真正的價值
。哪個活法最長壽？電視廣播
，報刊網(wǎng)絡(luò)
，街談巷議，道聽途說……聽來聽去
，越聽越迷茫
。別人的活法，只能欣賞不能照搬
，跟風的模仿
，邯鄲學步，適得其反
。老年慢性病很嚴重
？老年體征的退行性變化，應(yīng)該視為正常
，何必當做病變
？天天測血壓
、量體重
，形成負擔，為此食寢不安
，反生大患
。抗衰老
？衰老豈能抗
，天下哪有長生不老的靈丹妙藥？況且
，生命的價值并不在于活了多少歲
，而在于有生之年中，我們是否真正懂得并提升了生命的質(zhì)量
。老年人有病是常態(tài)
，無病是例外時下
，有許多老年人在生理指標與正常值失之偏頗時，助長了過度講究健康的傾向
。以一臺汽車為例
，出廠指標與堪用指標一定是不等同的。如果拿出廠標準檢查我們家家戶戶的在用汽車
，恐怕全都是不合格的
，但我們不是每天都開得好好的嗎？老年人血糖稍高一點
，血壓稍高一點
，只要相對穩(wěn)定，一點問題也沒有?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在老年人中流行的理念是“以健康為中心”
，這種提法值得商榷。人生在世
，應(yīng)該以快樂開心為目標
，健康只是條件，不是目的
。如果以健康為中心
，甚至以健康為目的，這也不能吃
，那也不能喝
，一天到晚抱著個血壓計、血糖儀（我確實見到過每天三餐
，餐前餐后測六次血糖的朋友）
，這哪里是人生？哪有幸福
？充其量是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地茍活著
。近日網(wǎng)上流行一句話：你要過日子，不要讓日子過你
。是否也可以用來套用一下老年人健康問題：你應(yīng)該享受健康
，而不應(yīng)該讓健康奴役你。生命有時在于運動
，但有時也在于靜養(yǎng)經(jīng)常鍛煉身體的人會比較健康
，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵御疾病的能力強
，不健康的人抵疾病的能力差
，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久
。你看那些病病歪歪的
、常年藥罐子不離身邊的人
，一天又一天、一年又一年的活著
，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了
。常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船
。而生活中?div id="4qifd00" class="flower right">
？吹竭^于健壯的人說沒就沒了，根本都不帶商量的
。就像體育運動員并不比一般人長壽一樣
。過激的超負荷、超極限運動
，只會損害人體
、縮短壽命。貌似健康
，其實并不長壽
。我們可以開展一些適量的體育活動，但不要一決雌雄……提倡中老年人散步
，每天走一個小時就很好
。北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動
？但也活到九十九歲
。過度的運動會損傷身體，加速人的損耗
，加快了代謝并不一定會長壽
。烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢
，壽命要比兔子長得多
。慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關(guān)系
。所謂的來也匆匆
，去也匆匆
，用來形容急性子很恰當
。許多老年朋友的不健康，恰恰在于過度講究健康健康只能說明你的身體狀況好
，而長壽則是說明身體的持久性和延續(xù)性
，這是兩個完全不同的概念。明明都是使用了六七十年的“老設(shè)備”
，卻希望能檢測出年輕人身體運行的參數(shù)
，這怎么可能
？追求不可能的事情，只能傷害自己
，能健康么
？說到底，我們還是要接納大病急病沒有
，慢性病老年病有那么一些
，只是基本健康或者說不那么健康，學會與各種慢性病老年病和睦相處
，相依為命
，這是現(xiàn)實?div id="d48novz" class="flower left">
？傊?div id="d48novz" class="flower left">
，我們要習慣與“疾病”共存，攜手同行
，不那么健康地過好每一天
，享受每一天，開心生活
！人生才有意義
！..................................................長壽，就要順其自然
；適合自己的才是最好的..................................................老年人不要貿(mào)然改變生活習慣
。網(wǎng)絡(luò)上流行什么食物治什么病，做什么運動能使什么器官保健
，要自己辨別真假
，再根據(jù)自己的實際情況選擇，適合自己的才是好的
。最好是正常生活
，適當運動，食量不能太多
、太少
，要適當多飲清水。蛋白質(zhì)食物要適當多吃
。..................................................人老了
，交往不必過多。沒事多坐著休息
，感到累就躺一會
，早上不要起床過早或太晚，走路要慢步防跌，過一種"慢節(jié)奏生活”
。這樣做最大好處是能使情緒平穩(wěn)
，心臟不致過于疲勞，能使整個人都得以放松
、修養(yǎng)
。..................................................老年人切忌猛吃海喝，運動不能過量
。一定要自尋其樂
，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上
。只有情緒穩(wěn)定
，心情舒暢，整個人有了精氣神
，生命才能得以延長
。....................................................................................................敬畏生命，也要學會笑對歸宿..................................................現(xiàn)代醫(yī)學科技的發(fā)達
，給與人類防治疾病和減緩痛苦的外力
，有病就治，有藥就吃
。過度的治療
，得到的是無尊嚴無意義的生命。俗話說：久病床前無孝子
。一個“孝”字
，真是對晚輩嚴酷的考驗。...................................................敬畏生命的同時
，也要學會笑對歸宿
。死亡既然是最后的歸宿，生命的必然
，自然也就沒有必要過多地害怕了
。一切順其自然，交給“命運”就是了
。..................................................生老病死是自然規(guī)律
，兄弟姐妹們，不要隨意改變自己
，不要刻意為難自已
，不要信這信那，不要這也不敢嘗
，那也不敢吃
。..................................................我們都到了這個年紀了
，隨心所欲
，淡泊從容
，自由自在地生活吧！
，終年51歲
，看完深思！.png" />
《真原醫(yī)》：找回身心的平衡，恢復真正的健康
曾經(jīng)在網(wǎng)上看到過一個提問：哪里的人最多？答案是：醫(yī)院
。
最近我?guī)Ъ胰丝床〉慕?jīng)歷
，再次驗證了這個令人扎心的答案。現(xiàn)在去醫(yī)院看病
，得先在網(wǎng)上預約掛號
。海南的大醫(yī)院掛號的人太多，我們光排號就排了一周
。
終于輪上了
，本來以為已經(jīng)提前預約過，人不會很多
，可到醫(yī)院一看
，候診區(qū)里依然坐滿了人。等到終于排隊完成了各種檢查后
，我只剩下一個念頭：我要好好保養(yǎng)
，盡量不生病，不來醫(yī)院
。
人生在世
，沒人能逃得過生老病死， 健康 長壽是我們最美好的愿望
。也許有人會說
，早點學會 養(yǎng)生 ，就能 健康 到老
。話雖如此
，但世事無常。
比如現(xiàn)代“ 養(yǎng)生 大師”林海峰去世時才51歲
。身為“中國長壽專家組營養(yǎng)專家”
，他堅定地認為每天只喝八杯果蔬汁，連喝5—7天
，就能治好慢性病
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？伤麉s英年早逝，不禁讓人對 養(yǎng)生 產(chǎn)生了困惑：什么才是真正的 養(yǎng)生
？怎樣才能活得 健康
？
預防醫(yī)學專家楊定一博士的著作 《真原醫(yī)——21世紀完整的預防醫(yī)學》 中就有答案： 只有徹底轉(zhuǎn)變觀念，才能恢復 健康 和福祉！只有全心全意
、身體力行追求平衡的生活模式，才能真正恢復 健康
。
01 真——探尋生命的真相，從“身心合一”開始
楊定一博士在5歲的時候，就追著母親問：人為什么活著
？為了找到生命的真相
，找到戰(zhàn)勝疾病的方法，他在12歲的時候就決定將來要學醫(yī)
。
21歲時
，楊定一拿到醫(yī)學、生化雙博士
，在攻讀第二個博士學位期間
，他研究發(fā)現(xiàn)T-淋巴細胞與自然殺傷細胞能殺死病毒和惡性腫瘤細胞。他的這一科研成果還被納入生化
、醫(yī)學教科書中
。
隨著楊博士的科研成果越來越多，他卻感覺這些醫(yī)學成果與 健康 關(guān)系不大
。他發(fā)現(xiàn)單純的醫(yī)學知識如果不能跟 養(yǎng)生 之道整合
，是無法幫助病人真正恢復 健康 的。
也就是說
，即使藥物幫助病人殺死了病毒和癌細胞
，如果病人自身不能建立起免疫屏障，疾病還會卷土重來
。只有重建自身免疫系統(tǒng)
，才是 健康 的關(guān)鍵。
楊博士強調(diào)
，造成免疫力低下的原因是身心失衡
。比如，著名主持人李詠患癌病逝時
，只有50歲
。作為電視節(jié)目主持人，李詠經(jīng)常工作到深夜
，而且他為了保持體型
，半夜到家也不敢吃東西
。這種極度不規(guī)律的生活和營養(yǎng)失衡，是他患病早逝的根源
。
重建自身免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵是徹底轉(zhuǎn)變心念
。 健康 不能只靠藥物來維持，我們必須積極主動促進自己的 健康
，包括改善生活形態(tài)
、適量運動
、正確地攝取營養(yǎng)等
。當身體找到平衡的狀態(tài)時，自然會形成免疫力
。
硬核醫(yī)生張文宏說： 最好的藥就是自身的免疫力。 就拿這次新冠疫情來說，在感染新冠病毒后變成重癥的患者中
，大多數(shù)都是年老體弱
、抵抗力差的人。身體素質(zhì)好的人會憑借自身免疫力戰(zhàn)勝病毒
。
增強自身免疫力的目的是要找回 健康
，那什么是真正的 健康 呢？
《真原醫(yī)》告訴我們，只有達到身、心、靈的全面平衡，才是真正的 健康 。 中國自古就有“身心合一”的說法，當人的精神和肉體達到高度協(xié)調(diào)
，才是人最舒服的狀態(tài)
。
我們生病難受，很可能是心理層面出現(xiàn)了問題
。比如像高血壓
、腫瘤、抑郁癥這類的病就是因為過度焦慮或者恐懼得不到排解形成的
，焦慮和恐懼均來自人的內(nèi)心
。
可以這樣說，心理 健康 直接影響身體的 健康
。當我們治療表面的病癥時
，應(yīng)當考慮心理因素。這就是楊博士提出的 健康養(yǎng)生 整合理念
，他希望通過內(nèi)心的徹底轉(zhuǎn)變
，找回原始的均衡狀態(tài)
。
02 原——找回原本的均衡，從“知行合一”做起
愛因斯坦說：生活就像騎自行車，要想保持平衡就要不斷運動。 騎過自行車的人都懂，只有掌握好平衡
，才不會從車子上掉下來
。同樣的道理，我們的身體也要通過不斷地調(diào)整來保持平衡
，人才不會生病
。
世間的各種誘惑和快節(jié)奏的生活，打亂了原本應(yīng)有的平衡
，也讓人無暇好好照顧自己的身體
。多少人都是在吃著最貴的補品，熬著最深的夜
，“邊透支
，邊 養(yǎng)生 ”成了常態(tài)。
等到身體實在熬不住了
，才明白再貴的補品和藥物也買不回 健康
。李詠患癌后在美國治療了17個月，也沒能留住生命
。
正如楊博士說的
，只有把醫(yī)學和 養(yǎng)生 之道整合，找回身心的平衡
，才是 健康 的關(guān)鍵
。而心念的轉(zhuǎn)變是身心療愈的第一步。
所謂轉(zhuǎn)變心念
，就是調(diào)整舊的觀念和習慣
，建立全新的保健意識，以開放的心胸去理解世界
，接納有益于 健康 的生活方式
。道理都懂，但是知易行難
。如果想要真正達到“知行合一”
，還要經(jīng)過一番磨煉。
宋朝大詩人蘇東坡也是著名的 養(yǎng)生 達人
。有一天他在打坐時突然有所感悟
，順手寫下一首詩：
稽首天中天，毫光照大千。八風吹不動
，端坐紫金蓮
。
他覺得自己已經(jīng)如佛一般不會為金錢、名利等世俗外物所動
，才寫出“八風吹不動”
。他自鳴得意，命書童趕緊把這首詩給金山寺的佛印禪師送去
。
蘇東坡本來以為佛印禪師會大加贊賞
，沒想到書童帶回的批復只有兩個字“放屁”。蘇東坡大為惱火
，親自去金山寺找佛印禪師
。到了禪堂，卻見門上貼了一張紙條
，寫著
“八風吹不動，一屁打過江?div id="d48novz" class="flower left">！?/strong>
蘇東坡這才明白過來，自己是只說沒練
，也就是說雖然體會到了超凡脫俗的意境
，但是卻沒有真正地做到不為外界所動。用現(xiàn)在的話說就是沒有做到“知行合一”
。
從此他改變心態(tài)
，以出世的態(tài)度過入世的生活，隱于朝市
，歷經(jīng)沉浮依然能自得其樂
。同樣的道理，我們只有真正轉(zhuǎn)變心念
，改變不良習慣
，才能找回 健康 。
讀過《真原醫(yī)》你會發(fā)現(xiàn)
，改變習慣并不是很難
。從科學角度來講，習慣是一種經(jīng)常使用的行為
，并非來自思想
，所以改變習慣不能只靠想，可以用行為改變行為
。
比如作家從手寫到打字并不用痛下決心
，也不用廢除手寫，只是讓打字成為生活的一部分就可以了
。
03 醫(yī)——領(lǐng)悟生命的奇跡，是“天人合一”的結(jié)果
楊博士在書中一直強調(diào)均衡的重要性
，作為一名受過醫(yī)學訓練的醫(yī)生，他一直在尋找傳統(tǒng)醫(yī)學和非傳統(tǒng)醫(yī)學的平衡點
。他說：
中西醫(yī)雖然存在著觀念與哲學上的歧義，我個人認為，中西醫(yī)必定會整合
。
事實證明
，中西醫(yī)結(jié)合確實能帶來奇跡。比如
，2020年新冠疫情暴發(fā)時
，鐘南山院士就建議中西醫(yī)結(jié)合共同抗擊疫情。
在天津中醫(yī)藥大學校長張伯禮院士率領(lǐng)下
，中醫(yī)在抗疫中用“中國方案”治療新冠肺炎患者取得了顯著效果
。中藥“連花清瘟膠囊”也發(fā)揮了威力。
楊定一博士認為
，醫(yī)學沒有國界
，全方位的醫(yī)學應(yīng)該結(jié)合全世界所有的醫(yī)學奇跡，造福于人類
。當人的身體得到徹底治愈
，才能體會生命的自由，領(lǐng)悟生命的奇跡
。
他主張把人看作一個整體
，不能把身體分成各個器官和系統(tǒng)。因為身體局部出現(xiàn)癥狀
，就表示整個身體出現(xiàn)了失衡
，單獨治療一個部位，不會讓整個身體康復
。
楊博士說：如果我們是患者，沒有人會希望身體被分解成各個器官來看待；我們需要的是整體療愈
，包括身
、心、靈
。
最好的整體療愈是全身心地投入大自然
。自然界中的植物、動物
、礦物相互依存
，正如我們的身、心、靈也相互照應(yīng)
。身
、心、靈原本就是一體
，它們之中任何一環(huán)出現(xiàn)問題
，都會影響身體 健康 。
自然界賦予我們的能量是最好的保健藥
，比如醫(yī)學專家常常提醒我們多曬太陽
，促進鈣的吸收?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢哉f
，陽光是上天送給我們的天然營養(yǎng)素，人體所需要的能量都來自太陽的光線
。
其實
，人本身就是自然的一部分，正如
莊子所說：
天地與我并生，萬物與我為一
。 當我們與自然融為一體，“天人合一”
，也就找到了生命的真相
。
寫在最后：
《真原醫(yī)》是楊定一博士的“全部生命系列”的開篇之作。如果想讀懂楊博士的“全部生命系列”
，一定要先讀此書。只有透過真正的 養(yǎng)生 之道
，才能找回 健康
，才能探尋生命的真相。
楊博士在書中一再強調(diào)
，他講的關(guān)于預防醫(yī)學的觀念
，都是古人流傳下來的常識。比如扁鵲所說的
“上醫(yī)治未病” ，說的就是最高明的醫(yī)生要預防疾病的發(fā)生
。
在日常生活中，我們懂得為各種機械設(shè)備做定期保養(yǎng)
，比如 汽車 開到一定的公里數(shù)就要做保養(yǎng)
。可我們卻常常忽略了最需要保養(yǎng)的這個身體
