明日就要出伏啦！一年中最熱的三伏天即將謝幕
為什么是“最兇險的35天”
8月20日（出伏）到9月23日（秋分），這35天是一年中氣溫波動最大
老人們常說
不少人認為，夏天氣溫高容易出現(xiàn)心血管意外
心血管醫(yī)生介紹，人體本不怕炎熱
因此，這段時間
出伏后早晚溫差大，會導(dǎo)致人體血壓壓差不穩(wěn)
另外出伏后，記住這三“點”
因此要多吃些滋陰潤燥的食物
睡覺早一點
此時如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣
通風(fēng)勤一點，少發(fā)霉出伏以后
，氣溫逐漸降下來，而且出伏以后雨水會逐漸增多，空氣中的霉菌遇到適宜條件，便會在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通風(fēng)，選個晴朗的日子，把衣物從箱中取出，掛在通風(fēng)干燥的地方。有條件的可以用電熨斗熨一下，以減少衣物上的水分
。衣物掛起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風(fēng)。服裝店里掛著很多衣服不發(fā)霉就是這個道理。出伏后這三類食物要多吃多吃堿性食物出伏容易秋乏，秋乏與體液偏酸有關(guān)，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)
，有助于消除疲勞。蔬菜是堿性食物，其代謝產(chǎn)物能中和肌肉疲勞時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞西紅柿
性平
，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。番茄含的“番茄素”
，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。茄子
性味甘寒，無毒
。散血止痛，有收斂、止血、利尿、解毒作用。外用可敷治腫毒，擦洗凍瘡茄子的營養(yǎng)較豐富
馬鈴薯
土豆的礦物質(zhì)含量也非常豐富，鈣
吃后可刺激腸道蠕動
，同時它富含的膳食纖維能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果會更好。編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號多食用酸味食物
多食用酸味食物
，不但能夠補益肝氣收斂肺氣，而且多半還能起到生津止渴葡萄
酸甜可口
柚子
清香酸甜
檸檬
味道酸甜
多攝入滋陰潤燥食物
秋季燥字當(dāng)先,所以秋季養(yǎng)生一定要注意養(yǎng)陰防燥。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥
蜂蜜
秋天最大的氣候特點就是干燥
銀耳
銀耳是一種有滋陰補益作用的名貴食品，含有多種氨基酸
讓更多的親朋好友都知道！
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