這個(gè)地方疼千萬(wàn)別大意！心跳隨時(shí)可能停！

疼痛是身體給我們發(fā)出的一種警告，告訴我們這里出了問(wèn)題。大多數(shù)情況下，都是哪里痛就是哪里有問(wèn)題，但凡事也有例外，有一種原因引起的疼痛可不是這樣！

這個(gè)地方疼千萬(wàn)別當(dāng)骨科病

如果你發(fā)現(xiàn)自己的左手臂沒(méi)有緣由的突發(fā)疼痛，并伴有胸痛癥狀，千萬(wàn)別當(dāng)作是勞累引起的骨科問(wèn)題！

大量的研究發(fā)現(xiàn)，左側(cè)手臂疼痛是心臟驟停的征兆。這種疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，盡管疼痛不太嚴(yán)重，但要抬起手臂卻十分困難?？蔀槭裁磿?huì)這樣呢？疼痛是由于神經(jīng)受到刺激傳到大腦皮層后人體就有了相應(yīng)的感覺(jué)。心臟病發(fā)作引起的疼痛可能由中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞到左側(cè)的神經(jīng)造成的。

所以，如果出現(xiàn)了左臂疼痛，千萬(wàn)別簡(jiǎn)單的以為就是胳膊疼，這可能是心臟在拉警報(bào)！

以下癥狀可能是心梗

胸口痛、發(fā)悶

心梗最典型的表現(xiàn)是胸部有悶痛的感覺(jué)，但持續(xù)時(shí)間比較短，不超過(guò) 5 分鐘。有的人可能只有胸悶或胸痛、呼吸困難。此外，還可能伴有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、頭暈等癥狀。身體其他部位也會(huì)痛

疼痛部位常為胸部，一般疼痛范圍有一個(gè)巴掌大小，但有的人可能表現(xiàn)為整個(gè)胸部，甚至肩膀、左臂、脖子、牙齒等部位的不適。這里要強(qiáng)調(diào)一下，放射痛的范圍很廣，包括胃、下巴、肩膀、頸部、后背、左臂、左腿、牙、舌頭等等部位的。

如果身體頻繁出現(xiàn)上述情況，應(yīng)盡快到心內(nèi)科就診，必要時(shí)做心臟動(dòng)脈 CT 或者做一個(gè)心臟動(dòng)脈造影看看血管是否出現(xiàn)狹窄。平時(shí)做好三件事

1、經(jīng)常吃魚(yú)—預(yù)防心血管病，降低膽固醇

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，每周通過(guò)吃一兩次魚(yú)攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低 36％，并減少 17％的死亡可能。

2、口味輕—預(yù)防高血壓，遠(yuǎn)離心臟病

《中國(guó)居民膳食指南（2016）》建議，每人每天吃鹽不應(yīng)超過(guò)6克（約平裝滿一啤酒瓶蓋的量），并少吃臘肉、熏魚(yú)等富含隱形鹽的食品。

鹽攝入過(guò)多，最直接的結(jié)果就是高血壓。研究發(fā)現(xiàn)，吃得太咸，不僅容易導(dǎo)致血壓增高，還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起心血管疾病。

3、 飲食結(jié)構(gòu)“三五七”—身體的保健秘訣

所謂“延壽三五七”，就是說(shuō)飲食上要做到，三高、五低、七分飽。

“三高”飲食

高蛋白：高蛋白主要來(lái)源于谷類糧食、水產(chǎn)品、豆類及其制品的的植物性蛋白，和深海魚(yú)的蛋白。

高纖維：是指較為粗糙的蔬菜水果等。

高質(zhì)鮮度：這個(gè)概念跟天然食品更加相近，盡可能吃些新生產(chǎn)出來(lái)的食品，少吃加工食品，吃加工品要注意食品保質(zhì)期限。

“五低”飲食

低脂肪：每人每天攝取脂肪不要超過(guò)膳食總熱量的 15%~30%。

低鹽分：每人每天攝取的鹽分以不超過(guò) 6 克為度。

低糖分：少吃不含營(yíng)養(yǎng)素的游離糖（白糖、紅糖這種純糖，而從食物中去獲取糖類）。

低膽固醇：指每人每天食用的動(dòng)物性食品中膽固醇含量以不超過(guò) 300 克為好。

低刺激性：食物的口味總體很清淡，油、鹽、佐料等都很少。

“7分飽”

是說(shuō)晚餐不要吃太飽，七分即可，在還想繼續(xù)吃的時(shí)候離開(kāi)餐桌。

心臟是生命的發(fā)動(dòng)機(jī)，它比任何一個(gè)器官的負(fù)擔(dān)都重，是我們最應(yīng)該保護(hù)的一個(gè)器官。趕快提醒身邊的朋友們，記住心臟發(fā)出的這些警報(bào)，別耽誤了寶貴的救治時(shí)間！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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