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    腳底這根筋越硬，病越容易上門
    ！肝不好的人務(wù)必揉開它
    
        
    
            白斂
            2023-07-16 00:48:03
        
    

        
    
           
    每個(gè)人都渴望健康，渴望能夠快樂地生活
    。
    ............................................
    ，病越容易上門
    ！肝不好的人務(wù)必揉開它.png" />
    可是現(xiàn)代生活的快節(jié)奏使太多的人心中充滿躁動(dòng)和不安
    ，似乎一時(shí)一刻的舒適都成了奢望
    。
    肝病的恐怖
    ，前列腺的困擾，還有強(qiáng)直性脊柱炎
    、腰椎間盤突出、失眠癥
    、心腦血管疾病、帕金森
    、性功能障礙
    ，以及小兒多動(dòng)癥等很多疾病
    ，看似毫無關(guān)聯(lián)
    ，其實(shí)問題都出在一個(gè)地方——“筋”。
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“肝主筋
    。”筋是什么呢
    ？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分
    。很多病癥，說不清原因
    ，但都可以遵循一個(gè)原則，那就是從筋論治
    。
    ...................................................
    人的身體里有一些總開關(guān)
    ，治病養(yǎng)生都是在這些地方用力
    ，所謂的“不傳之秘”也盡在于此
    。
    今天
    ，和大家分享一個(gè)書中很難找到的
    ，但對(duì)以上諸癥皆有療效的養(yǎng)生之法——揉“地筋”
    。
    道宗秘訣中有這樣一句話：“天筋藏于目
    ，地筋隱于足?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！辈赜谀康摹疤旖睢保话闳穗y于下手去鍛煉
    ；隱于足的“地筋”，我們卻可以把它找出來
    ，為我們所用。
    那怎么找呢
    ？
    將腳底面向自己
    ，把足趾向上翻起
    ，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋從腳底浮現(xiàn)出來
    。按摩這條硬筋，把它揉軟
    ，會(huì)有神奇的功效
    。
    ▲圖中黑色區(qū)域?yàn)椤暗亟睢?/p>
    通常脾氣越暴的人
    ，這根筋就越硬
    ，用拇指按一下
    ，就像琴弦一樣
    。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處
    。
    您可能會(huì)問，這條硬筋在腳底
    ，并不循著任何一條經(jīng)啊
    ？稍微仔細(xì)些就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這根筋是循行在肝經(jīng)上
    ，只是肝經(jīng)一般都標(biāo)注在腳背而不是腳底
    。
    肝的問題是人體的一個(gè)核心問題
    ，肝的功能加強(qiáng)了
    ，人體的解毒功能
    、消化功能
    、造血功能就會(huì)顯著提高。
    但肝卻是最難調(diào)理的臟腑
      ，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長(zhǎng)莫及
      ，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑—通過調(diào)理“筋”就可以修復(fù)肝
      。
    這根筋雖然用途極廣，但有些人卻找不到它，揉這地方的時(shí)候反而會(huì)感覺這根筋軟弱無力
      ，塌陷不起
      ，這樣的人通常肝氣不足
      ，血不下行
      ，反而需要把這根筋揉出來才好
      。
    還有的人雖然這根筋很粗大
      ，揉起來卻毫無感覺
      ，也不堅(jiān)韌
    ，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見
    ，這樣的人通常年輕時(shí)脾氣暴躁，肝功能較強(qiáng)
    ，但由于酗酒
    、房勞、憂慮等諸般原因
    ，現(xiàn)已肝氣衰弱
    ，更需要常揉此筋
    。
    只要常常調(diào)節(jié)我們腳下的“地筋”
    ，我們的力量就會(huì)源源而來
    。大家還不趕緊揉起來
    ！
    肝不好，身體會(huì)發(fā)出28個(gè)信號(hào)
    ，轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人
      老中醫(yī)總結(jié)：肝不好，身體會(huì)發(fā)出28個(gè)信號(hào)
    ，轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人 
     一、肝不好
    ，頭發(fā)先知 
     1
    、肝火旺盛——頭發(fā)油膩
    ，每天都洗還是粘成一坨
      。
     2、肝血虧虛——頭發(fā)顏色發(fā)黃
      ，干枯
      ，分叉多
      ，看起來沒有精神
      。
     3
      、肝脾血不足——發(fā)際線出現(xiàn)白發(fā)
      。
     4、肝腎兩虛——頭頂白發(fā)較多
      ，且不到40歲就脫發(fā)嚴(yán)重。
      二
      、肝不好，眼先知 
     5
      、肝血不足——顏色干澀
      ，沒有光澤
      ，視力模糊
    。
     6
    、肝陰虧虛——眼疲勞嚴(yán)重
    ，經(jīng)常覺得睜不開眼
    ，眼睛酸澀
    。
     7
    、肝火旺盛——眼睛紅血絲嚴(yán)重
    ，眼屎較多，早起時(shí)最明顯
    。
     8、肝膽濕熱——眼睛鞏膜部位異常發(fā)黃
    。
     三、肝不好，嘴先知 
     9
    、肝火旺盛——嘴苦、有異味
    ，一說話有一種類似"爛蘋果"的臭味
    。
     10
    、肝腎陰虛——嘴干
    ，津液較少。
      四
    、肝不好，臉知道 
     11
    、肝毒堆積——臉上痤瘡不斷，是肝病變導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)所致
    。
     12
    、肝功能下降——粉刺叢生
    ，是皮脂油脂分泌旺盛導(dǎo)致。
     13
    、肝血不足——臉色黝黑，沒有光澤
    。
     五、肝不好
    ，手知道 
     14
    、肝血虧損——指甲易斷
    ，有豎紋
    ，輕輕一折就可以撕斷。
     15
    、肝經(jīng)濕熱——指甲發(fā)黃。
     16
    、肝氣郁結(jié)——手背青筋明顯，暴露。
     17
    、肝血淤積——出現(xiàn)肝掌，手掌大小魚際線附近出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)
    。
      六
    、肝不好
    ，腳知道     
     18
    、肝臟氣血不暢——腳底蒼白
    ，沒有血色
    。
     19、肝功能下降——腳底脫皮嚴(yán)重
    ，特別是腳掌部位更明顯。
     七
    、肝不好，睡眠知道 
     20
    、肝火旺盛——入睡困難
    ，明明很困還是睡不著
    。
     21
    、肝血不足——睡覺容易說夢(mèng)話
    ，磨牙嚴(yán)重
    。
     22
    、肝經(jīng)堵塞——凌晨1-3點(diǎn)易驚醒
    ，且多做噩夢(mèng)。
     23
    、肝毒過多——睡覺時(shí)小腿易抽筋。
      八
    、其他癥狀 
     24、肝氣郁結(jié)——脾氣暴躁
    ，控制不住自己的脾氣
    ，隨時(shí)想發(fā)火。
     25
    、肝郁氣滯——放屁不斷
    ，不分時(shí)間場(chǎng)合的想放屁
    。
     26
    、肝氣不暢——長(zhǎng)期處于抑制
    、焦躁的情緒中無法自拔
    。
     27
    、肝氣犯胃——食欲不振
    、消化不良，容易腹脹
    、腹瀉、吃一點(diǎn)東西就飽了
    。28
    、肝陰不足——容易醉酒，以前千杯不醉
    ，現(xiàn)在一杯就倒。
    女人的肚子一定要軟 
    ，知道原因嗎
    ？
    臨床發(fā)現(xiàn)
    ，許多男女性的肚子都是硬綁綁的
    ，極少找到肚子軟綿綿的人
    。中醫(yī)有云，“肚子軟如綿
    ，百病都不纏”
    ，經(jīng)過千百年的驗(yàn)證，事實(shí)確實(shí)如此
    ，肚子軟的人一般不易生病。
    
曾經(jīng)診療了一名患有痛經(jīng)
    、偏頭痛和失眠的女性，一摸她的肚子
      ，冰涼冰涼的
      ，而且按了肚臍周圍
      ，都是硬綁綁的
      。
    
對(duì)女性來說，保持肚子軟綿綿很重要
    ！
    

    
臨床上很多有婦科病或慢性病的女性
    ，無一不是肚子“硬硬”的，一旦把里面的硬結(jié)揉開了
    ，身體很多毛病都能不藥而愈
    。
    

    看看下面的中醫(yī)口訣，你就知道肚子的軟硬和溫度對(duì)身體有多大影響
    。
    
女人的肚子一定要軟
    
▼
    
肚子硬
    ，臉有斑；
    
肚子硬
    ，脾氣差
    ；
    
肚子硬，臉有痘
    ；
    
肚子硬，睡不好
    。
    
女人的肚子一定要暖
    
▼
    
肚子涼，手腳涼
    ；
    
肚子涼
    ，疾病多；
    
肚子涼
    ，到處疼
    ；
    
肚子疼，斑黃黑
    。
    
露肩
    ，露胸
    ，不露腹，露出肚子少壽命
    。
    
女人的肚子溫度高一度，婦科疾病發(fā)病率少一半
      ！
    
經(jīng)前揉肚子
    
▼
    
經(jīng)前揉揉
      ，肚子減負(fù)
      。
    
堅(jiān)持一年
      ，美兩歲
      ；
    
堅(jiān)持三年
      ，沒疾病。
    
臍周常按
      ，元?dú)獠蝗保?/p>
    
臍周常暖，疾病不纏
      。
    
經(jīng)期食涼，肚子必疼
      ；
    
經(jīng)期不暖
      ，手腳必涼
      ；
    
經(jīng)期熬夜
      ，面部必斑
      。
    
肚子保養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)刻
    
▼
    
5點(diǎn)~7點(diǎn)：大腸經(jīng)開經(jīng)
      ，如廁；
    
7點(diǎn)~9點(diǎn)：胃經(jīng)開經(jīng)
      ，必食；
    
15點(diǎn)~17點(diǎn)：膀胱經(jīng)開經(jīng)
    ，飲水
    ；
    
21點(diǎn)~23點(diǎn)：三焦經(jīng)開經(jīng)
    ，必眠
    ！
    
這里說的“肚子”主要是指肚臍周圍
    。在肚臍周圍
    ，有任脈
    、胃經(jīng)
    、腎經(jīng)
    、肝經(jīng)
    、脾經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)
    ，還有沖脈
    、帶脈等從這里經(jīng)過。肚臍周圍
    ，相當(dāng)于人體交通樞紐非常重要！上至咽喉
    ，下至外生殖器，都離不開這個(gè)中心
    。
    
肚子發(fā)硬經(jīng)絡(luò)不通
    ，勢(shì)必影響氣血運(yùn)行
    ，導(dǎo)致身體疾病的產(chǎn)生
      ，如：四肢冰涼
      ，嗓子不適
      ，脾胃功能虛弱、女性婦科類疾病
      ，嚴(yán)重者導(dǎo)致宮寒，不孕
      ，男性則是不育。以及夫妻性生活不和諧等
      。
    

    
肚子軟綿綿
      ，百病懶得纏
      ！醫(yī)里有一句話“治病但求其本”
    。只要找到了疾病的根源，那么不管疾病如何變化多端
    ，都是萬變不離其宗
    ，盡在掌控之中。
    
肚子為什么會(huì)硬
    ？
    
這都是內(nèi)生之物——“濁氣、濁水
    、宿便”。
    
濁氣從哪兒來
    ？
    
我們吵架
    、生悶氣……會(huì)產(chǎn)生濁氣
    ；這種氣停而不走
    ，阻礙氣血正常運(yùn)行
    ，使血液循環(huán)減緩
    ，很容易在體內(nèi)郁結(jié)成塊，或形成腫瘤
    ，因?yàn)?strong>氣滯必血瘀！
    
血瘀了
    ，必然會(huì)表現(xiàn)出各種癥狀，也就是西醫(yī)所說的各種病
    ，如肝膽病
    、腎臟病
    、高血壓
    、心臟病
    、月經(jīng)病及腫瘤等
    ，中醫(yī)言百病從氣生，正是此意
    。
    
濁水是什么？
    
濁水就是濕濁
    ，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則生皮炎濕疹
    ，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉
    ，遺患無窮，必須及早清除
    。
    

    
如何清除？推腹法幫你排三濁
    ！
    
在這里
    ，建議大家找專業(yè)的美容師幫你推腹排三濁
    ，有的人肚子痛點(diǎn)很多
    ，能用“推腹法”推開的多是暫時(shí)的氣結(jié)
    ，還有用此法推不開的
    ，通常這是氣滯時(shí)間很長(zhǎng)
    ，已經(jīng)有瘀血阻滯其中了
    。這時(shí)可查看痛點(diǎn)壓在哪條經(jīng)的通路上
      ，只要敲打和按摩大腿上這條經(jīng)的穴位
    ，就可幫助打通瘀滯
    。
    
在敲打和按摩時(shí)也可同時(shí)在艾灸整個(gè)腹部
    。
    
還有的人肚子軟軟的
    ，按壓哪里都不痛，但是仍然會(huì)覺得腹中悶脹不舒
    ，這通常是中氣不足
    、氣血過少造成的
    ，必須先補(bǔ)足中氣
    ，用艾條灸肚臍、氣海
    、關(guān)元穴效果很好。
    
堅(jiān)持用推腹法后
    ，胃或肚子可能反而頻繁地疼，或隱痛或腹瀉，好多腸胃癥狀都可能出現(xiàn)
    。
    
堅(jiān)持去推吧
    ，一段時(shí)間后：疼痛的程度
    、深淺及位置都會(huì)有所改變
    ，甚至不用力推都不痛了
    。
    
有人一推就會(huì)打嗝放屁
    ，那是清氣上升、濁氣下降
    ，效果更好。堅(jiān)持每天排出濁氣
    ，預(yù)防生病才是上上之策！
    
中醫(yī)三大寶：“一根針
    、一柱灸
    、一碗湯”
    
孫思邈有言：要想人不干
    ，常灸足三里!
    
古語有言：針之不到
    ，藥之不及，必須灸之!
    
古語有言：家有三年灸
    ，郎中不用來。
    
古語再曰：七年之疾
    ，當(dāng)尋三年之艾!
    
女性很容易因寒涼生病
    ，寒邪進(jìn)入身體后消耗掉女性體內(nèi)本就不多的陽氣
    ，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通
    ，臟腑得不到滋養(yǎng)，艾灸本是純陽之物
    ，可以迅速補(bǔ)充人之陽氣，使之氣血充足
    ，以氣帶血
    ，以血養(yǎng)氣、活血化瘀
    ，溫經(jīng)通絡(luò)。
    
艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康
    。長(zhǎng)久以往
    ，對(duì)女性的養(yǎng)生意義重大
    ，除了可以解除月事疼痛煩惱外
    ，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題
    ，對(duì)將來的結(jié)
    
婚生育，甚至是中晚年的身體健康
    ，都具有非凡的意義
    。
    
隨著人們保健意識(shí)的增強(qiáng)
    ，現(xiàn)在已是艾進(jìn)千家萬戶了
    ，好多人都自己開始艾灸了
    ，可是艾灸后的各種反應(yīng)您了解嗎?
    
艾灸的好轉(zhuǎn)反應(yīng)
    
1
    、灸后會(huì)有經(jīng)絡(luò)竄感又叫得氣，有酥酥的感覺
      ，這是好的現(xiàn)象。
    
2
      、灸完后感覺熱能到會(huì)陰
      ，這是好的現(xiàn)象
      ，說明對(duì)卵巢功能效果顯著
      ，打通任脈
      。
    
3
      、做艾灸過程中，公眾號(hào)：思考部落
    。下腹中感覺有一股熱氣在形成，并能隨著人的意識(shí)而形成氣流
    ，在人的經(jīng)絡(luò)內(nèi)來回的流動(dòng)，上到頭頂，下到足底
    ，經(jīng)過的地方有酸
    、麻
    、
    
脹
    、痛的不同感覺
    ，就像是練氣功一樣
    。這是非常好的現(xiàn)象。
    
4
    、做完艾灸后，面色變得紅潤(rùn)有光澤
    ，皮膚飽滿滋潤(rùn)。色斑快速變淡
    、痘痘消失
    。
    
5
    、做完艾灸后
    ，人的心情變得舒暢很多，心情很放松
    。非常好的感覺。
    
6
      、夏天要出大汗為佳
      。但冬天灸以全身微微出汗為佳
      ，特別是額頭
      、手心
      、足心要出熱汗
      ，出大汗者一定是身體比較虛的人
      。
    
7
      、寒感，灸后會(huì)覺得冒涼風(fēng)
      ，寒性體質(zhì)的人多會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象
      ，要多灸。
    
8
      、熱感，腹腔發(fā)熱到后腰往上走到百會(huì)
      ，往下走到涌泉
      。經(jīng)絡(luò)通
      ，效果好
      。
    
9
      、沉感
      ，是正常的，比較像壓了一塊大石頭
    。氣血循環(huán)不暢經(jīng)絡(luò)不通
    。
    
10
    、肚子咕咕叫
    ，或者排氣
    ，這是促進(jìn)腸蠕動(dòng)
    ，幫助排除身體的濁氣
    ，是一種非常好的現(xiàn)象。
    
11
    、如果腹部或后腰出油，是血液粘稠
    ，血脂高
    ，血液毒素垃圾過多
    ，是一種非常好的現(xiàn)象
    。
    
12
    、做艾灸的前幾次沒有什么感覺
    ，只有點(diǎn)熱，說明經(jīng)絡(luò)不通
    ，身體比較寒
    。
    
13、做艾灸時(shí)上半身熱或只是下半身熱
      ，表明不怎么熱的那半身的經(jīng)絡(luò)不是很通。
    
14
      、灸的過程中有出現(xiàn)手心或足心出冷汗，是排寒氣的現(xiàn)象
      ，然后才出的熱汗
      ，說明體內(nèi)寒氣重
    。
    
15
    、做完后口干燥，咽喉難受
    ，說明上焦有虛火，要做到要配合做肩頸灸
    ，療效就會(huì)很好了
    。
    
16
    、開始灸很熱
    ，過了一段時(shí)間后感覺不熱了
    ，那是正常的平臺(tái)期
    ，還有就是經(jīng)絡(luò)適應(yīng)了，需要用猛火灸
    。
    
17
    、酸痛、疲勞
    、嗜睡(白天愛困)：體質(zhì)酸性
    ，血液循環(huán)差，氣血不足
    ，在灸后血液循環(huán)加快
    ，所以體質(zhì)弱的人前二、三次會(huì)出現(xiàn)乏力
    、困倦現(xiàn)象
    。
    
18、呼吸急促或不順暢
    ，情緒不穩(wěn)定
    、頭重：心臟功能弱
    ，心肌供血不足、血偏稠
    。
    
19、腎臟部位有酸痛感
    ，(腰酸腰涼)尿量增加
    ，尿色有變化：腎功能不佳
    ，腎氣不足
    ，陽虛。
    
20
    、做完艾灸后
    ，臍部有出黃水的現(xiàn)象：這說明有婦科炎癥或腸胃炎癥。
    
21
    、做完艾灸后下部瘙癢、分泌物增加或有血塊：婦科不好
    、月經(jīng)不調(diào)
    ，調(diào)整經(jīng)期中，會(huì)出現(xiàn)短暫亂經(jīng)
    。
    
22
    、做完艾灸后全身無力感或增加酸痛：痛風(fēng)
    、月內(nèi)風(fēng)
    ，體內(nèi)有風(fēng)濕
    ，幾次后即消失。
    
23
    、做完艾灸后持續(xù)出汗：體內(nèi)濕氣重，艾為純陽之火
    ，能幫助排濕去寒
    。
    
24
    、做完幾次艾灸會(huì)感覺口渴?非常典型的上實(shí)下虛的癥狀
    ，在做過幾次后出現(xiàn)好轉(zhuǎn)反應(yīng)
    ，感覺病情加重了
    ，建議多喝水
    ，可以3-5天做一次，中間穿插做刮
    
痧
    ，拔罐。
    
25
    、月經(jīng)提前或推后：艾的作用最先走向的就是女性和男性的生殖系統(tǒng)，所以女性做艾灸月經(jīng)3個(gè)月之內(nèi)為調(diào)整期
    ，月經(jīng)可以提前或推后
    。
    
26、出水泡
    ，出紅診是體內(nèi)的濕毒，血毒過多
    ，越是這種現(xiàn)象越要灸
    。
    
27、臍下出水泡
    ，是有婦科問題
    ，水泡下還有紅點(diǎn)是有炎癥
    。臍周出水泡是腸道濕寒
    ，嚴(yán)重的人會(huì)在臍周起一圈硬皮
    。
    
一灸
    、二通、三調(diào)
    、四補(bǔ)、五養(yǎng)的特色藥灸
    ，秉承了黃帝內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生精髓
    ，以“未病防病
    、以病調(diào)養(yǎng)”為出發(fā)點(diǎn)
    ，讓眾多人擁有了健康和美麗。祝大家健康常相伴!
    經(jīng)常容易怕冷的人，手腳冰涼的人吃點(diǎn)什么調(diào)節(jié)身體好呢
    ？
     經(jīng)常怕冷、手足冰涼一般情況下都是陽氣不能溫養(yǎng)四肢所導(dǎo)致的
    ，加上日常生活中飲食沒有什么規(guī)律
    ，長(zhǎng)期積累過程中脾胃損傷，導(dǎo)致了血虛
    ，血虛之后又逐漸引起肝氣郁結(jié)
    ，氣行受阻
    ，最后會(huì)產(chǎn)生氣滯的病理
    ，阻礙陽氣通行氣血，則出現(xiàn)四肢冰涼
    。
     手腳冰涼的人，可以在日常生活里進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)
    ，來調(diào)整自己機(jī)體
    ，讓身體暖一暖。
     1.堅(jiān)果類：可吃些核桃
    、芝麻、松子等都是飲食最佳選擇
    。
     2.果蔬類：可吃杏
    、桃
    、木瓜
    、甘藍(lán)菜
    、胡蘿卜、榴蓮
    、荔枝
    、龍眼
    、韭菜
      、菠菜等
      。
     3.煮菜可適當(dāng)放些以下調(diào)料品：如生姜
      、蔥
      、蒜、辣椒
      、肉桂、桂皮
      、八角
      、胡椒粉
      、花椒粉等
      ，對(duì)身體也有益氣和胃
      ，補(bǔ)腎健脾的功效
      。
     4.可用溫補(bǔ)的中藥?kù)覝喝琰h參、黃芪
    、山藥、當(dāng)歸
    、肉蓯蓉
    、巴戟天、菟絲子等
    ，以上均要適量服用
    。
     5.肉類：雞、乳鴿
    、牛肉
    、羊肉、泥鰍
    、鵝蛋
    、大蝦、驢肉
    、牛肉等較溫補(bǔ)的肉類
    ，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
     一般情況手腳冰涼的治療方法是促進(jìn)陽氣的溫養(yǎng)四肢末端
    ，主要分為溫補(bǔ)陽氣和行氣解郁兩種類型
    。對(duì)于陽氣不足，無法溫養(yǎng)周身
    ，出現(xiàn)全身發(fā)冷，尤其是四肢末端皮溫較低的情況，需要給予溫補(bǔ)陽氣治療
    ，主要的藥物可選擇附子
    、肉桂
    、干姜
    、細(xì)辛等
      ，中成藥可選擇當(dāng)歸四逆湯
      。
     對(duì)于自身陽氣充足但是陽氣郁滯于胸腹部，無法外達(dá)四末的情況
      ，建議不要盲目給予溫補(bǔ)陽氣的藥物，應(yīng)當(dāng)疏解氣機(jī)
      ，促進(jìn)陽氣外散
      ，溫養(yǎng)四末
      ，建議給予疏通陽氣的柴胡
      、桂枝、芍藥
      、通草等，中成藥可選擇四逆散
      。
     日常也可以選擇使用溫水浸泡手腳，促進(jìn)末梢血液循環(huán)
      ，改善手腳冰涼的情況
      。
     第一、注意保暖
    ，無論是春夏季節(jié)還是秋冬季節(jié)，大家都要注意腿部和腳部的保暖
    ，這樣就可以讓身體慢慢的暖和起來
    。手腳冰涼要及時(shí)增加衣服和鞋襪
    ，對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)
    。特別是在冬天
    ，還可經(jīng)常擦些油脂，一般情況下腳底熱全身都會(huì)感覺溫暖。此外
    ，還可堅(jiān)持每天晚上睡前大概半個(gè)小時(shí)左右，用溫?zé)崴畞砼菽_
    ，可加快身體血液循環(huán)
    。如果條件允許可加些艾葉、老姜等
    。需注意的是，泡腳的水不能太燙
    ，以40 左右為宜。
     第二
    、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
    ，早上起床后可以適當(dāng)進(jìn)行一些 體育 運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)
    ，而且還能加速身體的新陳代謝。平時(shí)可通過步行
    、慢跑、爬樓梯等進(jìn)行鍛煉
    ，從而改善手腳冰涼的癥狀
    。但不需要做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成損傷
    。此外，也可通過穴位按摩調(diào)理
    ；可通過按勞宮穴
    、涌泉穴
    、腎俞穴
    、氣海穴
    ，來達(dá)到扶助陽氣
    ，改善四肢冰涼怕冷的癥狀。
     第三
    、飲食調(diào)理
    ，平時(shí)多吃一些溫性的食物進(jìn)補(bǔ)，比如羊肉
    ，當(dāng)歸，紅參等
    ，可以起到溫中補(bǔ)陽的作用
    ，從而起到緩解手腳冰涼的作用。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍├苯?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，胡椒，芥末
    、生姜等辛辣的食物
    ，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，這樣可以避免手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)
    。如果想讓手腳盡快熱起來
    ，也可以喝一碗熱熱的面湯或者粥
    ，可以讓全身都暖洋洋的。
     第四
    、服用中藥，大多數(shù)人出現(xiàn)手腳冰涼是因?yàn)轶w質(zhì)虛寒所引起的
    ，因此大家可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲兴巵磉M(jìn)行調(diào)理
    ，比如八珍湯
    ，十全大補(bǔ)湯等
    。
     第五、按時(shí)吃飯
    ，平時(shí)要按時(shí)按量的吃飯，不要出現(xiàn)挑食或者偏食的習(xí)慣
    ，只有這樣才能讓身體儲(chǔ)存足夠的脂肪來抵御寒冷
    。
     第六
    、洗熱水澡
    ，在手腳冰涼的情況下大家可以適當(dāng)?shù)呐菀粋€(gè)熱水澡
    ，不僅能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)
    ，還可以讓身體快速暖和起來
    。
     第七
    、穿著棉襪
    ，俗話說寒從腳生
    ，當(dāng)足底的保暖沒有做到位時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體都散發(fā)著一種寒氣
    ，所以大家要盡可能的保證腳底的溫度
    ，而且要選擇棉質(zhì)性的襪子。
     隨著我們國(guó)家經(jīng)濟(jì)的大發(fā)展
    ，不得不說，我們的生活方式也發(fā)生了很大的變化
    ，包括我們的衣食住行，比如說
    ，我們現(xiàn)在很多年輕人
    ，開始為了美，穿的越來越少
    ，甚至在寒冷的冬季也能夠看到穿短褲的人。我不知道題目中的這個(gè)問題
    ，與這種現(xiàn)象有沒有關(guān)系
    ，但是現(xiàn)在手腳發(fā)冷、發(fā)涼的人確實(shí)越來越多了
    。面對(duì)上面這個(gè)問題，我從一名臨床醫(yī)生的角度來和大家聊一聊
    。
     首先
    ，如果總是出現(xiàn)手腳冰涼這種情況
    ，我建議這位朋友應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院去就診
    ，好好的診察一下。當(dāng)然
    ，您可以選擇內(nèi)分泌科就診或者心臟內(nèi)科或者血管外科等等
    。雖然我們的醫(yī)學(xué)教科書中沒有關(guān)于手腳冰涼的詳細(xì)的闡述，但是張大夫還是建議您應(yīng)該查一下自己的血壓
    、血常規(guī)、血糖
    、肝腎功能
    、甲狀腺功能
    、血脂等
    ，因?yàn)檫@些異常都是手腳冰涼可能的原因。當(dāng)然
    ，根據(jù)您的情況，有些情況不除外肢體血管的問題
    ，可能還需要做一些血管方面的檢查
      ，例如上
      、下肢動(dòng)靜脈超聲等
      。當(dāng)然要是患者長(zhǎng)期這樣，還是應(yīng)該到醫(yī)院好好看一看
    、查一查，不要耽誤了病情
    。
     至于吃點(diǎn)什么好
    ？這是普通老百姓的一些愿望
    ，總寄希望于食補(bǔ)
    。但是張大夫想和您說的是，如果找到了引起手腳冰涼的原因
    ，還是趕緊針對(duì)病因進(jìn)行治療才是主要的。例如
    ，甲狀腺功能減退引起的手腳冰涼，我們當(dāng)然應(yīng)該首先糾正甲狀腺激素的異常
    ；如果是貧血引起的
    ，我們當(dāng)然應(yīng)該根據(jù)貧血的原因進(jìn)行相應(yīng)的治療等等。
     最后
    ，張大夫想和大家說的是
    ，中醫(yī)和西醫(yī)是不同的理論體系，如果確實(shí)沒有查出是什么原因引起的這種癥狀
    ，我們可以求助于靠譜的中醫(yī)師，張大夫也確實(shí)遇到過這樣的情況
    ，在中醫(yī)的調(diào)理下
    ，患者感覺好很多
    。
     因此
    ，手腳冰涼，關(guān)鍵在于找到引起這種癥狀的病因
      ，然后再進(jìn)行針對(duì)性的檢查
      ，吃什么食物還不是最重要的
      。
     專講您聽的懂的醫(yī)學(xué)知識(shí)！大家好
      ，我是余濤醫(yī)生。這個(gè)問題我在門診上碰到太多太多了
      ，用中藥解決還是比較簡(jiǎn)單的
      ，所需的時(shí)間也不用太長(zhǎng)
      。但是題主問的是吃點(diǎn)什么東西
      ，那估計(jì)就是不想喝中藥，而是想通過吃吃喝喝就把這個(gè)怕冷的問題解決掉
      。唉，您還別說
      ，這種辦法還真有
      。
     這里不想解釋怕冷是為什么啊
      ，什么氣虛血虛陽虛啦
      ，因?yàn)槟肋@些概念也沒啥用。直接告訴大家辦法
      ，大家照著做就能見到效果，解決問題
    ，這就叫干貨
    。方法很簡(jiǎn)單，就是煲羊肉湯
    。但里面得加兩樣?xùn)|西
    ，當(dāng)歸和生姜
    。這就是大名鼎鼎的當(dāng)歸生姜羊肉湯
    ，記載在漢代的中醫(yī)經(jīng)典書籍《傷寒雜病論》中，而這本書是被譽(yù)為“醫(yī)圣”的張仲景寫的
    。傳承至今，效果確切
    ，值得您一試
    。
     用過這個(gè)辦法的老鐵也可以在評(píng)論區(qū)留言聊聊您的感覺
    。
    輕松科普
    ，嚴(yán)肅 搞笑 ，言未盡處
    ，敬請(qǐng)關(guān)注留言 
     經(jīng)常容易怕冷，手腳冰涼的人
    ，很多人以為是氣血不足
    ，其實(shí)有這種表現(xiàn)特點(diǎn)的
    ，一般有兩種類型： 一是容易肝氣郁結(jié)的人
    ；二是陽氣虛的人。     為什么這么說呢
      ？那又該怎么調(diào)理呢？接下來我們來說一說
      。
     一
      、容易肝氣郁結(jié)的人 容易肝氣郁結(jié)的人
      ，由于氣郁于內(nèi)
      ，阻遏氣機(jī)暢達(dá)，導(dǎo)致陽氣出不來
      ，出現(xiàn)內(nèi)熱外寒的這種證型，表現(xiàn)為容易手腳冰涼，怕冷
      ，這個(gè)以女性多見
      。平時(shí)容易有 上火
    、口干
    、口苦、心煩
    、失眠、脅肋脹悶不舒
    ，往往還有    乳腺增生
    ，月經(jīng)量少或痛經(jīng)     等表現(xiàn)
    。這種體質(zhì)的人
    ，我們可以 留意一下舌苔，舌頭一伸出來
    ，舌質(zhì)偏紅或暗紅，舌兩邊紅
    ，苔薄，或有齒痕
    。     會(huì)形成這種特點(diǎn)很大程度與性格特點(diǎn)有關(guān)，一般較為內(nèi)向
    、不愛說話
    、敏感
    ，開玩笑容易當(dāng)真的
    。
     對(duì)于這種體質(zhì)的人應(yīng)該如何調(diào)理呢？這種體質(zhì)的人要多疏肝
    ，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)容易導(dǎo)致脾胃虛弱，出現(xiàn)食欲不振或消化吸收障礙等
    。所以 逍遙丸 是比較適合這種體質(zhì)類型的
    ，能夠疏肝
    、健脾
    、養(yǎng)血。也可以用 四逆顆粒 
    ，其實(shí)也就是四逆散
    。
     平時(shí)也可以用玫瑰花、月季花
    、代代花等，配合陳皮
    、山楂
    ，可以搭配點(diǎn)菊花、桑葉
    、沙參、玉竹
    、麥冬或枸杞等一起泡水喝也行
    。為什么這么搭配呢
    ， 因?yàn)槭韪蔚乃幰话阆鄬?duì)較為辛散
    、溫燥，再加上肝郁容易化火
    ，     所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)拇钆潼c(diǎn)養(yǎng)陰、清肝的藥物一起
    ， 而肝郁容易導(dǎo)致脾虛
    ，     所以配一點(diǎn)陳皮
    、山楂等開胃
    、健脾的，有助于幫助舒 暢氣機(jī)
    。
      總之，對(duì)于這種肝氣郁結(jié)的人
    ，疏肝的同時(shí)
    ，注意自己有沒有脾虛、陰虛的表現(xiàn)
    ，有的話，要適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┙∑ⅰB(yǎng)陰的一起
    。中成藥的話
    ，除了逍遙丸、丹梔逍遙丸外
    ，平時(shí)可以吃點(diǎn)香砂六君子丸、健脾丸
    、參苓白術(shù)顆粒等等
    。 
     二
    、陽氣虛的人 陽氣虛的人出現(xiàn)的手腳冰涼
    、容易怕冷等，這個(gè)就簡(jiǎn)單多了
    。這種是屬于真的虛，到了秋冬季節(jié)的時(shí)候就比較難過
    。夏天的時(shí)候也是不太敢吹空調(diào)
    ，不敢吃冷飲
    ，稍微吃點(diǎn)涼的
    ，就容易拉肚子。秋天一到
    ，手腳就開始涼了，嚴(yán)重的一些人
    ，可能是膝蓋以下都涼。
     陽虛的人
    ，皮膚顏色會(huì)有兩種表現(xiàn)， 一種是恍白 
    ，這種白不像 健康 人群那種白里透紅的感覺
    ，而是一種沒有光澤的白； 還有一種是晦暗
    、發(fā)黑。 精神狀態(tài)都不太好
    ，語聲低微
    。容易尿多，清長(zhǎng)
    ，或下肢
    、眼瞼處水腫。再看舌苔
    ，舌質(zhì)是比較淡，不紅潤(rùn)
    ，舌苔水水的
    ，也容易出現(xiàn)齒痕，而且會(huì)比肝郁類型的更明顯
    。這種體質(zhì)的人怎么調(diào)理呢？
     陽虛要補(bǔ)陽氣的方法還是很多的
    ，不過很多人覺得自己不會(huì)用或覺得麻煩
    ，那就是艾條
    。有不少人咨詢我一些治療方法的時(shí)候
    ，我推薦艾灸，幾天后問問卻沒有下文
    。但艾灸在這方便的效果的確是不錯(cuò)的，灸上幾天自己都能感覺到大便的變化
    。 灸幾個(gè)重要穴位就好
    ，足三里
    、關(guān)元
    、中脘、神闕
    、腎腧穴等，灸的方法很簡(jiǎn)單
      ，網(wǎng)上都有很多視頻可以簡(jiǎn)單看看
      。如果實(shí)在覺得麻煩，冬至的時(shí)候去醫(yī)院
      ，灸灸也行，這天補(bǔ)陽氣的效果不錯(cuò)
      。 
     或者通過食療也行
      ，尤其是秋冬季節(jié)，更適合多進(jìn)補(bǔ)一下
    ，比如 當(dāng)歸生姜羊肉湯
    、韭菜炒蝦米、豬肚燉雞等等
    。還有自己可以用黃芪、當(dāng)歸
    、紅棗或紅糖泡水喝 也行
    。
      還可以通過泡腳來溫陽補(bǔ)陽 
    ，往水里加點(diǎn)艾葉
    、雞血藤、當(dāng)歸
    、花椒等，這個(gè)也是非常簡(jiǎn)單的方法
    ，效果也是可以的
    。
     如果非要吃藥的話
    ，中成藥可以選擇比如 理中丸
    、附子理中丸、右歸丸
    、腎氣丸等 。但還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健脾胃
    ，溫中焦脾胃進(jìn)行補(bǔ)陽氣
    ，才能更有利于陽氣的回復(fù)，比如 人參健脾丸
    、附子理中丸、丁蔻理中丸
      、小建中顆粒、香砂養(yǎng)胃丸等等
      。 
     總結(jié)一下， 手腳冰涼
      、容易怕冷的人
      ，有兩種類型
      ，一是肝郁型
      ；一是陽虛型
      ；要學(xué)會(huì)區(qū)分。肝郁容易出現(xiàn)陰虛和脾虛
      ，所以適當(dāng)?shù)淖剃幒徒∑⑽甘怯斜匾摹６柼摰耐⑽柑摵裁黠@
      ，溫胃散寒
      、暖中健脾是很有必要的，有助于陽氣來復(fù)
      。 
      關(guān)注醫(yī)路19秒，學(xué)習(xí)更多簡(jiǎn)單實(shí)用 健康 知識(shí)
      ！ 
     
     經(jīng)常容易怕冷的人
      ，手腳冰涼的人
      ， 從醫(yī)生的角度來說
      ，我還是建議先到醫(yī)院檢查下，是否存在病理性因素導(dǎo)致的手腳冰涼情況
    ，比如，有心臟病
    、貧血類疾病
    、周圍動(dòng)脈硬化性疾病
    、糖尿病
    、甲狀腺功能低下癥、垂體功能障礙等等疾病的人
    ，都容易出現(xiàn)手腳怕冷的現(xiàn)象。通過到醫(yī)院檢查
    ，排除了病理性導(dǎo)致手腳冰涼情況下
    ，我們就可以放心大膽地通過飲食調(diào)理等方法來幫助解決手腳冰涼的問題。
     飲食方法來解決手腳冷的事情
    ，一下子讓我想起了紅軍長(zhǎng)征過雪山前的準(zhǔn)備，就是每人準(zhǔn)備幾大串辣椒
    ，邊過雪山邊吃辣椒驅(qū)寒
    。辣椒是有食療作用的植物，味辛
    ，性熱
    。能溫中健胃，散寒燥濕
    ，發(fā)汗。因此
      ，在寒冷的冬天
      ，做生辣椒炒肉或辣椒、生姜
      、大蒜燜羊肉、狗肉
      。都是有助于調(diào)節(jié)身體怕冷情況
      。
     二是我們廣東粵西一帶喜歡冬天進(jìn)食羊肉火鍋
      、狗肉火鍋
    ，也是當(dāng)?shù)孛耖g流傳對(duì)手腳怕冷的人，一種比較好的冬季進(jìn)補(bǔ)的方法
    。
     三是應(yīng)用中藥調(diào)理或中藥食療的方法，來解決手腳怕冷的問題
    ，但這方面建議還是找專業(yè)的中醫(yī)食療專家
    ，根據(jù)各人情況，選用合適的藥膳方劑進(jìn)行治療
    。
     另外，還要強(qiáng)調(diào)的是
    ，人體能量來源來自于進(jìn)食的食物
    ，因此，要吃好
    、吃得飽。越是身體虛弱或貧血的人來說
    ，在營(yíng)養(yǎng)均衡飲食的基礎(chǔ)上
    ，還要注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充
    ，以增強(qiáng)體質(zhì)
    ，糾正貧血等不足。
     除了飲食因素外
    ，運(yùn)動(dòng)也是非常重要解決手腳怕冷的好辦法，比如室內(nèi)跑步等四肢運(yùn)動(dòng)比較多的運(yùn)動(dòng)
    ，能夠幫助改善四肢血液循環(huán)差的不足
    。從而很好解決手腳怕冷的情況。
     還有
    ，冬天睡前熱水泡腳的方式，是客家人中非常流行一種解決冬天手腳冷的好方法
    。并且
    ，還可針對(duì)不同體質(zhì)的人
    ，選擇不同的中藥進(jìn)行熱水泡腳
    ，效果更好。
     冬天多喝熱水
    ，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，不但可以有助于解決手腳冷的問題
    ，而且還有助于減少冬季發(fā)生腦血栓
    、心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。
     說到這個(gè)手腳冰涼
    、怕冷，給大家分享一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)
    。
     我生完寶寶后就特別怕冷
    ，體虛，一年四季手腳都是冰涼的
    ，冬天就算穿再厚，手腳也是冰涼的
    ，一開始也不是很在意
    ，覺得沒多大事，后來一次去體檢
    ，查出有缺鐵性貧血，我就和醫(yī)生說平時(shí)特別怕冷
    ，醫(yī)生就說怕冷和手腳冰涼都是缺鐵性貧血的表現(xiàn)
    ，讓我回去把貧血調(diào)好就好了，讓我回去補(bǔ)鐵
    。
     
     除了問了下醫(yī)生
    ，回去后我就在網(wǎng)上查了一下，哪些食物補(bǔ)鐵
    ，都是推薦吃豬肝、豬血
    、瘦肉之類的
    ，但我吃了一段時(shí)間感覺并沒有什么效果，去復(fù)查還是貧血
    ，也可能是我腸胃吸收不行吧。后來我除了吃一些補(bǔ)鐵的食物外
    ，還搭配有鐵劑一起吃
    ，我吃的鐵劑是鐵之緣
    ，見效還是蠻快的
    ，我吃了一個(gè)月再次去復(fù)查，血紅蛋白已經(jīng)從83升到了118了
    ，還有就是感覺手腳暖和多了
    ，也不會(huì)像之前那么怕冷，秋天像穿大衣哈哈
    。
     
     女性手腳冰涼
    、怕冷，很有可能就是貧血導(dǎo)致的
    ，如果像我一樣是貧血導(dǎo)致的
    ，可以調(diào)整一下飲食，吃一些補(bǔ)鐵的食物
    ，還需要搭配鐵劑一起
    ，把貧血調(diào)好了，做一個(gè)溫暖女人
    ！
     
     
     姜棗湯的制作和使用方法 原材料：150克生姜
    ，150克紅棗
    ，紅糖10克
    ，水700毫升。生姜越辣越好，紅棗越甜越好
    。每天的原材料成本大約5塊錢。
     制作步驟：生姜不用去皮
    ，紅棗也不用去核
    ，洗干凈，用刀將生姜拍扁切碎
    ，紅棗切成兩片
    ，跟水一起放到電高壓鍋里
    ，選擇煲湯的模式，通常30分鐘就可以了
    。濾出的姜棗湯約400毫升
    ，加紅糖
    ，趁熱一次性喝完
    。姜棗渣再加700毫升水，再煲一次
    ，還是用電高壓鍋的煲湯模式，這部分姜棗湯裝保溫杯里
    ，白天當(dāng)茶水喝
    。
     最好用電高壓鍋熬姜棗湯，熬得很透
    ，而且完全不會(huì)走氣，操作簡(jiǎn)單
    ，按鍵就不用管了
    。如果沒有電高壓鍋，用其他工具比如中藥壺 養(yǎng)生 壺電飯鍋也是可以的
    ，只是要把握好時(shí)間，不要把水全熬干了
    。
     部分濕氣很重的朋友
    ，剛開始喝姜棗湯的時(shí)候
    ，可能會(huì)出現(xiàn)拉稀的現(xiàn)象
    ，這是正常的反應(yīng)，通常一兩天之后就不拉了，而且拉稀的時(shí)候并不覺得難受
    。
     通常喝10天左右，怕冷手腳冰涼的現(xiàn)象就會(huì)明顯減輕
      。喝到有點(diǎn)上火的感覺時(shí)
      ，可以將生姜的量從150克減少到80克，繼續(xù)喝20天左右
      ，怕冷和手腳冰涼的現(xiàn)象就會(huì)完全消失。
     現(xiàn)代人長(zhǎng)期生活在空調(diào)環(huán)境下
      ，曬太陽的時(shí)間不多
      ，加上喜歡喝冷飲，這種生活方式造成現(xiàn)代人基本上都是偏寒濕體質(zhì)
      ，所以
      ，手腳不再怕冷之后，最好每個(gè)星期熬一兩次濃姜棗湯喝
      。
     喝濃姜棗湯的同時(shí)
      ，日常生活注意保暖防寒
      ，效果就會(huì)更快更好
      。 不吃雪糕，不喝冰冷的飲料
    ，空調(diào)溫度不要低于27度。
     每天早上在初升的太陽下散步30分鐘左右
    。
     早起早睡
    ，不熬夜。
      當(dāng)不再怕冷手腳暖和的時(shí)候
    ，你會(huì)意外地發(fā)現(xiàn)，你很少感冒了
    ，女孩子們不痛經(jīng)了
    ，甚至連久治不愈的鼻炎也不知不覺好了。 道理很容易明白
    ，因?yàn)樯鲜霭Y狀通常都是因身體偏寒濕導(dǎo)致的，常喝姜棗湯
    ，寒濕沒了
    ，上述癥狀自然也就沒了。
     
     隨著生活越來越好，出門坐車
    ，居家有暖氣，車上有暖氣
    ，人們已不再穿戴厚重的服裝和鞋帽衛(wèi)巾
    。打扮的越來越 時(shí)尚 。運(yùn)動(dòng)還好
    ，若不運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)，手足冰冷的人特別多
    。適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉
      ，兔肉，杏干，山楂等對(duì)人有好處
      。黃帝內(nèi)經(jīng)說
      ，志閑而少欲，行勞而不倦
      ，心安而不懼?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？傊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，樂于助人，多參加各類活動(dòng)
      ，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，心胸寬廣
      ，多吃些熱性
      ，辛性食品，必使全身氣血通暢
      ，身心 健康 。
     
     經(jīng)常怕冷而且手腳冰涼的話是肺脾陽虛的癥狀
      ，這種體質(zhì)女性多見
      ，主要是和遺傳有關(guān)系，經(jīng)常吃生冷的東西
    、不愛活動(dòng)、春秋季節(jié)穿的過于涼快或是不愛吃飯、嚴(yán)重挑食的人比較容易有這個(gè)情況
    。
     肺脾陽虛主要癥狀除了怕冷和手腳涼之外
    ，還會(huì)有不思飲食，腹部隱痛或發(fā)脹
    ，大便溏瀉，月經(jīng)量少
    、推遲
    ，容易感冒的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為久病及腎
    ，時(shí)間久了之后會(huì)出現(xiàn)腎陽虛，主要癥狀是晨起時(shí)拉肚子（也叫做五更泄）
    ，性欲低下
    ，痛經(jīng)，脫發(fā)之類的癥狀
    。
     脾陽虛的人平時(shí)要喝熱水，而且比較適合吃熱粥
    ，每次吃飯不能吃太多
    ，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)。比較適合的食物有大棗
    、牛羊肉、韭菜
    。平時(shí)可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖水和紅茶
    ，這是偏溫性的飲料。有補(bǔ)陽功能的中藥有黃芪
    、肉桂、肉蓯蓉
      、白術(shù)
    。中成藥可以吃歸脾丸或是附子理中丸。平時(shí)要注意多鍛煉
    ，多做有氧運(yùn)動(dòng)，可自行按摩足三里
    ，有補(bǔ)氣活血的作用
    。
     
     
     姨媽以前就是這樣的經(jīng)常怕冷
    ，特別是冬季穿的比別人都多
    ，還常?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？s著脖子凍得顫顫，手腳幾乎天天冰涼涼的
    。
     冬季要多吃羊肉
    。
     后來姨媽聽同事說冬季多吃羊肉喝生姜羊肉湯
    ，手腳就不會(huì)冰涼了
    。從那以后姨媽一到冬季就提前買不少羊肉羊腿之類的，變著花樣鈍或蒸煮羊肉或生姜羊肉吃
    ，從次以后基本沒有再出現(xiàn)冬季手腳冰涼的狀況了。
     另
    ，姨媽還買了泡腳的木盆
    。
     每晚睡前用溫水泡腳。水溫要溫?zé)嵋愿杏X暖和舒適為好
    ，且一定要沒過腳踝以上，一般泡到全身暖和微微想出汗就泡好了
    。
     這樣白天有羊肉生姜羊肉湯，晚上睡前用木盆泡腳
    ，雙面保養(yǎng)養(yǎng)護(hù)即使冬季再寒冷，姨媽也能暖暖的一覺睡到天亮
    ，再也不用忍受怕冷和手腳冰涼了
    。
     
    腳底板發(fā)麻是怎么回事
    病情分析：你好
    ，一般腳底板發(fā)麻考慮是屬于局部神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不足引起的癥狀
    ，治療方面可以考慮使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)及通經(jīng)絡(luò)的藥物進(jìn)行治療一下就是可以的指導(dǎo)意見：一般你的情況可以使用點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的維生素b1及b12和谷維素片及甲鈷胺片進(jìn)行口服治療一下就是可以的，當(dāng)然也是可以考慮使用點(diǎn)通經(jīng)絡(luò)的大活絡(luò)丹進(jìn)行配合治療一下也是可以的
    ，祝你健康醫(yī)生詢問：
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無害！
    

          
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    ，將“它”塞到枕頭底下改善睡眠
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    ，都看看，別說我沒告訴你哦
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    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
    。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代