腳底這根筋越硬，病越容易上門！肝不好的人務(wù)必揉開它

每個(gè)人都渴望健康，渴望能夠快樂地生活。

............................................

可是現(xiàn)代生活的快節(jié)奏使太多的人心中充滿躁動(dòng)和不安，似乎一時(shí)一刻的舒適都成了奢望。

肝病的恐怖，前列腺的困擾，還有強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎間盤突出、失眠癥、心腦血管疾病、帕金森、性功能障礙，以及小兒多動(dòng)癥等很多疾病，看似毫無(wú)關(guān)聯(lián)，其實(shí)問題都出在一個(gè)地方——“筋”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“肝主筋?！苯钍鞘裁茨?？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病癥，說(shuō)不清原因，但都可以遵循一個(gè)原則，那就是從筋論治。

...................................................

人的身體里有一些總開關(guān)，治病養(yǎng)生都是在這些地方用力，所謂的“不傳之秘”也盡在于此。

今天，和大家分享一個(gè)書中很難找到的，但對(duì)以上諸癥皆有療效的養(yǎng)生之法——揉“地筋”。

道宗秘訣中有這樣一句話：“天筋藏于目，地筋隱于足?！辈赜谀康摹疤旖睢保话闳穗y于下手去鍛煉；隱于足的“地筋”，我們卻可以把它找出來(lái)，為我們所用。

那怎么找呢？

將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋從腳底浮現(xiàn)出來(lái)。按摩這條硬筋，把它揉軟，會(huì)有神奇的功效。

▲圖中黑色區(qū)域?yàn)椤暗亟睢?/p>

通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。

您可能會(huì)問，這條硬筋在腳底，并不循著任何一條經(jīng)啊？稍微仔細(xì)些就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這根筋是循行在肝經(jīng)上，只是肝經(jīng)一般都標(biāo)注在腳背而不是腳底。

肝的問題是人體的一個(gè)核心問題，肝的功能加強(qiáng)了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會(huì)顯著提高。

但肝卻是最難調(diào)理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長(zhǎng)莫及，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑—通過(guò)調(diào)理“筋”就可以修復(fù)肝。

這根筋雖然用途極廣，但有些人卻找不到它，揉這地方的時(shí)候反而會(huì)感覺這根筋軟弱無(wú)力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來(lái)才好。

還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來(lái)卻毫無(wú)感覺，也不堅(jiān)韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時(shí)脾氣暴躁，肝功能較強(qiáng)，但由于酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現(xiàn)已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。

只要常常調(diào)節(jié)我們腳下的“地筋”，我們的力量就會(huì)源源而來(lái)。大家還不趕緊揉起來(lái)！

肝不好，身體會(huì)發(fā)出28個(gè)信號(hào)，轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人

老中醫(yī)總結(jié)：肝不好，身體會(huì)發(fā)出28個(gè)信號(hào)，轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人

一、肝不好，頭發(fā)先知

1、肝火旺盛——頭發(fā)油膩，每天都洗還是粘成一坨。

2、肝血虧虛——頭發(fā)顏色發(fā)黃，干枯，分叉多，看起來(lái)沒有精神。

3、肝脾血不足——發(fā)際線出現(xiàn)白發(fā)。

4、肝腎兩虛——頭頂白發(fā)較多，且不到40歲就脫發(fā)嚴(yán)重。

二、肝不好，眼先知

5、肝血不足——顏色干澀，沒有光澤，視力模糊。

6、肝陰虧虛——眼疲勞嚴(yán)重，經(jīng)常覺得睜不開眼，眼睛酸澀。

7、肝火旺盛——眼睛紅血絲嚴(yán)重，眼屎較多，早起時(shí)最明顯。

8、肝膽濕熱——眼睛鞏膜部位異常發(fā)黃。

三、肝不好，嘴先知

9、肝火旺盛——嘴苦、有異味，一說(shuō)話有一種類似"爛蘋果"的臭味。

10、肝腎陰虛——嘴干，津液較少。

四、肝不好，臉知道

11、肝毒堆積——臉上痤瘡不斷，是肝病變導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)所致。

12、肝功能下降——粉刺叢生，是皮脂油脂分泌旺盛導(dǎo)致。

13、肝血不足——臉色黝黑，沒有光澤。

五、肝不好，手知道

14、肝血虧損——指甲易斷，有豎紋，輕輕一折就可以撕斷。

15、肝經(jīng)濕熱——指甲發(fā)黃。

16、肝氣郁結(jié)——手背青筋明顯，暴露。

17、肝血淤積——出現(xiàn)肝掌，手掌大小魚際線附近出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)。

六、肝不好，腳知道

18、肝臟氣血不暢——腳底蒼白，沒有血色。

19、肝功能下降——腳底脫皮嚴(yán)重，特別是腳掌部位更明顯。

七、肝不好，睡眠知道

20、肝火旺盛——入睡困難，明明很困還是睡不著。

21、肝血不足——睡覺容易說(shuō)夢(mèng)話，磨牙嚴(yán)重。

22、肝經(jīng)堵塞——凌晨1-3點(diǎn)易驚醒，且多做噩夢(mèng)。

23、肝毒過(guò)多——睡覺時(shí)小腿易抽筋。

八、其他癥狀

24、肝氣郁結(jié)——脾氣暴躁，控制不住自己的脾氣，隨時(shí)想發(fā)火。

25、肝郁氣滯——放屁不斷，不分時(shí)間場(chǎng)合的想放屁。

26、肝氣不暢——長(zhǎng)期處于抑制、焦躁的情緒中無(wú)法自拔。

27、肝氣犯胃——食欲不振、消化不良，容易腹脹、腹瀉、吃一點(diǎn)東西就飽了。28、肝陰不足——容易醉酒，以前千杯不醉，現(xiàn)在一杯就倒。

女人的肚子一定要軟 ，知道原因嗎？

臨床發(fā)現(xiàn)，許多男女性的肚子都是硬綁綁的，極少找到肚子軟綿綿的人。中醫(yī)有云，“肚子軟如綿，百病都不纏”，經(jīng)過(guò)千百年的驗(yàn)證，事實(shí)確實(shí)如此，肚子軟的人一般不易生病。

曾經(jīng)診療了一名患有痛經(jīng)、偏頭痛和失眠的女性，一摸她的肚子，冰涼冰涼的，而且按了肚臍周圍，都是硬綁綁的。

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，保持肚子軟綿綿很重要！

臨床上很多有婦科病或慢性病的女性，無(wú)一不是肚子“硬硬”的，一旦把里面的硬結(jié)揉開了，身體很多毛病都能不藥而愈。

看看下面的中醫(yī)口訣，你就知道肚子的軟硬和溫度對(duì)身體有多大影響。

女人的肚子一定要軟

▼

肚子硬，臉有斑；

肚子硬，脾氣差；

肚子硬，臉有痘；

肚子硬，睡不好。

女人的肚子一定要暖

▼

肚子涼，手腳涼；

肚子涼，疾病多；

肚子涼，到處疼；

肚子疼，斑黃黑。

露肩，露胸，不露腹，露出肚子少壽命。

女人的肚子溫度高一度，婦科疾病發(fā)病率少一半！

經(jīng)前揉肚子

▼

經(jīng)前揉揉，肚子減負(fù)。

堅(jiān)持一年，美兩歲；

堅(jiān)持三年，沒疾病。

臍周常按，元?dú)獠蝗保?/p>

臍周常暖，疾病不纏。

經(jīng)期食涼，肚子必疼；

經(jīng)期不暖，手腳必涼；

經(jīng)期熬夜，面部必斑。

肚子保養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)刻

▼

5點(diǎn)~7點(diǎn)：大腸經(jīng)開經(jīng)，如廁；

7點(diǎn)~9點(diǎn)：胃經(jīng)開經(jīng)，必食；

15點(diǎn)~17點(diǎn)：膀胱經(jīng)開經(jīng)，飲水；

21點(diǎn)~23點(diǎn)：三焦經(jīng)開經(jīng)，必眠！

這里說(shuō)的“肚子”主要是指肚臍周圍。在肚臍周圍，有任脈、胃經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)，還有沖脈、帶脈等從這里經(jīng)過(guò)。肚臍周圍，相當(dāng)于人體交通樞紐非常重要！上至咽喉，下至外生殖器，都離不開這個(gè)中心。

肚子發(fā)硬經(jīng)絡(luò)不通，勢(shì)必影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致身體疾病的產(chǎn)生，如：四肢冰涼，嗓子不適，脾胃功能虛弱、女性婦科類疾病，嚴(yán)重者導(dǎo)致宮寒，不孕，男性則是不育。以及夫妻性生活不和諧等。

肚子軟綿綿，百病懶得纏！醫(yī)里有一句話“治病但求其本”。只要找到了疾病的根源，那么不管疾病如何變化多端，都是萬(wàn)變不離其宗，盡在掌控之中。

肚子為什么會(huì)硬？

這都是內(nèi)生之物——“濁氣、濁水、宿便”。

濁氣從哪兒來(lái)？

我們吵架、生悶氣……會(huì)產(chǎn)生濁氣；這種氣停而不走，阻礙氣血正常運(yùn)行，使血液循環(huán)減緩，很容易在體內(nèi)郁結(jié)成塊，或形成腫瘤，因?yàn)?strong>氣滯必血瘀！

血瘀了，必然會(huì)表現(xiàn)出各種癥狀，也就是西醫(yī)所說(shuō)的各種病，如肝膽病、腎臟病、高血壓、心臟病、月經(jīng)病及腫瘤等，中醫(yī)言百病從氣生，正是此意。

濁水是什么？

濁水就是濕濁，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則生皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無(wú)窮，必須及早清除。

如何清除？推腹法幫你排三濁！

在這里，建議大家找專業(yè)的美容師幫你推腹排三濁，有的人肚子痛點(diǎn)很多，能用“推腹法”推開的多是暫時(shí)的氣結(jié)，還有用此法推不開的，通常這是氣滯時(shí)間很長(zhǎng)，已經(jīng)有瘀血阻滯其中了。這時(shí)可查看痛點(diǎn)壓在哪條經(jīng)的通路上，只要敲打和按摩大腿上這條經(jīng)的穴位，就可幫助打通瘀滯。

在敲打和按摩時(shí)也可同時(shí)在艾灸整個(gè)腹部。

還有的人肚子軟軟的，按壓哪里都不痛，但是仍然會(huì)覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足、氣血過(guò)少造成的，必須先補(bǔ)足中氣，用艾條灸肚臍、氣海、關(guān)元穴效果很好。

堅(jiān)持用推腹法后，胃或肚子可能反而頻繁地疼，或隱痛或腹瀉，好多腸胃癥狀都可能出現(xiàn)。

堅(jiān)持去推吧，一段時(shí)間后：疼痛的程度、深淺及位置都會(huì)有所改變，甚至不用力推都不痛了。

有人一推就會(huì)打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果更好。堅(jiān)持每天排出濁氣，預(yù)防生病才是上上之策！

中醫(yī)三大寶：“一根針、一柱灸、一碗湯”

孫思邈有言：要想人不干，常灸足三里!

古語(yǔ)有言：針之不到，藥之不及，必須灸之!

古語(yǔ)有言：家有三年灸，郎中不用來(lái)。

古語(yǔ)再曰：七年之疾，當(dāng)尋三年之艾!

女性很容易因寒涼生病，寒邪進(jìn)入身體后消耗掉女性體內(nèi)本就不多的陽(yáng)氣，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，臟腑得不到滋養(yǎng)，艾灸本是純陽(yáng)之物，可以迅速補(bǔ)充人之陽(yáng)氣，使之氣血充足，以氣帶血，以血養(yǎng)氣、活血化瘀，溫經(jīng)通絡(luò)。

艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。長(zhǎng)久以往，對(duì)女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對(duì)將來(lái)的結(jié)

婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

隨著人們保健意識(shí)的增強(qiáng)，現(xiàn)在已是艾進(jìn)千家萬(wàn)戶了，好多人都自己開始艾灸了，可是艾灸后的各種反應(yīng)您了解嗎?

艾灸的好轉(zhuǎn)反應(yīng)

1、灸后會(huì)有經(jīng)絡(luò)竄感又叫得氣，有酥酥的感覺，這是好的現(xiàn)象。

2、灸完后感覺熱能到會(huì)陰，這是好的現(xiàn)象，說(shuō)明對(duì)卵巢功能效果顯著，打通任脈。

3、做艾灸過(guò)程中，公眾號(hào)：思考部落。下腹中感覺有一股熱氣在形成，并能隨著人的意識(shí)而形成氣流，在人的經(jīng)絡(luò)內(nèi)來(lái)回的流動(dòng)，上到頭頂，下到足底，經(jīng)過(guò)的地方有酸、麻、

脹、痛的不同感覺，就像是練氣功一樣。這是非常好的現(xiàn)象。

4、做完艾灸后，面色變得紅潤(rùn)有光澤，皮膚飽滿滋潤(rùn)。色斑快速變淡、痘痘消失。

5、做完艾灸后，人的心情變得舒暢很多，心情很放松。非常好的感覺。

6、夏天要出大汗為佳。但冬天灸以全身微微出汗為佳，特別是額頭、手心、足心要出熱汗，出大汗者一定是身體比較虛的人。

7、寒感，灸后會(huì)覺得冒涼風(fēng)，寒性體質(zhì)的人多會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，要多灸。

8、熱感，腹腔發(fā)熱到后腰往上走到百會(huì)，往下走到涌泉。經(jīng)絡(luò)通，效果好。

9、沉感，是正常的，比較像壓了一塊大石頭。氣血循環(huán)不暢經(jīng)絡(luò)不通。

10、肚子咕咕叫，或者排氣，這是促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排除身體的濁氣，是一種非常好的現(xiàn)象。

11、如果腹部或后腰出油，是血液粘稠，血脂高，血液毒素垃圾過(guò)多，是一種非常好的現(xiàn)象。

12、做艾灸的前幾次沒有什么感覺，只有點(diǎn)熱，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)不通，身體比較寒。

13、做艾灸時(shí)上半身熱或只是下半身熱，表明不怎么熱的那半身的經(jīng)絡(luò)不是很通。

14、灸的過(guò)程中有出現(xiàn)手心或足心出冷汗，是排寒氣的現(xiàn)象，然后才出的熱汗，說(shuō)明體內(nèi)寒氣重。

15、做完后口干燥，咽喉難受，說(shuō)明上焦有虛火，要做到要配合做肩頸灸，療效就會(huì)很好了。

16、開始灸很熱，過(guò)了一段時(shí)間后感覺不熱了，那是正常的平臺(tái)期，還有就是經(jīng)絡(luò)適應(yīng)了，需要用猛火灸。

17、酸痛、疲勞、嗜睡(白天愛困)：體質(zhì)酸性，血液循環(huán)差，氣血不足，在灸后血液循環(huán)加快，所以體質(zhì)弱的人前二、三次會(huì)出現(xiàn)乏力、困倦現(xiàn)象。

18、呼吸急促或不順暢，情緒不穩(wěn)定、頭重：心臟功能弱，心肌供血不足、血偏稠。

19、腎臟部位有酸痛感，(腰酸腰涼)尿量增加，尿色有變化：腎功能不佳，腎氣不足，陽(yáng)虛。

20、做完艾灸后，臍部有出黃水的現(xiàn)象：這說(shuō)明有婦科炎癥或腸胃炎癥。

21、做完艾灸后下部瘙癢、分泌物增加或有血塊：婦科不好、月經(jīng)不調(diào)，調(diào)整經(jīng)期中，會(huì)出現(xiàn)短暫亂經(jīng)。

22、做完艾灸后全身無(wú)力感或增加酸痛：痛風(fēng)、月內(nèi)風(fēng)，體內(nèi)有風(fēng)濕，幾次后即消失。

23、做完艾灸后持續(xù)出汗：體內(nèi)濕氣重，艾為純陽(yáng)之火，能幫助排濕去寒。

24、做完幾次艾灸會(huì)感覺口渴?非常典型的上實(shí)下虛的癥狀，在做過(guò)幾次后出現(xiàn)好轉(zhuǎn)反應(yīng)，感覺病情加重了，建議多喝水，可以3-5天做一次，中間穿插做刮

痧，拔罐。

25、月經(jīng)提前或推后：艾的作用最先走向的就是女性和男性的生殖系統(tǒng)，所以女性做艾灸月經(jīng)3個(gè)月之內(nèi)為調(diào)整期，月經(jīng)可以提前或推后。

26、出水泡，出紅診是體內(nèi)的濕毒，血毒過(guò)多，越是這種現(xiàn)象越要灸。

27、臍下出水泡，是有婦科問題，水泡下還有紅點(diǎn)是有炎癥。臍周出水泡是腸道濕寒，嚴(yán)重的人會(huì)在臍周起一圈硬皮。

一灸、二通、三調(diào)、四補(bǔ)、五養(yǎng)的特色藥灸，秉承了黃帝內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生精髓，以“未病防病、以病調(diào)養(yǎng)”為出發(fā)點(diǎn)，讓眾多人擁有了健康和美麗。祝大家健康常相伴!

經(jīng)常容易怕冷的人，手腳冰涼的人吃點(diǎn)什么調(diào)節(jié)身體好呢？

經(jīng)常怕冷、手足冰涼一般情況下都是陽(yáng)氣不能溫養(yǎng)四肢所導(dǎo)致的，加上日常生活中飲食沒有什么規(guī)律，長(zhǎng)期積累過(guò)程中脾胃損傷，導(dǎo)致了血虛，血虛之后又逐漸引起肝氣郁結(jié)，氣行受阻，最后會(huì)產(chǎn)生氣滯的病理，阻礙陽(yáng)氣通行氣血，則出現(xiàn)四肢冰涼。

手腳冰涼的人，可以在日常生活里進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)，來(lái)調(diào)整自己機(jī)體，讓身體暖一暖。

1.堅(jiān)果類：可吃些核桃、芝麻、松子等都是飲食最佳選擇。

2.果蔬類：可吃杏、桃、木瓜、甘藍(lán)菜、胡蘿卜、榴蓮、荔枝、龍眼、韭菜、菠菜等。

3.煮菜可適當(dāng)放些以下調(diào)料品：如生姜、蔥、蒜、辣椒、肉桂、桂皮、八角、胡椒粉、花椒粉等，對(duì)身體也有益氣和胃，補(bǔ)腎健脾的功效。

4.可用溫補(bǔ)的中藥?kù)覝喝琰h參、黃芪、山藥、當(dāng)歸、肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子等，以上均要適量服用。

5.肉類：雞、乳鴿、牛肉、羊肉、泥鰍、鵝蛋、大蝦、驢肉、牛肉等較溫補(bǔ)的肉類，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。

一般情況手腳冰涼的治療方法是促進(jìn)陽(yáng)氣的溫養(yǎng)四肢末端，主要分為溫補(bǔ)陽(yáng)氣和行氣解郁兩種類型。對(duì)于陽(yáng)氣不足，無(wú)法溫養(yǎng)周身，出現(xiàn)全身發(fā)冷，尤其是四肢末端皮溫較低的情況，需要給予溫補(bǔ)陽(yáng)氣治療，主要的藥物可選擇附子、肉桂、干姜、細(xì)辛等，中成藥可選擇當(dāng)歸四逆湯。

對(duì)于自身陽(yáng)氣充足但是陽(yáng)氣郁滯于胸腹部，無(wú)法外達(dá)四末的情況，建議不要盲目給予溫補(bǔ)陽(yáng)氣的藥物，應(yīng)當(dāng)疏解氣機(jī)，促進(jìn)陽(yáng)氣外散，溫養(yǎng)四末，建議給予疏通陽(yáng)氣的柴胡、桂枝、芍藥、通草等，中成藥可選擇四逆散。

日常也可以選擇使用溫水浸泡手腳，促進(jìn)末梢血液循環(huán)，改善手腳冰涼的情況。

第一、注意保暖，無(wú)論是春夏季節(jié)還是秋冬季節(jié)，大家都要注意腿部和腳部的保暖，這樣就可以讓身體慢慢的暖和起來(lái)。手腳冰涼要及時(shí)增加衣服和鞋襪，對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。特別是在冬天，還可經(jīng)常擦些油脂，一般情況下腳底熱全身都會(huì)感覺溫暖。此外，還可堅(jiān)持每天晚上睡前大概半個(gè)小時(shí)左右，用溫?zé)崴畞?lái)泡腳，可加快身體血液循環(huán)。如果條件允許可加些艾葉、老姜等。需注意的是，泡腳的水不能太燙，以40 左右為宜。

第二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，早上起床后可以適當(dāng)進(jìn)行一些 體育 運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，而且還能加速身體的新陳代謝。平時(shí)可通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯等進(jìn)行鍛煉，從而改善手腳冰涼的癥狀。但不需要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成損傷。此外，也可通過(guò)穴位按摩調(diào)理；可通過(guò)按勞宮穴、涌泉穴、腎俞穴、氣海穴，來(lái)達(dá)到扶助陽(yáng)氣，改善四肢冰涼怕冷的癥狀。

第三、飲食調(diào)理，平時(shí)多吃一些溫性的食物進(jìn)補(bǔ)，比如羊肉，當(dāng)歸，紅參等，可以起到溫中補(bǔ)陽(yáng)的作用，從而起到緩解手腳冰涼的作用。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍├苯罚?，芥末、生姜等辛辣的食物，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣可以避免手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)。如果想讓手腳盡快熱起來(lái)，也可以喝一碗熱熱的面湯或者粥，可以讓全身都暖洋洋的。

第四、服用中藥，大多數(shù)人出現(xiàn)手腳冰涼是因?yàn)轶w質(zhì)虛寒所引起的，因此大家可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲兴巵?lái)進(jìn)行調(diào)理，比如八珍湯，十全大補(bǔ)湯等。

第五、按時(shí)吃飯，平時(shí)要按時(shí)按量的吃飯，不要出現(xiàn)挑食或者偏食的習(xí)慣，只有這樣才能讓身體儲(chǔ)存足夠的脂肪來(lái)抵御寒冷。

第六、洗熱水澡，在手腳冰涼的情況下大家可以適當(dāng)?shù)呐菀粋€(gè)熱水澡，不僅能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還可以讓身體快速暖和起來(lái)。

第七、穿著棉襪，俗話說(shuō)寒從腳生，當(dāng)足底的保暖沒有做到位時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體都散發(fā)著一種寒氣，所以大家要盡可能的保證腳底的溫度，而且要選擇棉質(zhì)性的襪子。

隨著我們國(guó)家經(jīng)濟(jì)的大發(fā)展，不得不說(shuō)，我們的生活方式也發(fā)生了很大的變化，包括我們的衣食住行，比如說(shuō)，我們現(xiàn)在很多年輕人，開始為了美，穿的越來(lái)越少，甚至在寒冷的冬季也能夠看到穿短褲的人。我不知道題目中的這個(gè)問題，與這種現(xiàn)象有沒有關(guān)系，但是現(xiàn)在手腳發(fā)冷、發(fā)涼的人確實(shí)越來(lái)越多了。面對(duì)上面這個(gè)問題，我從一名臨床醫(yī)生的角度來(lái)和大家聊一聊。

首先，如果總是出現(xiàn)手腳冰涼這種情況，我建議這位朋友應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院去就診，好好的診察一下。當(dāng)然，您可以選擇內(nèi)分泌科就診或者心臟內(nèi)科或者血管外科等等。雖然我們的醫(yī)學(xué)教科書中沒有關(guān)于手腳冰涼的詳細(xì)的闡述，但是張大夫還是建議您應(yīng)該查一下自己的血壓、血常規(guī)、血糖、肝腎功能、甲狀腺功能、血脂等，因?yàn)檫@些異常都是手腳冰涼可能的原因。當(dāng)然，根據(jù)您的情況，有些情況不除外肢體血管的問題，可能還需要做一些血管方面的檢查，例如上、下肢動(dòng)靜脈超聲等。當(dāng)然要是患者長(zhǎng)期這樣，還是應(yīng)該到醫(yī)院好好看一看、查一查，不要耽誤了病情。

至于吃點(diǎn)什么好？這是普通老百姓的一些愿望，總寄希望于食補(bǔ)。但是張大夫想和您說(shuō)的是，如果找到了引起手腳冰涼的原因，還是趕緊針對(duì)病因進(jìn)行治療才是主要的。例如，甲狀腺功能減退引起的手腳冰涼，我們當(dāng)然應(yīng)該首先糾正甲狀腺激素的異常；如果是貧血引起的，我們當(dāng)然應(yīng)該根據(jù)貧血的原因進(jìn)行相應(yīng)的治療等等。

最后，張大夫想和大家說(shuō)的是，中醫(yī)和西醫(yī)是不同的理論體系，如果確實(shí)沒有查出是什么原因引起的這種癥狀，我們可以求助于靠譜的中醫(yī)師，張大夫也確實(shí)遇到過(guò)這樣的情況，在中醫(yī)的調(diào)理下，患者感覺好很多。

因此，手腳冰涼，關(guān)鍵在于找到引起這種癥狀的病因，然后再進(jìn)行針對(duì)性的檢查，吃什么食物還不是最重要的。

專講您聽的懂的醫(yī)學(xué)知識(shí)！大家好，我是余濤醫(yī)生。這個(gè)問題我在門診上碰到太多太多了，用中藥解決還是比較簡(jiǎn)單的，所需的時(shí)間也不用太長(zhǎng)。但是題主問的是吃點(diǎn)什么東西，那估計(jì)就是不想喝中藥，而是想通過(guò)吃吃喝喝就把這個(gè)怕冷的問題解決掉。唉，您還別說(shuō)，這種辦法還真有。

這里不想解釋怕冷是為什么啊，什么氣虛血虛陽(yáng)虛啦，因?yàn)槟肋@些概念也沒啥用。直接告訴大家辦法，大家照著做就能見到效果，解決問題，這就叫干貨。方法很簡(jiǎn)單，就是煲羊肉湯。但里面得加兩樣?xùn)|西，當(dāng)歸和生姜。這就是大名鼎鼎的當(dāng)歸生姜羊肉湯，記載在漢代的中醫(yī)經(jīng)典書籍《傷寒雜病論》中，而這本書是被譽(yù)為“醫(yī)圣”的張仲景寫的。傳承至今，效果確切，值得您一試。

用過(guò)這個(gè)辦法的老鐵也可以在評(píng)論區(qū)留言聊聊您的感覺。

輕松科普，嚴(yán)肅 搞笑 ，言未盡處，敬請(qǐng)關(guān)注留言

經(jīng)常容易怕冷，手腳冰涼的人，很多人以為是氣血不足，其實(shí)有這種表現(xiàn)特點(diǎn)的，一般有兩種類型： 一是容易肝氣郁結(jié)的人；二是陽(yáng)氣虛的人。 為什么這么說(shuō)呢？那又該怎么調(diào)理呢？接下來(lái)我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)。

一、容易肝氣郁結(jié)的人 容易肝氣郁結(jié)的人，由于氣郁于內(nèi)，阻遏氣機(jī)暢達(dá)，導(dǎo)致陽(yáng)氣出不來(lái)，出現(xiàn)內(nèi)熱外寒的這種證型，表現(xiàn)為容易手腳冰涼，怕冷，這個(gè)以女性多見。平時(shí)容易有 上火、口干、口苦、心煩、失眠、脅肋脹悶不舒，往往還有乳腺增生，月經(jīng)量少或痛經(jīng) 等表現(xiàn)。這種體質(zhì)的人，我們可以 留意一下舌苔，舌頭一伸出來(lái)，舌質(zhì)偏紅或暗紅，舌兩邊紅，苔薄，或有齒痕。 會(huì)形成這種特點(diǎn)很大程度與性格特點(diǎn)有關(guān)，一般較為內(nèi)向、不愛說(shuō)話、敏感，開玩笑容易當(dāng)真的。

對(duì)于這種體質(zhì)的人應(yīng)該如何調(diào)理呢？這種體質(zhì)的人要多疏肝，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)容易導(dǎo)致脾胃虛弱，出現(xiàn)食欲不振或消化吸收障礙等。所以 逍遙丸 是比較適合這種體質(zhì)類型的，能夠疏肝、健脾、養(yǎng)血。也可以用 四逆顆粒 ，其實(shí)也就是四逆散。

平時(shí)也可以用玫瑰花、月季花、代代花等，配合陳皮、山楂，可以搭配點(diǎn)菊花、桑葉、沙參、玉竹、麥冬或枸杞等一起泡水喝也行。為什么這么搭配呢， 因?yàn)槭韪蔚乃幰话阆鄬?duì)較為辛散、溫燥，再加上肝郁容易化火， 所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)拇钆潼c(diǎn)養(yǎng)陰、清肝的藥物一起， 而肝郁容易導(dǎo)致脾虛， 所以配一點(diǎn)陳皮、山楂等開胃、健脾的，有助于幫助舒 暢氣機(jī)。

總之，對(duì)于這種肝氣郁結(jié)的人，疏肝的同時(shí)，注意自己有沒有脾虛、陰虛的表現(xiàn)，有的話，要適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┙∑ⅰB(yǎng)陰的一起。中成藥的話，除了逍遙丸、丹梔逍遙丸外，平時(shí)可以吃點(diǎn)香砂六君子丸、健脾丸、參苓白術(shù)顆粒等等。

二、陽(yáng)氣虛的人 陽(yáng)氣虛的人出現(xiàn)的手腳冰涼、容易怕冷等，這個(gè)就簡(jiǎn)單多了。這種是屬于真的虛，到了秋冬季節(jié)的時(shí)候就比較難過(guò)。夏天的時(shí)候也是不太敢吹空調(diào)，不敢吃冷飲，稍微吃點(diǎn)涼的，就容易拉肚子。秋天一到，手腳就開始涼了，嚴(yán)重的一些人，可能是膝蓋以下都涼。

陽(yáng)虛的人，皮膚顏色會(huì)有兩種表現(xiàn)， 一種是恍白 ，這種白不像 健康 人群那種白里透紅的感覺，而是一種沒有光澤的白； 還有一種是晦暗、發(fā)黑。 精神狀態(tài)都不太好，語(yǔ)聲低微。容易尿多，清長(zhǎng)，或下肢、眼瞼處水腫。再看舌苔，舌質(zhì)是比較淡，不紅潤(rùn)，舌苔水水的，也容易出現(xiàn)齒痕，而且會(huì)比肝郁類型的更明顯。這種體質(zhì)的人怎么調(diào)理呢？

陽(yáng)虛要補(bǔ)陽(yáng)氣的方法還是很多的，不過(guò)很多人覺得自己不會(huì)用或覺得麻煩，那就是艾條。有不少人咨詢我一些治療方法的時(shí)候，我推薦艾灸，幾天后問問卻沒有下文。但艾灸在這方便的效果的確是不錯(cuò)的，灸上幾天自己都能感覺到大便的變化。 灸幾個(gè)重要穴位就好，足三里、關(guān)元、中脘、神闕、腎腧穴等，灸的方法很簡(jiǎn)單，網(wǎng)上都有很多視頻可以簡(jiǎn)單看看。如果實(shí)在覺得麻煩，冬至的時(shí)候去醫(yī)院，灸灸也行，這天補(bǔ)陽(yáng)氣的效果不錯(cuò)。

或者通過(guò)食療也行，尤其是秋冬季節(jié)，更適合多進(jìn)補(bǔ)一下，比如 當(dāng)歸生姜羊肉湯、韭菜炒蝦米、豬肚燉雞等等。還有自己可以用黃芪、當(dāng)歸、紅棗或紅糖泡水喝 也行。

還可以通過(guò)泡腳來(lái)溫陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng) ，往水里加點(diǎn)艾葉、雞血藤、當(dāng)歸、花椒等，這個(gè)也是非常簡(jiǎn)單的方法，效果也是可以的。

如果非要吃藥的話，中成藥可以選擇比如 理中丸、附子理中丸、右歸丸、腎氣丸等 。但還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健脾胃，溫中焦脾胃進(jìn)行補(bǔ)陽(yáng)氣，才能更有利于陽(yáng)氣的回復(fù)，比如 人參健脾丸、附子理中丸、丁蔻理中丸、小建中顆粒、香砂養(yǎng)胃丸等等。

總結(jié)一下， 手腳冰涼、容易怕冷的人，有兩種類型，一是肝郁型；一是陽(yáng)虛型；要學(xué)會(huì)區(qū)分。肝郁容易出現(xiàn)陰虛和脾虛，所以適當(dāng)?shù)淖剃幒徒∑⑽甘怯斜匾摹６?yáng)虛的往往脾胃虛寒也明顯，溫胃散寒、暖中健脾是很有必要的，有助于陽(yáng)氣來(lái)復(fù)。

關(guān)注醫(yī)路19秒，學(xué)習(xí)更多簡(jiǎn)單實(shí)用 健康 知識(shí)！

經(jīng)常容易怕冷的人，手腳冰涼的人， 從醫(yī)生的角度來(lái)說(shuō)，我還是建議先到醫(yī)院檢查下，是否存在病理性因素導(dǎo)致的手腳冰涼情況，比如，有心臟病、貧血類疾病、周圍動(dòng)脈硬化性疾病、糖尿病、甲狀腺功能低下癥、垂體功能障礙等等疾病的人，都容易出現(xiàn)手腳怕冷的現(xiàn)象。通過(guò)到醫(yī)院檢查，排除了病理性導(dǎo)致手腳冰涼情況下，我們就可以放心大膽地通過(guò)飲食調(diào)理等方法來(lái)幫助解決手腳冰涼的問題。

飲食方法來(lái)解決手腳冷的事情，一下子讓我想起了紅軍長(zhǎng)征過(guò)雪山前的準(zhǔn)備，就是每人準(zhǔn)備幾大串辣椒，邊過(guò)雪山邊吃辣椒驅(qū)寒。辣椒是有食療作用的植物，味辛，性熱。能溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗。因此，在寒冷的冬天，做生辣椒炒肉或辣椒、生姜、大蒜燜羊肉、狗肉。都是有助于調(diào)節(jié)身體怕冷情況。

二是我們廣東粵西一帶喜歡冬天進(jìn)食羊肉火鍋、狗肉火鍋，也是當(dāng)?shù)孛耖g流傳對(duì)手腳怕冷的人，一種比較好的冬季進(jìn)補(bǔ)的方法。

三是應(yīng)用中藥調(diào)理或中藥食療的方法，來(lái)解決手腳怕冷的問題，但這方面建議還是找專業(yè)的中醫(yī)食療專家，根據(jù)各人情況，選用合適的藥膳方劑進(jìn)行治療。

另外，還要強(qiáng)調(diào)的是，人體能量來(lái)源來(lái)自于進(jìn)食的食物，因此，要吃好、吃得飽。越是身體虛弱或貧血的人來(lái)說(shuō)，在營(yíng)養(yǎng)均衡飲食的基礎(chǔ)上，還要注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，以增強(qiáng)體質(zhì)，糾正貧血等不足。

除了飲食因素外，運(yùn)動(dòng)也是非常重要解決手腳怕冷的好辦法，比如室內(nèi)跑步等四肢運(yùn)動(dòng)比較多的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助改善四肢血液循環(huán)差的不足。從而很好解決手腳怕冷的情況。

還有，冬天睡前熱水泡腳的方式，是客家人中非常流行一種解決冬天手腳冷的好方法。并且，還可針對(duì)不同體質(zhì)的人，選擇不同的中藥進(jìn)行熱水泡腳，效果更好。

冬天多喝熱水，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，不但可以有助于解決手腳冷的問題，而且還有助于減少冬季發(fā)生腦血栓、心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。

說(shuō)到這個(gè)手腳冰涼、怕冷，給大家分享一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)。

我生完寶寶后就特別怕冷，體虛，一年四季手腳都是冰涼的，冬天就算穿再厚，手腳也是冰涼的，一開始也不是很在意，覺得沒多大事，后來(lái)一次去體檢，查出有缺鐵性貧血，我就和醫(yī)生說(shuō)平時(shí)特別怕冷，醫(yī)生就說(shuō)怕冷和手腳冰涼都是缺鐵性貧血的表現(xiàn)，讓我回去把貧血調(diào)好就好了，讓我回去補(bǔ)鐵。

除了問了下醫(yī)生，回去后我就在網(wǎng)上查了一下，哪些食物補(bǔ)鐵，都是推薦吃豬肝、豬血、瘦肉之類的，但我吃了一段時(shí)間感覺并沒有什么效果，去復(fù)查還是貧血，也可能是我腸胃吸收不行吧。后來(lái)我除了吃一些補(bǔ)鐵的食物外，還搭配有鐵劑一起吃，我吃的鐵劑是鐵之緣，見效還是蠻快的，我吃了一個(gè)月再次去復(fù)查，血紅蛋白已經(jīng)從83升到了118了，還有就是感覺手腳暖和多了，也不會(huì)像之前那么怕冷，秋天像穿大衣哈哈。

女性手腳冰涼、怕冷，很有可能就是貧血導(dǎo)致的，如果像我一樣是貧血導(dǎo)致的，可以調(diào)整一下飲食，吃一些補(bǔ)鐵的食物，還需要搭配鐵劑一起，把貧血調(diào)好了，做一個(gè)溫暖女人！

姜棗湯的制作和使用方法 原材料：150克生姜，150克紅棗，紅糖10克，水700毫升。生姜越辣越好，紅棗越甜越好。每天的原材料成本大約5塊錢。

制作步驟：生姜不用去皮，紅棗也不用去核，洗干凈，用刀將生姜拍扁切碎，紅棗切成兩片，跟水一起放到電高壓鍋里，選擇煲湯的模式，通常30分鐘就可以了。濾出的姜棗湯約400毫升，加紅糖，趁熱一次性喝完。姜棗渣再加700毫升水，再煲一次，還是用電高壓鍋的煲湯模式，這部分姜棗湯裝保溫杯里，白天當(dāng)茶水喝。

最好用電高壓鍋熬姜棗湯，熬得很透，而且完全不會(huì)走氣，操作簡(jiǎn)單，按鍵就不用管了。如果沒有電高壓鍋，用其他工具比如中藥壺 養(yǎng)生 壺電飯鍋也是可以的，只是要把握好時(shí)間，不要把水全熬干了。

部分濕氣很重的朋友，剛開始喝姜棗湯的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)拉稀的現(xiàn)象，這是正常的反應(yīng)，通常一兩天之后就不拉了，而且拉稀的時(shí)候并不覺得難受。

通常喝10天左右，怕冷手腳冰涼的現(xiàn)象就會(huì)明顯減輕。喝到有點(diǎn)上火的感覺時(shí)，可以將生姜的量從150克減少到80克，繼續(xù)喝20天左右，怕冷和手腳冰涼的現(xiàn)象就會(huì)完全消失。

現(xiàn)代人長(zhǎng)期生活在空調(diào)環(huán)境下，曬太陽(yáng)的時(shí)間不多，加上喜歡喝冷飲，這種生活方式造成現(xiàn)代人基本上都是偏寒濕體質(zhì)，所以，手腳不再怕冷之后，最好每個(gè)星期熬一兩次濃姜棗湯喝。

喝濃姜棗湯的同時(shí)，日常生活注意保暖防寒，效果就會(huì)更快更好。 不吃雪糕，不喝冰冷的飲料，空調(diào)溫度不要低于27度。

每天早上在初升的太陽(yáng)下散步30分鐘左右。

早起早睡，不熬夜。

當(dāng)不再怕冷手腳暖和的時(shí)候，你會(huì)意外地發(fā)現(xiàn)，你很少感冒了，女孩子們不痛經(jīng)了，甚至連久治不愈的鼻炎也不知不覺好了。 道理很容易明白，因?yàn)樯鲜霭Y狀通常都是因身體偏寒濕導(dǎo)致的，常喝姜棗湯，寒濕沒了，上述癥狀自然也就沒了。

隨著生活越來(lái)越好，出門坐車，居家有暖氣，車上有暖氣，人們已不再穿戴厚重的服裝和鞋帽衛(wèi)巾。打扮的越來(lái)越 時(shí)尚 。運(yùn)動(dòng)還好，若不運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)，手足冰冷的人特別多。適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉，兔肉，杏干，山楂等對(duì)人有好處。黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)，志閑而少欲，行勞而不倦，心安而不懼。總之，樂于助人，多參加各類活動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，心胸寬廣，多吃些熱性，辛性食品，必使全身氣血通暢，身心 健康 。

經(jīng)常怕冷而且手腳冰涼的話是肺脾陽(yáng)虛的癥狀，這種體質(zhì)女性多見，主要是和遺傳有關(guān)系，經(jīng)常吃生冷的東西、不愛活動(dòng)、春秋季節(jié)穿的過(guò)于涼快或是不愛吃飯、嚴(yán)重挑食的人比較容易有這個(gè)情況。

肺脾陽(yáng)虛主要癥狀除了怕冷和手腳涼之外，還會(huì)有不思飲食，腹部隱痛或發(fā)脹，大便溏瀉，月經(jīng)量少、推遲，容易感冒的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為久病及腎，時(shí)間久了之后會(huì)出現(xiàn)腎陽(yáng)虛，主要癥狀是晨起時(shí)拉肚子（也叫做五更泄），性欲低下，痛經(jīng)，脫發(fā)之類的癥狀。

脾陽(yáng)虛的人平時(shí)要喝熱水，而且比較適合吃熱粥，每次吃飯不能吃太多，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)。比較適合的食物有大棗、牛羊肉、韭菜。平時(shí)可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖水和紅茶，這是偏溫性的飲料。有補(bǔ)陽(yáng)功能的中藥有黃芪、肉桂、肉蓯蓉、白術(shù)。中成藥可以吃歸脾丸或是附子理中丸。平時(shí)要注意多鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，可自行按摩足三里，有補(bǔ)氣活血的作用。

姨媽以前就是這樣的經(jīng)常怕冷，特別是冬季穿的比別人都多，還常?？s著脖子凍得顫顫，手腳幾乎天天冰涼涼的。

冬季要多吃羊肉。

后來(lái)姨媽聽同事說(shuō)冬季多吃羊肉喝生姜羊肉湯，手腳就不會(huì)冰涼了。從那以后姨媽一到冬季就提前買不少羊肉羊腿之類的，變著花樣鈍或蒸煮羊肉或生姜羊肉吃，從次以后基本沒有再出現(xiàn)冬季手腳冰涼的狀況了。

另，姨媽還買了泡腳的木盆。

每晚睡前用溫水泡腳。水溫要溫?zé)嵋愿杏X暖和舒適為好，且一定要沒過(guò)腳踝以上，一般泡到全身暖和微微想出汗就泡好了。

這樣白天有羊肉生姜羊肉湯，晚上睡前用木盆泡腳，雙面保養(yǎng)養(yǎng)護(hù)即使冬季再寒冷，姨媽也能暖暖的一覺睡到天亮，再也不用忍受怕冷和手腳冰涼了。

腳底板發(fā)麻是怎么回事

病情分析：你好，一般腳底板發(fā)麻考慮是屬于局部神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不足引起的癥狀，治療方面可以考慮使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)及通經(jīng)絡(luò)的藥物進(jìn)行治療一下就是可以的指導(dǎo)意見：一般你的情況可以使用點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的維生素b1及b12和谷維素片及甲鈷胺片進(jìn)行口服治療一下就是可以的，當(dāng)然也是可以考慮使用點(diǎn)通經(jīng)絡(luò)的大活絡(luò)丹進(jìn)行配合治療一下也是可以的，祝你健康醫(yī)生詢問：

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/92435.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 睡覺前，將“它”塞到枕頭底下改善睡眠···

下一篇: 立秋后吃葡萄的，都看看，別說(shuō)我沒告訴···