久坐不起
、貪吃怕動、煙酒不斷……如果這些都是你平時的寫照血脂異常被稱作最隱蔽的“溫柔殺手”
身體這幾種變化
，當心血脂高1頭暈犯困患高血脂的人，體內血液流動相對緩慢
，影響紅細胞的攜氧能力。高血脂會促進動脈粥樣硬化斑塊生成，造成血管管腔狹窄
，導致大腦缺血缺氧易犯困。2眼球周邊有灰白環(huán)黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1～2毫米的環(huán)狀結構
，稱為老年環(huán)老年環(huán)多發(fā)生在有動脈硬化和高膽固醇血癥的老人身上，有時
3手部有黃色結節(jié)眼皮、胳膊肘
黃色瘤是脂肪堆積在皮下形成的
4腿肚抽筋有的中老年人出現腿腳抽筋
事實上
5視力模糊早晨起床時，看某一樣物體
血液中甘油三酯增多
高脂血癥是引起視網膜血栓形成的最常見原因
6耳垂長皺紋人的耳朵是最不容易產生皺紋的部位
尤其是雙側耳垂出現皺紋或者一側耳垂皺紋比較深時
血脂為什么會變高
1吃得太油除了炒菜時我們用于熗鍋的油外
比如豬五花肉
此外，多數堅果類食物
3運動太少久坐不動
4家族遺傳部分高脂血癥具有家族聚集性
5其他原因超重
血脂怎么降
對于升高的血脂，如果數值升高得并不是特別多——可以采取“先禮后兵”戰(zhàn)術
即首先推薦飲食控制
因此，有血脂問題的朋友
1
高血脂患者血液黏度增高、血流速度減慢
2
蔬菜與水果除含有大量水分外
平時
蔬菜最好以葉菜為主
水果則以低糖或中糖水果為宜
3、控主食
對健康人群
控制主食對調節(jié)血脂非常重要
，因為，糖分攝入過多不僅可以使血糖升高、引起肥胖，還可導致胰島素抵抗，使體內剩余的糖分轉化為脂肪，對高血脂患者來說就是“雪上加霜”。山楂粥
材料：干山楂15克，粳米50克
。調料：冰糖適量
。做法：將干山楂洗凈，放入砂鍋
，倒入淘凈的粳米，加適量水，熬煮至黏稠時放入冰糖，至冰糖溶化即成。山楂是消積食、散瘀血
、降血脂、軟化血管的良藥。此粥可用于防治高血脂燕麥糙米粥
材料：燕麥
做法：將燕麥、糙米分別淘凈
燕麥能抑制人體對膽固醇的吸收，并帶來飽腹感
，減少熱量攝入，對控制血脂、保護心臟特別有益。蕎麥面
材料：蕎麥掛面
、茄子丁各100克，豬肉餡、番茄丁各50克，香蔥末少許。調料：醬油、香油各10克
，鹽、雞精、水淀粉各適量。做法：炒鍋上火
，倒入油燒熱，下豬肉餡炒熟，倒入醬油和適量水，先放入茄子丁煮5分鐘，再放入番茄丁，加鹽、雞精調味，勾芡后淋香油，澆在煮好的蕎麥面上，撒上香蔥末即可。蕎麥是健康粗糧
，可降脂、降壓、降糖、減肥。4
、少油炸不論是動物油脂或是植物油
，都應該限量攝入。一般建議
，每天烹調用植物油不超過兩白瓷勺，即20毫升。少吃動物內臟
高血脂患者吃魚蝦，每天可以吃150克左右
此外
，日常烹調中，盡量避免油炸、油煎，宜選擇涼拌、清炒、煮、燉、蒸等少油的烹調方式。5
、少吃食鹽食用過多食鹽或高鹽食品
，會為高血脂的發(fā)生埋下隱患。6
、戒煙戒酒長期吸煙和酗酒會干擾血脂的代謝
，就會使膽固醇和甘油三酯上升而引發(fā)高血脂。7
、保持運動堅持有氧鍛煉能預防動脈粥樣硬化和冠心病
。建議每周至少運動五次，每次至少30分鐘
，或每日以輕微出汗的速度快步走3000米。老年患者平時可以進行太極、跳舞等有氧運動
，年輕患者可做些競技類運動，如打球等，每次持續(xù)20分鐘以上血脂異常是一種常見的心腦血管疾病，我國成年人的患病幾率高達40.4%
1、 注意飲食
血脂高的患者在飲食方面要多加注意
2、 多吃水果和蔬菜
吃水果和蔬菜對于高血脂的治療也有一定的輔助作用
3、 戒煙戒酒
香煙當中的有害物質和酒精都會影響脂質的代謝，很容易使血脂發(fā)生異常
，尤其是大量抽煙或者經常大量喝酒的人。因此有抽煙喝酒習慣的人要及時的戒煙戒酒，堅持一段時間之后 4 高血脂的發(fā)生和肥胖有非常密切的關系，肥胖會影響血管壁的結構 5、 保持充足的睡眠 白天來自于工作和生活的壓力會使人身心疲憊 6 高血脂有可能是繼發(fā)性高血壓，比如由于糖尿病或者膽結石引發(fā)的高血壓 溫馨提示 高血脂對人體的危害特別大 家庭醫(yī)生在線專稿 血脂過高，人體就會出血壓方面的問題 需要積極通過藥物降血脂治療 現在不養(yǎng)生 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/92480.html.
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？少吃4類食物睡覺有這幾種表現
睡覺有這幾種表現
表現一：睡覺經常打呼嚕
人體如果在勞累的情況下
表現二：睡覺睡不醒，頭暈犯困
睡覺時間充足，醒后，仍然感覺很累，頭暈，要注意血脂是不是過高的問題
表現三：睡覺手腳總是冰涼，感覺冷
在冬天睡覺很多人總是感覺手腳冰涼
表現四：睡覺時腿腳經常抽筋
人體在睡覺的時候，血液流動不暢
上面這4種現象，大家一定要注意。血脂濃厚，流動不暢，心血管疾病就會爆發(fā)。預防血脂過高，好的飲食方法很重要，今天給大家介紹二種茶水，在 養(yǎng)生 界里很受追捧。沖飲起來又很簡單，對身體好處多。
第一種：山楂茶
干的山楂片，泡出來的茶水，酸甜可口， 養(yǎng)生 價值極高。
對于血脂的愛護，山楂茶是一個好幫手。山楂里面的營養(yǎng)成分黃酮類化合物，它可以降低膽固醇以及甘油三酯的含量，稀釋血脂，穩(wěn)定血脂，軟化血管，再加上山楂里面有三萜酸，它可以稀釋血液濃度
第二種：苦丁茶
苦丁茶，淡淡的清香，苦中帶些甜，營養(yǎng)價值很高。
對于血液的愛護，苦丁茶是一個高手。苦丁里面含有多種微量元素，這些成分可以降低血脂和膽固醇，稀釋血液濃度，增加心肌供血，加速血液流動，減少動脈粥樣硬化。
再則苦丁里面含有鞣質、烏蘇酸，這些成分同樣對血脂也有愛護，降低膽固醇以及甘油三酯的含量，稀釋血脂，增加心肌供血，加速血液流動，減輕血管的負擔，改善心腦血管疾病
日常生活里，喝些苦丁茶還可以增強人體免疫力 ，降低高脂血癥患者的血清總膽固醇、甘油三酯，還可以預防癌癥，因為它里面含有大量的硒元素。血脂高的癥狀怎樣治療
大部分高脂血癥患者沒有任何癥狀
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
