三伏已經(jīng)來(lái)臨
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因?yàn)橄募臼钚詼責(zé)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，人體新陳代謝旺盛
，汗易外泄，耗氣傷津，所以更適合吃一些偏酸甜的食物、涼拌菜、豆制品、芝麻醬、新鮮蔬菜、水果等食物。............................
有些人則選擇吃一些辛辣刺激性的食物，希望達(dá)到刺激食欲開(kāi)胃的作用
。然而吃是吃爽了，身體健康卻跟著遭殃……................................
三伏可是祛除病邪的最好時(shí)機(jī)，正是夏天的炎熱可以發(fā)散體內(nèi)的寒
、風(fēng)、濕、暑、燥、火，接下來(lái)這份三伏天飲食秘訣大家一定要記好啦。伏天雖熱不偏食天氣一熱真的是什么都不想吃，特別影響食欲
可是越是夏天人流失的營(yíng)養(yǎng)成分越多
三伏吃姜
姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血
、祛寒、除濕、發(fā)汗之功。三伏天吃姜是治病的關(guān)鍵，姜能去除體內(nèi)的寒、風(fēng)、濕、暑、燥、火，吃姜后再吃其他食物進(jìn)行冬病夏治就會(huì)變得很簡(jiǎn)單！那么三伏天具體要怎么吃姜才能讓它發(fā)揮效用呢？這里給大家推薦最有效的兩種吃法
。生姜這種吃法
祛濕邪，治病更容易
醋泡姜
1
、生姜切片。2
、把切好的姜片放到一個(gè)罐子里，倒入米醋或陳醋。3
、醋倒?jié)M，醋一定要沒(méi)過(guò)姜片，不能讓姜片露出來(lái)。4、取一小塊保鮮膜
5、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上
6、蓋上蓋子，密封結(jié)實(shí)
食用方法：每天2~4片，早晨吃最好
三伏吃黃鱔，開(kāi)胃又解饞俗話說(shuō)“冬吃一支參
，夏吃一條鱔”，這個(gè)鱔就是指黃鱔，入夏之后的黃鱔壯而肥，口感也最為鮮美，尤其是進(jìn)入伏天之后，人們往往會(huì)食欲下降，這個(gè)時(shí)候如果來(lái)一盤黃鱔，不僅開(kāi)胃又解饞，而且還非常的滋補(bǔ)，黃鱔的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，蛋白質(zhì)，鐵元素含量都高，三伏天，吃魚(yú)吃肉都不如吃它來(lái)得滋補(bǔ)。三伏吃蓮子，解暑又養(yǎng)心夏天溫度高
，天氣炎熱新鮮的蓮子略微帶點(diǎn)苦味
三伏吃木耳
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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