中醫(yī)有言：脾胃為后天之本
意思是
脾胃如此重要
若經(jīng)常有以下癥狀
?吃點東西就覺得撐
?食欲很好
?經(jīng)常頭昏
養(yǎng)脾胃
5種“黃金”食物
1
地瓜是黃色食物
其實煮熟的地瓜
從中醫(yī)來說
此外，它還富含黏蛋白
，這是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，能增強血管壁的彈性，避免人體發(fā)生動脈粥樣硬化。不僅如此，地瓜還含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，有通便功效。但地瓜淀粉含量也很高，一天不能吃太多
，否則會引起胃酸過多、燒心建議
每天吃150克—200克即可
推薦食譜：地瓜粥
1
2
健康功效：生津止渴
，降血壓2
、土豆：補氣健脾中醫(yī)認為
，土豆味甘、性平，具有補氣、健脾的功效。它還含有大量的蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，可以增強脾胃的消化功能。此外
，土豆所含的維生素是胡蘿卜的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素C的含量是蘋果的4倍，對于呵護皮膚、美白抗皺都有很好的效果。推薦食譜：家常土豆泥
1
、將土豆削皮洗凈，放入水里煮半小時左右。差不多時用筷子試探，能輕松地戳到內(nèi)部就說明可以了2
、把土豆撈出，瀝干水，用工具把土豆攪碎。3、放入適量的牛奶和黃油或者奶酪
，繼續(xù)攪，直到攪勻成泥狀，可以加入海帶粒和胡蘿卜粒等其他配料，這樣開胃的土豆泥就做好了。健康功效：和胃健脾
，老少皆宜。3
、南瓜：健胃消食南瓜中所含的果膠，可以保護胃腸道黏膜免受粗糧等粗糙食物的刺激
。另外
，南瓜還能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，是健胃消食的好幫手。不僅如此，他所含的胡蘿卜素是瓜類中最高的。而從中醫(yī)來說
，南瓜性味甘、溫平、無毒推薦食譜：南瓜蒸肉
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健康功效：此菜品含有鈣
、磷、鋅等多種營養(yǎng)素，以及蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)成分，對于產(chǎn)后新媽媽補充鈣、預防貧血有很好的效果。4
1斤黃豆
而黃豆榨成豆?jié){對養(yǎng)脾胃也極有好處
《本草綱目》中也記載：“豆?jié){利水下氣，制諸風熱
所以，早上來杯豆?jié){
推薦食譜：燉五香黃豆
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健康功效：補鈣
5
玉米味甘
在蔬菜界中
推薦食譜：玉米豆角排骨煲
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健康功效：健脾
、祛濕、補腎、活血化瘀1 粳米粳米性平，味甘
，有補脾益氣之功?div id="4qifd00" class="flower right">
2 山藥中醫(yī)認為山藥味甘
，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補氣、補腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。3 糯米糯米味甘
、性溫，入脾、胃、肺經(jīng);具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用。糯米所含淀粉為支鏈淀粉
4 鯽魚鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫
、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。脾臟健康對我們來說是很重要的
，這是我們?nèi)梭w健康非常重要的，這對我們腸胃健康是有幫助的，可以很好的促進我們的消化以及吸收，如果我們存在脾虛的問題，按摩對健康來說也會造成影響，那么具體脾虛問題如何解決，一起看看吧。粳米
對于脾虛的人群來說
，我們首先要吃的就是粳米了，由于粳米性平，味甘山藥
山藥吃起來對我們健康很有好處
，吃起來對我們健康是有好處的，對于脾虛的人群來說很適合吃山藥糯米
糯米吃起來味道不錯
脾虛的人群在平時容易產(chǎn)生身體不適
雖然已經(jīng)進入秋季的第二個節(jié)氣——
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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