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      這菜維生素含量是西紅柿的3倍,養(yǎng)胃健脾比小米還好!夏天不吃肉也要吃它!
      
        
      
            半楓荷
            2023-07-16 07:15:47
        
      

        
      
           
      在我們生活中有一種非常常見的蔬菜
      ，一年四季在菜市場基本都可以可以買到的，當然他的價格也是非常的便宜——它就是圓白菜又叫包菜
      。
      它含有大量的維生素C以及多種營養(yǎng)元素
      ，比西紅柿都要高出3倍，有非常好的抗氧化作用
        。
      圓白菜的營養(yǎng)價值1.防衰老
      圓白菜中含有豐富的維生素C和維生素E等
        ，它們能幫助促進皮膚的新陳代謝
        ，經(jīng)常食用能讓人皮膚變得有光澤
        。
      2.降血壓
      高血壓病人都聽過四個字叫做“高鉀低納”，圓白菜中的鉀的含量較高
        ，因此對防治高血壓很有益處
        。
      3.殺菌消炎
      新鮮的圓白菜中含有一種植物殺菌素，有抗菌消炎作用
        ，包菜榨汁飲用對牙疼
        、胃疼、咽喉疼痛等有緩解作用
        。
      4.促進發(fā)育
      圓白菜中含有一定量的葉酸
        ，孕婦食用包菜可以預(yù)防胎兒畸形和巨幼細胞性貧血。
      5.養(yǎng)胃
      圓白菜被譽為天然“胃菜”
        ，富含維生素U
        ，對胃潰瘍有很好的治療作用
      ，能加速潰瘍的愈合，還能預(yù)防胃潰瘍惡變
      ，保持胃部細胞的正常功能
      ，降低病變的幾率。
      圓白菜建議這樣吃圓白菜的梗比較硬
      ，不容易消化
      ，因此圓白菜不建議生吃，建議煮熟了再吃
      。
      圓白菜的做法非常多樣
      ，適于炒、熗
      、拌
      、熘等。不過
      ，圓白菜中富含維生素U
      ，必須快炒以防止營養(yǎng)流失過多。
      幾毛錢的圓白菜這樣吃吃出萬元保健品的效果
      清炒圓白菜
      食材：
      圓白菜400g
      、大料1顆
      、干辣椒1個、蔥花少許
      。
      做法：
      1
      、手撕圓白菜備用。
      2
      、油熱后
      ，放入大料，辣椒爆鍋
      。
      3
      、倒入包菜翻炒，放入鹽調(diào)味即可
      。
      清炒圓白菜有清除血液垃圾的作用
      ，經(jīng)常食用能延年益壽。
      這四點
      ，吃時要注意1清洗要注意圓白菜看似包裹緊實
      ，但內(nèi)部也可能有農(nóng)藥殘留，甚至還會有小蟲子
      。所以清洗時不能只洗表面
      ，內(nèi)部的葉片也需要一片片掰下來用水沖洗干凈。
      2處理要注意圓白菜在處理時最好的方法不是直接拿刀切
      ，而是用手撕
      ，這樣能減少細胞壁的破壞
      ，從而降低其中營養(yǎng)素與水分的流失。另外
      ，手撕后的圓白菜斷面比較不規(guī)整
      ，接觸面相對更大，烹調(diào)后的口感也會更好一些
      。
      為防止葉片受熱不均
      ，出現(xiàn)有些生、有些熟的情況
      ，大家在處理圓白菜時最好去掉過大的菜梗
      ，并盡量撕成一樣的大小。
      3烹調(diào)要注意圓白菜的烹調(diào)時間不宜過久
      ，否則易造成營養(yǎng)素的大量流失
      。炒制時建議急火快炒；燜煮時不宜太早下鍋
      ，建議最后再放
      。
      另外，圓白菜屬于高鈉含量蔬菜
      ，自帶一些咸味
      ，未免鈉攝入量超標，大家在烹調(diào)時應(yīng)適當少放一些鹽
      。
      4挑選要注意看外表：表面有發(fā)黑有蟲眼的不要挑
      ，挑選表面光滑平整的。
      掂重量：同等大小的卷心菜掂一掂重量
      ，重的水分足
      ，口感好。
      看卷心蒂：輕掐一下
      ，有水出來是比較新鮮的
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/92729.html.
      
          
      
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       ，一旦出現(xiàn)趕緊檢查
      ！" rel="prev">
                                            大拇指上暗藏的中風信號，一旦出現(xiàn)趕緊···
                                        
      
      
      
      
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       ，有4種表現(xiàn)
      ，十有八九是血栓，及早去檢查
      ，尤其這三類人
      ！" rel="prev">
                                            晨起時，有4種表現(xiàn)

  
    
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
        。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
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      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
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