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首頁 >> 健康生活

夏至這幾天，別忘了按按這個地方
，關(guān)乎你下半年的健康？

凌泉 2023-07-16 07:59:14

對于人的健康來說

，夏至是一個很重要的時刻
，過去有一句古話說：“夏至養(yǎng)一年”
，是什么意思呢？意思就是說如果人們在夏至時刻注意保養(yǎng)一下
，就能使這一年之間有一個很好的轉(zhuǎn)接和交接
，擁有一個更好的生活狀態(tài)
、健康狀態(tài)及心理狀態(tài)
，在古代，像一些專門從事修道
、從事養(yǎng)生的人特別重視“冬至與夏至”這兩個這比較特殊的節(jié)氣，尤其是道家特別重視
。

那些修道的人之所以特別重視冬至

、夏至這兩個比較特殊的節(jié)氣，是因為“冬至和夏至”是天地之氣的突破點
，地球運行速度突變，釋放的能量多
。容易采氣
。冬至
、夏至練功往往可以使功夫出現(xiàn)飛躍
。古人練功的時候
，什么時間錯過了，他不會錯過“冬至和夏至”的
。其實在當今，很多懂的養(yǎng)生奧秘的人也特別重視冬至
、夏至這兩個比較特殊的節(jié)氣
。那么夏至應該怎么養(yǎng)？養(yǎng)什么
？在夏至，氣候已經(jīng)非常的炎熱了
，它處在陽氣達到最高點的時候
，而人的內(nèi)臟里面有一個臟器是非常怕熱的，那就是心臟
。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面也有講過，一年四季身體保養(yǎng)各有重點

，春養(yǎng)肝
，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺
，冬養(yǎng)腎，因此到了夏天
，保養(yǎng)心臟是夏天養(yǎng)生的重中之重
。在夏天只要心臟安了
，一切都不是問題
。那么如何保養(yǎng)我們的心臟呢？按摩就是最好的保養(yǎng)
。保養(yǎng)心臟的穴位有10多個
。但是在夏至
，有一個穴位更加重要
，它就是神門穴，它在中醫(yī)經(jīng)絡里面也被譽為養(yǎng)心安神的第一穴
。

，別忘了按按這個地方，關(guān)乎你下半年的健康.png" />

神門穴在哪里呢

？

它就在我們手腕的位置

，手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置
，我們用拇指在這里撥一撥
，會摸到一根筋，然后左右撥動這根筋
，就能起到按摩神門穴的功效。按摩神門穴有2大獨特功效：一
、祛心火
，一到夏天，天氣一熱
，人肯定會浮躁一些，這種浮躁的狀態(tài)表現(xiàn)在生理上比如說舌瘡
，這種內(nèi)熱的現(xiàn)象就是心火的一種表現(xiàn)
。按摩神門穴，就可以祛心火
、養(yǎng)心安神，二
、改善優(yōu)化睡眠
，夏天也是一個讓人容易失眠的季節(jié)
，因為夏天氣溫高，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)會比較興奮
，難以入睡
，此時按摩神門穴，就能調(diào)整睡眠
。按摩到位的話，很快就能進入甜蜜的夢鄉(xiāng)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？傊茨ι耖T穴有以下5大效果：1、幫助入眠
，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)
，補益心氣，安定心神
；

2

、輔助治療心痛、心煩
、驚悸
、怔仲
、健忘
、失眠、癡呆
、癲狂癇
、暈車等心與神志病證
；3
、治療高血壓；4
、緩解胸脅痛
、掌中熱
、便秘
、食欲不振
；5
、改善心悸
，治療心絞痛
、無脈癥
、神經(jīng)衰弱
、癔病、精神分裂癥等
。在哪個時間段按摩神門穴最好呢
？一般選擇中午和晚上睡前按摩最好，其它時間按摩也可以
。按摩要點：按摩的時候左右手交替用大拇指點按神門穴10-20分鐘即可，點按刺激神門穴
，用力不要過重
，以有酸脹感為宜。除了神門穴
，少海穴
、少府穴、極泉穴等穴位
，對心臟也有很好的保養(yǎng)作用
。在夏至乃至整個夏季
，只要有空就揉一揉神門穴
，少海穴、少府穴
、極泉穴等穴位
，只有好處
，沒有壞處
，畢竟心臟安了，一切都不是問題
。另外極泉穴是一個特別適合老年人的心臟保養(yǎng)穴，“夏至”乃至整個夏季這段時間
，希望老人有空的話
，多按按。極泉穴在哪里呢
？它位于腋窩頂點，腋動脈搏動處
。不過按摩極泉穴
，手法是很有講究的。最好的按摩方式是彈撥
，但彈撥時并非越用力越好，彈撥的力度應柔和
，動作應連貫
，忌用暴力。每次彈撥的量應因人適宜
，應該跟據(jù)自己目前的身體狀況
，適度彈撥即可
，一般彈撥10次左右。經(jīng)常彈撥極泉穴具有使氣血流通的作用
，因此可以寬胸理氣
，養(yǎng)護心肺。彈撥方法：以彈撥左側(cè)極泉穴為例
，具體方法為：左上臂稍外展
，暴露腋下極泉穴，之后用右手食指
、中指并攏摸到左極泉穴，并在穴位附近找到條索狀
，此時
，固定食指、中指并使指尖輕輕上扣
，一前一后地來回彈撥條索狀物，彈撥時會有全手電麻感
，每次彈撥10次左右即可
。如果刺激極泉穴時，邊彈撥邊進行深呼吸
，則效果更佳。右邊的按摩方式類同
。凡是心臟不好的人
，建議夏天多按摩心經(jīng)、心包經(jīng)來保養(yǎng)心臟
，在夏季保養(yǎng)心臟比其它季節(jié)事半功倍。如何知道自己的心臟好不好呢
？很簡單
，有2個方法：

一、看大拇指的指肚是否飽滿

、充實，用一只手的拇指去摁壓另一只手的拇指
，用力摁下去再放開
，看看拇指會不會有一個凹陷，能否很快彈起來
，拇指肚的回彈力越強，代表心肺功能越好。

二

、看大魚際
，方法同上。如果這兩個部位摁下去以后
，感覺非常地松軟、塌陷
，就一定要注意保養(yǎng)自己的心臟
，尤其是到了夏至這個階段上，更是保養(yǎng)心臟的關(guān)鍵時期
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
！

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