三伏天是出現(xiàn)在小暑與處暑之間
，是一年中氣溫最高且又潮濕“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”
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三伏天
為什么三伏天最熱
我們看看今年的三伏天時(shí)間：
| 初伏： | 7月11日-7月20日 |
| 中伏： | 7月21日-8月9日 |
| 末伏： | 8月10日-8月20日 |
今年40天的伏天，祝愿大家身體健康
今年7月11日開始就將進(jìn)入三伏天，大家要做好準(zhǔn)備哦
！入伏后
，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。另外
，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下
，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。三伏天的暑邪非常強(qiáng)悍
過不好三伏
其實(shí)，很多“病根兒”都是三伏天落下的
俗話說
三伏天本身很炎熱
，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現(xiàn)疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進(jìn)行調(diào)整，吃的不對，很容易導(dǎo)致免疫力降低，引起疾病。如何過好三伏？
伏天一定要一心防寒
！入伏后有一個(gè)問題一般人都會(huì)搞混：“伏天里我們是不是要一心防暑
？”錯(cuò)，正好相反
！要一心防寒！夏天不防暑要防寒
？不明白的人，趕緊往下看！伏天開始
，人體陽氣在一年中逐漸達(dá)到頂峰，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機(jī)入侵。人們在夏季多喜食冷飲
，愛吹空調(diào)，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。很多病都是由于進(jìn)食寒涼而導(dǎo)致陽氣受損
，或過于貪涼致外邪入侵所致。千萬不要小看夏天的寒邪，此時(shí)防寒甚至比防暑還重要
。你沒聽過“冬病夏治”
這是因?yàn)槟憧赡茉诜鞎r(shí)期常做以下事情而導(dǎo)致了寒氣入體：受涼
后果多嚴(yán)重呢
？有這樣一個(gè)病例，一位30多歲的女性
，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空調(diào)和風(fēng)扇，兩年以后，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，并出現(xiàn)內(nèi)臟損害，這就是寒邪由表入里的嚴(yán)重后果。還記得當(dāng)年張無忌中了“玄冥神掌”后
，天天一犯病就凍成狗，身體里都是“寒邪”，最后要靠“九陽神功”才能逼出寒氣！可見，萬一寒氣入體有多么可怕
。況且：你們誰會(huì)九陽神功？三伏天防寒
，就看這三招1避免冷風(fēng)直吹無論是開空調(diào)
2護(hù)好兩個(gè)部位咽喉和后心是人體最薄弱的地方
，很容易受到風(fēng)寒的侵犯。護(hù)好這兩個(gè)部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣3飲食注意少寒涼要少吃冷飲
三伏天里應(yīng)該喝常溫的水
那么，三伏天喝熱水到底有沒有用
三伏天喝熱水的目的則主要是為了發(fā)汗
運(yùn)動(dòng)適當(dāng)出汗
如果只是想通過喝熱水，一朝一夕就祛除體內(nèi)的寒氣
三伏天食療記住"三"字法則
1肉：入伏吃三肉1、羊肉：逼走體內(nèi)寒氣
把羊肉這種常見的冬令補(bǔ)品放在三伏天來吃
現(xiàn)在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯
這個(gè)時(shí)候適當(dāng)吃點(diǎn)暖性的羊肉
2
三伏天
這是因?yàn)槿嗽谌鞎r(shí)，體力消耗增大，會(huì)損失不少蛋白質(zhì)氨基酸
雞肉中含有大量蛋白質(zhì)的
3、豬蹄：豐富的維他命
三伏天出汗多
豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物，并含有鈣
2瓜：入伏吃三瓜最熱的三伏天來了
瓜類大多能清熱化濕
1、吃苦瓜：入伏祛痱子
苦瓜的“苦”
中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦
如果發(fā)現(xiàn)自己身上長痱子
2、吃絲瓜：入伏平痰喘
絲瓜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)植物黏液
絲瓜性寒，具有消暑利腸
3、吃冬瓜：入伏增食欲
“冬瓜”聽名字就知道非常適合炎熱的三伏天食用
。冬瓜能清熱化痰
，除煩止渴，降火解毒、利尿消腫3飯：入伏三主食“頭伏餃子，二伏面
1
頭伏吃餃子
頭伏吃餃子還有一定的科學(xué)依據(jù)
營養(yǎng)專家認(rèn)為
2
中伏是三伏天中最熱之時(shí)
三伏天除了喝熱湯面
，還可以吃過水面，面條出鍋后用涼開水過幾遍。麻醬要用水稀釋
，醬油要用熱花椒油炸一下，醋里滴上幾滴香油把這些佐料澆到面上，再配上黃瓜絲、菠菜等，澆上蒜泥，不僅刺激食衣，而且“敗心火”。3、三伏吃烙餅攤雞蛋：恢復(fù)補(bǔ)營養(yǎng)
到了三伏的時(shí)候
，人體消耗已經(jīng)到了一定程度，該瘦的人都已經(jīng)消瘦了很多。所以，這個(gè)時(shí)暌要適當(dāng)多補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)體力。烙餅除了面里的營養(yǎng)外
，其他營養(yǎng)素都嚴(yán)重不足。這時(shí)如果加上雞蛋，就可以達(dá)到飲食多樣化及營養(yǎng)均衡的標(biāo)準(zhǔn)。簡單而又神奇的"艾葉墊"
一個(gè)坐著就能避邪的神奇方案：逐寒濕
、暖子宮、走三陰《本草從新》記載：
艾葉苦辛
清代名醫(yī)吳尚先在《理瀹駢文》里說：“若內(nèi)服藥不能達(dá)到或恐傷胃氣者，以坐為優(yōu)矣
?div id="d48novz" class="flower left">把艾絨裝進(jìn)坐墊里，這樣一年四季
，坐著就能將濕寒趕走、把陽氣補(bǔ)足。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心副主任中醫(yī)師夏公旭介紹了一個(gè)簡單的坐墊方子——艾葉墊：
艾葉500克
，曬干，揉碎，用紗布包制成坐墊，然后坐在上面。艾葉性溫，具有溫經(jīng)止血
、散寒止痛等功效。艾葉裝在坐墊里，溫暖之氣從腸道進(jìn)入人體，可以溫暖五臟六腑，甚至可以治療寒冷誘發(fā)的腹瀉。坐墊法可以說“坐著就能增加陽氣”。夏公旭說
，人們最好把艾葉墊做成長條型的，與現(xiàn)在的衛(wèi)生巾有點(diǎn)類似；坐墊布最好選用通透性好的棉紗布，以方便藥力透發(fā)。另外，如果給藥墊加熱，溫度不能過高，以免燙傷皮膚。一年中最可怕的時(shí)候就要到了。三伏過不好
，是要留病根的！三伏到了，不論男女都要這樣養(yǎng)生
！避邪氣、祛病根處暑時(shí)節(jié)話養(yǎng)生的朋友圈句子【篇一】 1.愿你打開小暑的`鏈接，輸入清爽的密碼
2.山美，水美
，“暑”你最美；大財(cái)，小財(cái)，“暑”你最有才；幸運(yùn)，桃花運(yùn)，今天收到我短信，“暑”你最走運(yùn)。特賜最美的你財(cái)源滾滾天天行大運(yùn)。處暑快樂哈！3.我愿隨處暑節(jié)氣一同來給你清涼，愜意
，只希望你從此能夠清爽，順意，隨風(fēng)而來的細(xì)雨，將是你我心靈交融的證據(jù)，我愛你，如同愛著空氣！4.七月半
，栽早蒜。5.處暑節(jié)氣到
6.一年一夏盡
7.一日三個(gè)棗，終生不見老
8.處暑到來天轉(zhuǎn)涼
9.春陽 處暑到祝你
10.早晨秋風(fēng)有點(diǎn)涼，出門別忘添衣裳
11.處暑到，秋意濃
12.處暑到
13.處暑魔鬼般的天
14.怕熱的孩子你傷不起，愛出汗的孩子你傷不起
15.處暑報(bào)到
16.風(fēng)吹過的地方
17.時(shí)光如水匆匆過
，處暑悄悄將來臨。秋高氣爽自然降，酷暑終極自躲藏。夕照蟬聲驅(qū)熱汗，黎明玉露納清涼。今日為君送祝福，祝福神清又氣爽18.送你一縷金黃獻(xiàn)如意
19.七月十五棗紅圈
20.處暑到了
處暑時(shí)節(jié)話養(yǎng)生的朋友圈句子【篇二】 22.處暑節(jié)氣不可忘，養(yǎng)生保健要記牢：午間熱
，晚間涼，睡前記得關(guān)門窗，增減衣服要恰當(dāng)。睡覺蓋被莫著涼，多食蔬果保健康，幸福生活長又長。23.夏季的尾巴是處暑
，中午的溫度似酷暑，秋季的前奏是處暑，早晚的溫度往下數(shù)，處暑，季節(jié)交替，注意溫度變化，愿你健康相伴，笑口常開，處暑快樂！24.棗樹拔地輕，適合搞間種。
25.又是一年處暑到
，祝福短信“暑”我早，“暑”目寸光不可要，樂不思“暑”很傻冒，嘎吱“暑”片胃口好，沒事天天“暑”鈔票。祝：處暑快樂圍繞！26.暑氣蒸騰熱難耐
，小暑來到氣溫高；送你一塊爽心冰，清涼消暑潤你心；再送一把芭蕉扇，扇走憂煩悅你心；愿你小暑享清涼，舒爽自在樂陶陶！27."處暑來到燥熱跑
28.栽上棗樹怕調(diào)地，搭錢費(fèi)力不容易
。29.秋風(fēng)拂
，秋葉舞，天氣無常需關(guān)注；秋蟬唱，秋夜涼，暑氣消退鍛煉需加強(qiáng)；秋老虎，消溽暑，處暑節(jié)氣高溫要防護(hù)，短信含情，情脈脈，點(diǎn)送祝福真誠，處暑快樂。30.葉是加工廠
，葉茂棗子強(qiáng)。31.(相傳)拴馬于此樹
，燕王掃北人藏躲，一群百姓得保護(hù)。32.處署溫馨提示：累時(shí)記得放松
，苦時(shí)還有友情，笑時(shí)美麗生動(dòng)，甜時(shí)風(fēng)都含情，季節(jié)冷暖分明，生活五彩紛呈，祝處暑快樂。33.熱熟谷，粒實(shí)鼓
。34.處暑了
35.酷夏悄然逝去
36.暑玩暑樂暑尋涼，暑氣暑溫暑提防
，暑養(yǎng)暑修暑靜心，暑煩暑躁暑重康，暑熬暑忍暑盼望，暑來暑去暑清涼，暑景暑游暑過往，暑到處暑見希望！處暑時(shí)節(jié)，祝君快快樂樂，健健康康！37.暑來暑去易暑忙
，夏去秋來心莫慌，秋燥、秋虎、秋天涼，也有秋實(shí)、秋獲38.處暑到，秋意濃
39.處暑已輕輕地來到
