最損耗陽(yáng)氣的日子要來(lái)了，用對(duì)方法健康一整年！

隨著天氣越來(lái)越熱，三伏天也越來(lái)越近......

中醫(yī)認(rèn)為，三伏天人體陽(yáng)氣生發(fā)，是調(diào)養(yǎng)身體的重要時(shí)期，雖然炎熱，但一定不能肆意貪涼，小心身體陽(yáng)氣“溜走”。

為什么三伏天要注意保護(hù)陽(yáng)氣？陽(yáng)氣是人體生命的根基，雖然三伏天陽(yáng)氣最盛，人體的生長(zhǎng)發(fā)展同樣也處于頂峰狀態(tài)，身體對(duì)陽(yáng)氣的消耗也較大，因此要著重保護(hù)陽(yáng)氣，而且稍有不慎還可能導(dǎo)致暑濕入體。

而很多人貪涼，很容易在本應(yīng)補(bǔ)陽(yáng)氣的時(shí)候?qū)е聺駳馊塍w，反而影響陽(yáng)氣，因此一定要注重生活習(xí)慣改善。

三伏天什么行為最傷陽(yáng)氣？因?yàn)槿焯鞖庋谉?，因此貪涼的人很容易在這個(gè)季節(jié)讓寒氣、濕氣留存于身體之內(nèi)，其對(duì)健康的影響要比平常時(shí)期更為嚴(yán)重，因此這些行為一定要避免：

1貪吃生冷寒涼食物很多人都喜歡在炎熱的夏天喝涼茶冷飲，在寒涼食物進(jìn)入身體之后會(huì)調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣來(lái)對(duì)抗入侵寒氣，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的陽(yáng)氣減少，而殘留在身體內(nèi)的寒氣還會(huì)讓人體內(nèi)生濕，而排濕氣的過(guò)程也需要陽(yáng)氣運(yùn)行，會(huì)加倍對(duì)陽(yáng)氣的損耗。2久吹空調(diào)空調(diào)確實(shí)是好東西，可以讓人在炎炎夏日感受到一絲涼意，但是空調(diào)吹出的涼氣很容易通過(guò)皮膚汗腺入侵到人體內(nèi)，當(dāng)外來(lái)寒氣過(guò)于強(qiáng)大，就會(huì)調(diào)動(dòng)身體內(nèi)的陽(yáng)氣來(lái)保護(hù)身體，自然也會(huì)消耗大量陽(yáng)氣。3缺乏運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)或者保持同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致血液以及氣流不順暢，身體個(gè)別部位發(fā)麻就是這個(gè)原因，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致肌肉失去彈性，還會(huì)影響到脾胃，而陽(yáng)氣為了維持平衡會(huì)消耗很多，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)引起陽(yáng)氣不足現(xiàn)象。4休息不足古人遵循日出而作日落而息的生活習(xí)慣，符合自然規(guī)律，也符合人體的規(guī)律。從中醫(yī)五行陰陽(yáng)方面考慮，夜晚屬陰，熬夜非常消耗陽(yáng)氣。護(hù)好陽(yáng)氣，做好這些事既然陽(yáng)氣對(duì)人體有如此大的作用，那么該如何保護(hù)或者補(bǔ)充陽(yáng)氣呢？

養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣一定要注重身體保暖，尤其要做好腰部以及足部的保暖工作；睡前泡腳也是很好的一個(gè)提升陽(yáng)氣的辦法，有利于血液循環(huán)；另外，運(yùn)動(dòng)也是提升陽(yáng)氣的重要途徑，在辦公室久坐要起來(lái)多活動(dòng)，也可以選擇早晨出門(mén)鍛煉。

補(bǔ)充陽(yáng)氣對(duì)健康作用很大，尤其是在炎熱的三伏天，大家一定要避開(kāi)上述的壞習(xí)慣。

三伏天養(yǎng)生有個(gè)不用花錢(qián)的好辦法，那就是——曬背！

曬背，就是給督脈充電中醫(yī)說(shuō)：腹為陰，背為陽(yáng)。因?yàn)閺娜梭w來(lái)說(shuō)，陽(yáng)經(jīng)多行于背部，陰經(jīng)多行于胸腹部。

人的后背有兩條大的經(jīng)絡(luò)，督脈總管著一身的陽(yáng)氣，古人稱(chēng)督脈為“陽(yáng)脈之?！保y(tǒng)領(lǐng)全身之陽(yáng)經(jīng)，而且主全身之陽(yáng)氣，在很大程度上決定了人的壽命。

背部，脊柱兩旁共有53個(gè)穴位，也是膀胱經(jīng)、督脈穿貫的一個(gè)地方，通過(guò)曬日光，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng)：血管中的血液、淋巴里的水液，經(jīng)絡(luò)中的能量在高溫的作用下充盈飽滿(mǎn)，夏季發(fā)?。ê粑到y(tǒng)病、咳嗽等）的情況就自然會(huì)減少，而且曬背還能幫助鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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