打鼾是病，這么按一按，有用！

打鼾有些人根本不放在心上，殊不知，如果嚴(yán)重的話也是一種病，所以不容忽視。下面小編就為你介紹幾個(gè)能緩解打鼾的穴位及預(yù)防，不妨看看。

打鼾是因?yàn)樗邥r(shí)咽部軟腭、懸雍垂（即小舌頭）、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動(dòng)下，發(fā)生顫動(dòng)而產(chǎn)生的一種有規(guī)律的聲音。中醫(yī)認(rèn)為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。

緩解打鼾的穴位1陰陵泉穴此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

2豐隆穴此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著名穴位，說(shuō)它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過(guò)。豐隆穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆穴調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來(lái)治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。

3中脘穴此養(yǎng)生穴位是腑的會(huì)穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類(lèi)臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問(wèn)題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

4天樞穴此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。

如何緩解打鼾1、加強(qiáng)鍛煉，保持良好生活習(xí)慣。

2、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。

3、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打鼾不可忽視的一項(xiàng)內(nèi)容。

4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓、血脂的監(jiān)測(cè)。

5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜。睡眠時(shí)，可在背部放一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

打呼嚕怎么治療最好

打呼嚕怎么治療最好

打呼嚕怎么治療最好，打呼嚕會(huì)影響到周?chē)说乃撸鴱淖陨淼慕嵌葋?lái)講，也并不是睡得香的表現(xiàn)，可能是身體某些方面出現(xiàn)異常所造成的。那么關(guān)于打呼嚕怎么治療最好？

打呼嚕怎么治療最好1出現(xiàn)打呼嚕以后人們也不要過(guò)于擔(dān)心，應(yīng)該正視它的存在，可以前往醫(yī)院的耳鼻喉科或者五官科進(jìn)行檢查，主要是判斷是否存在扁桃體肥大、舌跟后墜、鼻息肉等情況，排除這些增生性的問(wèn)題，治療起來(lái)就比較簡(jiǎn)單。

打呼嚕的患者會(huì)發(fā)生呼吸暫停，所以需要積極的治療，平時(shí)要積極的減肥，側(cè)睡，必要的時(shí)候通過(guò)手術(shù)的方式進(jìn)行治療即可，關(guān)鍵是調(diào)理自己的生活。

打呼嚕的原因是什么

枕頭高度不合適，很容易讓幼兒出現(xiàn)呼吸不順暢的情況，從而引起打呼嚕。這個(gè)比較好解決，只要調(diào)整一下枕頭的厚度就可以了的。

太過(guò)肥胖會(huì)讓呼吸道周?chē)闹具^(guò)后，也會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)打呼嚕的情況，這個(gè)情況比較嚴(yán)重，需要慎重對(duì)待。

睡姿有時(shí)候也會(huì)引起打呼嚕，仰臥睡是比較容易打呼嚕的。

打呼嚕在生活中可以說(shuō)是非常多見(jiàn)，引起打呼嚕的原因也有很多，不管是哪種原因引起的，都要好好的查看一下，打呼嚕是不能忽視的問(wèn)題。

在生活中也要做好調(diào)理的工作，可以多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，增加抵抗力，這樣各種疾病都會(huì)遠(yuǎn)離身體。

打呼嚕怎么治療最好21、打呼嚕的藥物療法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，打呼嚕發(fā)生的主要原因?yàn)楸呛捅茄?、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時(shí)咽部軟組織松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過(guò)咽部的氣道。

目前國(guó)內(nèi)外能治療打呼嚕的藥物有不少，乙酰唑胺、甲狀腺素片促進(jìn)新陳代謝，具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解，但不能治愈。

2、打呼嚕的手術(shù)治療，要根據(jù)阻塞的平面選擇不同的手術(shù)方法，如有鼻阻塞的病人應(yīng)該進(jìn)行鼻部的手術(shù)，使鼻道通暢。

咽部狹窄的病人可以行腭咽成形術(shù)，該手術(shù)主要是通過(guò)切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾，它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術(shù)方法。

醫(yī)通無(wú)憂網(wǎng)提醒，它的成功與否決定于手術(shù)病人的選擇。另外小頜的病人容易舌后墜，可以做正頜等手術(shù)。

3、患有傷風(fēng)感冒、鼻炎、鼻甲肥大、咽喉炎、扁桃腺肥大和氣管炎的病人，應(yīng)及時(shí)徹底治療。治愈后打呼嚕也會(huì)隨之減輕或消失。

4、創(chuàng)造良好的`睡眠環(huán)境。臥室中應(yīng)保持相對(duì)濕度，過(guò)于干澡的空氣會(huì)使鼻粘膜干燥而引起張口呼吸。

5、睡眠姿式不當(dāng)，枕頭的高度不合適，使頭部過(guò)于前屈或側(cè)屈，從而擠壓咽喉腔使氣流通過(guò)不暢，也會(huì)出現(xiàn)打呼嚕。

睡眠時(shí)應(yīng)采取能保持呼吸道通暢又不壓迫肺臟的姿勢(shì)，不要仰臥位睡覺(jué)，宜取側(cè)臥位，枕頭也要高矮適宜。

6、睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

7、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。

8、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。

9、膳食與生活注意事項(xiàng)，多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。體育運(yùn)動(dòng)能減輕鼾癥病癥。

10、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。

溫馨提示：對(duì)于打鼾的現(xiàn)象要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開(kāi)始怠慢，其無(wú)論是哪一種打鼾，都對(duì)于人體有百害而無(wú)一利，正確的意識(shí)，積極的預(yù)防，專(zhuān)業(yè)的治療才是最佳的選擇。

打呼嚕治療小竅門(mén)

1、咬棗仁

將棗仁炒好之后備用，每天晚上溫水泡腳之后取出一些嚼著，連續(xù)服用一個(gè)星期。如果這個(gè)治療打呼嚕的偏方有效，那么就需要繼續(xù)服用，直到治好為止。

2、龍膽草、當(dāng)歸煎服

將龍膽草和當(dāng)歸放在水中浸泡一個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中加入適量的清水，大火燒開(kāi)之后小火熬煮二十分鐘，然后取出藥渣繼續(xù)熬煮一遍，兩次的藥液混合之后每天晚上服用一次，連續(xù)服用三天。

3、睡前服用蜂蜜水

每天晚上睡覺(jué)之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的潤(rùn)滑咽喉，保持晚上睡覺(jué)的時(shí)候呼吸通暢。

4、花椒泡水喝下

用花椒泡開(kāi)水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡覺(jué)。堅(jiān)持一個(gè)星期，可以有效緩解打呼嚕的情況。

女性打呼嚕的原因

1、年齡大了、呼嚕來(lái)了

很多人隨著年紀(jì)的增大，睡覺(jué)時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)打呼現(xiàn)象，不足為奇！特別是很多女性中老年人，是打呼嚕的高發(fā)人群！

2、口腔病變、誘發(fā)打呼

也有很多人打呼，和年齡無(wú)關(guān)，和自己口腔及呼吸道病變有關(guān)！比如，鼻炎的人群、扁桃體肥大的人群等，這些都會(huì)導(dǎo)致打呼！

3、抽煙喝酒、不良嗜好

很多女性，經(jīng)常喝酒抽煙，經(jīng)常喝的伶仃大醉！其實(shí)，喝酒過(guò)量，會(huì)加重睡眠呼吸暫停，甚至導(dǎo)致夢(mèng)中猝死。

4、藥物影響、誘發(fā)打呼

很多人經(jīng)常服用一些一些鎮(zhèn)靜類(lèi)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑，在很大程度上誘發(fā)打呼！

5、身體肥胖、呼吸困難

打呼?；旧虾团秩耸欠植婚_(kāi)的，10個(gè)胖子9個(gè)打呼嚕！身體肥胖，脂肪過(guò)多，血液含氧量降低，在休息時(shí)就特別容易打呼嚕！

有的人打呼嚕是在累了一天的情況下出現(xiàn)的，有的人打呼嚕是經(jīng)常出現(xiàn)，像這種經(jīng)常出現(xiàn)的情況，不可忽視，這可能是由于疾病引發(fā)。

導(dǎo)致打呼嚕的因素有很多，比如肥胖，舌體肥大，鼻鼻肉等。打呼嚕有可能會(huì)危及到性命，一定要及時(shí)的治療。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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