其實對于一個女人來說，一旦進入中年狀態(tài)
，無論是我們的身體和事業(yè)都會逐漸的走下坡路，最為明顯的就是皮膚的變化，而且色斑也會逐漸地增加（圖片來源：視覺中國）
而且面部和胸部的變化都是上半身的衰老表現(xiàn)
女性開始衰老時
月經(jīng)逐漸減少
其實月經(jīng)逐漸變少就意味著女性馬上就要絕經(jīng)了
一旦一個女人出現(xiàn)了月經(jīng)減少或者是絕經(jīng)的話
腿部肌肉變松弛也是衰老的重要標志
其實一個女人一旦出現(xiàn)衰老的情況
隨著肌肉的不斷松弛
，我們的腿部力量也會逐漸的流逝，我們的腿腳也變得不是特別的靈活，而且在走路的時候經(jīng)常感覺到氣喘吁吁的情況，膝蓋也會感覺特別的疼，如果出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛的問題，那么就很有可能是在提醒你進入到了衰老的狀態(tài)。一個女人進入衰老的狀態(tài)之后
，腳后跟也容易出現(xiàn)酸痛的問題。其實這主要是和我們的生活習(xí)慣和職業(yè)性質(zhì)有很大的關(guān)系
，對于那些長期久坐或者是長期站立的人來說，腳后跟酸痛的情況也是非常常見的，到了40歲左右的時候也會逐漸的影響到我們的生活質(zhì)量，提醒你衰老已經(jīng)到來了，同時還可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題，甚至影響到我們的生活質(zhì)量。女性想要延緩衰老需要注意些什么
？首先應(yīng)該要調(diào)整一下自己的飲食，一個女人一旦進入到衰老的狀態(tài)，那么就應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，在平時的生活當(dāng)中應(yīng)該要注意做到清淡飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣才更有助于我們的身體營養(yǎng)物質(zhì)的補充，同時還要多吃一些富含膠原蛋白的食物，這樣能夠使得我們的肌膚看上去更加年輕。其次
，保證充足的睡眠。其實對于一個女人來說，睡眠質(zhì)量是至關(guān)重要的，也是最好的補藥，眾所周知，如果每天能夠保證8個小時以上的睡眠時間，就能夠使我們身體的各個器官得到充分的休息，同時對于緩解身體疲勞也能夠起到一定的幫助作用，從而使得身體內(nèi)的毒素和垃圾更加及時地排出體外，讓我們看上去更加年輕。最后
，保持積極樂觀的心態(tài)。在平時的生活當(dāng)中，二能夠保持積極樂觀的心態(tài)，或許能夠使我們看上去更加年輕一些，而且保持樂觀積極的心態(tài)有助于延緩衰老的速度，對我們身體健康也具有一定的幫助作用。女人一旦步入中年
，無論是外貌還是身體素質(zhì)，都會開始下降，其中，最明顯的就是皮膚。皮膚黯淡無光沒有光澤
，還是顯現(xiàn)皺紋，小肚腩越來越大，皮膚也開始塌下去，整個人都會失去年輕時的自信。當(dāng)然這些比較明顯的特征，只是代表了女性確實到了一個過渡期
，真正代表女人衰老的，是下半身的這4個特征。
01.月經(jīng)減少
女人在年輕的時候
，雌性激素也會比較旺盛，月經(jīng)是每個女人最親密的小伙伴。如女人的月經(jīng)量開始減少
，甚至慢慢要沒有了，女人的身體就會慢慢失去月經(jīng)的保護。月經(jīng)的作用
而當(dāng)一個女人絕經(jīng)之后，就說明女人已經(jīng)正式踏入衰老
所以如果女人40歲就出現(xiàn)了絕經(jīng)，就一定要調(diào)理自己的身體
02.腿部肌肉松弛
女人步入衰老
很多上了年紀的人大家都能看到
從而導(dǎo)致腿部力量越來越小
最常見的就是膝蓋會經(jīng)常疼
，如果出現(xiàn)了這種情況，那就是在提醒你，開始步入衰老了。
03.尿失禁
年輕的時候
，為了玩或者冬天不想上廁所，憋著就可以了，當(dāng)然也很容易憋住。但是隨便女人年齡的增長，加上生育的影響
，很容易就會出現(xiàn)尿失禁的問題。這時候女性的膀胱功能下降，括約肌松弛
，就會憋不出尿，甚至有時候一咳嗽可能就漏尿了。這個時候女性往往就會比較尷尬了
如果你的妻子有這種情況
04.腹部贅肉
每個女人都希望自己能擁有完美的身材
但是女人一旦生育過
再加上這時候皮膚也開始松弛
其實也是因為身體內(nèi)的新陳代謝速度變慢
女性衰老后
首先需要合理控制自己的飲食習(xí)慣
當(dāng)然女人是水做的，還要多喝水
每天都能讓自己身體的器官，得到足夠的休息
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：女人的高峰期s人生28歲。也就是說
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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