大量上市！這種水果入夏后吃，降血脂、利尿清熱…是疾病的克星！

枇杷是一種常見的水果，不僅口感好，而且還具有一定的食療價(jià)值，富含人體所需的各種營養(yǎng)元素。

每年的5-6月份正是枇杷成熟的季節(jié)，也就是說現(xiàn)在正是吃枇杷的季節(jié)。

《本草綱目》記載：“枇杷能潤五臟，滋心肺”。中醫(yī)認(rèn)為枇杷味甘、酸、性平、有潤肺止咳、止咳和胃、利尿清熱等功效。今天，小編帶大家認(rèn)識一下枇杷的養(yǎng)生功效，介紹5種關(guān)于枇杷的養(yǎng)生食療方，制作方法簡單，自己在家也能做哦~小小枇杷果

常吃好處多

止咳降火

現(xiàn)在天氣慢慢變得炎熱起來，很多人會發(fā)生上火的狀況，枇杷是一種寒性的水果，食用后能夠起到生津止渴、降火消暑的作用，對于一些經(jīng)?？人缘娜藖碚f能夠起到很好的效果的。

減肥降脂

枇杷含有豐富的果膠，能與血液中的膽固醇結(jié)合，促進(jìn)其排出體外；枇杷含有多種不飽和脂肪酸，這是其他水果極少含有的物質(zhì)，能降低體內(nèi)有害膽固醇的水平；

枇杷中富含的B族維生素可以加快身體的新陳代謝速度，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解。

促進(jìn)消化

吃過枇杷的朋友們都知道枇杷酸酸甜甜的非常受人們歡迎。枇杷中之所以含有酸味主要是因?yàn)殍凌酥泻胸S富的檸檬酸，檸檬酸這種物質(zhì)進(jìn)入人體后能夠刺激人們的味蕾，起到促進(jìn)腸胃消化，增進(jìn)食欲，加速消化的功效。因此消化系統(tǒng)不好的人可以多吃一些枇杷。

美容養(yǎng)顏

愛美的女性朋友也一定要在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候多吃一些枇杷。枇杷中含有豐富的維生素C，而維生素C這種營養(yǎng)物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化功能，進(jìn)入人體后能夠起到增強(qiáng)人體抗氧化性的能力，消除人體內(nèi)的自由基，起到美白潤膚、美容養(yǎng)顏的功效。

保護(hù)眼睛

老年人的眼睛也是需要很好的保護(hù)的。枇杷中含有豐富的胡蘿卜素和維生素B，這些營養(yǎng)物質(zhì)都能夠起到緩解人體眼部疲勞的作用。因此經(jīng)常看手機(jī)出現(xiàn)不適的朋友不妨多吃一些枇杷。

枇杷，你可以這么吃1.枇杷銀耳羹材料：枇杷80克，銀耳20克，枸杞10克，紅棗5顆。做法：將枇杷去皮，切成小塊；銀耳用涼水泡開，撕成小片；紅棗和枸杞洗凈。在鍋中加入適量的清水并放入銀耳，用大火煮開，然后改用文火煨2個(gè)小時(shí)。將枇杷加入鍋中再煲10分鐘后關(guān)火即可。吃的時(shí)候可調(diào)入適量的蜂蜜。功效：潤肺化痰，止咳平喘，促進(jìn)消化，美容顏顏。2.枇杷百合銀耳湯材料：鮮枇杷80克，百合20克，銀耳1朵，冰糖適量。做法：將枇杷洗凈去皮，切成小粒；銀耳用涼水泡開，撕成小片。在鍋中加入適量的清水煮開，放入百合、銀耳和冰糖用文火煨40分鐘，加入枇杷在煨15分鐘即可。功效：滋陰潤肺、清心安神、止咳化痰。3.枇杷粥材料：枇杷肉250克、粳米50克、冰糖適量。做法：用水煮冰糖，隨后放入淘干凈的粳米，煮至粥熟時(shí)加入已剝好的枇杷肉，煮10分鐘即可。功效：潤肺止渴，止咳下氣。4.枇杷膏材料：枇杷500克，冰糖600克。做法：將冰糖放入沸水中煮熬至化，加入枇杷肉繼續(xù)煮至濃稠的膏狀即可。功效：清肺潤燥、止咳平喘、護(hù)喉利咽。如何挑選枇杷？

1、看顏色成熟的枇杷皮呈現(xiàn)金黃色，而初熟或者還未成熟的枇杷皮則呈現(xiàn)淡黃或者青黃色。還有原因就是缺乏光照也會呈現(xiàn)淡黃色或者青黃色。

2、看形狀味美甘甜的枇杷一般整體形狀呈橢球形，上面較底座略小，表面突出微鼓更佳。選枇杷要多看看底座，底座形狀越接近五角星形狀的味道越是可口美味，底座聚集為一點(diǎn)的，一般汁少味淡~

3、看大小有些枇杷滿足以上兩點(diǎn)，但是個(gè)體很小，若枝干也較粗，這樣的枇杷核大果肉少，可食用部分不多。但也有長成這樣的鄉(xiāng)村枇杷，味道卻極其美味。注意：枇杷的保存如果是剝皮的枇杷宜用鹽水、冰水或是糖水中保存，這樣的枇杷不易變色。買回來的枇杷可以直接用紙箱裝好，放置于通風(fēng)處即可，枇杷不宜冷藏，容易導(dǎo)致變色。

枇杷食用的禁忌

兩類人不可多吃枇杷1.糖尿病人不能多吃。枇杷中的果糖含量很高，糖尿病人可以嘗鮮式地吃一兩顆，但千萬不能貪嘴多吃；2、脾胃虛寒者不能多吃。枇杷屬寒，脾胃虛寒者一次性吃太多枇杷容易造成腹痛腹瀉等消化道不適癥狀。枇杷核有毒，不可食用成人一般很少會大量嚼碎枇杷核，畢竟那東西沒法食用，即使偶爾嚼碎一兩顆，問題也不是很大，因?yàn)闅淝杷岬暮繕O少，不容易出現(xiàn)不適癥狀。

在夏天季節(jié)，應(yīng)季的水果有哪些？

? ?酷暑的夏天，人們在感受炎熱的同時(shí)，還可以吃到夏天才能吃到的別具一格的水果，比如荔枝、桃子、杏等。

? ? 常言道?夏日吃芒果?，夏日是芒果成熟、美味的季節(jié)。因?yàn)樵诿⒐?dāng)中富含維他命，所以常吃芒果，我們就能滋潤和保養(yǎng)我們的皮膚。同時(shí)吃芒果還能清腸，它的氣味對暈車、暈船有一定的止吐作用。所以夏天吃芒果是一種非常舒適的享受。與此同時(shí)，每年春末夏初，都是櫻桃大量上市的季節(jié)。漿果性溫，味甘，常食漿果可補(bǔ)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)勝濕，對食欲不振，消化不良，風(fēng)濕性身體不適等癥狀有一定療效。即使是櫻桃也可以緩解電腦工作人員的不適。

當(dāng)然在夏日當(dāng)中也許一些人不喜歡吃芒果或櫻桃，那么只要耐心的等到5.6月，就可以等到火龍果吃了，同時(shí)火龍還能排毒解毒，抗衰老，養(yǎng)顏補(bǔ)血，降血脂，應(yīng)季而生，它能夠幫助我們防備和解決很多濕熱問題。在我們選火龍果的時(shí)候，我們要多斟酌，多挑幾個(gè)比較，選最重的，這樣果汁多，果肉豐滿，非常美味。選火龍果要選胖乎乎的，稍短一點(diǎn)的，不要選瘦而稍長的，那一般不甜，而且水分少的不好吃。

據(jù)說夏天最解渴的水果是西瓜，西瓜能清熱消暑，除煩止渴。瓜內(nèi)含有大量水分，在夏日普遍的疾病如急性熱病發(fā)燒、口渴汗多或者在我們煩躁時(shí)，只要吃一塊甜甜的、沙啞的、濕潤的西瓜，癥狀會立即好轉(zhuǎn)；瓜內(nèi)所含的糖分和鹽分能利尿，并消除腎組織炎癥，蛋白酶能將不溶性蛋白轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白，增加腎炎患者的營養(yǎng)；西瓜內(nèi)還含有降血壓的物質(zhì)；

蜜柚可以降血糖嗎？孕婦能吃蜜柚嗎？

當(dāng)下正值蜜柚的上市季節(jié)，很多人都喜歡吃蜜柚，有紅心還有紅肉蜜柚。那么，蜜柚可以降血糖嗎？孕婦能吃蜜柚嗎？
蜜柚可以降血糖嗎
新鮮的柚子肉中還含有作用類似于胰島素的成分——鉻，能降低血糖。高血壓患者常利用藥物來排除體內(nèi)多余的鈉。柚中正好含有這些患者必須的天然礦物質(zhì)——鉀，卻幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。美國的研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用柚汁的人較少出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)毛病，尤其是感冒、咽喉疼痛時(shí)，吃一瓣新鮮柚子能令您舒適自然。柚子中含有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇，是現(xiàn)代人追求健康的理想食物。 柚子有增強(qiáng)體質(zhì)的功效。它能幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì);同時(shí)，所含的天然葉酸，對于服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。 柚所含的天然維生素P能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加速復(fù)原受傷的皮膚組織功能 。女性常吃柚子最能符合“自然美”的原則?，F(xiàn)代藥理學(xué)分析，柚子之肉與皮，均富含枳實(shí)，新橙皮和胡蘿卜素，B族維生素、維生素C，礦物質(zhì)，糖類及揮發(fā)油等。柚皮與其他黃酮類相似，有抗炎作用，柚皮復(fù)合物較純品抗炎作用更強(qiáng)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

孕婦能吃蜜柚嗎
在眾多的秋令水果中，柚子可算是個(gè)頭最大的了，一般都在1千克以上，那很多人問了，孕婦可以吃柚子嗎?柚子含有維生素C、B2、P、葉酸，及鈣、鉻、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)。柚子中的維C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維C為57毫克，是梨的10倍。維生素C的作用可不少，孕期孕婦需要補(bǔ)充多種維生素，因此就這點(diǎn)來說，孕婦可以吃柚子嗎?當(dāng)然是可以的。

懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪，柚子一天只能吃1/4個(gè)。最好不要多吃，因?yàn)橛胁糠謶言信栽诔粤髓肿又蟪霈F(xiàn)了便秘的問題。

蜜柚食用禁忌事項(xiàng)
1、柚子不能與某些藥品同服。

臨床發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12——l5片同類藥的降血脂作用，病人會因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。

一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴(yán)重的可能猝死。

與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物還有：環(huán)孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁，與藥物產(chǎn)生作用的可能性會維持24小時(shí)。

因此，正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

2、服避孕藥的女性應(yīng)忌食。

美國一項(xiàng)研究顯示，柚子對避孕藥的影響最為突出。

專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1——2個(gè)柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收?！?br>
3、柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉。

故身體虛寒的人不宜多吃。經(jīng)常拿柚子來降火，降過頭也會出現(xiàn)拉肚子等癥狀。

有哪些水分大的好吃的水果？

水分大的水果有哪些？

水果水果，水字打頭，水分含量都不低的。

至于好吃不好吃那得看個(gè)人口味。

1、椰子，椰子的水分含量接近100%，椰子水含有天然電解質(zhì)，能幫助水分更好地進(jìn)入細(xì)胞層面，真正讓細(xì)胞補(bǔ)水，是比水更補(bǔ)水的神器~

2、西瓜，水分含量92%：西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。

3、楊桃，水分含量91.4%，它是常見的嶺南水果，酸甜可口，能生津止渴，促進(jìn)食物的消化，對人體有助消化、滋養(yǎng)和保健的作用。

4、草莓，草莓 水分含量92%：草莓營養(yǎng)價(jià)值豐富，被譽(yù)為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。

5、葡萄柚，水分含量91%。葡萄柚這個(gè)名字特別有欺騙性，因?yàn)槠咸押丸肿佣际翘鹛鸬乃?，但是葡萄柚本身是有一點(diǎn)點(diǎn)苦的，但是并不影響我對它的喜愛，酸、甜、苦全部融合在口腔里，這么豐富的口感是其他水果都沒有的，真的超特別超愛的。

6、哈密瓜，水分含量90%。夏天除了西瓜，哈密瓜當(dāng)然也不能少啦，切成小塊后放進(jìn)冷凍柜，拿出來就是哈密瓜冰淇淋，特別特別好吃！

7、桃子，水分含量88%。桃子就不用多說了，以前老家每家每戶都有種的。

8、菠蘿，水分含量87%?，F(xiàn)在正是菠蘿季節(jié)，大街小巷隨處可見菠蘿的身影，金燦燦的菠蘿，散發(fā)著濃濃的香味。菠蘿的清香入菜能提香又爽口，口感清新解膩，酸甜的味道又能增進(jìn)食欲，香甜可口。

9、橘子，水分含量87%。橘子中我最喜歡的就是湖南的椪柑；四川的丑柑；廣西的沃柑，它的營養(yǎng)也十分豐富，一個(gè)橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。

10、蘋果，水分含量84%。蘋果中最喜歡吃的還是新疆的阿克蘇冰糖心蘋果，要買正宗的，一向不喜歡吃蘋果的我對這種阿克蘇真的沒有抵抗力。

摘自知乎

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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