，最突出的表現(xiàn)就是四肢酸軟無力，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)伴有心血管系統(tǒng)功能障礙，夜補(bǔ)一小時(shí)”，既能預(yù)防“夏打盹”，還有利于養(yǎng)護(hù)心臟。西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科教授鄭清蓮表示，中醫(yī)認(rèn)為，午睡是養(yǎng)心好方法。在中午陽氣偏盛的時(shí)候，需要休息來養(yǎng)陰，達(dá)到陰陽調(diào)和的目的。特別是患有心血管疾病的中老年人，如果不注重午休，會(huì)引起血液黏稠度增加，甚至?xí)黾有募」Ｋ赖奈ｋU(xiǎn)。當(dāng)然，午睡時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，一般半小時(shí)為宜。因?yàn)榘滋焖脮r(shí)間過長(zhǎng)的話，晚上就會(huì)睡不著，造成不良循環(huán)，影響健康。二、防濕：要健胃補(bǔ)脾芒種時(shí)節(jié)通過飲食防濕邪是個(gè)好方法。飲食上以清補(bǔ)為主，健脾、祛暑化濕為原則，可以多吃一些能祛暑益氣、紅豆加水2大碗小火慢煮1小時(shí)，加紅棗、白糖煮30分鐘至豆?fàn)€即可。【功效】：清熱健脾，利濕養(yǎng)肝。2、五味枸杞飲滋腎陰、助腎陽【材料】：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖適量?div id="d48novz" class="flower left">