陰虛，一味藥搞定！

一位山東老叟的講述

我已年逾古稀，身體一直很好。去年7月，因老伴得了一次重病，心里一著急就睡不著覺了。老伴的病治好了，我卻患上了失眠癥。每天晚上只能睡三四個(gè)小時(shí)，有時(shí)連一個(gè)小時(shí)也睡不了，午覺也睡不著，非常痛苦。

為了治失眠，中西醫(yī)我看了不少，也沒什么效果。去年10月一次偶然的機(jī)會(huì)，我在一張舊報(bào)紙上看到一篇介紹百合治失眠的文章。上面說(shuō)，從中醫(yī)角度看，百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，可用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁等癥；凡是睡眠不安、易醒、多夢(mèng)、易驚者，睡前均可飲百合湯。但具體該怎么服用，文中沒有介紹。

去年12月初，我抱著試試看的想法，買回160克百合。當(dāng)晚就吃了百合，喝了百合湯，幾乎是奇跡出現(xiàn)了，我當(dāng)晚就睡得很好，沒有失眠，第二天午覺也睡著了。接著我又連吃了一周百合，失眠癥基本治好了，之后沒再犯過(guò)。

我把做法介紹給大家，供失眠患者參考：

每天早上，用250毫升開水沖泡15克百合（因百合是干的，不用開水泡，吃飲都有困難），到晚上臨睡前，把泡過(guò)的百合和水一起倒進(jìn)小鍋里煮，煮開后再多煮兩三分鐘。然后等不燙時(shí)，把百合吃了，把燙喝了。等10分鐘后再上床睡覺，對(duì)癥的人就不會(huì)再失眠了。

這位山東老叟雖然不是醫(yī)生，但是他用百合調(diào)理失眠的方法，在中醫(yī)看來(lái)確實(shí)是有依據(jù)的。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)一附院的劉敏主任就指出，百合是一個(gè)藥食同源的食物，但百合本身養(yǎng)陰效果較好，所以用來(lái)緩解失眠，也較為適合陰虛體質(zhì)人群。其他體質(zhì)人群飲用，可能效果不理想。

以上為廣州中醫(yī)藥大學(xué)一附院公眾號(hào)截圖

現(xiàn)代職場(chǎng)人士，很多都是晚上11點(diǎn)前不睡覺的主兒。這些人工作壓力大，長(zhǎng)期熬夜傷神，大多都陰虛。

陰虛的人到了晚上怎么也睡不著，翻來(lái)覆去的，這叫心腎不交，心火在上面飄著，腎水上不來(lái)。剛有點(diǎn)睡意吧，馬上就熱醒了，全身是汗，枕頭濕漉漉的，這叫陰虛盜汗。

陰虛的小伙伴冬天睡不好覺，因?yàn)槎斐龊股?，氣血全在里面捂著，這是熱上加熱，所以入睡非常困難。睡一會(huì)吧渾身燥熱，蹬被子吧，又是大冬天的，外面冷，又縮回來(lái)。如此反復(fù)，真叫一個(gè)郁悶。

腎陰虛的人肝火必旺，因?yàn)槟I水不濟(jì)肝木，肝火旺的人就會(huì)多夢(mèng)，好不容易睡著了吧，一個(gè)夢(mèng)接著一個(gè)夢(mèng)。

還有，耳鳴是腎陰虛一個(gè)討厭的癥狀，它不會(huì)要你命，也不會(huì)讓你耳聾，就是煩你，煩死你，像知了一樣沒完沒了，白天還好，晚上更加嚴(yán)重。這種耳鳴還不好調(diào)理，心態(tài)不好的人會(huì)崩潰。

上面是陰虛的人最明顯的癥狀，再來(lái)看看其他癥狀。

腎主骨生髓，精不足，與骨髓有關(guān)系的地方慢慢都會(huì)有問(wèn)題，比如腦子，你會(huì)記憶力不好，思考能力下降，做啥事都不持續(xù)，三分鐘的熱度，也就是沒有毅力。

你的膝蓋會(huì)酸，你的腰也會(huì)酸，但不痛。走路，走著走著你就頭暈了，西醫(yī)會(huì)說(shuō)你是高血壓導(dǎo)致的頭暈，其實(shí)就是腎精滋養(yǎng)不了髓海。

陰虛的人還會(huì)便秘，這種便秘就像羊屎蛋一樣，又干又硬。

陰虛還會(huì)帶來(lái)其他問(wèn)題，比如陰虛還會(huì)口渴，五心煩熱，容易激動(dòng)等……

百合功效及食療方：

百合屬百合科多年生草本植物，主產(chǎn)于江蘇宜興、湖南邵陽(yáng)、甘肅蘭州浙江湖州等地。藥用部位為卷丹百合和細(xì)葉百合的肉質(zhì)鱗莖。一般在秋季采挖，剝?nèi)△[葉，置沸水中略燙，干燥，即為生百合；用煉蜜拌勻，燜透，用小火炒至不粘手，干燥，即為蜜炙百合。清心宜用生百合，潤(rùn)肺宜用蜜炙百合，外用宜取鮮百合搗敷

功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神

1、安神助眠：百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。每天睡前喝一杯百合棗仁茶，睡得更好。

百合棗仁湯：生、熟酸棗仁15克，水煎，過(guò)濾留計(jì)。用藥計(jì)煮新鮮百合50克，每日1劑，分為早晚2次服用。此湯可滋陰清熱，可用于更年期綜合征的治療

2、潤(rùn)肺止咳：百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤(rùn)燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。支氣管不好，慢性咳嗽的人食用百合有助改善病情。

驗(yàn)方：百合30克，去皮去核枇杷30克，鮮藕片100克。用水煎，每日1劑，分早、晚2次服食。

新鮮百合40克，蜂蜜15克，拌勻，蒸透，每次取數(shù)片嚼食，每日數(shù)次適用于燥熱咳嗽、咽喉干痛等。服用期間宜輔食枇杷、香蕉、甘蔗、柿餅等潤(rùn)肺止咳之品，忌食辛辣之品。

百合荸薺雪梨羹：百合30克，荸薺30克，搗爛，去核雪梨1個(gè)切小塊燉熟后加冰糖、藕粉汁適量，每日1次，連續(xù)10~15日。適用于陰虛內(nèi)熱型慢性支氣管炎。忌用鐵鍋燉煮。服用期間忌食辛辣肥膩之物。

3、清火養(yǎng)陰：百合與冰糖、綠豆同煮粥、湯，可清火養(yǎng)陰。

百合銀耳蓮子粥：百合30克，蓮子15克，銀耳10克，冰糖適量，煮粥，每日1劑。此粥具有清心安神、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效。

4、痛風(fēng)病的輔助治療

百合慧米粥：千百合60克，薏米60克，粳米50克，煮粥，每日分中晚2次服用。適宜作為痛風(fēng)病人主食，連服，癥狀改善后仍須堅(jiān)持，每周至少1~2次，預(yù)防痛風(fēng)復(fù)發(fā)

5、清涼滋潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)

百合、生姜皮煮水外洗。適用于油性膚質(zhì)或脂溢性皮炎造成的毛發(fā)稀疏白發(fā)等。

肝腎陰虛，頭暈耳鳴，驚悸失眠，贈(zèng)你一味藥平肝潛陽(yáng) 養(yǎng)血安神

提起牡蠣可能很多人不知道這是什么？但是說(shuō)另外一個(gè)名字——生蠔，可能大家就不陌生了，我們生活中常見的生蠔和中藥中的牡蠣往往是同一種品種，不一樣的是生蠔常吃的是肉，而牡蠣入藥常見的是殼

牡蠣在西方被稱為“海之婦”，在日本則被稱為“海之玄米”，《柔經(jīng)》中稱其為“海之神力”。最早入藥可追溯到《神農(nóng)本草經(jīng)》時(shí)期

牡蠣是牡蠣科動(dòng)物長(zhǎng)牡蠣、大連牡蠣或近江牡蠣的貝殼。主產(chǎn)于廣東、福建、浙江、江蘇、山東，全年均可捕撈

將牡蠣殼去肉，洗凈，曬干入藥即為生牡蠣。將洗凈的牡蠣，放置在無(wú)煙的爐火上煅至灰白色，取出放涼，碾碎后入藥則為煅牡蠣

牡蠣藥性：咸，微寒。歸肝、膽、腎經(jīng)。 《神農(nóng)本草經(jīng)》：味咸，平。主治傷寒、寒熱，溫瘧灑灑，驚恚怒氣，除拘緩，鼠瘺，女子帶下赤白。久服強(qiáng)骨節(jié)，殺邪鬼

下面來(lái)看看牡蠣的具體功效：

牡蠣咸寒質(zhì)重，入肝經(jīng)，有平肝潛陽(yáng)之功，并能益陰，多用治水不涵木，陰虛陽(yáng)亢

那么何為水不涵木呢？

【水不涵木】涵，滋潤(rùn)之意。腎屬水，肝屬木。當(dāng)腎陰虛不能滋養(yǎng)肝木，則肝陰不足，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)，故稱水不涵木

現(xiàn)代人生活不規(guī)律，工作了一天晚上還不好好休息，經(jīng)常是深夜還在刷手機(jī)。白天保溫杯里泡枸杞，晚上熬夜，美其名曰：朋克 養(yǎng)生 。殊不知長(zhǎng)期熬夜最傷腎陰；還有的人先天不足，從父母娘胎里就帶了，如果稟賦不足，會(huì)容易腎陰不足

中醫(yī)認(rèn)為腎屬水，肝屬木，腎水生肝木，肝腎同源，長(zhǎng)期腎陰不足就會(huì)導(dǎo)致肝陰不足。肝腎陰虛，陰虛自然陽(yáng)亢，就會(huì)出現(xiàn)水不涵木，癥見：眩暈耳鳴

牡蠣可以平肝潛陽(yáng)，并能益陰，多用治水不涵木，陰虛陽(yáng)亢，眩暈耳鳴之證，常與 龜甲、龍骨、白芍 等同用

如果是熱病日久傷了津液，不能濡養(yǎng)經(jīng)脈四肢，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)，癥見：四肢抽搐震顫。則與龜甲、鱉甲、生地黃 等同用，以滋陰息風(fēng)止痙

瘰疬 ：生于頸部的一種感染性外科疾病。在頸部皮肉間可捫及大小不等的核塊，互相串連，其中小者稱瘰，大者稱疬

癥瘕痞塊： 多指腫瘤、結(jié)節(jié)、淋巴結(jié)腫大、皮下脂肪瘤等等

現(xiàn)在越來(lái)越多人在體檢時(shí)查出結(jié)節(jié)、脂肪瘤等，尤其結(jié)節(jié)好發(fā)于肺部、肝部、甲狀腺等 ，如果不是特別嚴(yán)重的一般醫(yī)生會(huì)叫你觀察，定期檢查

中醫(yī)認(rèn)為的 瘰疬痰核，癥瘕痞塊 形成主要與氣結(jié)、痰凝、血瘀有關(guān)系。當(dāng)肝氣郁結(jié)進(jìn)一步發(fā)展，損及脾氣，脾胃運(yùn)化失常，這時(shí)便會(huì)出現(xiàn)痰凝，或血行不利出現(xiàn)血瘀時(shí)，結(jié)節(jié)便會(huì)成形

所以在這里奉勸大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)情緒要調(diào)理好，不要生氣。長(zhǎng)期的不良情緒會(huì)引起很多疾病。最近東航的事故告訴我們：比起生死，一切都是小事！

牡蠣味咸，能軟堅(jiān)散結(jié)，治療痰火郁結(jié)之痰核、瘰疬、癭瘤等，常與 浙貝母、玄參 等配伍

血瘀氣滯之癥瘕痞塊，常與 鱉甲、丹參、莪術(shù) 等藥同用

如果問(wèn)打工人最幸福的事，其中肯定會(huì)有累了一天晚上能美美地睡上一覺的，但是就連睡覺這么簡(jiǎn)單的事對(duì)某些人來(lái)說(shuō)都是奢侈品

有些人晚上一睡著就做噩夢(mèng)，夢(mèng)見的不是故去的人就是被追趕，然后被嚇醒；有的人一邊做夢(mèng)一邊打把式，一晚上好不熱鬧

牡蠣質(zhì)重能鎮(zhèn)，有重鎮(zhèn)安神之功，用治心神不安，驚悸怔忡，失眠多夢(mèng)等癥，常與 龍骨、酸棗仁 同用

牡蠣煅后有收斂固澀作用，可用于多種滑脫不禁之證

如治療自汗常與 浮小麥 同用；如果治療盜汗常與 麻黃根 同用

煅牡蠣有止酸止痛作用，用治胃痛泛酸，可與 海螵蛸、瓦楞子、海蛤殼 等藥同用

【現(xiàn)代研究】

鎮(zhèn)靜、抗驚厥、抗癲癇、鎮(zhèn)痛、抗肝損傷、增強(qiáng)免疫、抗腫瘤、抗氧化、抗衰老、抗胃潰瘍等作用

牡蠣多糖具有降血脂，抗凝血，抗血栓等作用

【牡蠣肉】

牡蠣又名海蠣子、蠣黃、蠔。性味：甘、咸，平

牡蠣肉有三大功效：

1.滋陰生津 用于津傷口渴、精少.等

2.養(yǎng)血安神 用于心血不足之煩熱失眠，盜汗，心神不安

3.軟堅(jiān)散結(jié) 用于瘰疬，癭瘤

從冬至到次年清明是牡蠣肉最為肥美、好吃的時(shí)候，諺云“冬至到清明，蠔肉肥晶晶”

牡蠣可以制成有名的調(diào)味品蠔油，蠔油不是油質(zhì)，而是在加工過(guò)程中，蠔豉剩下的湯，經(jīng)過(guò)濾濃縮后即為蠔油

牡蠣中含有大量的牛磺酸，頗為營(yíng)養(yǎng)學(xué)家及臨床學(xué)者所重視。?；撬崾且环N含硫氨基酸，具有多種生理活性。其對(duì)嬰兒的視網(wǎng)膜和中樞神經(jīng)的正常發(fā)育具有重要的生理作用

牡蠣肉中含大量糖原，糖原是細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝的能源，補(bǔ)充糖原可改善機(jī)體心臟及血液循環(huán)功能，并能增進(jìn)肝臟的功能且具有保肝作用

牡蠣中的糖原還可直接為機(jī)體吸收利用，從而能減輕胰腺負(fù)擔(dān)，故對(duì)糖尿病十分有益

腎陰虛吃什么藥見效快

問(wèn)題一：腎陰虛吃什么藥見效快你說(shuō)的這些癥狀腎陰虛和腎陽(yáng)虛都可能出現(xiàn)，中醫(yī)要求和病人面對(duì)面的檢查，所以除非你已經(jīng)確定的你的病情了，那可以給你一些建議，這樣的隨便給你建議是不負(fù)責(zé)任的。但是有一些溫和的辦法可以提高你的腎陰和腎陽(yáng)：1）身體允許的話多爬樓梯。2）環(huán)境允許的話經(jīng)常高聲大喊。3）經(jīng)常咬緊牙關(guān)，瞪眼和使勁握拳。4）多吃黑色的食物：木耳、黑芝麻、核桃等。6）多吃羊肉、狗肉、豬腰子。這些都對(duì)你狀況有幫助，在網(wǎng)上也可以查到，所以不用擔(dān)心會(huì)由副作用。你給的情況有限，我也只能給予這些幫助，希望你能早日康復(fù)。

問(wèn)題二：腎陰虛吃什么藥見效快，在飲食方面或其它方面應(yīng)注意點(diǎn)什么腎陰虛可以服用六味地黃丸，歸丸加減調(diào)理治療。日常生活中保持心情舒暢，避免過(guò)度疲勞，避免熬夜。避免吃辛辣煎炸燒烤類的食物，飲食以八分飽為宜。

問(wèn)題三：陰虛火旺應(yīng)該吃什么藥最快治療好你好，陰虛火旺的話，建議藥物調(diào)理治療其癥狀，如服用坤泰膠囊，服用一段時(shí)間，應(yīng)該會(huì)有效果，另外有上述情形，少熬夜，少吃辛辣食物，凍品，戒酒戒煙，祝身體健康！

問(wèn)題四：肝脾腎陰虛吃什么藥好，見效快建議找專業(yè)的中醫(yī)辨證施治，可達(dá)到標(biāo)本兼治的治療目的，腎虛一般分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛；
腎陰虛指腎臟陰液不足，癥見：腰膝酸痛、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄、咽干顴紅、舌紅少津、無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)等；
腎陽(yáng)虛即腎臟陽(yáng)氣虛衰，癥見：腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡、氣短而喘、陽(yáng)痿、面色蒼白、或黧黑舌、淡胖、苔白、脈沉遲而弱等；

問(wèn)題五：男人腎陰虛吃什么藥好？最快最有效的是什么？最后惡習(xí)成性，又經(jīng)常熬夜，出來(lái)社會(huì)工作后就感覺
自己有點(diǎn)抬不起頭了，不過(guò)也沒太注意，

問(wèn)題六：陰虛火旺要吃什么藥，吃多久才能好不用吃藥，平時(shí)注意下飲食和休息就好了，
吃的食物方面清淡低熱量，低油脂，
多喝些營(yíng)養(yǎng)粥，飯后或者平時(shí)多喝絞股藍(lán)，
清熱、解毒、降火功效很好。

問(wèn)題七：腎陰虛吃什么藥比較好腎陰虛是指腎陰不足，虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的證候。 臨床表現(xiàn)：頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，健忘，腰膝酸軟， *** 亢奮，遺精，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，或崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)。 腎陰虛與腎陽(yáng)虛的區(qū)別要點(diǎn)： 腎陽(yáng)虛多有寒的表現(xiàn)：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清長(zhǎng)，舌淡胖苔白，脈沉遲無(wú)力； 腎陰虛多有虛熱的表現(xiàn)：口燥咽干，潮熱，顴紅，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。 總之，區(qū)別陽(yáng)虛陰虛最關(guān)鍵的是區(qū)分寒熱，陽(yáng)虛則寒，陰虛則熱。

問(wèn)題八：腎陰虛服用什么藥效果最好最快你好，六味地黃丸是治療腎陰虛的，你可以服用六味地黃丸治療一下。

問(wèn)題九：腎陰虛吃什么藥效果最好1.處方藥：三鹿溫腎丸、百合固金口服液、三子茸腎合劑
2.非處方藥：六味地黃丸、麥味地黃丸、左歸丸

問(wèn)題十：陰虛內(nèi)熱吃什么藥好陰虛內(nèi)熱體質(zhì)可以服用知柏地黃丸，該藥滋陰清熱補(bǔ)腎，擅長(zhǎng)于滋陰清熱,有清降下焦相火的功用。知柏地黃丸特別適合于少陰陰虛體質(zhì)，臨床表現(xiàn)為咽干口喝、多飲、頭暈眼花、耳鳴、五心煩熱、盜汗、尿多、便干、腰膝酸軟、失眠健忘、遺精、月經(jīng)不調(diào)、舌紅苔黃、脈細(xì)數(shù)等癥。宜食物品陰虛之人宜常吃下列食物。鴨肉性平，味甘咸，能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》說(shuō)它“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。豬肉性平，味甘咸，有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴?！薄侗静輦湟芬噍d：“豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生 *** ，澤皮膚?！彼砸策m宜陰虛體質(zhì)者食用。雞蛋性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。牛奶性平，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。甲魚性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜?！侗静輦湟分姓f(shuō)它能“涼血滋陰”?！峨S息居飲食譜》也認(rèn)為甲魚可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。龜肉性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)血，故陰虛者宜食之?！夺t(yī)林纂要》中就曾說(shuō)它能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效，陰虛之人也宜服食。干貝又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静萸笳妗氛f(shuō)它能“滋真陰”?！侗静輳男隆贩Q它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。海參有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用。《藥性考》說(shuō)它“降火滋腎”?！妒澄镆思伞芬噍d：“海參補(bǔ)腎精，益精髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰，補(bǔ)血，潤(rùn)燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。雞蛋性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。 而經(jīng)常臉紅是氣血不通所致

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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