一位山東老叟的講述
我已年逾古稀
為了治失眠
去年12月初
我把做法介紹給大家
每天早上，用250毫升開水沖泡15克百合（因百合是干的，不用開水泡
這位山東老叟雖然不是醫(yī)生
廣州中醫(yī)藥大學(xué)一附院的劉敏主任就指出
以上為廣州中醫(yī)藥大學(xué)一附院公眾號(hào)截圖
現(xiàn)代職場人士，很多都是晚上11點(diǎn)前不睡覺的主兒
陰虛的人到了晚上怎么也睡不著
陰虛的小伙伴冬天睡不好覺
腎陰虛的人肝火必旺，因?yàn)槟I水不濟(jì)肝木
還有
，耳鳴是腎陰虛一個(gè)討厭的癥狀，它不會(huì)要你命，也不會(huì)讓你耳聾，就是煩你，煩死你，像知了一樣沒完沒了，白天還好，晚上更加嚴(yán)重上面是陰虛的人最明顯的癥狀
腎主骨生髓，精不足
你的膝蓋會(huì)酸，你的腰也會(huì)酸
陰虛的人還會(huì)便秘，這種便秘就像羊屎蛋一樣
陰虛還會(huì)帶來其他問題，比如陰虛還會(huì)口渴
百合功效及食療方：
百合屬百合科多年生草本植物，主產(chǎn)于江蘇宜興
、湖南邵陽、甘肅蘭州浙江湖州等地。藥用部位為卷丹百合和細(xì)葉百合的肉質(zhì)鱗莖。一般在秋季采挖，剝?nèi)△[葉，置沸水中略燙，干燥，即為生百合；用煉蜜拌勻，燜透，用小火炒至不粘手，干燥，即為蜜炙百合。清心宜用生百合，潤肺宜用蜜炙百合，外用宜取鮮百合搗敷功效：養(yǎng)陰潤肺
，清心安神1、安神助眠：百合入心經(jīng)
，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。每天睡前喝一杯百合棗仁茶，睡得更好百合棗仁湯：生
2
、潤肺止咳：百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。支氣管不好，慢性咳嗽的人食用百合有助改善病情。驗(yàn)方：百合30克
，去皮去核枇杷30克，鮮藕片100克。用水煎，每日1劑，分早、晚2次服食。新鮮百合40克，蜂蜜15克
，拌勻，蒸透，每次取數(shù)片嚼食，每日數(shù)次適用于燥熱咳嗽、咽喉干痛等。服用期間宜輔食枇杷、香蕉、甘蔗、柿餅等潤肺止咳之品，忌食辛辣之品。百合荸薺雪梨羹：百合30克，荸薺30克
，搗爛，去核雪梨1個(gè)切小塊燉熟后加冰糖、藕粉汁適量，每日1次，連續(xù)10~15日。適用于陰虛內(nèi)熱型慢性支氣管炎。忌用鐵鍋燉煮。服用期間忌食辛辣肥膩之物3、清火養(yǎng)陰：百合與冰糖
百合銀耳蓮子粥：百合30克
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、痛風(fēng)病的輔助治療百合慧米粥：千百合60克，薏米60克
，粳米50克，煮粥，每日分中晚2次服用。適宜作為痛風(fēng)病人主食，連服，癥狀改善后仍須堅(jiān)持，每周至少1~2次，預(yù)防痛風(fēng)復(fù)發(fā)5、清涼滋潤
，營養(yǎng)頭發(fā)百合
、生姜皮煮水外洗。適用于油性膚質(zhì)或脂溢性皮炎造成的毛發(fā)稀疏白發(fā)等。提起牡蠣可能很多人不知道這是什么
牡蠣在西方被稱為“海之婦”，在日本則被稱為“海之玄米”
牡蠣是牡蠣科動(dòng)物長牡蠣、大連牡蠣或近江牡蠣的貝殼
將牡蠣殼去肉
牡蠣藥性：咸
下面來看看牡蠣的具體功效：
牡蠣咸寒質(zhì)重
那么何為水不涵木呢？
【水不涵木】涵
現(xiàn)代人生活不規(guī)律
中醫(yī)認(rèn)為腎屬水，肝屬木
牡蠣可以平肝潛陽
如果是熱病日久傷了津液，不能濡養(yǎng)經(jīng)脈四肢
瘰疬 ：生于頸部的一種感染性外科疾病。在頸部皮肉間可捫及大小不等的核塊
癥瘕痞塊： 多指腫瘤
現(xiàn)在越來越多人在體檢時(shí)查出結(jié)節(jié)
中醫(yī)認(rèn)為的 瘰疬痰核
所以在這里奉勸大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
牡蠣味咸
，能軟堅(jiān)散結(jié)，治療痰火郁結(jié)之痰核、瘰疬、癭瘤等，常與 浙貝母、玄參 等配伍
血瘀氣滯之癥瘕痞塊
，常與 鱉甲、丹參、莪術(shù) 等藥同用如果問打工人最幸福的事
，其中肯定會(huì)有累了一天晚上能美美地睡上一覺的，但是就連睡覺這么簡單的事對(duì)某些人來說都是奢侈品
有些人晚上一睡著就做噩夢(mèng)，夢(mèng)見的不是故去的人就是被追趕
牡蠣質(zhì)重能鎮(zhèn)
牡蠣煅后有收斂固澀作用
如治療自汗常與 浮小麥 同用
煅牡蠣有止酸止痛作用，用治胃痛泛酸
【現(xiàn)代研究】
鎮(zhèn)靜
牡蠣多糖具有降血脂
，抗凝血，抗血栓等作用【牡蠣肉】
牡蠣又名海蠣子、蠣黃
、蠔。性味：甘、咸，平
牡蠣肉有三大功效：
1.滋陰生津 用于津傷口渴
、精少.等
2.養(yǎng)血安神 用于心血不足之煩熱失眠，盜汗
，心神不安
3.軟堅(jiān)散結(jié) 用于瘰疬
，癭瘤從冬至到次年清明是牡蠣肉最為肥美、好吃的時(shí)候，諺云“冬至到清明
，蠔肉肥晶晶”
牡蠣可以制成有名的調(diào)味品蠔油
，蠔油不是油質(zhì)，而是在加工過程中，蠔豉剩下的湯，經(jīng)過濾濃縮后即為蠔油牡蠣中含有大量的牛磺酸
，頗為營養(yǎng)學(xué)家及臨床學(xué)者所重視。牛磺酸是一種含硫氨基酸，具有多種生理活性。其對(duì)嬰兒的視網(wǎng)膜和中樞神經(jīng)的正常發(fā)育具有重要的生理作用
牡蠣肉中含大量糖原，糖原是細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝的能源
，補(bǔ)充糖原可改善機(jī)體心臟及血液循環(huán)功能，并能增進(jìn)肝臟的功能且具有保肝作用
牡蠣中的糖原還可直接為機(jī)體吸收利用，從而能減輕胰腺負(fù)擔(dān)
，故對(duì)糖尿病十分有益問題一：腎陰虛吃什么藥見效快你說的這些癥狀腎陰虛和腎陽虛都可能出現(xiàn)
，中醫(yī)要求和病人面對(duì)面的檢查，所以除非你已經(jīng)確定的你的病情了，那可以給你一些建議
